Комбинированное голодание. Сухое и комбинированное голодание. Фракционное голодание по методике Г.А. Войтовича

Голод - инструмент здоровья. Только надо уметь им правильно пользоваться. Лечебное голодание с легкой руки Поля Брегга несколько лет назад превратилось в повальное увлечение жителей Америки и Европы.Ему приписывали поистине чудодейственные свойства: и снижение веса, и очищение организма от шлаков и токсинов, и избавление от всех недугов...

Однако, не все так однозначно. Голодание как метод лечения под руководством специалиста действительно часто приводит к великолепным результатам, но неумелое, неграмотное использование этого сильного по воздействию способа может привести к настоящей трагедии.

Формы лечебного голодания

В отечественной медицине дозированное лечебное голодание получило официальное название - разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). В ней используется несколько ключевых методик: полное («влажное») лечебное голодание, абсолютное («сухое») лечебное голодание, комбинированное, ступенчатое и фракционное лечебное голодание. Любая из этих методик включает три основных периода: подготовительный, разгрузочный (голодание плюс комплекс очистительных и физиотерапевтических процедур) и восстановительный (выход из голодания и специально разработанная восстановительная диета).

Полное или «влажное» лечение голодом (без ограничения приема воды) проводится, как правило, по методике профессора Ю.С. Николаева. Пациенты ежесуточно принимают 1,5-2 л чистой воды, проводят очистительные процедуры. Режим дня пациентов - активный. Большую часть дня рекомендуется проводить на свежем воздухе, спать - не менее 8-9 часов. Продолжительность голодания зависит от возраста, состояния здоровья пациента и переносимости голода. Считается целесообразным достижение «кетоацидотического криза», который у большинства пациентов при полном голодании наблюдается на 7-9 сутки.

Такое голодание имеет множество побочных эффектов, его надо обязательно проводить под контролем врача. Первые 3-4 дня ощущается мучительное чувство голода, появляются раздражительность, беспокойный сон, осложнения хронических заболеваний. Язык покрывается белым налетом, в моче появляется ацетон, который чувствуется в выдыхаемом человеком воздухе (то есть развивается ацидоз). Нарастание ацидоза происходит в течение 7-10 дней, после чего самочувствие, как правило, улучшается - наступает так называемый кетоацидотический криз. В этот период появляется бодрость, улучшается настроение, язык очищается от налета.

При продолжении голодания состояние человека постепенно снова ухудшается: появляется слабость, сердцебиение и боли в сердце, могут возникнуть проблемы в работе почек, наблюдается выпадение волос, отеки и полиневриты.

Выход из голодания - важный момент. В этот период нужна специальная восстановительная диета, которую соблюдают столько же дней, сколько длилось голодание.

Асолютное («сухое») лечебное голодание подразумевает полное исключение пищи и воды. Считается, что это способствует более быстрому расщеплению жира. «Сухое» З-суточное голодание соответствует по эффективности 7-9 суткам полного лечебного голодания. Очистительные клизмы перед и в процессе его не назначаются.

Различают полное и частичное «сухое» лечебное голодание. При частичном «сухом» голодании можно принимать очищающие ванны, обливаться водой. В полном «сухом» голодании не разрешается контактировать с водой вообще, нельзя даже полоскать рот и чистить зубы.

Сухое голодание - очень опасный метод, В организме начинают накапливаться токсические вещества, которые при обычном питании выводятся вместе с жидкостью.

Комбинированное лечебное голодание . Использование комбинации абсолютного («сухого») и полного («влажного») голодания позволяет достичь более быстрой компенсации кетоацидоза, расщепления избыточной жировой ткани, нормализации артериального давления, сокращая сроки разгрузочного периода и длительность лечения больных.

Фракционное лечебное голодание . Этот метод предусматривает обычно три следующих один за другим циклов (фракций) лечения голодом. Средняя продолжительность лечебного голодания при этом составляет 14 дней, восстановительного питания - 34 дня. Продолжительность промежутка между отдельными циклами РДТ, включая период восстановительного питания - 62 дня. Общая продолжительность лечения - полгода. Этот метод дает хороший эффект у больных бронхиальной астмой и аллергией.

Ступенчатое лечебное голодание . Лечебное голодание завершается при первых проявлениях кетоацидотического криза (обычно 5-7 дней), затем идет период восстановления, равный по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень). После чего вновь назначается лечебное голодание до начальных проявлений кетоацидотического криза и далее вновь - восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень), и т. д. Всего 3-4 ступени. Такую методику используют при наличии у пациента множества хронических заболеваний и плохой переносимости длительного голодания.

