Главная / Всё про нос / Какие витамины необходимы для укрепления ногтей. Витамины для ногтей: эффективные комплексы

Какие витамины необходимы для укрепления ногтей. Витамины для ногтей: эффективные комплексы

Организм женщины претерпевает колебания обуславливающие дефицит минеральных веществ и витаминов, не только в силу возрастных изменений, но и ввиду протекания физиологических циклов. Серьезное снижение концентрации биологически активных веществ (БАВ) может наблюдаться в организме матери во время внутриутробного вынашивания плода и в процессе родов.

Это состояние может проявляться в ухудшении состояния кожных покровов, волос и ногтевых пластин.

В течение внутриутробного развития происходит извлечение из организма матери необходимых для развития плода веществ, в результате чего наблюдается витаминное истощение донора. Дефицит БАВ может провоцировать дисфункцию целых органов и систем, поэтому при первых признаках авитаминоза, терапевт рекомендует женщине принимать витамины для волос и ногтей и кожи.

Признаки недостатка в организме отдельных групп витаминов

Определить какие витамины необходимо употреблять для укрепления кожи волос и ускорения роста ногтей можно по результатам соответствующего обследования или ориентируясь на приведенную ниже классификацию:

После определения недостающего в организме компонента, ориентируясь на инструкцию по применению, женщина может добавлять в средства по уходу за волосами, или бальзамы мази, или крема по уходу за волосами или кожей требуемое количество БАВ определенного вида.

Правила употребления витаминных комплексов

Помимо того, что витамины, вступая во взаимодействие, могут усиливать, ослаблять друг друга или иметь нейтральную реакцию, существует ряд требований, касающихся их сочетания при получении поливитаминов, используемых для достижения наибольшей эффективности медикамента. К числу таких рекомендаций, косметологи относят:

Приобретение изделия, в составе которого помимо недостающих организму БАВ содержатся полезные микроэлементы, например кремний, магний, цинк или кальций.
Необходимость систематического пополнения организма витаминами группы В, поскольку учитывая их неспособность к аккумуляции, недостаток этих веществ проявит себя в ухудшении состояния волос, кожи и ногтей через малый промежуток времени.
Исключение употребления БАВ, имеющих в составе большое количество красителей, дополнительных компонентов и ароматизаторов, поскольку наличие таких веществ в составе препарата с высокой вероятностью может провоцировать появление аллергических реакций.
Необходимость получения квалифицированной медицинской консультации, поскольку самостоятельный выбор лекарственного средства для омоложения кожи, стимуляции роста волос и ногтей, основываясь на оценке рейтинга препаратов, не всегда гарантирует соответствующее качество изделия. Кроме этого следует учитывать, что дозировки добавок отличаются в зависимости от формы, в которой выпускается препарат, а превышение суточных норм компонентов может вызывать эффект обратный желаемому.
Для достижения желаемого результата, женские витамины необходимо употреблять в первой половине дня совместно с приемом пищи. Исключение составляют БАВ, относящиеся к группе В, которые, поскольку они обладают седативным эффектом, лучше принимать перед сном.
При использовании комплексных препаратов для разглаживания складок кожи, провоцирования роста волос и получения красивых ногтей, рекомендуется проходить полный курс, поскольку несистемный прием медикаментов вряд ли обеспечит наступление ожидаемого эффекта.

Оптимальную продолжительность курса приема поливитаминного комплекса определяет терапевт, учитывая возраст и физиологические особенности организма пациентки.

Обзор лучших препаратов

Несмотря на огромное множество наименований и производителей БАВ, выбор лучших витаминов для обеспечения комплексного эффекта при минимальной цене и отсутствии побочных эффектов представляет собой практически неразрешимую задачу. Поэтому выделим среди лекарственных препаратов, медикаменты, обеспечивающие наилучший эффект для кожи, волос и ногтей, а также группу недорогих витаминных комплексов.

Бюджетные варианты

В этой группе описаны недорогие и эффективные лекарственные средства, выпускаемые преимущественно отечественными фармацевтическими компаниями:

Выбирая бюджетный вариант, женщина осознанно ограничивает терапевтический диапазон витаминных добавок, поскольку имея высокую эффективность, ни одна из них не обеспечивает одновременного улучшения состояния ногтей, ускорения роста волос и их упрочнения фолликулов в кожных покровах головы.

