Гидромассаж: секреты оздоравливающего эффекта. Подводный душ-массаж: показания и противопоказания

Одной из действенных методик физиолечения, применяемых как в косметологии, так и в традиционной медицине, является подводный душ-массаж. О том, что это за процедура, какие эффекты оказывает она на организм человека, каковы показания и противопоказания к ее использованию, а также о технике проведения душа-массажа и пойдет речь в нашей статье. Начнем…

Подводный душ-массаж – что это? Эффекты процедуры

Подводный душ-массаж оказывает благотворное влияние на организм, процедура стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.

Подводный душ-массаж – это одна из методик водолечения, в которой сочетаются сразу несколько лечебных факторов: пресная, травяная, солевая или с добавлением эфирных масел ванна, массажный эффект водяной струи, испускаемой под давлением, и контрастность температуры воды в ванне и в душе.

Действие подводного душа-массажа в принципе аналогично таковому классического лечебного массажа. Однако оно более выражено за счет того, что тело больного находится в воде в максимально расслабленном состоянии, а значит, массаж при этом более глубокий и совершенно безболезненный.

Интенсивность массажа зависит от диаметра наконечника, расстояния его от поверхности кожи, угла наклона струи и давления, под которым она выпускается. Все эти параметры во время сеанса могут неоднократно изменяться специалистом по мере необходимости.

Струя воды, ударяющаяся под давлением о поверхность кожи, всесторонне воздействует на организм:

• улучшает крово- и лимфоток;
• активизирует процессы обмена веществ;
• повышает общий иммунитет, тонизирует;
• горячая вода повышает тонус сосудов и скелетных мышц, способствует увеличению значений артериального давления;
• прохладная вода уменьшает артериальное давление, активизирует процессы местного иммунитета в коже;
• сочетание холодного и горячего душа стимулирует функции эндокринной системы и способствует улучшению трофики (питания) внутренних органов;
• прохладный и теплый души снижают интенсивность болевого синдрома и возбудимость нервной системы в целом.

Итак, эффектами подводного душа-массажа являются:

• трофический;
• тонизирующий;
• успокаивающий;
• вазоактивный;
• иммуностимулирующий;
• спазмолитический (обезболивающий).

После прохождения курса таких процедур больные отмечают значительное улучшение общего самочувствия. Они становятся более спокойными, лучше переносят умственные и физические нагрузки, реже болеют инфекционными заболеваниями и меньше жалуются на головные, мышечные и костно-суставные боли. Уменьшаются проявления целлюлита, кожа становится более гладкой, упругой и эластичной, рубцы на коже и спайки в брюшной полости размягчаются, становятся менее выраженными отеки на нижних конечностях. В крови снижается уровень холестерина и триглицеридов. Многие больные за курс лечения худеют на 3-5 кг.

Стоит отметить, что процедура может быть как общей (осуществляется массаж всего тела за исключением запрещенных зон (будут указаны ниже)), так и местной (массажируется только одна область тела больного, в зависимости от показаний (допустим, поясница или область живота)).

Показания и противопоказания к проведению подводного душа-массажа

Эта физиопроцедура полезна практически всем, однако при некоторых заболеваниях ее применение окажет наиболее выраженный положительный эффект. Такими заболеваниями являются:

• болезни опорно-двигательного аппарата (артриты, остеоартроз, сколиоз и другие);
• болезни обмена веществ, в частности, подагра и 1-я степень ожирения;
• патология мышечного аппарата (миопатии, миозиты, травматические повреждения);
• болезни периферической нервной системы вне обострения (невриты, плекситы, полиневропатии);
• посттравматические нарушения периферической нервной системы;
• парез мышц как результат перенесенного ранее полиомиелита;
• нейроциркуляторная дистония;
• гипертоническая болезнь на начальной стадии;
• склонность к пониженному артериальному давлению;
• анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
• болезнь Рейно;
• хронические гастрит, колит и функциональные расстройства кишечника;
• нарушения лимфотока;
• облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей;
• хронические венозные заболевания (варикозное расширение вен, хронические трофические язвы, геморрой);
• хронический сальпингоофорит (воспаление яичников и маточных труб у женщин);
• кожная патология (гиперкератоз, чешуйчатый лишай, нейродермит);
• депрессивные состояния;
• неврастения;
• сексуальный невроз;
• целлюлит;
• локальные жировые отложения, от которых пациенту хотелось бы избавиться;
• снижение упругости и эластичности кожи и мышц.

