Травы для похудения снижающие аппетит. Обволакивающие лекарственные травы. Средства для снижения сахара

Как похудеть просто и легко, не тратя на это больших усилий, да еще и восстановить запасы полезных веществ в организме?

Принимать отвары из трав! Вкусные, натуральные, полезные – мечта всех худеющих.

Нельзя недооценить значение трав в человеческой жизни.

Давно забытое

На протяжении веков они заменяли лекарства, употреблялись в пищу и имели важное значение в колдовских ритуалах.

Не всегда действие растений было положительным, ведь в их составе соседствуют, как полезные минеральные вещества, так и токсичные.

Но современная наука научилась извлекать из растений только целебные элементы, отделяя вредные соединения и избавляясь от них.

Свое применение травы нашли и в диетологии, укрощая разгулявшиеся аппетиты худеющих. Большая часть диет ставит жесткие рамки на количество разрешенной к употреблению пищи.

В отчаянной попытке сбросить с себя груз лишних килограммов люди начинают сходить с ума, разрываясь между сильным голодом и желанием измениться.

Проблемы обступают человека со всех сторон – ему психологически тяжело полностью отказаться от привычной еды, а организму физически не хватает калорий!

Использовать травы для похудения приходит на ум далеко не всем.

А зря! Ведь они станут отличным дополнением к диете, питая истощенный организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Действие трав разнообразно – можно найти блокаторы аппетита, а можно просто разогнать обмен веществ.

За счет чего понижается аппетит

Как травы понижающие аппетит воздействуют на организм?

Звучит как сказка, а не будет ли вреда для здоровья?

Человечество привыкло верить в искусственно созданные лекарства, но со скептицизмом относится к природным помощникам.

Целебные растения применялись с самых ранних этапов истории. Если сначала они служили обычной пищей, то позже люди стали замечать их лечебные свойства и этот опыт передавался среди многих поколений.

Сборы трав использовали для похудения задолго до того, как была выпущена первая прессованная таблетка.

Травы действуют на организм несколькими способами.

Одни из них обволакивают желудок изнутри, таким образом, препятствуя выработке желудочного сока.

Человеческий организм от этого не страдает, зато чувство насыщения приходит значительно быстрее и сохраняется на долгое время.

Некоторые семена увеличиваются в размере после попадания в желудок. Соответственно, количество употребляемой пищи сократится, как и размер порций.

Организм перейдет в другой режим и станет сжигать жир, чтобы получить необходимую для активной жизни энергию.

Длительный прием лечебной травы сократит размеры желудка, поэтому сброшенный вес не вернется.

Какие растения помогают

Боярышник (про пользу и вред ягод написано на странице) – стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы, а также разгоняет метаболизм. Его можно заварить как отдельную настойку или добавить в чай.

Крапива – содержит богатый спектр витаминов и питательных веществ, питая организм на клеточном уровне. Притупляет чувство голода. Перед употреблением заливается кипятком.

Ламинария () – уменьшает желание есть, способствует правильной работе щитовидной железы, восстанавливает запасы организма на клеточном уровне. Часто используется как соль, в таблетках и в высушенном виде.

Лен – оказывает слабительный эффект, также избавляет от чувства голода.
Является источником разнообразных витаминов, укрепляет иммунитет, нормализует до допустимого уровня сахар в кровеносной системе.

Семена льна () применяется в виде отвара за полтора часа до приема пищи.

Лопух , одуванчик и пырей (о свойствах прочитайте ) – понижают чувство голода, ускоряют сжигание жиров, являются мочегонными средствами, имеют в составе завидное количество минеральных веществ.

Корни лопуха (что лечат написано ) высушивают, затем измельчают и заливают кипятком (на один стакан приходятся 2 чайные ложки).
Во время сильного голода принимают столовую ложку настоя.

Люцерна – разгоняет пищеварительные процессы, запускает переработку жиров, благотворно влияет на работу кровеносной системы.

Продается в аптеках, заваривается в виде отвара или чая.

Фенхель – диуретик, уменьшает чувство голода, приводит организм в тонус. Используются семена растения, которые следует заварить в виде чая.

Популярные сборы для похудения

Диетологи считают, что употребление сборов трав принесет лучший результат, нежели использование одного растения. Готовить их можно самостоятельно.

Больший эффект дадут свежие травы, выращенные на чистом воздухе и не успевшие засохнуть. Весьма полезны будут и аптечные сборы.

Многие растения приятны на вкус, поэтому создание собственного травяного сбора может оказаться очень интересным занятием.

Существуют и проверенные временем и многими потребителями смеси, сочетания которых идеально подобраны.

Рецепты народной медицины

Сборы трав для снижения аппетита:

1. Вереск, шалфей – по 100 гр.
Травы смешать, залить кипящей водой и оставить в покое на полчаса.
Далее процедить и 3 раза в день принимать строго перед едой.

2. Плоды фенхеля, корень одуванчика () – по 50 гр.
Кора крушины (), листки мяты перечной – по 100 гр. Смешать, 1 столовую ложку собранного сбора из растений залить примерно 200 мл. горячей воды.
Дать остыть около 30 минут, очистить, употреблять перед отходом ко сну.

3. Цистозира бородатая – 100 гр.
Корень солодки измельченный и плоды аниса – по 50 гр.
Замочить в кипящей воде и оставить на 30 минут.
Принимать по 200 мл. трижды в день до еды.
Цистозира бородатая входит в состав многих препаратов для похудения – ее помощь в борьбе с ожирением не вызывает сомнений.