Голодать (даже с лечебной целью) можно далеко не всем. Врачи рекомендуют этот метод при гипертонической болезни I-II стадии

бронхиальной астме

дискинезии желчевыводящих путей и синдроме раздраженной толстой кишки

хронических гастрите, колите, гастродуодените, холецистите и панкреатите

деформирующих остеоартрозах и остеохондрозе, артрите (за исключением случаев, протекающих с высокой активностью и кортикостероидной зависимостью)

ожирении

аллергии, нейродермите, псориазе, экземе

неврозах, вялотекущей шизофрении и некоторых других заболеваниях.

С большой осторожностью нужно относиться к голоданию при гипотонии, анемии, желчнокаменной и мочекаменной болезнях, подагре, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, варикозном расширении вен, сахарном диабете.

Абсолютные противопоказания: злокачественные новообразования, туберкулез, гепатит и цирроз печени, печеночная и почечная недостаточность, стойкие нарушения сердечного ритма, недостаточность кровообращения, тромбофлебит и тромбоз, выраженный дефицит массы тела, ранний детский (до 14 лет) и старческий (старше 70 лет) возраст.

(по материалам СМИ)

Диетологи назначают своим пациентам различные режимы питания. Случается и такое, что специалисты рекомендуют вовсе поголодать больному несколько дней. Этому есть свое объяснение. Польза голодания доказана медиками уже давно. Но перед тем как вовсе отказаться от пищи, стоит узнать об этом все особенности.

• Во-первых

необходимо определиться с целью голодания. Чаще удержаться от приема пищи рекомендуют людям, у которых уже есть серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Худеть с помощью голодания не рекомендуется. Для организма это не принесет пользы.

• Во-вторых

нужно узнать, как правильно проводить голодные дни. При отказе от пищи не стоит нагружать себя объемной работой, а также лучше воздержаться от занятий спортом. В общем, двигательную и умственную активность необходимо свести к минимуму. Голодные дни стоит проводить под строгим руководством диетолога. При возникновении каких-либо неприятных ощущений или побочных эффектов, в срочном порядке нужно обратиться за помощью к специалисту. Самолечение может быть опасным для организма и привести к летальному исходу.

Очищение и омоложение

Ежедневно огромное количество людей употребляет нездоровую пищу – жареные блюда, копченные, жирные продукты, сладости прочее. Вследствие чего в их телах накапливаются шлаки и токсины, которые нарушают обмен веществ и провоцируют развитие различных болезней сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Очищение организма путем смены режима и привычек питания дает возможность улучшить общее состояние человека, повысить его иммунитет, сделать первые шаги на пути выздоровления.

Стоит отметить, если человек резко отказывается от привычной еды, его тело испытывает сильный стресс. Поэтому при чистке организма стоит также ограничить себя от различных неприятных внешних факторов. К голоданию необходимо готовиться заранее. На протяжении 2-х недель необходимо с каждым днем кушать все меньше и меньше.

Польза очищения организма на воде:

• Тонизирование

Для проведения чистки лучше применять минеральную воду без газа. Она богата полезными веществами, которые так необходимы для организма. За счет наполнения клеток минералами улучшается функциональность практически всех систем. Отказ от пищи в этот период разгружает работу органов желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает ускорение метаболизма.

• Восстановление водного баланса

С возрастом кожа теряет свою упругость. Поэтому очень важно постоянно пить воду, каждый день по 2-3 литра. Это дает возможность не только быть здоровым, но сохранить привлекательный внешний вид на долгие годы. Проведение голодных дней на воде также позволяет всем клеткам организма вернуться к нормальной работе. За счет этого можно избавиться от морщин, дряхлости кожи в проблемных местах, а также целлюлита.

• Проявления чувства легкости

Вода способствует выводу вредных веществ из организма за минимальное количество времени и без болевых ощущений. Вследствие чего человек чувствует прилив сил, освобождается жизненная энергия. У него появляется желание к активным действиям. Из-за улучшения общего состояния поднимается настроение.
Голодание на воде проводится с целью очищения организма без негативных последствий. Перед тем как приступить к такой диете, необходимо обязательно пройти медицинский осмотр и убедиться, что для этого нет противопоказаний. Часто данный режим назначают людям, страдающим атеросклерозом, подагрой, хроническим гастритом и другими недугами.

Сухое голодание

Этот метод очищения является более эффективным, чем предыдущий. Сухое голодание подразумевает полный отказ не только от пищи, но и от воды. Его можно проводить от 1 дня до 4 суток. На время проведения чистки лучше оставаться дома, так как может возникнуть головокружение и слабость в мышцах.