Эффективные БАВ для кожи головы, волос и ногтей

Немецкий Доппельгерц Актив представляет собой сбалансированную смесь компонентов растительного происхождения, биотина, БАВ В5, В6 и цинка. Курс приема препарата для восстановления здоровой кожи составляет 60 дней. В течение этого периода при употреблении 1 капсулы во время приема пищи можно добиться ускорения восстановления локонов, увеличения скорости роста прядей, улучшения процессов метаболизма. Стоимость лекарственного средства колеблется в диапазоне 470-520 руб за упаковку из 30 капсул.
Тройной эффект для выравнивания тона кожи, восстановления волос и укрепления ногтей оказывает и препарат английского производства Перфектил плюс. В его состав входит фолиевая и аскорбиновая кислоты, экстракты эхинацеи и лопуха, биотин, железо, кремний и йод. Согласно отзывам, оставленных женщинами о БАВ, удачное сочетание компонентов обеспечивают видимый эффект уже через несколько недель приема медикамента. Лекарственное средство реализуется в упаковках, каждая из которых содержит 30 капсул, стоимость колеблется в диапазоне 650-750 руб. К преимуществам Перфектила Плюс, помимо перечисленных выше эффектов пациентки относят тот факт, что 1 упаковки хватает для прохождения курса терапии при употреблении в рекомендуемой инструкцией дозировке по 1 таблетке в течение дня.
Фемикод содержит биотин, предотвращающий алопецию, обеспечивающий активизацию роста волос и увеличение прочности ногтей, кремний и БАВ группы В. Помимо этого в состав медикамента входит полевой хвощ, обеспечивающий восстановление клеток, имеющее значение для кожи лица. Фемикод выпускается в виде упаковок, содержащих 60 капсул, стоимость БАД составляет 900-950 руб/уп. Рекомендуемая дозировка предусматривает употребление по 2 капсулы в день в течение месяца во время лечения и по 1 шт на протяжении 60 дней при профилактическом курсе приема. Лекарственное средство применяется для возвращения волосам красоты, силы и блеска, остановки выпадения прядей, увеличения прочности и улучшения внешнего вида пластин.
Немецкий препарат Мерц Бьюти применяется для роста ногтей и обеспечивает комплексное действие за счет содержания биотина, устраняющего их хрупкость, стимуляции роста локонов при помощи бета-каротина и поступление необходимых для кожи аминокислот за счет входящего в состав экстракта дрожжей. Мерц Бьюти выпускается в виде драже, расфасованных во флаконы по 60 шт, цена упаковки БАД колеблется от 750 до 800 руб. Терапевты утверждают, что одной пачки достаточно для прохождения полного курса, поскольку рекомендуемая дозировка медикамента составляет 2 драже/день.
Выпускаемый в США Витрум Бьюти содержит витамины группы В, К, А, Е, D и микроэлементы, среди которых следует выделить магний, железо и селен. Имея среднюю стоимость 1000-1100 руб, вещества, входящие в состав медикамента обеспечивают выработку основного белка, отвечающего за рост волос–кератина и компонента, обеспечивающего омоложение кожных покровов–коллагена.
Ледис формула, производства США обеспечивает возвращение упругости кожи и поступление необходимых питательных веществ, нейтрализует негативные эффекты, полученные при неправильном использовании косметики. В состав препарата входят витамины В12, А, Е, В6, D3, С, РР, В2, В7, В1, а также такие микроэлементы и растения, как марганец, фосфор, селен, холин, магний, йод, рибонуклеиновая кислота, лопух и хвощ. Рекомендуемая дозировка препарата предусматривает употребление по 1 таблетке 3 раза на протяжении дня, при этом продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Стоимость упаковки Ледис формулы, в состав которой входит 60 таблеток составляет 1050-1150 руб. Прием лекарственного средства противопоказан лицам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов состава, женщинам во время беременности и при вскармливании грудью. По утверждению американских фармацевтов Ледис формула обладает лучшими показателями биодоступности компонентов, обеспечиваемых благодаря органичному сочетанию жирорастворимых и водорастворимых БАВ с микроэлементами, имеющими растительное происхождение.

