Главная / Кашель у взрослых / Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы врачей. L-карнитин: побочные эффекты и польза для спортсменов

Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы врачей. L-карнитин: побочные эффекты и польза для спортсменов

Множество людей по всему миру ежедневно работают над собой, тренируют своё тело желая, избавиться от ненавистных лишних килограмм. На почве огромного стремления к похудению, различные компании по производству спортивного питания рекламируют огромное количество всевозможных препаратов для похудения, применение которых гарантированно даст необходимый результат. Одним из таких распиаренных препаратов, который должен эффективно сжигать подкожный жир является - l карнитин.

Описание препарата

L-карнитин является аминокислотой, относящейся к витаминам группы B . Препарат, оказывает на организм анаболическое и антигипотоксическое действие, а также активно стимулирует регенеративную функцию тканей, влияет на улучшение аппетита и способствует ускорению жирового обмена. L-карнитин в небольших дозах вырабатывается организмом, его синтез осуществляется печенью. Главным образом l карнитин нормализует процессы метаболизма, за счёт замедления распада белков и углеводов и стимуляции организма к активному расщеплению жиров. L-карнитин представляет собой кристаллическую субстанцию без запаха внешне очень похожую на сахар.

В каких случаях полезен л карнитин

Как активная биодобавка, способствующая эффективному сжиганию жира и набору мышечной массы, l карнитин широко используется спортсменами в различных силовых видах спорта. Его добавляют в различные коктейли, батончики и прочие питательные вещества. В сфере медицины l карнитин активно применяется для лечения и профилактики различных сердечных заболеваний. Пожилым пациентам выписывают l карнитин как эффективное средство для профилактики болезни Альцгеймера . Этот препарат улучшает внимание и память, предотвращая преждевременное старение головного мозга.

L карнитин также очень полезен недоношенным новорождённым деткам, с его помощью удаётся достигнуть нормального веса и правильного формирования скелета у малышей. Л карнитин будет полезен при лечении различных заболеваний печени и поджелудочной железы. Его также выписывают пациентам, которые страдают от физического истощения и снижения аппетита . Таким образом, л карнитин оказывает множество полезных воздействий на организм:

Л-карнитин, способы его применения

Этот препарат встречается в виде сиропа в флаконе объёмом 100 мл, таблеток по 10 штук в одной пластинке или капсул по 60 и 150 штук в флаконе. L-карнитин в виде таблеток и капсул имеют одинаковые показания к применению. Их следует употреблять целиком, запивая водой. Дозировку и сроки применения l карнитина должен определять исключительно квалифицированный врач индивидуально для каждого человека. В среднем суточная доза приёма препарата должна составлять 1000 мл . Спортсменам, врачи рекомендуют принимать по 1500 мл l карнитина непосредственно перед тренировкой.

В виде сиропа препарат принимать следует примерно по 15 мл вне зависимости от времени приёма пищи, 3 раза в сутки. Спортсменам рекомендуют принимать сироп непосредственно перед тренировкой.

Л-карнитин, его побочные действия и противопоказания

Сразу стоить отметить, что во время множества клинических исследований было выявлено l карнитин достаточно хорошо переноситься и практически не имеет негативных последствий. Несмотря на это, в ряде случаев приём препарата категорически запрещён. К таким случаям можно отнести:

Индивидуальную непереносимость какого-либо из компонентов препарата;
Период беременности и кормления грудью;
Появление аллергических реакций;
Заболевание сахарного диабета;
Заболевания щитовидной железы;
онкологические заболевания.

В случае длительного приёма препарата нарушающего показания врачей, могут проявиться побочные эффекты в виде:

Общей слабости и недомогания;
Тошноты и рвоты;
Чрезмерного потоотделения;
Неприятного запаха изо рта.