Польза сухого голода заключается в следующем:

• Создание более жестких условий для быстрого вывода токсинов

Все органы начинают работать в экстренном режиме. Все силы тратятся на освобождение питательных веществ, необходимых для поддержания жизненной энергии. В конечном итоге в организме уничтожается все чужеродное.

• Снятие воспалительных процессов по всему телу

• Ускорение обмена веществ

Сухой голод провоцирует повышение температуры тела. Ткани и органы пытаются как можно скорее избавиться от всего, что им мешает нормально работать. Из желудочно-кишечного тракта за несколько часов удаляются все остатки пищи природным способом. Токсины и шлаки выводятся вместе с потом. Для поддержания жизненных сил происходит активное расщепление жировых клеток.

Данным режимом очищения не стоит увлекаться, чтобы не навредить своему здоровью. Такую чистку рекомендовано проводить раз в 3 месяца.

Комбинированное голодание

Данный метод чистки подразумевает частичный отказ от воды и пищи. Период комбинированного голодания может длиться до нескольких недель. К полезным свойствам метода относятся:

• Потеря веса

За счет такой чистки можно избавиться от нескольких лишних килограммов, при этом не навредить здоровью и чувствовать себя комфортно.

• Улучшение сопротивления организма к вирусным болезням

• Улучшение общего внешнего вида

Очищение позволяет снять отечность по всему телу. В результате – пропадают мешки под глазами, усталость в ногах прочее.

Голодать можно также на углеводах. Этот метод называют – разгрузочным периодом. Тогда в пищу можно употреблять фруктовые соки или мясные бульоны. Но также предварительно лучше согласовать с диетологом метод очистки. При разгрузочных днях, как и при сухом и водном голодании, может наблюдаться сильный упадок сил и апатия, но после все неприятные ощущения исчезают.

Для каждого пациента метод чистки организма подбирается индивидуально, в зависимости от его состояния здоровья. Также определяется количество дней, позволительное для полного отказа от пищи.

Закрепление результата

Польза однодневного голодания, как и любого другого, очевидна, если соблюдать все правила чистки.

Очень важно правильно выйти из данной диеты. При этом нужно:

1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь, никотин и наркотики провоцируют развитие опасных для жизни болезней.
2. Соблюдать режим питания. Стоит отдать предпочтение только полезным продуктам.
3. Хорошо высыпаться. Организм должен иметь время на восстановление баланса энергии.
4. Заниматься спортом. Для этого не нужно истощать себя в тренажерном зале. Для поддержания тонуса достаточно проводить 2-3 легких физических занятия в неделю.

В заключение, голод дает хороший результат только в том случае, если к нему подойти с ответственностью. Отказ от пищи позволяет больным людям быстрее побороть недуг и стать на ноги. Чтобы сбросить лишний вес, этот метод является недостаточно эффективным, поэтому для этих целей его лучше не применять.

Лечебное голодание – это метод альтернативной медицины, суть которого заключается в отказе от пищи, а в некоторых случаях и воды. Как правило, после голодания назначается облегчённое питание.
Существует несколько видов голодания, самые популярные из них описаны в этой статье. Вы узнаете, что такое неполное голодание, как проводить однодневное голодание, уриновое, фракционное,
сухое и голодать для похудения и очищения организма другими способами.

Голодание для похудения 1 день: правила однодневного голодания

Если вы ещё не определились, какое голодание лучше, начните с однодневного воздержания от пищи. Вы оцените свои возможности, приучите организм к голоданию, научитесь правильно входить и выходить из него. Регулярные однодневные голодания оздоровят и очистят организм, вы поймете, что можете прожить некоторое время на одной воде без грозных последствий.

Однодневное голодание включает в себя те же стадии, что и более длительные воздержания от еды: подготовка, голодание, выход из голодания. В данном случае каждой стадии голодания длится 1 день, в день подготовки к голоданию нужно отказаться от животного белка, жирного, жареного. Питайтесь фруктами и овощами небольшими порциями, можно добавить каши. Овощи - сырые, вареные, тушеные. Пейте достаточно воды, фруктовые и овощные соки, травяные чаи, кефир. Организм начнет очищаться. Настраивайте себя на завтрашнее однодневное голодание для похудения, волевым усилием старайтесь подавить аппетит, который может разыграться от снижения калорийности и объема рациона. Подумайте, чем завтра займетесь, ведь при голодании у вас будет больше свободного времени.