Также подводный душ-массаж может быть полезным при повышенных физических нагрузках и в период реабилитации после операций, в том числе пластических.

В некоторых случаях данная физиопроцедура не только не принесет больному желаемой пользы, но даже может причинить его здоровью вред. Итак, противопоказаниями к проведению процедур подводного душа-массажа являются:

• период беременности;
• менструация;
• ранний детский (до 5 лет) и старческий (65-70 лет и выше) возраст;
• острые инфекционные заболевания с повышением температуры тела или без нее;
• любые неинфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела (например, системные заболевания соединительной ткани в активной фазе);
• недавние травмы (сроком до 10 дней) и травмы, требующие иммобилизации;
• гнойничковые заболевания кожи;
• острые и хронические нарушения мозгового кровообращения;
• инфаркт миокарда в анамнезе;
• гипертоническая болезнь II-III стадий;
• ишемическая болезнь сердца 2-3 степени;
• сердечная аритмия;
• мочекаменная болезнь;
• тромбофлебит;
• заболевания, сопровождающиеся повышенным риском образования тромбов;
• заболевания с повышенным риском кровотечений;
• злокачественные новообразования;
• доброкачественные опухоли с тенденцией к росту.

Оборудование и техника проведения процедуры

Для проведения процедур подводного душа-массажа необходима специальная ванна достаточно большого размера (2 м длиной и 1 м шириной, содержащая 1,6 м 3 воды), оборудованная гибким шлангом и комплектом насадок разного диаметра.

Медперсонал готовит ванну, температура воды в которой составляет 30-37° С. Ванна может содержать просто пресную воду, однако чаще с целью усиления желаемого эффекта в нее добавляют отвары лечебных трав, морскую соль или несколько капель смеси эфирных масел.

Больной погружается в воду и 5-7 минут просто лежит в ней, привыкая к температуре воды и постепенно расслабляясь. По истечении этого времени начинается непосредственно массаж. Его производят при помощи гибкого шланга, соединенного с насосом. Через этот шланг под давлением от 1 до 3-4 атмосфер струей выходит вода, которая и оказывает массажное действие. Специалист постоянно меняет угол наклона струи и расстояние от конца насадки до кожи (как правило, оно составляет от 3 до 15 см).

Воздействие осуществляется аналогично приемам классического лечебного массажа.

1. Поглаживание. Специалист отводит наконечник душа на 10-15 см от поверхности кожи больного. Угол наклона струи при этом равен примерно 30°. Струю перемещают вдоль массажных линий на теле, как бы прижимая ее левой рукой, сложенной желобком. При необходимости может быть включен подсос воздуха в шланг для создания так называемых жемчужных пузырьков.
2. Разминание. Специалист размещает наконечник на расстоянии 3-5 см от тела больного, меняет угол падения струи на прямой (равный 90°) и осуществляет ею (струей) круговые движения.
3. Разминание. Левой рукой врач захватывает кожу в складку, оттягивает ее и круговыми движениями направляет туда струю воды, постепенно меняя угол ее наклона с перпендикулярного поверхности тела на практически горизонтальное положение.
4. Вибрация. Рукой со шлангом специалист совершает колебательные движения в направлении от периферии к центру, от дистальных участков тела к проксимальным. Такие движения способствуют оттоку крови из вен и улучшению лимфотока. Следует избегать воздействия на область сердца, молочных желез у женщин и половых органов. Область живота массируют исключительно по часовой стрелке, так как именно в этом направлении осуществляются перистальтические движения кишечника, посредством которых по нему продвигаются пищевые массы. Движения массажной струи против часовой стрелки нарушат этот механизм, ухудшая перистальтику.

После того как массаж завершен, больной находится в ванной еще 5-7 минут.

По окончании процедуры возможно некоторое покраснение кожи (за счет активизации локального кровотока) – это явление неопасно, не является осложнением и не требует обращения за медицинской помощью.

Общая продолжительность процедуры составляет от 15 до 30, реже до 45 минут ежедневно или через день. Курс лечения – 10-15-20 ванн, повторять его рекомендуется каждые полгода.