Заключение

Пользу препарата l карнитин трудно переоценить. Доступность и общее благоприятное воздействие на весь организм делают этот препарат очень ценным. Он одинаково полезен и востребован для лечения пациентов всех возрастных групп , от грудничков, до пожилых людей. Анаболические свойства препарата, его активное участие в сжигании жировых клеток, малое количество противопоказаний и фактическое отсутствие серьёзных побочных эффектов, делают этот препарат востребованным среди спортсменов в различных видах спорта. К тому же этот препарат не является допингом и его преминение допустимо даже в период участия в соревнованиях.

Сразу необходимо признать, что при правильном приеме препарат Л карнитин, учитывая все противопоказания и побочные действия, а также показания к применению и дозировку, имеет минимальную вероятность серьезных последствий.

На фоне повального увлечения этим рекламируемым «жиросжигателем №1», следует признать, что препарат действительно эффективен. Это хорошие новости:). Плохие новости: Л карнитин может работать, и есть смысл его принимать (в частности, для похудения), только при соблюдении ряда условий:

Недостаточное количество карнитина в организме
Регулярный прием
Соблюдение дозировки
Правильное сбалансированное питание

Воздействие L-карнитина на организм и безопасная доза

Действие L-карнитина заключается в том, что он весьма активно участвует в обменных процессах, что способствует высвобождению энергии из жировых запасов. Именно благодаря этому при интенсивных физических нагрузках и достигается эффект похудения.

Стейк из говядины — Л карнитин в лучшем виде

Начнем с того, что наш организм, а именно: почки и печень могут вырабатывать карнитин в достаточных для организма дозах. Он получается в результате синтеза двух других аминокислот, таких как метионин и лизин. Также хорошая доза Л карнитина поступает в организм с продуктами питания, особенно с такими, как:

красное мясо (стейк), — 95мг карнитина на 100 грамм продукта,

рыба -5,6мг на 100г и т.д.

Поскольку приблизительная рекомендованная суточная норма потребления от 300 до 600мг, то, если он производится организмом в достаточном количестве, и у нас полноценное сбалансированное питание, то в дополнительном приеме Л карнитина мы не нуждаемся.

Карнитин в организме можно обнаружить в сердце, мышцах скелета и мозге. Он выполняет огромную роль по выведению токсинов из клеток. В результате при энергетическом обмене они (токсины) не накапливаются, а жирные кислоты карнитин расщепляет на воду и энергию. Как результат – жиросжигающий эффект.

Но при недостатке карнитина в организме процесс жиросжигания сильно замедляется. Исследования Национального Института Здоровья пришли к мнению, что в этом случае можно рекомендовать его прием в качестве БАДа. Кстати, если вы так уж хотите похудеть, то один из приемов пищи можно заменить порцией .

Потенциальный вред от использования

Обязательно смотреть:

сертификацию продукта
кто производитель
где и у кого вы покупаете (во избежание подделок на фоне ажиотажного спроса)
срок годности препарата

Очень часто наблюдался вред от применения карнитина, хранящегося в неправильных условиях! Он не должен храниться в жарком или излишне влажном месте, не должен замерзать. Иначе никакого положительного эффекта от приема не будет.

Прочитайте внимательно, поскольку данный перечень наиболее часто встречается в инструкциях по применению добавки:

Если уровень карнитина в вашем организме соответствует норме – прием бесполезен
При серьезных патологических заболеваниях почек (особенно тем, кто находится на диализе)
Если вы страдаете от эпилепсии
Если присутствуют аллергические реакции на препарат или на белковые продукты
У вас повышенное давление (гипертония)
Инсулиновая зависимость
При голоданиях, монодиетах, белковых диетах
Беременным и кормящим
Гормональные сбои, вызванные проблемами со щитовидной железой
Неизвестно взаимодействие с препаратами, используемыми в лечении и профилактике онкологии и ВИЧ.
Метаболит карнитина увеличивает вероятность развития атеросклероза
Длительный прием может способствовать закупориванию артерий.

Если вы заметили какой-либо необычный эффект или состояние, которое вы можете связать с данным препаратом, прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом.