4. Листья березы () и лесной земляники, лабазник, зверобой (про его лечебные свойства написано ), мелисса, ягоды шиповника и цветы терна.
Запарить 2 столовые ложки смеси кипятком (300 мл.), потомить на водяной бане 5 минут, перелить в термос и оставить на несколько часов.
Процеженный отвар принимать несколько раз в день в количестве одного стакана перед едой за 30 минут.

5. Цветки ромашки , тысячелистник (), листья брусники (), перечной мяты и черной смородины, побеги черники и плоды рябины.
2 столовые ложки засыпать в термос, далее налить в него 0,3 литра кипятка и поставить завариваться 3 часа.
В лечебных целях пить по стакану в зависимости от самочувствия: 3-4 раза в день, выдерживая интервал в 15 минут до приема еды.

6. Трава тысячелистника , цветки бессмертника (как применять прочитайте ), кора крушины, побеги почечного чая, шиповника плоды, кукурузные рыльца, – отмерить 3 столовые ложки смешанных трав, насыпать в литровую емкость и залить 0,5 литрами холодной воды.
Оставить завариваться на 4 часа, после вскипятить и подержать так 3-5 минут.
Оставить на час в тепле.
Процеженный настой пить перед каждым приемом пищи.

Принимаемые сборы лучше чередовать между собой, полезно иногда пробовать что-то новое. Травы, оказывающие слабительное действие, употреблять не дольше 5-7 дней, даже если это их свойство не слишком выражено.

Посмотрите итоговые результаты эксперимента по снижению веса с помощью разных трав.

Зачастую мы путаем близкие по смыслу понятия – аппетит и чувство голода. Эти механизмы действуют «вразнобой»: мы хотим съесть вкусненькое, будучи способными отказаться от полезных фруктов, овощей, утоляющих голод. Если последнее является одним из базовых инстинктов, то аппетит – это удовлетворение пищевых пристрастий, вызываемых вкусовыми ощущениями, запахами, внешним видом.

Эффективные способы снизить аппетит в домашних условиях

Проходя мимо булочной или кондитерского магазинчика, путешествуя по супермаркету с обилием продуктов, засиживаясь до поздней ночи мы не в силах контролировать желание поесть: выделение желудочного сока настойчиво гонит нас к холодильнику, прилавкам с яркими упаковками вредных продуктов или сладостям. Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

1. Не ходите на рынки, супермаркеты и даже в ближайший магазинчик за хлебом голодными.
2. Подружитесь с собственным организмом и аппетитом: поддерживайте хорошее настроение (счастливые люди едят меньше); займитесь физическими нагрузками; больше гуляйте в любую погоду; нормализуйте сон.
3. Ешьте правильно. Утром допустимы большие объемы калорий – каши, злаковые содержат медленные углеводы, помогающие снизить аппетит. Супы, нежирные сорта мяса с овощами – идеальный вариант обеда. На ужин предпочтительней легкая еда с минимумом калорий.
4. Пейте жидкости не менее 2 л за день. Перед основным приемом пищи выпейте стакан воды с долькой лимона. Кислая среда быстрее расщепляет пищу, а объем воды поможет снизить голод.
5. Начинайте день со стакана кефира. Заканчивайте аналогично. Полезные микроорганизмы нормализуют обмен веществ.

Как уменьшить аппетит с помощью народных средств?

Вековые традиции предков лечить различные заболевания, успокаивать, притуплять чувство голода при помощи трав, лекарственных растений помогают современным людям. Ценнейшие подарки матушки-природы восстанавливают баланс микроэлементов, насыщая организм полезными веществами, великолепно очищая от шлаков, способствуя метаболизму. Как снизить аппетит народными средствами?

1. Полощите рот перед едой отваром мяты, долькой лимона.
2. Воспользуйтесь акупунктурой: точка над губой отвечает за ощущение сытости.
3. Пейте настои и отвары для похудения.
4. Откажитесь от спиртного.
5. Добавьте витаминов в рацион.

Чаи, подавляющие аппетит

Готовые сборы трав для похудения, собственноручно собранные растения, БАДы известных производителей – огромный выбор напитков, благодаря которым возможно снизить аппетит, предлагает диетология. Как избавиться от лишних килограммов, принимая вкусные, ароматные чаи?

• Натуральный зеленый чай благодаря содержанию кофеина тонизирует. 5-6 чашек на протяжении дня снизят калорийность рациона.
• Заварите парагвайский мате . Богатый калием, кальцием, витаминами «молодости» группы А, Е, флавонидами, этот напиток подарит молодость, а олеиновая, линолевая кислоты помогут эффективно расщепить липидные «залежи».
• Приготовьте отвар шалфея . Этот чай, снижающий аппетит имеет горьковатое послевкусие, помогая отказаться от калорийных перекусов и сладкого.