Подводный душ-массаж может проводиться в лечебно-профилактических учреждениях, в косметологических салонах, массажных кабинетах и санаториях-профилакториях, если эти организации оборудованы специальной ванной и имеют квалифицированный в данной области персонал.

Завершая статью, хочется отметить, что несмотря на множество положительных эффектов, подводный душ-массаж может нанести здоровью отдельных категорий больных непоправимый вред. По этой причине вопрос о целесообразности назначения данной физиопроцедуры должен решать исключительно врач. Проводить же ее может специалист, досконально владеющий соответствующими знаниями. Соблюдая эти условия, вы извлечете из процедуры подводного массажа максимум пользы, а риск развития нежелательных реакций, напротив, сведете к нулю. Не болейте!

Видео о том, что такое подводный душ-массаж:

Всем известно о полезных и целебных качествах воды. Такая процедура, как гидромассаж является очень эффективной в борьбе со многими проблемами. Как и обычный массаж, гидромассаж может снять лишнее мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение кожи. Отличие от ручного массажа заключается лишь в том, что руки заменяет направленная струя воды. Сила напора воды может изменяться на разных участках тела. Можно применять гидромассаж для похудения, эта процедура оказалась достаточно эффективной при борьбе с лишним весом.

Гидромассаж и его польза

Использование такого вида массажа очень полезно для всего организма. С самого начала процедуры гидромассажа в организме происходит активизация обменных процессов, которые оказывают положительное воздействие на работу всех органов. Резко повышается самочувствие и улучшается настроение. Стресс снимается, вы забываете обо всех проблемах, после процедуры плохое настроение исчезает. Под напором воды происходит стимуляция мышц, они приходят в тонус, содержание кислорода в крови возрастает. Активируются защитные функции вашего организма. Запускается процесс сжигания подкожного жира, что просто необходимо для похудения. Расширение кровеносных сосудов благотворно влияет на состояние кожи и помогает . Кожа со временем становится упругой. Такой массаж снабжает кожу необходимой влагой, водный баланс восстанавливается, что способствует исчезновению отечности в области талии, живота и бедер.

Как проводится гидромассаж для похудения

В наше время разнообразие гидромассажного оборудования достаточно большое, это могут быть ванны, душевые кабинки, панели и боксы. Домашнее оборудование для гидромассажа удобно в использовании, но по сравнению с профессиональным оборудованием имеет слабую эффективность для похудения. Обычно, напор струи воды, смешанной с воздухом в домашних приборах очень низкий, ее направление и температура не регулируются, количество отверстий маленькое.

В салонах красоты большой популярностью пользуются такие процедуры, как гидромассаж, SPA-массаж и аква-массаж. Подводный гидромассаж проводится в специально оборудованном джакузи. Сначала тело расслабляется в теплой воде. Через десять минут струи воды начинают массировать тело, как под водой, так и над ней, расстояние до отверстий составляет примерно пятнадцать сантиметров.

В зависимости от участка тела давление напора воды при гидромассаже может изменяться от одной до пяти атмосфер, для каждой части предусмотрена своя форма и направление струи, профессиональный массажист может изменять их по своему усмотрению. Массаж чувствительных зон производится веерообразными движениями водной струи, к таким зонам относится живот, внутренняя часть бедер, пах и грудь. Особое внимание уделяется проблемным зонам, эти участки прорабатываются очень тщательно. При сопротивлении силе струи воды, мышцы напрягаются самопроизвольно, происходит лимфодренаж и улучшается кровообращение, что благоприятно влияет на процесс похудения и борьбу с целлюлитом.

Не стоит резко вставать после гидромассажа, полежите, расслабьтесь. Уже после первой процедуры можно заметить результаты, кожа выглядит заметно моложе. После проведения четырех процедур начинает снижаться вес.

Полный курс гидромассажа рассчитан на десять полных сеансов. После окончания курса массажа разница в весе достаточно заметная. Правильное питание, совмещенное с курсом гидромассажа, дает значительно лучший эффект, не забудьте составить для себя . За один полный курс можно сбросить до шести килограмм. Гидромассажные ванны проводятся с перерывом в двое суток. Через полгода можно пройти повторный курс гидромассажа.