Побочные действия

За достаточно длительный срок, который Л карнитин используется в спортивной практике, а также в качестве БАД, было проведено огромное количество исследований по воздействию его на организм человека. Следует учесть тот факт, что прием карнитина имеет накопительный эффект и ожидать чуда от приема одной таблетки не стоит.
Рекомендованная суточная доза – от 3 до 6 грамм, превышать ее не стоит, не смотря на то, что излишки карнитина выводятся организмом. Были зафиксированы негативные симптомы при передозировке. Побочные эффекты проявлялись редко, но они есть. К ним можно отнести:

Специфический неприятный запах от тела, мочи, пота (пахнет рыбой)
Желудочные расстройства (в том числе и нарушения пищевого поведения)
Неврозность, гиперактивность, необычное поведение
Аллергические реакции: одышка, заложенность носовых пазух, кожные высыпания, отеки. (Могут быть на препарат определенного производителя)
Повышение температуры тела и давления, учащенное сердцебиение

Карнитин — сегодня речь о нём

Тем, кто не устаёт бороться с лишними килограммами и стремится к совершенству своего тела, наверняка знакомо такое название, как l карнитин . Примечательно, что сегодня тема о пользе и вреде этого самого l карнитина активно обсуждается не только в Сети, но и на экранах телевизоров, и в прессе. Кто-то уверяет, что с помощью этого вещества ему удалось действительно похудеть, а кто-то… – кто-то рассказывает об l карнитине страшные истории, полные ужасных подробностей.

Так, где же истина? Можно ли с помощью l карнитина похудеть? И есть ли что-то вредное в этом веществе?

Мир без Вреда предлагает вам, наши читатели, вместе с нами постараться отыскать ответы на все эти вопросы…

С чего всё начиналось

Принцип «работы» карнитина

Давайте вместе с вами перенесёмся назад в прошлое. Настолько далёкое, что тогда нашими предками были не обезьяны (согласно теории эволюции), а некая болотная жижа, особая субстанция. Вот тогда–то и произошло значимое для эволюции событие. Древний прапрадед амёбы и инфузории случайным образом проглотил некую бактериальную клетку, и при этом не причинил ей вреда, и даже не съел её, а проглотив – стал для неё убежищем, местом обитания и источником питания. Сама же бактерия также стала зависеть от своего жизненного источника, и они стали друг другу нужны, превратившись в целую систему – клеточную органеллу. Именно так на свет появилась первая митохондрия. Такое «сотрудничество» оказалось выгодным для всех сторон – так, митохондрии снабжали своего «хозяина» энергией, нейтрализовывали вредный кислород и взамен при этом получали защиту от агрессивной внешней среды, бесперебойный аппарат по производству синтеза белка и свою собственную контролирующую структуру – некое ядро, наполненное генетическим материалом.

А, теперь давайте вспомним о том, что главной задачей митохондрии в любой клетке является производственный процесс – производство АТФ, который и обеспечивает организм необходимой ему энергией – которая расходуется на сердцебиение сердца, чтение этой публикации и забег на длинную дистанцию жизни.

Примечательно, что в память о том, с чего всё начиналось, митохондрии оставили себе мембрану, которая является оболочкой, «богатой» на складки и выступы. Как раз в такой оболочке и располагаются ферментативные системы, которые обеспечивают воспроизведение жизненно необходимых функций. Однако, мембрана – как надёжный бастион, и сквозь неё и . А, для того, чтобы «встреча» таких жиров и углеводов состоялась с ядром, и произошло расщепление с образованием АТФ и необходим карнитин. Другого варианта расходования жиров просто не существует.