Травы и настои из них

Травяные отвары готовьте перед употреблением, сохраняя полезнейшие свойства. Как снизить аппетит в домашних условиях, приготовив чудодейственный растительный настой:

• Семена льна . С вечера залитые теплой водой или молочнокислым напитком 2-3 ст. ложки семян принимайте за полчаса до основного приема еды. Обволакивая стенки желудка, они помогают снизить аппетит, «обманывая» рецепторы.
• Кукурузные рыльца . Восстанавливают метаболизм. Кипятите настой 10 г цветов растения в полулитре воды на протяжении получаса. Отстоявшийся отвар снижает чувство голода. Его пьют каждые 3 часа по 50 мл.
• Настой хвоща полевого, брусничных листов (по 2 ложки столовых), шиповника, крапивы, земляники(по 1 ст. ложке). Сбор заливается полулитром горячей воды (90⁰С), настаивается четверть часа. Чтобы снизить аппетит пейте порциями (по 50 мл) не реже 4-5 раз за сутки.

Эфирные масла

Богатые эфиром, всасывающимся в кровь и создающим хорошее настроение, придающим чувство насыщенности, ароматические натуральные масла помогают снизить аппетит. Яблоки, натуральный кофе, мята и зеленый чай обладают ярко выраженным ароматом. Они не менее эффективны для рецепторов головного мозга, отвечающих за удовлетворение чувства голода. Как, устроив небольшой спа-салон на дому, снизить аппетит?

Чувствуя необходимость перекусить сладеньким, намажьте каплей масла грейпфрута или лайма запястья и точки за мочками ушей.

Снизить нервозность, стрессовое состояние, вызывающие жор, помогут сладкие запахи ванили, корицы, шоколада.

Обертывания с использованием эфирных масел помогают снизить аппетит и оказывают целебное воздействие на кожу.

Устройте ароматерапию на основе чабреца, шалфея, лаванды перед сном: волшебные ароматы помогут снизить голод, подарив приятное ощущение неги.

Препараты и таблетки, снижающие аппетит

Большинство случаев объедания связаны с отсутствием мотивации, банальной ленью, нежеланием изменить рацион питания. В таких ситуациях люди прибегают к «волшебным» таблеткам, которые рекламируются как средства, снижающие аппетит. Эффективность их велика, побочные эффекты и зависимость нивелируют положительные моменты. Выбирая такой способ, будьте готовы расплачиваться собственным здоровьем за сброшенные килограммы.

Рассмотрим список самых эффективных препаратов:

• Аноретические средства . Подавляют желание кушать путем влияния на отделы гипоталамуса, отвечающие за насыщение. Снизить чувство голода помогают: , Фентермин (запрещен в РФ, аналог амфетаминовой группы), .
• Нутрицевтики (БАДы ). Выводят токсины, одновременно способствуя уменьшению веса за счет потери жидкости. Популярностью пользуются Турбослим от Эвалар, китайские таблетки ЛиДа, .
• Сжигатели жира . Механизм действия основан на блокировании липазы в кишечнике. В их числе: , Диетрин.

Какие продукты уменьшают аппетит и вес?

Правильный рацион питания – основа образа жизни, при котором проблема снизить аппетит перестанет быть актуальной.

• Медленноусвояемые углеводы имеют низкий гликемический индекс, сохраняя ощущение сытости и сниженного аппетита длительное время. К ним относятся злаковые каши, отруби, представители семейства бобовых, макароны твердых сортов пшеницы.
• Снизить количество потребляемых калорий поможет белковая пища, которая для уменьшения аппетита должна составлять не менее трети рациона: диетическое мясо, рыба и морепродукты, творог, йогурты запустят процессы сжигания жировой прослойки под названием кетоз.
• Не менее важны жиры в составе суточного меню. Сниженный аппетит отблагодарит вас сбросом лишних килограммов за рыбу, богатую полиненасыщенными аминокислотами Омега-3, растительные масла льна, подсолнечника, кунжута.

Список продуктов для похудения

Какие продукты, включаемые в ежедневное меню при похудении, способны эффективно снизить аппетит:

• Цитрусовые. Богатые витамином С, эти фрукты расщепляют жировые накопления, помогая снизить инсулин в крови. Улучшают метаболизм.
• «Зеленые» помощники с огорода: салат, фенхель, укроп, петрушка, сельдерей. Обладают низкой калорийностью, помогают снизить ощущение голода.
• Бананы, яблоки. Горький черный шоколад. Утоляют голод. Стимулируют рецепторы мозга, отвечающие за насыщение. Выработка серотонина, норадреналина вследствие употребления продуктов провоцирует сниженный аппетит.
• Отруби. Водоросли. Насыщают организм йодом, полезными микроэлементами, клетчаткой. Попадая в желудок, разбухают, создавая ощущение сытости. Обладают свойством снизить аппетит, «обманывая» пищевые рецепторы.
• Кофе, зеленый чай. Ускоряют обмен веществ. Снизить потребность в еде позволяет употребление напитков без сахара и подсластителей.
• Капуста, морковь, кабачки. Малокалорийные продукты, улучшающие перистальтику кишечника. Идеальны для ужина, помогают контролировать процесс насыщения.
• Гречка, неочищенный рис, овсянка цельнозерновая. Медленно расщепляются, хорошо насыщают.
• Творог и кисломолочные напитки. Нежирное мясо. Являются продуктами, богатыми протеином. Необходимы для костной и мышечной тканей, запуская активные процессы сжигания жира. Эффективно помогают снизить аппетит.
• Рыба, морепродукты. Содержит ценные жирные кислоты.

Как, не садясь на изнурительные диеты, снизить аппетит? Овощные супы придадут сытости, каши и бобовые помогут восстановить энергию и работоспособность организма, паровая рыба, запеченное на гриле мясо с приправами поддержит тонус мышц. Включите в рацион приправы, которые помогут быстрее сжечь липидный слой и снизить аппетит: чили, сухие травы, куркума, корица, имбирь.