Противопоказаниями для гидромассажа могут служить опухоли, инфекционные и дерматологические заболевания, гипертонические и ишемические сердечные заболевания, перенесенные инфаркты и тромбофлебиты. Процедура противопоказана беременным.

Подведем итог. Гидромассаж является отличным способом похудения благодаря своему воздействию на глубокие слои кожи. Во время гидромассажа струя воды массирует кожу, улучшая обменные процессы. Жировые отложения сжигаются и вы начинаете худеть. Параллельное сочетание гидромассажа с диетами, шейпингом и аквааэробикой усиливает эффект и позволяет достичь лучших результатов. Домашний гидромассаж для похудения малоэффективен, обратитесь в специализированный центр или салон. Самочувствие при процедуре гидромассажа улучшается, а целлюлит исчезает.

Гидромассаж - это процедура способная сделать похудение приятным развлечением.

Женщины, мечтающие об идеальной фигуре, все чаще используют гидромассаж для похудения. Отзывы говорят, что эта довольно приятная процедура действительно приносит пользу организму. К сожалению, об этом способе знают далеко не все, и для того чтобы похудеть, они используют изнурительные диеты, голодовки, слабительные средства и утомляют себе физической нагрузкой, которая часто перерастает в перегрузку. Такие методики часто не дают желаемого результата в похудении, а еще и в придачу «дарят» заболевания.

Поэтому стоит получше узнать о таком методе, как гидромассаж. Конечно, назвать его средством от всех болезней, и говорить, что с ним похудеют абсолютно все – нельзя, но избавиться от целлюлита и омолодить кожу он поможет точно. Водный массаж в целом оздоровит организм и улучшит самочувствие.

Что такое гидромассаж

Принято считать, что подводный массаж был придуман в Германии еще 80 лет назад. Это был эксперимент немецких специалистов, которые использовали гидромассаж в лечебных целях. И результаты эксперимента подтвердили, что такие водные процедуры значительно улучшали здоровье пациентов. Порезы, оттеки, бессонница, и даже переломы начинали проходить быстрее. После такого исследования, водный массаж отнесли к виду лечебных процедур.

Гидромассажные ванны сочетают в себе сразу несколько лечебных процедур:

• Массаж;
• Лечебные ванны;
• Термотерапия (лечение теплом);

Все эти три способа довольно популярны и в профессиональной медицине и в народной. Поэтому гидромассаж, который включает в себя все эти процедуры, стал еще эффективнее.

Самым популярным вариантом гидромассажа считается ванна, в которой есть специальные форсунки. Все они бьют с разной силой, под разными углами, поэтому и на тело пациента каждый действуют по-своему. В ванне можно принять такое положение, чтобы форсунки были направленны на некоторые участки тела или же на все тело сразу. Также есть возможность контроля силы потока. Все это позволяет регулировать массаж в зависимости от целей (для похудения, для омоложения кожи и т.д.) и в зависимости от проблемных зон. Также есть множество вариантов процедур. При воздействии форсунков можно просто расслабиться и получать удовольствие. Но есть и варианты водного массажа, при которых присутствие специалиста необходимо. В частности, массажист для этого используют специальный шланг, который работает под высоким давлением. При помощи этого шланга специально воздействуют на некоторые участки тела и делают процедуру более эффективной.

Большинство людей очень любят водные процедуры, даже если это обычный душ или купание в речке, а гидромассаж в несколько раз увеличивает это удовольствие и к тому же приносит пользу.

Полезные свойства

Водный массаж может не только служить в качестве профилактики заболеваний, но и улучшать состояние здоровья и даже ускорять лечение некоторых заболеваний. Такая процедура позволяет избавиться от спазмов мышц, увеличить прочность сосудов и костей. С ней можно даже лечить переломы и травмы суставов.

Когда форсунки направляют струю воды и воздуха на тело, то нормализируется обмен веществ, улучшается кровообращение, желудочно-кишечный тракт начинает лучше работать.

Также гидромассаж помогает побороть усталость. Если после работы нет сил, то данная процедура расслабит и смягчит тело, также суставы начнут работать более плавно. Несмотря на то, что водный массаж снимает усталость, это вовсе не грозит бессонницей.

