Индекс массы тела пример. Онлайн-Калькулятор ИМТ (индекс массы тела)
Индекс массы тела поможет понять соответствует ли ваш рост весу, и насколько это соотношение близко к норме. На нашем сайте вы можете рассчитать индекс массы тела и понять, не угрожает ли ничего вашему здоровью.
Пропорции бывают разные. Иногда очень сложно рассчитать массу тела, поскольку часто от ожирения часто «страдает» только одна определенная его часть. Тогда на помощь приходит ИМТ калькулятор онлайн, а для более точных результатов – калькулятор ожирения , который поможет выяснить процент жира в организме человека.
А пока давайте разбираться, что такое индекс массы и зачем его рассчитывать?
Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.
Интересно: показатель нормы ИМТ разных стран могут заметно отличаться друг от друга. Если верить таблицам индекса массы тела ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), то не сложно понять, что нормой считается средний показатель. Но это не значит, что человек со средним ИМТ не будет считаться «имеющим избыточный вес» в общепринятом понимании.
Индекс массы тела: анализ результатов
Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:
- 16 и менее – выраженный дефицит массы,
- 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
- 18 – 24,9 – нормальный вес,
- 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
- 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
- 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
- 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).
Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее.
Интересно: норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².
Индекс массы тела и возраст
С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей.
Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.
Интересно: Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.
Тонкий момент
Принято считать, что средний показатель ИМТ должен быть немного ниже нормы, чтобы людям было к чему стремиться. Однако есть и другая сторона медали. Убеждение, что вес человека гораздо выше среднего, может привести к заниженной самооценке и даже к депрессии или другим психическим заболеваниям.
Вне зависимости от вашего показателя индекса массы, постарайтесь адекватно их оценить и принять меры. Искренне надеемся, что этот ИМТ калькулятор онлайн и калькулятор нормы калорий помогут вам всегда оставаться в форме!
Измерение роста, массы и объёмов частей тела входит в систему антропометрии при физикальном обследовании человека. Основным показателем, который необходимо вычислить при этом исследовании, является индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель ещё называют индекс Кетле. Он определяет пропорциональность роста и массы тела у индивидуума и позволяет сделать выводы о состоянии здоровья человека.
Как рассчитать ИМТ у взрослого человека
Для вычисления ИМТ необходимо знать:- точный рост человека в метрах;
- точный вес человека в килограммах.
О чем говорит отклонение от нормы ИМТ
В норме показатель ИМТ должен быть не более 25 и не менее 18. В остальных случаях показатель считается патологическим. Не стоит сразу паниковать – всему есть своё объяснение.
Показатель ИМТ больше нормы:
- возможно наличие избыточного веса;
Если результат ИМТ ниже нормы:
- возможно истощение организма (недостаточная масса тела);
- возможно, присутствует мышечная дистрофия;
- патология костно-суставного аппарата.
Результаты вычисления ИМТ очень индивидуальны. На этот показатель влияет несколько дополнительных факторов, которые необходимо учитывать при оценке результатов исследования.
Факторы, которые учитываются при оценке ИМТ:
- необходимо учитывать утренний вес, который измеряется после пробуждения утром и посещения туалета (до завтрака);
- рост нужно измерять стоя, чтобы к измерительной планке ростомера прикасались пятки, поясница и затылок.
Какие заболевания можно предположить, оценивая ИМТ
Чаще всего результат ИМТ говорит о наличии лишнего веса, но всегда нужно выяснять причину повышенной упитанности человека. Это может быть алиментарное ожирение (из-за переедания) или ожирение, вызванное заболеванием.
Большинство болезней, которые сопровождаются нарушением обмена веществ, меняют ИМТ в ту или иную сторону. Как показывает практика, в стадии компенсации (когда болезнь не прогрессирует) показатель ИМТ нарастает, при выраженных симптомах заболевания (стадия декомпенсации) масса тела снижается и соответственно ей падает показатель ИМТ. Но для каждого заболевания всё же есть свои особенности.
Заболевания, при которых ИМТ не соответствует норме:
- сахарный диабет (при 1 типе отмечается снижение показателя, при 2 типе - увеличение);
- синдром Клайнфельтера (хромосомная аномалия, при которой ИМТ значительно снижен);
- галактоземия (врождённое заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов, характеризуется значительным снижением ИМТ);
- клиническая депрессия (состояние при котором НИЧЕГО не хочется, приводит либо к повышению, либо к снижению ИМТ, что зависит от типа нервной системы и обмена веществ);
- шизофрения (чаще всего сопровождается отсутствием питания и как следствие снижение ИМТ);
- инфекционные заболевания (приводят к физическому истощению и снижению индекса);
- онкология (приводит к резкому изменению ИМТ в ту или иную сторону).
Конечно, при вышеперечисленных заболеваниях может не быть внешних изменений, но при их наличии необходимо точно выяснить причину патологического состояния.
Как посчитать ИМТ объективно и без погрешностей
Рассчитать ИМТ тела не сложно, но при оценке этого показателя не учитывается ни мышечная масса, ни особенность толщины кости человека. Это делает показатель не объективным и создаёт некоторую погрешность. Именно поэтому давать какую-либо окончательную оценку по результату одного только ИМТ нельзя. Для полноценной оценки пропорциональности тела можно использовать несколько видов расчётов.
