Что есть после очищения кишечника соленой водой. Чистим кишечник соленой водой с лимоном. Противопоказания к методике

Кишечник человека не может полностью выводить остатки пищи. Частички остаются на стенках кишки, со временем преобразовываясь в значительные скопления – каловые камни. Очищение кишечника соленой водой поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, нормализует вес, улучшит настроение и омолодит организм. Очень популярным веянием стала чистка с элементами йоги. Так ли хорошо работает методика?

Зачем чистить кишечник

«Залежи» шлаков и случайных остатков пищи на стенках кишки провоцируют размножение бактерий, гниение, интоксикацию организма. В среднем очистка кишечника соленой водой избавит от нескольких килограмм шлаков и токсинов.

Если человек не имеет никаких серьезных заболеваний, хронических болезней, но чувствует систематически недомогание, скорее всего, корень проблемы лежит в загрязненном кишечнике. Рекомендуется делать чистку регулярно – 1 раз в 1-3 месяца.

Главный упор следует делать на самочувствие и индивидуальные особенности. Перед процедурой следует показаться врачу, обсудить планируемую методику.

Признаки загрязненного кишечника

Если вы наблюдаете у себя несколько из ниже перечисленных симптомов, они регулярно посещают вас независимо от времени суток, то отравление шлаками и остатками пищи со стенок кишки, очевидно. Чистка кишечника соленой водой необходима вам, если постоянными спутниками стали:

• усталость, вялость и сонливость на протяжении всего дня, небольшая работоспособность организма;
• проблемы со стулом, тяжесть в животе, вздутие, плохой запах изо рта;
• высыпания на коже, появление бородавок, папиллом в подмышечной зоне и на шее.

Противопоказания к чистке солевым раствором

Существует множество рецептов очистки кишечника с употреблением соленой воды. Ключевыми компонентами могут быть морская, английская, каменная соль и подобные. Но нельзя забывать о едком свойстве соли: попадание ее на раны, воспаленные участки слизистой, трещины означает болевые ощущения, воспаление и дискомфорт.

Также соль имеет свойство быстро всасываться в организм через кишечник, а ряд заболеваний исключают употребление чрезмерного количества этого продукта. Потому людям со следующими диагнозами запрещено практиковать на себе солевую чистку:

• хронические проблемы с ЖКТ: гастрит, понос, язва желудка или кишечника, панкреатит, геморрой, дизентерия;
• гипертония, ВСД, гипотония;
• повышенная температура, месячные, обострение любых заболеваний хронического характера;
• сердечные и почечные нарушения;
• ослабленный иммунитет;
• беременность;
• период после голодания;
• индивидуальные особенности.

Процедуру нельзя назвать легкой и незаметной для организма, потому выполняйте очищение только находясь в здравом духе, хорошем настроении и решимостью уделить внимание самоисцелению 3-6 часов подряд.

Чистка кишечника – Шанк – Пракшалана

Практика интересна тем, что задействуют химические и физиологические рабочие процессы кишечника. Соль из водного раствора всасывается в стенки кишечника и абсорбирует воду.

Все затвердевшие комки, остатки и шлаки на стенках кишки растворяются, выходят естественным путем наружу, а ряд упражнений помогут кишечнику справиться быстрее и эффективнее. Алгоритм чистки соленой водой ЖКТ:

1. Утром на голодный желудок выпиваем стакан солевого раствора и выполняем простые упражнения из йоги №1-4, описанные ниже. По схеме «стакан воды – упражнения» выполняем 6 подходов. Когда весь предложенный цикл йоги из 4 позиций повторите 6 раз, вами будет выпито 1,5 л за первый прием. Интенсивные движения направлены на стимулирование перистальтики кишечника. Потому их качество выполнения – это равновеликая часть процедуры очистки.
2. После совершенной активной деятельности и большого количества выпитой воды должны появиться позывы в туалет. Если изменений не чувствуется, то повторите весь цикл упражнений, но соленую воду не пейте. Для усиления эффекта можно сделать небольшую по объему клизму из обычной кипяченой воды.
3. После первого похода в туалет примите еще 250 мл воды с морской солью. Повторите все 6 упражнений и отправляйтесь в санузел. Повторяйте цикл до тех пор, пока испражнения не приобретут прозрачность чистой воды. Как правило, это 10-14 стаканов или 2,5–3,5 литра.

Перед началом чистки обильно смажьте анальное отверстие касторовым маслом. Соленый раствор начнет создавать неприятные ощущения уже после 2-3 визита в туалет. Масло же предотвратит подобные последствия.

Как сделать соленый раствор для чистки

В литре чистой воды без газа растворить 1 столовую ложку морской соли. Ее лучше купить заранее в аптеке. Выбирайте состав для медицинских целей без ароматизаторов, красителей и чужеродных добавок.

Подготовьте для удобства и точности пропорций 2-литровую емкость с питьем, отмеривайте стаканом и начинайте оздоровительный комплекс для загрязненного кишечника.

Техника и стимулирующие упражнения йоги

Каждое движения выполняют аккуратно. Выдерживают активный темп, но без перегрузок и усиленного растяжения мышц. Йога - это расслабление организма, потому не переусердствуйте.