После нескольких сеансов в такой ванне, оперативно восстанавливаются двигательные процессы, увеличивается гибкость позвоночника, ноги и руки начинают легко работать. Также процедура способна размягчить старые рубцы и ожоги. Полезно влияет водный массаж и на сосуды, они становятся эластичными, и ускоряется уход вредных элементов.

Все эти процессы положительно влияют на структуру кожи, она начинает впитывать больше питательных элементов и кислорода. После процедуры гладкость кожи улучшится, а цвет у нее будет здоровым.

Польза для похудения

Все эти воздействия гидромассажа на организм способствуют и оперативному расщеплению жиров. Это позволяет уменьшить количество целлюлита, поэтому водный массаж сегодня стал популярным методом избавления от лишнего веса. Чтобы улучшить эффект, вместе с гидромассажем нужно соблюдать правильное питание и больше двигаться.

Самостоятельно водный массаж не способен сжигать жиры и удалять жировые прослойки, но он имеет антистрессовое действие, улучшает кровообращение, что способствует потере лишних килограмм. Очень важно именно противодействие стрессу, ведь женщины часто успокаивают нервы при помощи тортиков и конфет, а после гидромассажа чувствуют себя спокойно и не нуждаются в таком «допинге». Данная процедура просто необходима для людей, которые попали в напряженную жизненную ситуацию. А если кроме успокоения нервов, нужно еще и быстрее похудеть, то улучшит эффект ванна с минеральной водой, которая содержит йод.

Если придерживаться всех советов, а также кроме водных массажей использовать другие методы для похудения, то сбросить вес можно быстро и без вреда для здоровья. Также весомым преимуществом такого метода похудения будет то, что струи воды положительно влияют на кожу. Поэтому обвисания не будет.

Виды гидромассажа

Гидромассаж для похудения - это понятие, которое включает в себя множество вариантов:

• Подводный душ с добавлением ароматических масел. Существуют специальные эфирные масла, которые способствуют похудению, а во время водных процедур они еще лучше впитываются в кожу, действуют на жировую прослойку и уничтожают целлюлит. Также эти добавки улучшают обмен веществ, кровообращение и лимфоток. Эфирные масла снимают усталость и улучшают самочувствие. При проблемах с лишним весом, рекомендуют использовать масла на основе цитрусовых фруктов, розмарина и мяты.
• С добавлением водорослей и морской соли. Давно известен положительный эффект морской воды при целлюлите. Соль вытягивает лишние элементы с проблемных участков тела. А состав морской соли богат микроэлементами, которые расщепляют жировые прослойки. Теплая гидромассажная ванна улучшает деятельность этих веществ, а напор из форсунков разрушает целлюлит. Лучше всего с морскими добавками сочетается подводный душ со специальными насадками и ручной массаж.
• Ванны с добавлением вина. Целлюлит часто возникает из-за нехватки минералов в жировых участках кожи и мышц. Чтобы решить эту проблему, в гидромассажные ванны часто добавляют вино. Такое сочетание отлично подходит для женщин, у которых начались проблемы с фигурой после родов. Вино поможет снять напряжение с проблемных зон, уничтожит целлюлит и омолодит кожу.
• Также высокую популярность набирает сухой гидромассаж. Положительные отзывы о нем можно встретить не только от худеющих, но и от самих массажистов. Сухой вариант считается отличной альтернативой традиционным водным процедурам. Он успокаивает и улучшает состояние здоровья.

Кроме профессиональных видов гидромассажа, есть и домашний вариант. Чтобы его использовать, нужно приобрести специальную насадку для душа, которая дает возможность регулировать силу и количество воды. Сначала нужно набрать воды в ванную, а после этого, с помощью душа, направлять воду на проблемные зоны тела. Такая процедура также положительно повлияет на снижение веса и снимет стресс.

Где лучше делать гидромассаж, в салоне или в домашних условиях?

Если было принято решение использовать гидромассаж в целях борьбы с лишним весом, то сначала нужно определить, делать его дома или в специальных заведениях. Лучшим вариантом будет посещение СПА-салона, где гидромассаж будет контролировать опытный профессионал. Однако нужно заметить, что это не совсем дешевое удовольствие.