Современная фармацевтика и косметология предоставляют широкий выбор БАВ для омоложения кожи, укрепления волос и получения прочных длинных ногтей. Витамины для женщин выпускаются как в виде отдельных препаратов, так и в составе комплексных добавок.

По описанным симптомам или результатам медицинского обследования, женщина может определить, каких именно витаминов недостает организму. Для пополнения запасов БАВ, используются капсулы, содержащие недостающие компоненты. Другим источником, позволяющим избавиться от дефицита необходимых веществ, является корректирование рациона питания с включением в него продуктов, содержащих необходимую группу БАВ.

Еще одним вариантом является прохождение курса приема витаминно-минерального комплекса, однако употреблять такие препараты рекомендуется после предварительного согласования с лечащим терапевтом. Отдельную категорию лиц, имеющих дефицит витаминов, представляют девушки-подростки в пубертатный период. Обычно в зависимости от особенностей индивидуального развития и типа кожи врач подбирает для них специальные комплексные препараты, обеспечивающие поступление необходимых веществ и микроэлементов.

Крепкие красивые ногти создаются как снаружи, так и изнутри. Если в первой части тебе помогут ванночки для ногтей, масло и различные укрепляющие покрытия, то для лечения ногтей изнутри важно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Принимать их можно по отдельности или в виде поливитаминных комплексов, которые специально созданы для укрепления ногтей и волос. Кстати, когда ты включишь в рацион эти витамины для ногтей, в виде бонуса получишь улучшение состояния волос и внешности в целом.

Какие витамины для ногтей лучше для решения разных проблем

Ломкость, расслоение — признаки дефицита витаминов С и D, а также биотина.
Тонкость — недостаток витамина B, а также цинка, железа, йода.
Хрупкость — дефицит белка.
Слишком большой размер белой лунки — нехватка цинка, железа, фолиевой кислоты.
Белые полоски на ногтевой пластине — дефицит железа.

Витамины для укрепления ногтей

Большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания. Но далеко не всегда изменений в рационе бывает достаточно, особенно если ты придерживаешься какой-нибудь диеты или страдаешь от пищевой аллергии. В этом случае пару раз в год ногтям нужна скорая помощь в виде витаминных комплексов и БАДов .

Итак, какой витамин для ногтей необходим? Следи, чтобы в твоем меню присутствовали эти полезные вещества:

Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
Кальций. Это полезное вещество ты найдешь в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
Витамин D. Чаще гуляй, а также добавь в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешь бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут тебе поддерживать его достаточное количество в организме.
Железо — мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.

Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.

Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.

Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи

О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.

Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.

Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.

Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте –

Наиболее важные витамины

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань

Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:

Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Как использовать

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

С продуктами питания.
Употребление медицинских препаратов внутрь.
Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов , содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно : Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.

Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.

Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan . Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
Эвалар горный кальций D 3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Витаминные препараты для роста ногтей

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

Уплотненная роговая ткань на тыльной стороне рук и ног – не просто защитное покрытие концевых фаланг пальцев: для женщин это еще своего рода визитная карточка, которая способна рассказать о владелице многое. Именно поэтому представительницы прекрасного пола так заморачиваются по поводу их внешнего вида, прибегая к процедуре наращивания, декорируя различными орнаментами и модными элементами. Однако не стоит забывать: красивый маникюр – это крепкие и ухоженные пластины. И за такой показатель здоровья отвечают витамины.

Подобно волосам и коже, любое изменение в структуре, цвете, форме ногтей является сигналом о сбое в организме.

если пластина стала чрезмерно сухой, истонченной и ломкой, значит, человеку не хватает витаминов А и Е (также об этой проблеме свидетельствует частое появление заусенцев – обрывков кожицы в области кутикулы);
когда ногти перестают быть гладкими (возникает своеобразная рифленость) и начинают медленно расти, то организм страдает от недостатка группы В;
при расслаивании, загибании и образовании белых крапинок стоит говорить о дефиците аскорбиновой кислоты;
ниацин (РР) – отвечает за пластичность и при необходимости быстрое восстановление рогового слоя; на его нехватку чаще всего указывают неестественный цвет (желтый или грязно-серый) и отсутствие блеска.

Также полезны минералы (хром, селен, магний, кальций, фосфор, цинк, сера, фтор, железо) и витамины Н и D, которые способствуют лучшему усвоению этих и выше представленных элементов.