Другие способы измерить пропорциональность тела взрослого человека:
- примерный показатель правильного веса человека должен быть на 100 единиц меньше, чем рост (см). Например, при росте 170 см вес должен составлять 70 кг;
- росто–весовой показатель рассчитывается по формуле: масса тела (кг) * 100/ рост (см). В норме результат должен быть в пределах 37-40 ед. Снижение показателя говорит о пониженной упитанности человека и наоборот;
- индекс пропорциональности рассчитывается по формуле: объём грудной клетки (см) * 100/ рост (см). В норме показатель равен 50-55 ед. По этому показателю можно определить тип телосложения человека (эктоморф, эндоморф или мезоморф);
- индекс Пинье рассчитывается по формуле: рост (см) – (объём грудной клетки, см + масса тела, кг). В норме показатель равен 20±5 ед. Если результат не попадает в нужные параметры, в телосложении человека считается не пропорциональным соотношение между объёмом грудной клетки, ростом и весом человека.
Конечно, формул антропометрии, с помощью которых можно определять различные пропорции собственного тела множество. Они не всегда используются в практической медицине, но всё же имеют место быть.
Человеческий организм индивидуален и не всегда совпадает с идеальными пропорциями. Не стоит сильно беспокоиться на этот счёт. Если Вы чувствуете себя прекрасно, не стоит насиловать себя диетами и физическими упражнениями. Ведите активный образ жизни, не злоупотребляйте сладкими продуктами, и ваше тело будет спортивным, подтянутым и по-своему красивым.
Какова должна быть идеальная масса тела ? Ведь у высоких людей она должна быть больше, чем у низкорослых. Конечно, «на глаз» можно без труда отличить тучного человека от истощенного. Но где та грань, которая отделяет норму от патологии?
Найти эту грань можно без труда, с помощью ИМТ - индекса массы тела . Определение ИМТ тоже не таит в себе особых сложностей. Для начала необходимо измерить собственный рост и массу - разумеется, без обуви и тяжелой одежды. Далее ИМТ рассчитывается по формуле m/h 2 (масса деленная на рост в квадрате ), где m - масса тела в килограммах, а h - рост в метрах. Соответственно, единица измерения числового показателя ИМТ - кг/м 2 .
При этом вовсе не обязательно утруждать себя арифметическими вычислениями. Для этого есть т.н. диетические калькуляторы - компьютерные on-line программы для подсчета ИМТ и других сходных показателей. Все, что нужно - это вписать имеющиеся величины и нажать кнопку «Считать», а затем сравнить полученный результат с рекомендуемым:
- Менее 18, 5 - низкий, дефицит массы тела;
- 18,5 - 24,99 - нормальный, оптимальная масса тела;
- 25 - 29,9 - повышен, предожирение;
- 30 - 34,9 - высокий, ожирение I степени;
- 35 - 39,9 - очень высокий, ожирение II степени;
- Более 40 - чрезвычайно высокий, ожирение III степени.
И, чем выше полученный результат, тем больше поводов для беспокойства.
Идеальный индекс массы тела – это величина, которая позволяет определить правильность соотношения массы тела человека и его роста. Вычисление индекса массы тела человека помогает оценить, имеются ли отклонения в весе, недобор массы или избыток.
Индекс массы тела - норма для женщин
Показатели индекса массы тела были разработаны еще в 1869 году бельгийским статистиком и социологом Адольфом Кетеле. Для определения этого показателя предлагается формула:
ИМТ (индекс массы тела) = масса/рост в квадрате
То есть индекс массы тела равен массе тела поделенной на квадрат роста, взятого в метрах.
К примеру, при росте в 160 см и весе в 55 кг, получим такой результат 55 кг/1,6х1,6=55/2,56=21,48.
Полученные результаты интерпретируем в соответствии со следующими нормами:
- 16-18.5: недостаточная масса тела;
- 18.5-25: идеальная масса тела;
- 25-30: начальные признаки ;
- 30-35: ожирение первой степени;
- 35-40: ожирение второй степени.
Однако нормальный индекс массы тела подходит лишь для взрослых людей и для тех, кто не занимается спортом на профессиональном уровне. Нормальная масса тела спортсменов может быть выше, чем у людей, которые не занимаются спортом, за счет увеличенной мышечной массы.
Индекс массы тела для женщин по возрасту
При вычислении индекса массы тела следует учитывать и возраст человека. Ведь с возрастом каждый человек постепенно набирает вес, и это считается нормальным.
Нормы индекса массы тела в зависимости от возраста (идеальный показатель):
- 19-24 года: 19,5;
- 25-34 года: 23,2;
- 35-44 года: 23,4;
- 45-54 года: 25,2;
- после 55 лет: 27,3.
Как недобор, так и избыток веса, одинаково вредны для организма. Поэтому не стоит стремиться к минимальным цифрам. При низком весе человек становится подверженным различным заболеваниям и теряет активность.
Кроме формулы Кетеле существует и другие формулы, позволяющие вычислить индекс массы тела. Одним из самых известных является индекс Брока, использующийся для женщин, рост которых составляет 155-170 сантиметров. Для определения идеальной массы тела следует от роста человека в сантиметрах вычесть число 100, а затем для женщин отнимают 15%, а для мужчин 10%.
Индексы массы тела дают лишь приблизительные результаты. На них можно ориентироваться, но не стоит принимать их за стопроцентную истину. Показатели не учитывают некоторые факторы, которые также влияют на имеющийся вес: объем и вес мышечной массы, количество жировых отложений, соотношение жира и мышц.