Поэтому, сейчас множество людей приобретают гидромассажную ванну для дома. Это позволяет экономить время на дорогу к салону и назад, а также можно сэкономить деньги, не оплачивая каждый сеанс. Но, чтобы купить такую ванну, нужна тоже немалая сумма. Бюджетным вариантом будет специальная насадка для душа, которая позволяет проводить процедуру в обычной ванной или бассейне.

Но важно помнить, что водный массаж делают для различных целей, используя при этом разные напоры и углы воздействия. Поэтому перед тем, как начать использовать домашний гидромассаж, нужно обрести определенные знания. Сейчас в интернете есть масса статей по этому поводу, но лучше проконсультироваться со специалистом, который посоветует лучшие варианты для домашних процедур.

Для того чтобы действительно удалось сбросить вес при помощи водного массажа, нужно придерживаться нескольких правил:

• На каждый сеанс нужно идти в отличном настроении, и при хорошем самочувствии. Ведь даже элементарная головная боль или негативный настрой могут повредить процессу;
• Гидромассаж не нужно проходить ежедневно. Всего 2 раза в неделю будет достаточно, чтобы организм успевал закреплять результаты и готовиться к новым сеансам;
• Чтобы похудение было более быстрым и качественным, нужно правильно питаться и заняться постоянной физической нагрузкой. Это может быть даже несложная утренняя гимнастика. Подвижность не только ускорит эффект похудения, но и не позволит лишнему весу опять вернуться;
• Курс водного массажа должен состоять только из 10 сеансов. Повторить его можно будет только через 5-6 месяцев. Это если речь идет о специальных водных процедурах для похудения. А использовать легкий гидромассаж для профилактики можно постоянно.

Дополнительные процедуры

После сеанса водного массажа много пользы принесет пилинг. Отмоченная и промассированная кожа быстрее избавиться от мертвых клеток и восстановится.

Также гидромассаж хорошо подойдет как основа для косметических процедур. После него тело с легкостью принимает все полезные вещества, поэтому эффект воздействия усиливается.

Гидромассаж начинает механизм микроциркуляции, улучшается лимфоток и кровообращение, а это отлично подготовит тело к обертыванию. Водные процедуры очистят кожу, поэтому ручной пилинг перед обертыванием не понадобится.

Противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, и вариантов использования, существуют болезни, при которых гидромассаж может только навредить организму:

Восхищаясь плюсами водных процедур, стоит помнить о некоторых ограничениях. Противопоказаны гидромассажные ванны, если у пациента:

• Болезни на остром этапе;
• Образование тромбов и частое кровотечение;
• Инфекционные и воспалительные заболевания кожи;
• Злокачественные опухоли;
• Туберкулез;
• Мочекаменное заболевание;
• Острые заболевания сердца;

Также водные массажи запрещают принимать женщинам в положении, особенно во второй половине беременности. Кроме того, бывают случаи, что проблемы возникают из-за отсутствия дезинфекции техники. Наличие вредных элементов внутри трубок устройства определить на глаз невозможно. Поэтому людям, у которых слабый иммунитет и частые аллергические реакции, водные процедуры не советуют.

В ходе медицинских исследований установлено, что водный массаж увеличивает интенсивность обменных реакций в организме, повышает скорость кровотока и лимфообращения. Водный массаж полезен также благодаря тому, что он оказывает болеутоляющее действие, снижает уровень умственного и физического перенапряжения, повышает тонус мышечной ткани. Во многих оздоровительных учреждениях водный массаж получил широкое распространение в качестве общеукрепляющей процедуры.

Водный массаж также применяется при лечении многих заболеваний. Он полезен при некоторых нарушениях работы периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата, при наличии избыточной массы тела, функциональных расстройствах нервной системы, хронических формах запоров.

Основу оздоровительного эффекта водного массажа составляет воздействие такого механического фактора как давление струи воды. Для проведения сеанса этой процедуры человек почти полностью (разумеется, за исключением головы) погружается в ванну с тёплой водой, температура которой составляет около 35 - 37 ºС. На поверхность тела, находящуюся в ванне под водой, с помощью специального оборудования направляется водная струя. Температура этой струи может быть той же, что и всей воды в ванне, а также немного выше (38 - 39 ºС) или на несколько градусов ниже (25 - 28 ºС). Создаваемый ток воды в струе с помощью оборудования регулируется таким образом, чтобы обеспечить давление от 1 до 4 атмосфер.