Привыкание к правильному однодневному голоданию

Привыкание к правильному однодневному голоданию проводится 1-3 месяца. Можно голодать 1 раз в 1-2 недели. Привыкнув голодать 24 часа, попробуйте отказаться от пищи на 36 часов. По правилам однодневного голодания, первый раз откажитесь от еды дома, на даче, но не на работе.

В день голода пейте чистую воду температурой от прохладной до сильно теплой, как вам больше нравится. По рекомендациям Поля Брэгга можете добавлять в воду немного лимонного сока или меда.

Примите душ или ванну, займитесь посильными упражнениями, йогой. Во время правильного однодневного голодания подкрепите силы дневным сном. Возможно, первые несколько однодневных голоданий вам будет казаться, что вы совершаете подвиг. Еще бы: и есть хочется, и раздражительность со слабостью одолевают. С каждым последующим разом голодания переносятся легче. Выходить из однодневного голодания лучше по такой же схеме питания, как на входе. После голодания для похудения длительностью 1 день полезно приготовить , заправленный цитрусовым соком (по Брэггу). Этот день закрепит оздоровительный и очистительный эффект голодания.

Голодание 3 дня: правильное трехдневного голодания

Освоив голодание сроком 24 и 36 часов, можно переходить к требующему большей выносливости трехдневному воздержанию от еды. Голодание 3 дня проводится так же, как и предыдущий метод. Вход и выход из голодания - по одному дню. Вечером дня накануне входа или утром первого дня голодания можно сделать клизму или выпить слабительное. После выхода из трехдневного голодания вам будет легче перейти на здоровое питание, чем, если бы вы не голодали. Попробуйте неделю соблюдать растительно-молочную диету. Следует отметить, что при этом виде лечебного голодания в организме начинаются процессы по переключению на внутреннее питание, но мы не успеваем перейти на него в полной мере, зато привыкаем обходиться без пищи еще более длительное время.

Ацидотический криз при голодании и голодание до криза

Это следующая важная ступень мастерства голодания. После ацидотического криза переход организма на эндогенное (внутреннее) питание считается завершенным, проявляются исцеляющие свойства голодания.

Ацидотический криз при голодании наступает на 5-7 день, у тех, кто голодает впервые, он может сдвинуться до 9-11 дня. Криз прекращает или значительно снижает болезненные проявления голодания, которые вызываются ацидозом. Перестает беспокоить голод, настроение становится лучше, налет на языке уменьшается, моча не такая мутная и темная. Голодающий, чувствуя улучшение состояния, готов голодать дальше. На следующий день после ацидотического кризиза можно начинать выход из голодания. Он должен длиться столько же, сколько дней вы не принимали пищу. Специалисты по голоданию рекомендуют голодание до ацидотического криза при простудных заболеваниях, лихорадочных состояниях, отравлениях . Начав возвращение к внешнему питанию, в первый день ограничьтесь разбавленными наполовину водой соками. 2 и 3 дни - фруктово-овощные. Далее желательно строить свой рацион на принципах здорового питания. Голодание до криза без ущерба для здоровья можно проводить до 3 раз в год.

Голодание среднего срока

Голодание среднего срока длится 10-14 дней. Может быть продолжением голодания после ацидотического криза. С каждым днем, добавляемым к голоданию после первого криза, организм все лучше очищается и самовосстанавливается. Но не стоит увеличивать срок воздержания от пищи, если вы не готовы к этому.

До того как вы решитесь на голодание среднего срока, вам нужно выработать умение абстрагироваться от мыслей о голоде, занимаясь повседневными делами.

На более кратковременных голоданиях научитесь правильно и терпеливо выходить из голодания. Вы не должны лениться выполнять дополняющие процедуры, сопровождающие голодание: предварительное и последующее очищение клизмами или слабительным, физические упражнения, массаж, дыхательную гимнастику и т. п. Эти простые доступные процедуры облегчают состояние голодающего и позволяют с большей вероятностью достигнуть запланированного эффекта.

Голодание до 10 дней сходно с голоданием до ацидотического кризиса, выходить из него нужно так же. Отказ от пищи на 14 дней требует более осторожного выхода из голодания, переедание в этот период или принятие не диетической еды могут привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Средние по сроку голодания можно предпринимать 2 раза в год.

Голодание длительного срока и полное голодание на воде

Голодание длительного срока длится от 14 до 21 дня и до 30 дней. Голодать свыше 14 дней нужно не самым отчаянным и страждущим излечиться полностью, а лишь тем, кто усвоил философию голодания, выработал все необходимые навыки в менее продолжительных воздержаниях от еды. К 18-20 дню голодания происходит второй криз, он менее выражен, чем первый, особенно у людей, неоднократно голодавших и хорошо очистивших свою внутреннюю среду. У этой категории голодающих второй криз может пройти незамеченным.