Что такое карнитин

Карнитин – это не просто дополнение к вашему рациону питания, и, это не гарнир к вашей диете, поэтому, прежде, чем вы решитесь начать принимать такой карнитин для того, чтобы избавиться от жиров – посоветуйтесь с врачом, поскольку карнитин не является незаменимым веществом для человеческого организма, а синтезируется он, с помощью микроэлементов и витаминов, из аминокислоты лизина. Само название карнитин происходит от латинского слова, которое дословно обозначает «мясо». Причем тут мясо, спросите вы? А, при том, что именно в сыром мясе больше всего карнитина. Так что, тем, кто сидит на диете, стоит подумать о том, что без сырого мяса в своём рационе они вряд ли достигнут высоких результатов. Но, к счастью сырое мясо – не единственный источник карнитина, поэтому, его всегда можно заменить более «человеческими» продуктами.

История открытия карнитина и его польза

Это вещество было открыто более 100 лет назад группой российских учёных. Однако, только спустя 60 лет учёный мир по достоинству оценил все свойства такого карнитина, подарив ему второе рождение или триумфальное возвращение. И, со временем из скучного и рядового биохимического компонента, которых человечество открыло десятки, такой карнитин стал средством от множества болезней. И, прежде всего – лекарством от ожирения . И, если до открытия всех чудодейственных свойств карнитина с этой проблемой боролись с помощью мобилизации жировых тканей, и получения интенсивного выброса в кровь глицерина и жирных кислот, и такая мобилизация без участия карнитина приводила к токсическому эффекту и повышению риска развития атеросклероза, то с карнитином всё стало возможно совсем по другому сценарию.

Особою любовь карнитин снискал и у… кардиологов, которые утверждали, что

миокард на 70% может использовать энергетический возможный потенциал жиров, и роль карнитина в этом сложно переоценить.

А, такая способность карнитина, как удаление из митохондрий свободных радикалов и вредных веществ, делает это вещество универсальным лекарством клеточного масштаба, эффективность которого неоценима при поражениях печени…

Более того, в составе многих детских смесей в качестве заменителя грудного молока можно встретить именно карнитин. Не обходится без этого вещества и неврология – используя его в процессе лечения острых и хронических поражений головного мозга и для восстановления нервных клеток…

L-карнитин: особенности и эффект

Картинин свою популярность пережил в 1980-х годах, когда его активно начали принимать спортсмены. Но тогда в продажу успешно поступили другие препараты для увеличения мышечной массы, и о карнитине быстро забыли. Сегодня витаминообразное вещество вновь на пике популярности. С ростом признания карнитина выросло и количество споров вокруг него. Полезен он или нет , приносит ли Л-карнитин вред? Левокарнитин рекомендовано к применению не только как жиросжигатель, но и как лекарство. Все дело в особенности Л-карнитина доставлять жирные кислоты прямиком в «сердце» клеток – митохондрии. Как следствие, жир не накапливается подкожно и хорошо усваивается. Кроме этого левокарнитин имеет полезные эффекты: повышает выносливость спортсменов, позволяет быстрее сжигать жир и медленнее накапливать его.

Польза применения Л-карнитина

L-карнитин используют в медицине. Показания к применению: лечение инсультов, мышечная слабость, задержка физического развития у детей, болезни сердца. Назначают пожилым людям для замедления процессов торможения мозговой деятельности.

L-карнитин польза и эффекты:

благотворно влияет на клетки головного мозга, замедляет их старение;
увеличивает регенерацию клеток, замедляет процессы старения;
улучшает память;
повышает физическую выносливость и работоспособность;
помогает насытить клетки кислородом;
снижает уровень плохого холестерина;
способствует сжиганию жира.

О недостаточном количестве карнитина в организме могут свидетельствовать:

тахикардия или аритмия;
слабость и быстрая утомляемость;
дрожание мышц;
бессонница и раздражительность;
пониженное давление;
набор веса даже на диете.

С проявлениями нехватки карнитина сталкиваются, чаще всего, худеющие, севшие на диету и недополучающие продукты богатые карнитином. Также недостаток витаминообразного вещества может возникнуть у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; вследствие приема некоторых антибиотиков и препаратов, которые влияют на свертываемость крови; у вегетарианцев и сыроедов. Стоит заметить, что для усвоения карнитина нужно обязательно употреблять витамины А, В6, В3, В9, В 12. Необходимо есть продукты, в которых содержится железо и незаменимые аминокислоты - лизин, метионин.