Как можно уменьшить аппетит вечером?

Вечернее время суток – часы накопления энергетических запасов организма на следующий день. Поэтому, многие ближе к ночи страдают без бутербродика или сладкого, съеденного на сон грядущий. Результатом становятся жировые накопления образующие неприглядный «спасательный круг». Снизить аппетит вечером помогут несложные правила и рекомендации известных диетологов:

1. Последний прием пищи за день – не позднее 3-4 часов до сна.
2. Объем порции - 15-20 % суточного меню.
3. Используйте низкокалорийные продукты, богатые витаминами и белками. Каши, крахмалистые гарниры оставьте для завтрака.
4. Идеальным средством уменьшения аппетита будут кисломолочные коктейли, натуральные напитки – йогурты, кефир.
5. Выпейте за час до ночного отдыха чай с нежирным молоком.

Как снизить аппетит во время беременности?

Счастливое время ожидания малыша омрачается желанием что-нибудь покушать и побольше. Набирая вес быстрыми темпами, вы вредите себе и ребенку. Как побороть аппетит и снизить нездоровую тягу к жирной и калорийной пище при беременности?

1. Пейте воды не менее 1,5 л за сутки.
2. Переключите внимание на низкокалорийные фрукты или овощи.
3. Займитесь фитнесом для беременяшек. Он придаст бодрости, помогая вырабатывать гормоны радости и снизить аппетит.
4. Используя психологический прием «маленьких тарелок», вы автоматически будете съедать меньшие порции.
5. Включите в ежедневное меню овощные супы, салаты (без майонеза!), помогающие снизить аппетит.

Если хороший аппетит кажется вам проблемой, которая способствует накоплению лишних килограммов, можно использовать травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Речь пойдет о травах, которые можно купить в аптеке в любое время. Они могут продаваться в виде чая для похудения или как трава, из которой можно сделать настой и пить небольшими порциями в течение дня. Любая трава, должна использоваться строго по инструкции, не зависимо от того, кто вам, что сказал, ведь притупляя на время чувство голода, трава, так или иначе, влияет не только на вес и аппетит, но и на работу всего организма. Если не соблюдать норму, можно сильное отравление или на крайний случай дисбактериоз кишечника, который потом придется лечить.

Есть несколько разновидностей трав, которые оказывают разное влияние на организм. Одни подавляют аппетит с помощью обволакивания желудка, другие просто набухают и заполняют желудок. Свойства трав, для снижения аппетита: Обволакивающие: слизь, которая выделяется из травы, обволакивает желудок, в результате чего чувство сытости сохраняется дольше, чем обычно; Набухающие: за счет заполнения желудка чувство сытости наступает раньше, поэтому количество съедаемых калорий становится меньше. Такие травы помогают посылать сигналы в мозг, о том, что организм насытился. В результате вы съедаете меньше, желудок со временем уменьшается, и вы худеете. Травы, подавляющие аппетит Выбирая траву для похудения, обращайте внимание не только на наши советы, но и на лечебные свойства выбранного препарата. Дело в том, что многие травы способствуют выведению камней из внутренних органов, потому что обладают мочегонным эффектом. Поэтому, если вы собираетесь только похудеть, без очищения организма, то будьте осмотрительны. Если неожиданно сдвинется камень, например, в желчном - это будет «капец». Вплоть до самого печального исхода.

Предлагаем вам список трав для подавления аппетита.

Травы, снижающие аппетит и сжигающие жиры

Зимолюбка - сильная трава, поможет не только похудеть, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов.

Морозник Кавказский - еще одна популярная трава для утоления чувства голода. Кроме того, морозник восстанавливает кишечную микрофлору (смотрите морозник кавказский применение и противопоказания).

Сенна - трава для похудения, которая является хорошим слабительным, поэтому будьте осторожны, не пейте перед работой, можно не добежать. Сенна отлично сжигает жир и чистит организм. Любые мочегонные травяные чаи, так или иначе, способствуют похудению. Семя льна - относится к набухающему виду, заполняя желудок, способствует умеренному аппетиту.

Корень Алтея - как и лен, образует специальную обволакивающую пленку в желудке, подавляя чувство голода. Корень солодки - идеальная трава, чтобы отбить тягу к сладкому. Кукурузные рыльца - кроме подавления голода, хорошо чистят организм от шлаков и токсинов, восстанавливают обмен веществ.

Морские водоросли или ламинария - богатый источник полезных элементов, поэтому идеально подходит для различных диет, похудения и очищения. Морская капуста должна быть не маринованная, а из аптеки, в сушеном виде.

Одуванчик обыкновенный - как не удивительно, но столовая ложка этой травы, залитая стаканом кипятка на 5-7 часов, помогает снизить аппетит.
Бульзук сибирский - сильная трава, приводит к заметному снижению голода и веса.

Корень лопуха - принимая маленькими порциями в течение дня, вы будете способствовать сохранению сытости, а лишний вес будет таять, как на дрожжах.
рецепты сборов трав, снижающих аппетит Все травы, которые мы перечислили выше, можно заваривать по отдельности. Но если вы приготовите сбор из трав, эффект будет сильней. Просто смешивайте разные травы в одинаковых пропорциях и заваривайте смесь.