Длительные голодания рекомендуют пациентам с хроническими заболеваниями, проводить их можно не чаще раза в год. Практически все истории исцелений от одной или нескольких тяжелых хронических болезней в книгах специалистов по голоданию связаны именно с длительным отказом от пищи. Организм глубоко очищается на клеточном уровне, растворяется и выводится максимальное количество шлаков, рассасываются доброкачественные опухоли.

Физиологически законченное правильное длительное голодание может длиться до 40 и более дней, назначается индивидуально. Это самый «жесткий» вид голодания, его, в частности, практиковал доктор А. А. Суворин, допускал в своей практике лечения Г. Шелтон. Оздоровительный, расшлаковывающий, антиопухолевый эффект очень высок. Физиологически законченным считается голодание до исчерпания организмом всех своих энергетических ресурсов, потеря веса составляет не больше 25-30%. При снижении веса во время голодания свыше 40% в организме происходят необратимые изменения. Поэтому очень важно вовремя остановиться и начать правильный выход из голодания. После 30 дней без пищи может развиться голодный психоз. Этот вид голодания используется нечасто, более безопасной альтернативой ему может стать фракционное голодание, методику которого разработал к. м. н. Г. А. Войтович.

Полное голодание на воде - классическая и самая популярная методика, стандарт голодания. Она досконально отработана учеными, исследовавшими и внедрявшими лечебное голодание. Может применяться для голодания любого допустимого срока. Исключается вся пища, допускается только питье воды в необходимом организму количестве. Нельзя курить, принимать алкоголь, жевать жевательную резинку.

Правильное абсолютное сухое голодание

Абсолютное сухое голодание основано на отказе не только от пищи, но и от воды. Не рекомендуется голодать по этой методике дома свыше 2 суток, а в клинике - более 4 суток. Чтобы не превысить допустимые сроки, нужно знать возможные риски. Сроки больше 4 дней без воды влекут нарастающую дегидратацию (обезвоживание), а затем гибель. Потеря 10% воды от общего содержания в теле вызывает болезненные проявления, потеря 20-25% воды является смертельной. Признаки дегидратации: сильная жажда, малое количество мочи и ее темно-желтый цвет, слабость.

При сухом голодании до 3-4 дней отсутствие экзогенной воды (поступающей с питьем и пищей) организм покрывает за счет высвобождения эндогенной (метаболической) воды, которая образуется во время обмена веществ, в том числе при расщеплении жира во время голодания. Поэтому в первые дни правильного сухого голодания без воды ее дефицит составляет 0,5-1 л в сутки, это значит, что обезвоженность не превышает легкую степень.

Ценность сухого голодания для похудения состоит в том, что значительно сокращаются сроки наступления стадий голодания. Так, стадия пищевого возбуждения длится всего несколько часов, стадия нарастающего ацидоза - до 3 суток, ацидотический криз наступает на 4-5 день. Запасы из жировых «депо» начинают расщепляться раньше и продуктивнее. Ученые эмпирически доказали, что трое суток сухого голодания равнозначны 1-1,5 неделям полного голодания на воде. Среди последователей голодания считается, что сухое голодание переносится легче водного.

При подготовке к сухому голоданию и во время него не используется слабительное, не ставятся очистительные клизмы.

Известно, что перед подготовкой к соревнованиям бодибилдеры применяют диету со сниженным потреблением углеводов, жиров, соли, а на окончательном этапе - и воды. Процесс называется «сушкой»: тело избавляется от избыточной воды и жира в тканях, мускулатура приобретает рельефность. После соревнований спортсмены сходят с этой диеты. Исследования показали, что три дня сухого голодания по эффективности превосходят водное голодание того же срока.

Как проводить комбинированное голодание

Методика комбинированного голодания построена на сочетании двух видов голодания: сухого и водного. Вначале проводится от 1 до 3 суток сухого голодания, а затем - от 7-10 до 14 суток полного водного голодания. Когда придет время переходить на водное голодание, первые 3-4 дня вода употребляется из расчета 10-12 мг/кг массы тела в сутки, на протяжении остального периода можно пить столько, сколько хочется. Благодаря сухому голоданию раньше наступит ацидотический криз, лучше сбросится вес. Методика является предпочтительной, когда основное заболевание отягощено ожирением пациента, отечностью. Комбинированное голодание позволяет сократить срок лечебного голодания без снижения его эффективности. Выход из голодания - как при стандартной методике полного водного голодания. Методика исследовалась д. м. н., профессорами А. Н. Кокосовым , Е. И. Ткаченко и др.