Вред, приносимый Л-карнитином

Рекомендованная доза Л-карнитина для женщин и мужчин, прописанная в инструкции – 500 – 1500 мг в день. Спортсмены могут принимать 500 – 1500 мг Л-карнитина однократно за 20 минут до тренировки. Некоторые диетологи рекомендуют принимать до 5 г левокарнитина ежедневно. Такие рекомендации сомнительны, так как врачи придерживаются мнения о том, что организм не в силах усвоить больше 2 г карнитина в сутки.

Но можно допустить и перенасыщение организма карнитином. Это возможно, если бездумно принимать жиросжигатель, не соблюдая рекомендованные нормы и при этом не занимаясь спортом. В рекомендациях по приему препарата четко указано, что принимать Л-карнитин стоит в рекомендованных количествах. Необходимо соблюдать при этом сбалансированное питание. Чтобы не причинить вред своему организму, стоит отказаться от приема препарата, если имеются противопоказания.

Передозировка карнитином встречается крайне редко. Признаки переизбытка вещества в организме:

диарея;
учащенное сердцебиение;
повышение уровня аммиака в организме;
судороги;
тошнота.

Неоднозначные отзывы о Л-карнитине среди женщин. Представительницы прекрасного пола жалуются на сбой менструального цикла при приеме жиросжигателя. Причин тому может быть несколько. Первая – усиленные физические нагрузки. Основное условие приема Л-карнитина – спортивные нагрузки, так как вещество само по себе не сжигает жир, а является помощником в этом процессе. В результате у некоторых женщин сбивается цикл, что есть реакцией организма на дополнительную физическую нагрузку. Кроме того, резкое снижение жировых отложений также может спровоцировать сбой менструального цикла у женщин.

Вторая причина – изменение в работе организма. Женский организм – система взаимосвязанных тонко настроенных процессов. Даже малое отклонение от нормы одного параметра, может привести к сбою работы всех процессов. Поэтому потребление природного жиросжигателя и, как следствие, уменьшение массы тела, могут быть причиной нарушений менструального цикла. Если цикл не восстановился после двух-трех месяцев – стоит обратиться к врачу за рекомендациями.

Побочные действия жиросжигателя

Побочные эффекты, с разным уровнем вероятности, возникают при приеме любых препаратов. Левокарнитин - не исключение. Вследствие приема карнитина возможны следующие побочные эффекты:

нарушения сна при приеме препарата во второй половине дня или на ночь;
диспепсия;
мышечная слабость;
аллергические реакции;
индивидуальная непереносимость, которая выражается в тошноте, головной боли, нарушениях стула.

Побочные эффекты в виде неприятного запаха изо рта проявляются у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если возникают побочные эффекты, необходимо обратиться к врачу.

Также следует помнить, что карнитин можно принимать не всем. Противопоказания к применению вещества:

индивидуальная непереносимость карнитина или сопутствующих компонентов;
беременность и лактация.

Зачем принимать Л-карнитин

Принимать левокарнитин исключительно в роли жиросжигателя, забывая об особенности его действия, не заниматься при этом физическими нагрузками - бессмысленно. От этого никакой пользы не будет. На форумах встречаются истории о мифических кубиках пресса, которые якобы появлялись у тех, кто принимал жиросжигатель и качал пресс, а после отмены препарата «кубики» пропадали. Такие отзывы всего лишь результат приятия желаемого за действительное. У карнитина нет такого действия, как самостоятельное расщепление жира. Левокарнитин рекомендовано принимать как вспомогательное вещество при тренировках, создании красивого тела. Оптимально начинать прием жиросжигателя после первого знакомства со спортзалом, если до этого никаких физических упражнений не было. При существенных увеличениях нагрузок, перехода с так называемого уровня новичка в спорте на середнячка, прием Л-карнитина наиболее оптимален. Он помогает организму справиться с возложенными на него задачами – усиленными физическими нагрузками и способствует жиросжиганию. Последний пункт важен при формировании красивой и подтянутой фигуры во время занятий спортом.