Вот несколько рецептов:
1. Богатый рецепт - это сбор большого количества трав, листьев и ягод, который поможет утолить аппетит и избавиться от лишнего веса. 4 столовые ложки листьев брусники и полевого хвоща; Листья земляники, зверобоя, крапивы, семена расторопши и шиповник по 2 ст.л.; Семя тмина и льна по 1 ч.л.; Все эти ингредиенты надо смешать и залить 1 столовую ложку смеси 250 мл кипятка. Настойка должна получиться, через 30 минут. Пейте по четверит стакана за 4 прихода в течение дня.

2. Еще одни рецепт - это сбор трав: зверобой, мелисса, листья малины и березы. Смешайте все в равных порциях и залейте 2 ложки смеси 250 мл кипятка. Далее на медленном огне доведите до готовности в течение 5 минут и перелейте в термос на 2 часа. Пейте понемногу, за 30 минут до еды, утром, в обед и вечером.

3. Рецепт из мяты и фенхеля. Для приготовления этого сбора возьмите 100 грамм мяты, 50 фенхеля, 50 одуванчика. Ложку сбора залейте кипятком и пейте перед сном.

4. Возьмите в равных пропорциях: ромашку, мяту, тысячелистник, побеги черники, листья смородины и малины. Залейте 1 столовую ложку смеси 220 мл кипятка и пейте за 15 минут до еды (завтрак, полдник, обед, ужин).

В любом случае дозы должны быть минимальны.
Как и во всех средствах и способах борьбы с аппетитом и лишним весом, у трав есть свои противопоказания.
Недостаточная масса тела;
Обострение хронических заболеваний;
Камни во внутренних органах;
Болезни желудка и кишечника.
Прежде чем принимать травы для снижения аппетита и подавления чувства голода, подумайте о том, чтобы сделать все естественным образом - избавиться от вредных, кондитерских, животных продуктов.

Совет. На практике, семена льна показывают очень большую эффективность для снижения аппетита и похудения, поэтому можно начать использовать именно этот продукт. Семя льна можно проращивать или есть в виде порошка, подсыпая в пищу. В магазине можно купить клетчатку из семени льна или пшеничный шрот. Кушать его необходимо по рецепту на упаковке.
Не забывайте, что процесс похудения - это комплексное занятие. Если вы будете есть один шрот или пить травы, не изменив в лучшую сторону своим пищевые привычки, то результат может вас только огорчить. Кушайте больше сырых овощей и фруктов, чтобы похудеть раз и навсегда.
Даже физические упражнения не столь важны для снижения массы тела, как правильное питание для снижения веса. Аппетит не враг вам, просто кормите себя полезными продуктами

Хочу начать свою статью однажды прочитанным статусом из интернета:

«Худенькие» девушки считают себя “Полненькими“.
“Полненькие“ — считают себя “Жирными“.
А “Жирные“ — оденут леопардовые лосины... и красаааавицы...

Как вы поняли, речь пойдет о наболевшей проблеме лишнего веса. Сами знаете, как часто мы ищем чудо-пилюлю, которая сжигает жир и очищает организм. Именно на этом нашем желании фармацевтические корпорации зарабатывают огромные деньги, предлагая нам в лучшем случае – таблетки с эффектом «плацебо», а в худшем – состав, который не только повредит здоровью, но может привести к летальному исходу. А ведь есть более простой, безопасный и доступный способ обрести фигуру своей мечты – это травы.

Итак, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению? Матушка-природа щедро делится с нами своими дарами, которыми испокон веков пользовались русские красавицы для поддержания стройного стана, а именно — народными средствами. В этой статье я поделюсь рецептами, которые использовала либо я сама (так как вся моя жизнь, начиная с 7-летнего возраста — это борьба с лишним весом), либо слышала положительные отзывы от своих знакомых.

Во всяком случае, я не буду перечислять все то огромное количество трав, эффекта от приема которых я не знаю, поэтому делюсь только проверенными рецептами.

Прежде чем начать активно худеть, необходимо изучить влияние той или иной травки на наш организм. Это нужно для того, чтобы вы не оказались в неловкой ситуации. Выбирайте нужный конкретно вам эффект!!!

Послабляющие травки: сенна, вахта трилистная, морозник, крушина, ревень

• Достоинства: помогают в «экстренном» снижении веса (к примеру, если вам срочно надо влезть в любимое платье), не дают пище усваиваться полностью, выводят шлаки и соли из организма, очищают пищеварительный тракт
• Недостатки: хм…...сами понимаете, если уж решили быстро похудеть таким способом, лучше заранее себя обезопасить: запастись художественной литературой и свободным временем. Делать это в одиночестве и, по возможности, не отходить далеко от дома. Так же при длительном применении возможно привыкание перистальтики кишечника, обезвоживание организма и если в последствии не придерживаться диеты, потерянные килограммы обязательно вернутся, причем быстро
• Противопоказания: беременность, лактация, повышенное артериальное давление, сахарный диабет

Способ применения:

• 1 столовую ложку сенны заливаем стаканом горячей воды. Важно, чтобы вода была не кипящая, иначе мы «убьем» все полезное, что есть в этой травке(собственно, любую траву не стоит заливать крутым кипятком – пользы ни вам, ни траве от этого — никакой).Дайте настояться отвару в течении суток и – пейте на здоровье! Желаемый эффект наступает приблизительно через 6-8-часов.