Рейтинг лучших аптечных комплексов для ногтей

В идеале все полезные и жизненно важные вещества должны поступать в организм с пищей, но в суровой реальности это сделать практически невозможно. В таких случаях и рекомендуется прибегать к приему витаминов. Ниже представлен список, какие их них (на основании отзывов и опросу в интернете) считаются самыми эффективными, а также приведен краткий обзор каждого средства.

1. Lady’s formula.

Представляет собой питательный витаминно-минеральный комплекс для волос, кожи и ногтей, действие которого усилено экстрактами таких лекарственных трав, как хвоща и корня лопуха. Препарат насчитывает 32 активных компонентов, в том числе А, С, Е, D, группы В. Можно решить массу проблем: истончение, выпадение, ломкость волос, зуд, сухость, шелушение дермы, расслоение, хрупкость, замедленный рост пластины.

Что касается цены и расфасовки, то в аптеке препарат продается в форме таблеток – 60 штук в упаковке стоимостью 1000-1200 рублей. Для кого-то это может показаться дорого, но он того стоит. Принимать рекомендуется в течение месяца по 1 таблетке 3 раза в день.

2. Специальное драже Мерц.

Комбинированное средство, позитивно влияющее не только на кожу, волосы и ногти, но и организм в целом. В состав входят все известные витамины, а также L-цистин – аминокислота, участвующая в формировании белка коллагена, В-каротин – предшественник ретинола и мощный антиоксидант, железо – микроэлемент, который необходим для поддержки иммунной системы, экстракт дрожжей – вещество, способствующее укреплению пластин, волосяных фолликулов и хорошо справляющееся с различными кожными высыпаниями.

Выпускается по 60 драже светло-розового цвета (этого хватает на месяц использования, так как принимать нужно 2 раза в день), но обходится несколько дешевле – в среднем 850 рублей. Для тех, чей курс витаминотерапии подразумевает более длительный прием, производители предлагают выгодный вариант – препарат расфасовкой по 120 драже стоимостью 1200-1300 руб.

3. Витрум Бьюти.

Входит в рейтинг лучших средств, направленных на улучшение структуры кожи, пластин и волос, недаром. В нем содержится масса полезных веществ, начиная от простых витаминов и заканчивая биофлавоноидами. Усиление их благотворных действий обуславливает полевой хвощ: он, являясь источником органического кремния, повышает выработку коллагена, способствует восстановлению волос, укреплению ногтей и продлению молодости кожи.

Для достижения желаемых эффектов Витрум Бьюти нужно употреблять по 2 таблетки в день. В некоторых случаях специалисты допускают увеличивать дозу до 3 штук. В аптеке препарат приобрести можно в 2 вариантах расфасовки и соответственно по-разному за это заплатить: №30 (650), №60 (1000 руб).

4. Компливит Сияние.

В нем содержится 8 минералов, 11 витаминов + липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Стоит комплекс из 60 таблеток порядка 450 рублей, а результат от его применения ничем не отличается от более дорогостоящих средств. Именно из-за доступности и положительного действия он считается самым популярным. Принимать достаточно раз в сутки по одному драже во время приема пищи. Рекомендуемый курс такой терапии – 1 месяц.

5. Алфавит Косметик.

Довольно эффективные отечественные витамины, которые уникальны тем, что дневная норма необходимых элементов в них разделена на 3 таблетки. Разработчики это сделали для того, чтобы прием препарата был максимально правильным и полезным. Драже зеленого окраса включают в свой состав кальций и холекальциферол (D3) для лучшего его усвоения. Желтые таблетки содержат бета-каротин, магний, цинк, селен, марганец и Е, С, РР, В2, В6. Третий тип – драже оранжевого цвета состоят из ретинола, тиамина и аскорбиновой кислоты. Принимая каждый вид таблетки через 4 часа на протяжении 2 недель, производители заверяют: ногтевая пластина заметно преобразится – станет крепкой, здоровой, с сияющим природным блеском. Цена приемлемая – 400 рублей за упаковку из 60 шт.

Самый дешевый витаминный комплекс. Его средняя стоимость за 20 капсул примерно равняется 35-45 рублям. Но можно также покупать препарат в блистере, где количество таблеток – 10 шт. Что касается состава Аевит, то из названия уже понятно, в нем содержатся ретинол (А) и токоферол (Е) – главные витамины для здоровья ногтей. Принимать их нужно однократно в сутки, лучше на протяжении 30-40 дней.