Комбинированное голодание в клинических условиях показало хорошую результативность в лечении пациентов с гипертонией - у них быстрее нормализуется давление.

Фракционное голодание для похудения по Войтовичу

Эту методику лечебного голодания, которую создал и апробировал Г. А. Войтович. Фракционное голодание включает в себя 3 цикла воздержания от пищи, сменяющихся периодами восстановительного питания. На проведение всего курса уходит до 6 месяцев. Чтобы полученный лечебный эффект был стойким, желательно в дальнейшем проводить профилактические голодания. Первоначально методика лечебного голодания по Войтовичу апробировалась на пациентах с болезнями легких и дыхательных путей, но со временем доказала свою действенность при многих других патологиях.

Методика ступенчатого голодания

Методика ступенчатого голодания состоит из 3-4 ступеней. Голодание проводится до появления симптомов ацидотического криза и перехода на внутреннее питание. Затем начинается восстановительный период, длительность которого должна быть равна половине времени голодания. Так проходит первая ступень. В такой же последовательности проводятся остальные ступени. Применение ступенчатого голодания целесообразно для больных старше 55 лет, для плохо переносящих голодание длительного срока и тем, кому длительный курс голодания противопоказан.

Каскадное голодание по методике Лавровой

Первый каскад:

Сутки голодать без пищи и воды, сутки питаться. Клизмы не делать. Так продолжать месяц, наберется 15 голодных суток.

Второй каскад:

Двое суток голодать, двое питаться.

Третий каскад:

Трое суток голодать, трое питаться.

Четвертый каскад:

Голодать четверо суток через четверо.

Пятый каскад:

Пять суток через пять.

Диетологи, в отличие от автора методики, не советуют при каскадном голодании проводить более 2-3 голодных дней без воды. На всех стадиях каскадного голодания по Лавровой нужно набрать 15 голодных суток. Нельзя перескакивать через каскады. Во время голодания В. П. Лаврова советует не принимать душ и ванну, не чистить зубы и по возможности не мыть руки. Выходить из голодания нужно так: выпить воды, через 2 часа - кефир, можно кипяченое молоко, еще через 2 часа, как пишет автор, «можно есть все». Автор методики приписывает каскадному голоданию ряд лечебных свойств.

Правильное уриновое голодание

Наиболее известные пропагандисты специфической методики уринового голодания - Г. П. Малахов и В. А. Ерофеев, они совместили уринотерапию с лечебным голоданием, утверждая, что целебный эффект последнего от этого возрос. Геннадий Малахов называл голодание на урине «венцом всех голоданий», способствующим регенерации поврежденных болезнями тканей и органов. Голодая на урине, нужно, кроме воды, принимать вовнутрь еще и почти всю выделившуюся за сутки урину, делать с ее помощью клизмы и массаж тела. Идею уринотерапии развил английский целитель Джон Армстронг .

Что это - неполное голодание

Неполное голодание - это получившая широкое распространение методика, предусматривающая в голодные дни переход на чаи (травяные, ягодные, из плодов, зеленый чай), овощные и растительные соки или на потребление и чаев, и соков. Методика подходит людям, которые хотят голодать, но и физически, и психологически очень тяжело переносят полный отказ от пищи. Такое голодание еще называют «жидкостной диетой», «жидкостными разгрузочными днями». Жидкости должны использоваться с низкой калорийностью, их нельзя подслащивать рафинированным сахаром. Можно иногда добавлять немного меда, лимонного сока. Перед неполным голоданием нужно провести фруктово-овощную диету, можно принять слабительное и сделать клизму. Соки лучше выжимать самостоятельно и разводить водой, но можно использовать и соки для детского питания. В сутки - до 0,8-1 л соков, на один прием - стакан. Пьется и очищенная вода. На выходе из неполного голодания принимаются овощные отвары, перетертые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Большую известность получило неполное голодание по Рудольфу Бройсу.

Самыми доступными для современного работающего человека являются голодания от 1 до 7 дней. Если составить график голоданий этих сроков и проводить их регулярно, оздоровительный эффект будет не меньше, чем при голодании в 14-21 день. Более продолжительные голодания должны проводиться только в специализированных медицинских учреждениях под наблюдением врачей - специалистов по голоданию. На длительные и физиологически законченные голодания нередко решаются люди с большими запасами жира, с тяжелыми заболеваниями, хотя пролонгированное голодание может оказаться непосильным стрессом для ослабленного организма. Если у вас нет возможности поголодать в спецклинике, в домашних условиях голодайте до 10, максимум до 14 дней после всех необходимых медицинских обследований и консультаций. Голодание дома до 7-10 дней, даже с ошибками на выходе из него (старайтесь все же их не делать!), считается безопасным. Приучайте себя к голоданию постепенно, начав с одно- и трехдневных курсов. Нельзя приступать к среднесрочным голоданиям, не имея опыта краткосрочных.