При выполнении процедуры водного массажа следует соблюдать некоторые правила. Перед началом этого оздоровительного сеанса будет очень полезным примерно в течение пяти минут находиться в ванне, для того чтобы мускулатура немного расслабилась. Затем в соответствии с общей методикой массажа выполняется воздействие водной струи на поверхность тела. Следует учитывать, что на область сердца, молочных желез и половых органов водную струю направлять не следует. Кроме того, на область живота не рекомендуется воздействовать струёй воды с давлением более чем 1,5 атмосферы.

Водный массаж можно проводить с интервалом в один день или практически ежедневно. Длительность одного сеанса водного массажа обычно составляет от 15 до 30 минут, а целый курс включает в себя 15 - 20 таких процедур.

При желании процедуру водного массажа можно попытаться пройти даже в своей собственной ванне, имеющейся в каждой квартире. Правда, в этом случае из-за отсутствия специализированного оборудования вы не сможете следить за точным уровнем давления в водной струе, поэтому не следует создавать слишком большой напор воды. Ещё одним минусом для такого варианта прохождения сеанса подводного массажа является то, что вы будете вынуждены самостоятельно совершать движения и постоянно напрягать мускулатуру для того, чтобы обеспечить перемещение струи воды к различным участкам тела. А при осуществлении данной процедуры желательно полностью расслабить мышцы. В оздоровительных центрах данную процедуру выполняет специалист, что позволяет лежащему в ванне человеку абсолютно расслабить свою мускулатуру во время сеанса.

Таким образом, водный массаж является весьма полезным воздействием на наш организм и обеспечивает выраженный оздоровительный эффект. Однако при наличии серьёзных заболеваний перед прохождением такого оздоровительного курса лучше всего предварительно посоветоваться с лечащим врачом или специалистом-валеологом.

Как исчезает нездоровая полнота и появляется желанная стройность? Преимущественно благодаря диетам и физнагрузкам. Отличным дополнением этого тандема становится массаж, направленный на похудение. Те, кто любит воду, могут выбрать процедуры соответствующего профиля.

Где лучше – в бассейне, ванне или в душе?

Как можно с помощью воды промассировать проблемные зоны? Рассмотрим разные способы.

Домашние варианты

Самым роскошным, хотя и недешёвым, можно признать наличие в собственной ванной комнате душевой кабины либо ванны с гидромассажем. Магазины сантехники предлагают такое оборудование порой в огромном количестве вариантов.

Возможно, сейчас как раз тот момент, когда вам предстоит переустройство собственной ванной? Тогда задумайтесь: быть может, стоит выделить дополнительные средства, чтобы обеспечить себе возможность делать дома водный массаж для похудения (поднятия тонуса, снятия усталости).

Подобная сантехника хороша тем, что позволяет устанавливать не только температуру воды, но и мощность струй. Это позволяет регулировать силу воздействия (давление) воды на тело.

Рекомендации. Водяное давление при массаже живота не должно превышать уровня одной атмосферы. Воздействие на бёдра допустимо на уровне двух-трёх атмосфер. Более высокое давление обычно вызывает неприятные/болевые ощущения.

В домашней ванной царит минимализм? Даже в этом случае можно устраивать сеансы водного самомассажа. Особенно если купить специальную насадку для душа. Идеально, если на ней можно особым рычажком переключать режимы.

Гидромассажная ванна для похудения

Несколько правил ниже справедливы для любого домашнего гидромассажа:

• вода должна быть тёплой или прохладной;
• необходимо слегка менять температуру воды то в одну, то в другую сторону, не делая при этом слишком резких перепадов;
• также рекомендуется менять напор воды, делая его то немного слабее, то чуть-чуть сильнее;
• продолжительность процедуры – 20 минут максимум.

Конечно, в домашних условиях, особенно при отсутствии специальной ванны или душевой кабины, водный массаж для похудения будет менее эффективным, чем в лечебно-оздоровительных центрах (клиниках, салонах).

В бассейне

Если у вас есть возможность посещать хороший бассейн, то вам доступен один из самых лучших способов похудения – . Это занятие одновременно сочетает в себе как физические нагрузки, так и массаж.