Прием предписанной дозировки L-карнитина, правильное хранение и отсутствие у Вас противопоказаний к приему, не должны приносить вред Вашему здоровью. Тем не менее, Вы можете ощущить некоторые побочные эффекты, которые не стоит рассматривать как нанесение вреда здоровью, т.к. большинство из них либо легко устранимы, либо проходят через небольшое время.
Преимущества использования L-карнитина выходят далеко за рамки потенциальных рисков нанесения вреда, возникающего при нарушении условия применения.

Дисклеймер (disclaimer)

Изложенные в статье данные собраны из редко встречающихся публикаций о побочных эффектах и вреде L-карнитина и не должны расматриваться Вами как наши рекомендации. Полный перечень рекомендаций, ограничений и противопоказаний приведен в сопроводительной аннотации и инструкции по применению. При возникновении вопросов, связанных с возникновением побочных эффектов, рекомендуем Вам незамедлительно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Безопасные дозы L-карнитина

Как правило, предписанные дозы L-карнитин составляют не более чем на 5 г в сутки. Дозировка должна быть строго соблюдена. Если Вы пропустили прием лекарства, лучше дождаться времени следующего приема, чтобы не смещать график. При следующем приеме L-карнитина, ни в коем случае не пытайтесь удвоить дозу - это может нанести вред Вашему здоровью. Вред здоровью может нанести и использование препарата с истекшим сроком или при его неправильном хранении. L-карнитин хранят в прохладном и сухом месте, оберегают от замерзания. Тепло и сырость могут изменить действие L-карнитина. Перед назначением L-карнитина врач или фармацевт обычно изучает Вашу историю болезни, особенно если у Вас есть такие заболевания, как эпилепсия, патология почек, аллергии, сахарный диабет, гипертония. Если Вы решили самостоятельно использовать L-карнитина, то Вам необходимо учесть следущее:

Противопоказания при приеме L-карнитина

К основным противопоказаниям L-карнитина следут отнести:

Аллергию на любой пищевой белок, яйца, молоко и пшеницу;
риск плохого питания или временного голодания;
наступившую или планируемую в ближайшее время беременность;
проблемы со щитовидной железой;
прием L-карнитина при наличии онкологического заболевания или ВИЧ может исказить эффект от применения лекарств, используемых в лечении этих заболеваний;
грудное вскармливание;
лечение младенцем или детей до 2-х летнего возраста.

При наличии любых побочных эффектов, которые Вы рассматриваете как вред здоровью, следует прекратить использование L-карнитина и проконсультироваться с Вашим врачом.

Временные побочные реакции

Несмотря на то, что L-карнитин используется в практике значительное время, время от времени появляется информация о возможных побочных реакциях.

Временные побочные эффекты - не наносящие значительный вред здоровью:

Тошнота;
рвота;
расстройство желудка;
неприятный запах в моче, поте, и изо рта;
жалобы на излишную активность после приема L-карнитина, в частности прием лекарства поздно вечером может вызвать трудности засыпания.

Серьезные побочные эффекты

При приеме L-карнитина крайне редко у пациентов возникают побочные эффекты серьезного характера. Они причиняют вред здоровью и о них Вы должны немедленно сообщать Вашему врачу.

Этот (неполный) список может включать в себя:

Риск нервной анорексии, расстройство пищевого поведения вызванное чуством голода;
сумбурность мышления и речи;
депрессию;
агрессию;
нестандартное поведения (например, необычные рискованные действия).

Признаки аллергической реакции, такие как:

Необъяснимая сыпь или крапивница;
зуд;
необъяснимые отеки, особенно в полости рта, губ, или горла;
одышка или затрудненное дыхание.