Пробовала сама – особого эффекта похудения не заметила, разве что живот поменьше стал, правда, не надолго. Увы.

• 1 столовую ложку вахты трилистной залить стаканом горячей воды, настоять в течение часа, процедить и пить по 1/3 стакана до еды -3-4 раза в день.

Об этой травке слышала положительные отзывы, так что – попробуйте, потом расскажете!

• Вот и дошли до морозника . Это наиболее эффективная травка для снижения веса, но так же и наиболее опасная. Морозник – ядовит, и при передозировке возможен самый печальный исход. Я лично знаю людей, которые очень сильно похудели, используя эту траву. Пить его надо строго по схеме и не превышать необходимую дозировку, поэтому если вы, как и я, стараетесь всего положить побольше, чтобы эффект был получше, не начинайте эксперименты с морозником, либо делайте это под контролем врача.

Итак, основной принцип приготовления — это добавление к отмеренному количеству сухого, измельченного корня морозника кипяченой воды, комнатной температуры. Желательно это делать на ночь, так как пить надо натощак, за час до еды, вместе с осадком. Первые 10 дней мы используем 50 гр. порошка, каждые последующие 10 дней прибавляем еще по 50 гр. После 30 дней и в последующие полгода количество порошка составляет 200 гр.

Будьте осторожны, не жадничайте и не превышайте дозировку, а лучше всего проконсультируйтесь с врачом!

• С корой крушины тоже будьте осмотрительны. Лучше всего, если вы купите ее в аптеке, а не обдерете бедный кустик самостоятельно, потому, что с этой корой проводят ряд манипуляций по нагреванию, точно не могу сказать, что конкретно с ней делают, но точно знаю, что в сыром виде она может вызвать тошноту и рвоту.

Берем 2 столовые ложки сырья, добавляем 200 мл. горячей воды, ставим на водяную баню на 30 минут, охлаждаем, процеживаем, отжимаем и употребляем по полстакана на ночь. При регулярном употреблении коры крушины вы обретете желанную стройность. У отвара есть маленький бонус — является отличным глистогонным средством!

• С ревенем все просто: 2 столовые ложки измельченного корня залить стаканом кипятка, процедить и пить по 1/3 стакана перед сном. Но лично мне больше нравятся свежие черешки.

Травы – диуретики: листья земляники, кукурузные рыльца, барбарис

• Достоинства: выводят шлаки, лишнюю жидкость из организма; способствуют профилактике отечности
• Недостатки: обезвоживание организма, быстрое «возвращение» исходного веса и, как вы понимаете, необходимость держаться поближе к дому
• Противопоказания: не стоит применять людям с почечной патологией

Способ применения:

• Листья земляники очень полезны, да и отвар из них получается вкусным и ароматным. Только если у вас аллергия, подберите себе другую травку для снижения веса. Я беру 2-3 столовые ложки сухих листочков и завариваю в термосе, добавив пол-литра горячей воды. Очень люблю этот отварчик, на снижении моего веса это никак не сказывается, но организм земляника точно оздоравливает!!! Попробуйте, возможно именно для вас – это будет идеальным средством! А если и не похудеете, так хоть оздоровитесь!
• Кукурузные рыльца завариваем классическим способом – столовую ложку на стакан горячей воды и по полстакана перед каждым приемом пищи. Не забудьте хорошенько отжать!
• Чтобы приготовить отвар из барбариса возьмем два стакана горячей воды на 100 гр. ягод, прокипятим на водяной бане около 15-20 минут, настаиваем и разбавляем 0,5 л. кипяченой воды – употребляем по ¼ стакана после еды. Очень хорошее средство и наш незаменимый помощник в борьбе с лишним весом!

Травы являются лишь вспомогательным средством. Никакие супер пилюли не заменят спорт и правильное питание!

Самой распространенной проблемой во время диеты является мучительное чувство голода, отвлекающее от работы и тренировок. Что же делать, если организм, не желающий мириться с новым режимом питания, требует то шоколадку, то здоровенный кусок пиццы? В этом случае специалисты рекомендуют пить настои из лекарственных трав, которые обладают удивительной способностью снижать аппетит.

Список трав для похудения

По принципу действия лекарственные растения, подавляющие чувство голода, подразделяются на несколько групп.

Слизеобразующие

При попадании в организм эти травы обволакивают стенки желудка и кишечника полезной слизью, которая препятствует поступлению желудочного сока. Соответственно, сигнал о желании перекусить не подается в мозг и вы не испытываете зверского аппетита. К растениям, обладающим слизеобразующей способностью, относятся:

• Кипрей узколистный (иван-чай) - содержит большое количество растительных волокон (целлюлозы), витамин C, пектин и органические кислоты. Из ценных элементов в составе растения присутствуют железо, никель, бор, марганец, молибден. Среди представителей отечественной флоры кипрей обладает самым мощным противовоспалительным действием. Употребление препаратов из него показано при онкологии, заболеваниях нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
• Мать-и-мачеха (корень) - имеет смягчающее, обволакивающее и отхаркивающее свойства. Полезна при воспалительных процессах в организме.
• Алтей (корень) - богат крахмалом, пектином, слизистыми веществами, каротином, минеральными солями, жирными маслами и незаменимыми для человеческого организма аминокислотами. По количеству и содержанию активных веществ корень алтея почти не уступает семенам льна.