Современный бассейн с оборудованием для гидромассажа

Факт. Вода в 800 раз плотнее воздуха (поэтому на ней можно удержаться, а в толще так сложно передвигаться шагом). При плавании сопротивление воды даёт небольшой, но явный массажный эффект.

Бассейны оздоровительных центров часто бывают оборудованы форсунками для гидромассажа. Благодаря этому можно чередовать в бассейне плавание и водный массаж для похудения.

Если в течение месяца устраивать плавательно-массажные сеансы два-три раза в неделю, то положительный результат проявит себя довольно быстро и весьма заметно. Такой вариант наилучшим образом подходит для похудения в бедрах и ягодицах (для дополнительной борьбы с лишними килограммами в этим местах, можно выполнять простые, но эффективные упражнения, о которых мы ).

Душ Шарко

Такой душ придуман ещё в позапрошлом веке Жаном-Мартеном Шарко, основоположником невропатологии. Как многие медицинские изобретения, был создан для одной цели (лечение нервных заболеваний), но в наше время решает различные задачи.

Душ Шарко

Душ Шарко с успехом используется для похудения, но должен проводиться только в учреждениях лечебно-оздоровительного направления. Процедура проходит в специальном помещении:

• реципиент становится у стены (довольно часто там имеются поручни, за которые очень удобно держаться);
• медицинский работник направляет на тело одну-две струи и производит ими определённые манипуляции;
• по окончании процедуры (они длятся в среднем пять-семь минут) необходимо обсушить тело полотенцем, а затем отдохнуть.

– весьма эффективное мероприятие. Десяти сеансов с интервалом через день достаточно, чтобы согласиться с этим утверждением. Мощные водяные струи не только способствуют похудению, но и помогают при целлюлите. Однако процедура не всегда и не каждому приходится по вкусу. Даже относительно небольшой напор может доставлять неприятные ощущения, хотя болей в норме быть не должно.

Подводный душ

Ещё один профессиональный вид гидромассажа. Для выполнения процедуры реципиент ложится в ванну достаточно больших размеров (обычно 2 х 1 х 0,8 м), оборудованную как форсунками, так и душами с различными насадками. Вода может быть пресной, морской или минеральной (определяется возможностями учреждения).

Профессиональный вид гидромассажа — подводный душ

Массаж выполняется специалистом, который при помощи душей прорабатывает проблемные зоны. Всё проходит приблизительно так же, как при обычном массаже: интенсивные водяные воздействия чередуются с расслабляющими.

Длительность каждой процедуры, как и общее число сеансов, оговариваются со специалистом массажного центра и/или лечащим врачом.

Чем руководствоваться при выборе методики? Лучший вариант – это консультация врача.

Как действует водный массаж?

В целом – как и любой другой (например, ). Не стоит верить, что вода может «выбить» подкожный жир из организма или смыть липидные излишки через поры. Зато в том, что будут активизированы кровоток, движение лимфы, а также обменные процессы, сомневаться не приходится. Кроме того, при достаточно сильном водяном напоре (душ Шарко) мышцы рефлекторно напрягаются, что ещё больше способствует похудению.

Важно не забывать, что сам по себе гидромассаж не поможет избавиться от значительных излишков массы тела. Он эффективен только в сочетании с диетой и посильными физическими нагрузками.

Нюансы и противопоказания

При любом гидромассаже не должно быть воздействия на молочные железы и подмышки, паховую область, лицо, половые органы. Категорически нельзя наедаться перед процедурой, но чувство голода тоже ни к чему. Подходящий интервал между приёмом пищи и посещением оздоровительного центра составляет час-полтора. Пока не будет завершён весь курс, особенно если сеансы повторяются ежедневно или через день, нужно полностью отказаться от спиртного.

Противопоказания к процедуре стандартны:

• предстоящее материнство (при кормлении ребёнка грудью – с одобрения врача);
• любые острые заболевания и состояния, даже если речь о небольшом насморке;
• болезни и повреждения кожи;
• онкология;
• желче- и мочекаменная болезнь;
• все заболевания, связанные с нарушением работы сердца, кровообращения или обменных процессов (требуют непременной консультации с соответствующим специалистом).

Водный массаж для похудения – отличная дополняющая процедура. Правильное и регулярное исполнение поможет быстрее привести в норму подкожный липидный слой, а мышцы и кожу – в тонус.