Голодание (или, по-другому, разгрузочно-диетическая терапия - РДТ) признано официальной медициной как метод эффективного лечения различных заболеваний. При небольшом количестве противопоказаний оно улучшает общее состояние, способствует нормализации обменных процессов и функции сердечно-сосудистой системы, нормализует деятельность иммунной системы, является мощным профилактическим средством.

Чтобы выяснить, действительно ли безвреден этот способ похудения для вас, настоятельно рекомендуем перед его применением проконсультироваться с вашим лечащим врачом. В любом случае вы должны быть абсолютно здоровы на момент начала голодания. Список противопоказаний меняется в зависимости от авторов методов голодания. В любом случае, за ваше здоровье ответственность несете только вы сами.

Лечебное голодание противопоказано лицам: имеющим дефицит массы тела более 15% от нормы, туберкулез, сахарный диабет I типа, злокачественные опухоли, цирроз печени, почечную недостаточность и т.д. Не рекомендуется также проводить голодания при гипотонии, нарушении сердечного ритма, мочекаменной болезни, желчекаменной болезни, лихорадочных состояниях, сахарном диабете II типа, беременности и в период лактации.

Прежде чем приступить к лечению голодом, нужно хорошо изучить существующие методы, сопоставить их со своими возможностями, определить цели, знать о возможных осложнениях. Помните, в каждом случае необходим индивидуальный подход.

Итак, мы рассказали об основных принципах голодания в лечебных целях, выделили 3 стадии продолжительного голодания. Вы узнали, какие еще существуют виды данного способа похудения. Чью именно методику выбрать, решать только вам.

Во время голодания помогайте себе. Очищайте кишечник. Это необходимо делать, чтобы избежать интоксикации, а также острого кризиса. Удивительно, но всего 3% отходов выводятся организмом через кишечник (7% с мочой, 20% - с потом, оставшиеся 70% отходов мы выдыхаем).

Существуют различные мнения по поводу того, каким способом нужно себе помогать. Кто-то советует делать себе ежедневные очистительные клизмы, кто-то - принимать слабительное; некоторые предпочитают добавлять в стакан с водой пол-ложки мёда либо ложку лимонного сока, такой напиток помогает почкам справиться с увеличившейся работой по удалению отходов. И будьте обязательно в хорошем настроении!

Если же вам кажется, что в организме очень много токсинов, если у вас есть серьезные заболевания, суточный голод вы переносите с трудом и сомневаетесь в своих силах, тогда вам будет мало такой помощи. Лучше голодать в специализированном учреждении строго под присмотром врача.

Комбинированное голодание

Обычно применяют комбинированное голодание: 2–3 дня сухого, потом дают воду.

Комментарий.

Преимущество. Комбинированное голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т. к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает кетоацидотический криз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается, и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма. При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. При данной методике в течение 1–3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приема пищи и воды, очистительные клизмы не назначаются. Начиная со 2-4-х суток пациенты возобновляют прием воды, ограничивая его до 10–12 мг/кг массы тела в сутки в течение всего разгрузочного периода, и продолжают полное голодание по обычной методике РДТ.

Ряд исследователей отмечает, что использование комбинированного голодания позволяет достичь более раннего наступления ацидотического пика, большей редукции жирной массы тела. в случае лечения больных с артериальной гипертонией нормализация артериального давления наступает раньше, что сокращает сроки разгрузочного периода и, соответственно, длительность стационарного лечения больных. Указанная методика является методом выбора при осложнении основного заболевания ожирением и отечным синдромом. Кроме того, комбинация сухого и влажного голодания хорошо переносится больными, оказывает лечебный эффект при сокращении общей продолжительности РДТ, оптимизирует сроки ее проведения вследствие более раннего наступления ацидотического криза.

Недостатки. Не происходит выведения из организма «мертвой тяжелой воды», противовоспалительный эффект выражен слабее, чем при сухом голодании, также слабее эффект очищения. Для получения хорошего качественного лечебного эффекта необходимо пройти большой срок голодания, минимум 30 дней.