Разбухающие

Представители этой группы подавляют аппетит за счет создания дополнительного объема. При попадании в желудок эти растения разбухают, обеспечивают чувство насыщения и не оставляют места для большого количества пищи.

• Ламинария (морская капуста) - бурая водоросль, богатая йодом и витаминами. Поглощая воду и увеличиваясь в объеме, ламинария усиливает перистальтику кишечника. Порошок водоросли можно использовать вместо соли.
• Цистозейра бородатая - еще одна представительница семейства бурых водорослей, в составе которой присутствуют йод, бром и альгиновая кислота.
• Крапива - знаменитая обитательница пустырей и придорожных канав, в обжигающих листьях и побегах которой содержатся витамины группы B, аскорбиновая кислота, соли железа и калия. Крапива не только перебивает острый голод, но и улучшает обмен веществ.
• Люцерна - полезна при заболеваниях кишечника, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы. Способствует нейтрализации канцерогенов в органах пищеварения и выведению вредного холестерина, повышает уровень гемоглобина в крови.
• Лен посевной (семя) - ценный продукт, известный еще со времен Гиппократа. Семена льна, запаренные горячей водой, разбухают и дают густую полезную слизь, обладающую легким послабляющим, обволакивающим, смягчающим, противовоспалительным и болеутоляющим действием.

Жиросжигающие

В эту группу включены растения, ускоряющие липидный обмен и способствующие выведению из организма тяжелых жиров.

• Лопух (корень) - в составе присутствует инулин, протеин, эфирное и жирное масла, дубильные вещества, жирные кислоты (стеариновая и пальмитиновая). Отвар из корня лопуха оказывает мочегонное и потогонное действие.
• Расторопша пятнистая - благодаря высокому содержанию макро- и микроэлементов, витаминов группы K, сапонинов, алкалоидов и смол широко используется в народной медицине для лечения заболеваний печени, желчного пузыря и селезенки.
• Кукурузные рыльца - обладают желчегонным и мочегонным средством. Помогают при гепатите, холецистите и желчнокаменной болезни.

Снижающие уровень сахара в крови

Присутствующие в составе этих трав природные полисахариды замедляют всасывание жиров и снижают тягу к сладкому.

• Зверобой продырявленный - содержит эфирное масло, сапонины, микро- и макроэлементы, витамины C и E. Используется как антисептическое и вяжущее средство при болезнях печени, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря. Полезен для женского здоровья.
• Земляника лесная (листья) - богата витаминами, действует как мочегонное и желчегонное средство. Полезна при малокровии и сахарном диабете.
• Клевер луговой (красный) - в составе зеленой массы присутствуют органические кислоты, изофлавоны, смолы, витамины (тиамин, токоферол, каротин, рибофлавин, аскорбиновая кислота), клетчатка, соли кальция и фосфора, свободные аминокислоты. Помогает при заболеваниях желудка и печени.

Успокаивающие

Не секрет, что многие впечатлительные натуры любят заедать свои беды и проблемы, причем для лечения душевных ран обычно используется «тяжелая артиллерия»: шоколад, сладкая выпечка, фастфуд. Предотвратить переедание во время стресса помогут травы, обладающие седативными свойствами.

• Мелисса - ароматная травка, в листьях и побегах которой содержится ценное эфирное масло. В народной медицине мелиссу используют как седативное, обезболивающее, противомикробное, мочегонное и антигистаминное средство.
• Мята - богата эфирами, ценными кислотами (аскорбиновая, кофейная, хлорогеновая) и дубильными веществами. Помогает при нервном возбуждении и коликах.
• Пустырник - все части этого растения содержат эфирное масло, алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества, олеаноловую и урсоловую кислоты. Показан при нервных расстройствах и заболеваниях сердца.

Энергетические

Во время диеты и активных физических нагрузок организму как никогда требуется поддержка. Растения-энергетики обеспечат бодрое расположение духа и помогут преодолеть лень.

• Имбирь аптечный (корень) - популярная пряность, известная своим терпким вкусом и тонизирующим действием. Имбирный настой применяется при ожирении и язвенной болезни желудка, способствует нормализации состояния кровеносных сосудов.
• Цикорий обыкновенный - славится рекордным содержанием инулина, витаминов и органических кислот. Обладает антимикробным и вяжущим действием, тонизирует работу сердца, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Кроме того, в состав многих фитосборов для снижения аппетита входят травы, обладающие ярко выраженным послабляющим действием (хвощ полевой, сенна и др.), что вполне оправдано, ведь они ускоряют обменные процессы организма. Но! Чрезмерное увлечение такими средствами может привести к обезвоживанию, нарушению метаболизма и банальному неудобству. Согласитесь, о каких тренировках может идти речь, если большая часть времени занята «посиделками» в туалете? Поэтому принимать слабительные напитки нежелательно дольше 1 недели, потом их нужно будет заменить сборами без послабляющего эффекта.