Правильный рацион как источник витаминов для ногтей

Можно без труда составить рацион, включая туда те продукты, в которых этих полезных элементов содержится по максимуму. К примеру:

отличным источником ретинола являются яйца и печень курицы, рыба жирных сортов, сливочное масло и все овощи оранжевого цвета;
группа В в большом количестве содержится в крупах, молочной продукции, капусте любой разновидности, бобовых культурах, грибах, орехах, яблоках и помидорах;
насыщению организма аскорбиновой кислотой способствуют все фрукты семейства цитрусовых, черная смородина, шиповник, облепиха; из зелени особо выделяют укроп и петрушку;
витамином Е богаты желтки, злаки, любое растительное нерафинированное масло;
так как для укрепления ногтей и повышения их эластичности важно, чтобы в организме было достаточно ниацина, следует больше налегать на говяжью печень, свинину, сыр, брокколи, арахис, финики и даже щавель.

Советы по уходу

Принимая тот или иной комплекс и соблюдая в полной мере здоровой рацион, женщинам не стоит забывать о регулярном уходе за ногтями. Чтобы достичь максимально положительного эффекта, специалисты советуют:

дополнительно питать и укреплять кремами/бальзамами, созданными для рук;
систематически массировать пальцы и сами пластины (в идеале с помощью мягкой щетки и глицеринового мыла, ведь это еще и хороший способ убрать все омертвевшие клетки);
хотя бы раз в неделю делать специальные ванночки (солевые, травяные, уксусные, масляные) для утолщения ногтей, придания им гладкости и блеска;
процедуру маникюра выполнять не реже, чем 1 раз в 7-10 дней (здесь подразумевается и удаление заусенцев, кутикулы, подрезание и создание нужной формы).

Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Внешние	Внутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами	Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отвертки	Болезнь крови
Постоянный контакт с водой	Черви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствами	Заболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходу	Низкое содержание цистеина
Обгрызание ногтей	Стрессы
Прогулки в зимний период без перчаток	Недостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Признаки нехватки питательных элементов

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

Авитаминоза на ногтях:

Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Обзор витаминов

Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Ретинол

Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А - является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.

B1, B2, B3

В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Пиридоксин

Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.

B5

Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.

Витамин Е

В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.

Витамины С и А

Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.

Витамины Н и К

Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.

Обзор минералов

Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.

Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.

Злоупотребление минерала может вызвать:

депрессию;
потерю аппетита;
гипертонию;
тошноту;
сонливость;
может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.

Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.

Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.

Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.

Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.

Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.

Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.

При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.

Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.

Витамины из природных источников

Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.

Фрукты и овощи	Витамины	Мясо-молочные продукты	Витамины
подсолнечник	Е, В1, В3,	сливочное масло	Е, А, D
оливки	Е, С, В	сыр	Е, А, С, РР
арахис	Е, В1, В2, РР, D	молоко	Е, А, D, К
брокколи	Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С	яйца	Е, А, D
шпинат	Е, В, РР, А, Н, С	рыба	А, С, В, Н, РР, D, F, Е
манго	Е, С, В9, В6, А	печень	А, В, D, К
персик	Е, В, К, РР	сметана	А, В, С, Е
морковь	А, В, РР, С, Е, К	творог	А, D, С
тыква	А, В1, В2, С, Е	Рыбий жир	А, D
Шиповник	С, В2, Е, К
Цитрусовые	С, В, Р
Яблоки	В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К

Медицинские препараты

Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.

Популярными витаминами для ногтей являются:

Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.

Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.

Видео «обзор наиболее популярных витаминов»

В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.

Лечебная косметика

Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.

Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.

Бабушкины рецепты

Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.

Для средства понадобиться взять:

10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
2 капли душистого эфира.

Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.

Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.

Для создания маски нужно:

аскорбиновая кислота – три капли;
куриное яйцо – варенное 1 шт;
воск – 4 грамма;
виноградное масло.

Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.

Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.

Ингредиенты:

2 мл – биотина;
2 мл – никотиновой кислоты;
20 мл – оливкового масла;
пара капель йода;
4 капли лимонного сока.

Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.

Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.