Преимущество сухого голодания над влажными видами голодания

При сухом голодании организм поставлен в более жесткие условия, он должен перестроиться таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются еще более быстро, это происходит в сжатые сроки. Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного сухого голодания такие же, как и при влажном, но сроки значительно сокращаются. Так, стадия пищевого возбуждения продолжается меньше суток, стадия нарастающего кетоацидоза - от 1 до 3 суток. Уже на третьи сутки сухого голодания наступает кетоацидотический криз. Второй, самый лечебный ацидотический криз наступает на 9-11 й день. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления и лечения организма.

Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи. и именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической целесообразности клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии - и так все идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства. А во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке - каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Каждая клетка на время превращается в мини - топку, мини - реактор. Но вода очень необходима, и клетки этой халявы лишаются, особенно больные и измененные. в таких условиях выживают самые сильные, самые здоровые клеточки, и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых условиях, приходится активизировать выработку собственной-сверх высокого качества эндогенной воды. А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода, опять же исходя из закона биологической целесообразности. Энергии ведь клетка затрачивает много - следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответствовать затраченным усилиям. Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться. Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы жизнь продолжалась.

Во время сухого голодания происходит замена старой «мертвой воды», на суперкачественную «живую воду», синтезируемую самим организмом.

Очень многие отмечают, что сухое голодание переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода. Это в общем-то не удивительно. Дело в том, что вода вне организма и вода усвоенная - это большая разница. Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной информации, структурирует и превращает в «свои», обладающие свойствами данного организма. Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определенное количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как предоставляет полный покой. Если в организм не поступает пища и «мертвая», тяжелая вода, то наша кровь не получает многих вредных веществ, а кровь постоянно чистится нашим организмом, фактически один и тот же состав крови будет очищаться многократно через фильтрующие элементы, то есть кровь будет чуть ли не идеально чистой. Кровь на СГ очищается от всего ненужного, и плазма крови становится прозрачной как стеклышко, все приходит в гармонию, в том числе и факторы свертывания. Сухое голодание в этом плане осуществляет очистку крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции - аппаратной очистки крови. Следовательно, все процессы в нашем организме, связанные с кровью, будут выполняться чуть ли не идеально.

Противовоспалительный эффект сухого голодания в несколько раз мощнее, чем при влажном голодании. Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы. Дефицит воды крайне губителен для воспаления. Ввиду обезвоживания организма начинается сильнейшая конкуренция между клетками тела и патогенными микроорганизмами за воду. Клетки тела на положении хозяина отбирают воду у микроорганизмов, но сам организм может не только синтезировать эндогенную воду, в необходимом количестве вода в этот период поступает из воздуха, впитываясь через кожу вследствие того, что организм в процессе СГ работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые, сильные клетки получают дополнительную энергию и воду, а больные, вирусы и бактерии, этого не могут. Микробы, вирусы, глисты без воды погибают моментально.

При влажном голодании для усиления дезинтоксикационного эффекта применяют специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д. На сухом голодании организм для обезвреживания ядов и токсинов включает совершенно уникальные механизмы, которые не бывают ни при одном виде голодания. Во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке - каждая клетка в отсутствие воды запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс - метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини - топку, мини - реактор. Происходит повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания как внутренний жар, «огонь» или озноб. Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе - важная часть защитных реакций. По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки и то полностью приостанавливают свою жизнедеятельность. Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить все чужеродное и измененное.

- Эффект похудения

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т. е. полностью прекращается поступление энергии извне. Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т. е. внутри себя. Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции,т. е. изменяются метаболические процессы. Теряется меньше мышечной ткани относительно жировой. Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции. При сухом голодании человек похож на верблюда, и в первую очередь организм поддерживает свою жизнедеятельность за счет запасов жира. Жировая ткань разрушается очень эффективно и никогда не восстанавливает свой первоначальный объем она распадается в 3–4 раза быстрее мышечной, потому что жировая ткань более чем на 90 % состоит из воды, а мышечная ткань остается относительно сохранной. Организм же от водного дефицита нисколько не страдает, и на его нужды идет вода из жировой ткани. При сухом голодании жировая ткань сгорает ровно в 3 раза быстрее, чем во время голодания на воде. При этом полного восстановления жировой ткани никогда не происходит, и этим оно выгодно отличается от голодания на воде.

Отмечается раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров, чем при водном голодании. Если после обычного голодания происходит достаточно быстрое полное восстановление жировой ткани (при прежнем режиме питания), то при сухом это происходит в меньшей степени. в отличие от многочисленных средств для похудения сухое голодание ничего не стоит и, самое главное безвредно. Переносится легче, чем многочисленные изнурительные голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда. Питание собственными запасами идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему необходимо, а не то, что ему искусственно навязывают извне.

- Омолаживающий эффект