Правила применения

Лекарственные растения не только обеспечивают снижение аппетита, но и обладают терапевтическими свойствами, поэтому принимать их следует в соответствии с определенными правилами:

• Выбирайте для похудения травы, произрастающие в вашей климатической зоне. Не предпочитайте им заморские сборы, о происхождении которых вам мало что известно. Сушеные водоросли приобретайте в аптеке или в специализированном отделе супермаркета.
• Для первого приема приготовьте слабый настой, уменьшив вдвое концентрацию компонентов, указанную в рецепте. Если через сутки аллергия не проявится, фитосбор можно заваривать и пить согласно инструкции.
• Травы, снижающие аппетит, следует принимать курсом, оптимальная продолжительность которого - 10–15 дней. Потом организму нужно дать двух-трехнедельную передышку.
• Подслащивать травяные настои нельзя, но для улучшения вкуса разрешается добавлять в них сок лимона или лайма. Выпечку, конфеты и бутерброды к таким напиткам, разумеется, не подают.
• Обязательно соблюдайте питьевой режим: помимо фиточаев обязательно выпивайте в день не менее 1,5–2 л чистой воды без газа.
• Не забывайте, что травяные напитки в похудении - всего лишь помощники. Их употребление необходимо сочетать с диетой и физическими нагрузками.

Внимательно следите за реакцией организма на новый продукт, поскольку лечение травами может сопровождаться такими неприятными побочными эффектами, как диарея, боли в животе, тошнота, слабость, головокружение, бессонница, раздражительность, резкие перепады настроения. При первых симптомах откажитесь от приема выбранного средства и обратитесь за медицинской помощью.

Противопоказания

Многие худеющие наивно полагают, что травяные чаи абсолютно безвредны. Отнюдь! Например, крапиву и кукурузные рыльца нельзя употреблять при тромбофлебите и повышенной свертываемости крови, а препараты на основе шалфея, ромашки, зверобоя и тысячелистника категорически запрещено принимать во время беременности и лактации. Расторопша пятнистая противопоказана при миоме матки и эндометриозе. Чтобы избежать неприятных последствий, перед приемом фитосборов обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

И еще. Не торопитесь пичкать травяными настоями ребенка с лишним весом. Во-первых, большинство фитосборов противопоказаны детям до 12–14 лет, а во-вторых, гораздо разумнее показать располневшее чадо грамотному специалисту, нежели заниматься его лечением самостоятельно.

Полезные рецепты

Для борьбы с лишним весом из трав, снижающих аппетит, готовят настои или используют их в составе многокомпонентных фитосборов.

Рецепт 1 :

• цистозейра бородатая - 100 г;
• плоды аниса - 50 г;
• измельченный корень солодки - 50 г.

2 ст. ложки сбора залить 0,5 л крутого кипятка и настаивать под крышкой в течение получаса. Употреблять по 200 мл перед едой 3 раза в день.

Рецепт 2 :

• кукурузные рыльца - 10 г;
• чистая холодная вода - 300 мл.

Сырье залить водой, довести до кипения, снять с огня и оставить на 30 минут под крышкой. Принимать по 2 ст. ложки перед едой.

Рецепт 3 :

• крапива - 2 ч. ложки;
• семя фенхеля - 1 ч. ложка.

Фитосбор залить 0,7 л кипящей воды, накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 15 минут. Готовый напиток остудить, процедить и употреблять по 200–250 мл 3–4 раза в день.

Рецепт 4 :

• вереск обыкновенный - 100 г;
• шалфей - 100 г.

2 ст. ложки травяной смеси залить 0,5 л кипятка и оставить на полчаса. По истечении указанного времени настой процедить и пить по 150–200 мл 3 раза в день незадолго до приема пищи.

Рецепт 5 :

• трава хвоща полевого, листья брусники - по 2 ст. ложки;
• зверобой, крапива, листья земляники лесной - по 2 ст. ложки;
• семена расторопши, плоды шиповника - по 2 ст. ложки;
• семена тмина и льна - по 1 ч. ложке.

Заварить 1 ст. ложку сбора в 250 мл крутого кипятка, дать постоять 25–30 минут. Употреблять по 1/4 стакана за 15 минут до еды 3–4 раза в день.

Рецепт 6 :

• кукурузные рыльца 30 г;
• кора крушины ломкой - 30 г;
• листья одуванчика - 30 г;
• семена петрушки - 30 г;
• мята перечная - 10 г.

50 г сбора запарить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на ночь, а наутро процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день.

Рецепт 7 :

• семена укропа - 60 г;
• цветки бузины черной - 60 г;
• липовый цвет и цветки календулы - по 15 г.

30 г сухого сырья залить 1 стаканом кипящей воды и настаивать в течение 30–40 минут. Готовый настой процедить и пить по 100 мл перед едой.

Рецепт 8 :

• календула - 25 г;
• кукурузные рыльца - 25 г;
• зверобой - 20 г;
• цветки бессмертника - 20 г;
• плоды боярышника - 20 г.

Поместить в термос 2 ст. ложки сбора и залить 1 л кипятка. Для аромата можно добавить несколько листочков мяты. Спустя 30 минут целебный напиток будет готов.

Рецепт 9 :

• тысячелистник - 40 г;
• зверобой - 40 г;
• цистозейра бородатая - 20 г.

Смесь сухих трав запаривают в 1 л кипящей воды и пьют по 1 стакану 3 раза в день незадолго до еды.

Рецепт 10 :

• листья брусники, плоды рябины обыкновенной - по 1 ст. ложке;
• цветки ромашки, листья черной смородины - по 2 ч. ложки;
• мята перечная, побеги черники - по 1 ст. ложке.

60 г сбора заварить в термосе 300 мл кипятка и оставить на 3 часа, затем процедить и пить 3–4 раза в день за 15 минут до приема пищи.

Рецепт 11 :

• листья березы и земляники лесной - по 1 ст. ложке;