Упражнение № 1: наклоны в стороны

Поставьте ноги на ширине плеч и расслабьтесь. Синхронно поднимаем руки вверх и сцепляем ладони в замок. Делаем наклоны в левую и правую сторону по 8 раз.

Зона стимуляции

Привратник желудка широко открывается, позволяя воде продвинуться свободно в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение № 2: скручивания

Исходное положение - ноги на ширине плеч. Левую руку кладем на грудь, по центру, но чуть ниже шеи. Правую вытягиваем перед собой горизонтально. Отводим правую руку в сторону на максимальный градус. При этом скручиваем верхнюю часть тела вслед за рукой. Сделать 8 подходов.

Зона стимуляции

Упражнение № 3: прогиб

Ложимся на живот и разводим ноги в стороны на 35-45 см. С помощью упора на руки прогибаем туловище вверх и оглядываемся на пятки. Повторить по 8 раз в каждую сторону.

Зона стимуляции

Это упражнение также направлено на продвижение раствора по тонкому кишечнику.

Упражнение № 4: сидение на корточках

Приседаем на корточки, чтобы ступни располагались по краям бедер. Руки располагаем на коленях. Опускаем колено на пол при помощи руки максимально близко к другой ноге. Другим коленом прижимаем ногу плотно к животу. Также повторить 8 раз попеременно.

Зона стимуляции

Соленая вода стекает из тонкого в толстый кишечник.

Диета «до» и «после»

Перед планируемым очищением кишечника морской солью соблюдайте диету с малым содержанием жира, легкую. Хороши кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, блюда богатые клетчаткой.

До очистки, то есть накануне вечером, обойдитесь легким ужином. С утра не ешьте ничего, начинайте пить по стакану солевой раствор и упражнения. Гораздо аккуратнее следует обходиться с принятием пищи после очищения организма.

После последнего похода в туалет. Выждете минут 40-60 и начинайте трапезничать. Лучше начать с вареного риса со сливочным маслом, допустимо также съесть разваренную пшеницу или овес. Распарьте зерна до мягчайшего состояния. Для первого раза порция должна составлять 40–50 грамм.

Сильная жажда будет спутником от начала до конца процедуры, но пить воду после очистки кишечника сразу не стоит – грозит новым визит в туалет. Потому не сдавайтесь и разрешите себе попить только после еды.

Оставшийся день кушайте маленькими порциями и часто. Хлеб включайте в рацион после второго принятия пищи. Следующие сутки меню должно быть противоположно диете до чистки.

То есть табу на клетчатку, кисломолочные продукты, свежие овощи, мясо и алкоголь. К концу 2-3 суток вернитесь окончательно к нормальному питанию. Кушайте «новые» продукты малыми порциями, добавляйте в блюда, чтобы не перегружать кишечник.

В медицине ее называют сульфатом натрия или магнезией. Английская соль выпускается в ампулах для инъекций или порошковом виде. Ее принцип действия схож с терапией Шанк-Пракшалана: английская соль способствует накопления воды на стенках кишечника и загрязнения свободно отходят. Также усиливаются сокращения кишечного тракта, разжижается кал.

На стакан чистой воды бросают 2-4 чайные ложки английской соли. Тщательно размешиваем до полного растворения порошка. Методика действий и диетическое питание при чистке английской солью схоже с предыдущим методом.

Минус в том, что подобрать правильную дозировку с раствором сульфата сложнее. Большие дозы приводят к сильному обезвоживанию организма. Отзывы многозначительны, хотя английская соль продолжает набирать популярность в области очищения организма.

Отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении многих лет. Они вызывают интоксикацию, в результате чего появляется множество болезней. В основе оздоровления всего организма лежит чистка ЖКТ, эффективным способом совершения которой является очищение кишечника с соленой водой. В результате организм избавляется от ненужной ему грязи и начинает приводить в порядок работу всех органов.

Суть и принцип действия методики индийских йогов

Простой и легкий метод самостоятельного очищения кишечника - чистка соленой водой. Своим появлением этот способ обязан индийским йогам, которые называют его «Шанк-Пракшалана». Дословный перевод этого названия «действие раковины». Вода с солью практически не всасывается организмом, а проходит через него, будто через раковину. Главный плюс такого метода - он позволяет очистить практически все отделы желудка и кишечника.

Суть очищения кишечника методом Шанк-Пракшалана заключается в том, что человек выпивает натощак специально приготовленную соленую воду. Соль заставляет воду не просто выходить из организма с мочой, а устремляться в полость кишечника, в результате происходит глобальная чистка, во время которой все токсины и шлаки выходят с водой.

Показания к использованию соленой очистки

Применять соленую очистку кишечника следует в таких случаях:

• Ваша цель - похудение. Выход из организма шлаков и токсинов способствует снижению веса на несколько килограмм. В результате чистки кишечника происходит улучшение работы пищеварительного тракта, улучшается метаболизм, что приводит к избавлению от лишнего груза.
• Вы страдаете от запоров. Соленая чистка наладит работу желудка и кишечника и сведет возникновение запоров к минимуму.
• После еды происходит метеоризм и вздутие живота.
• У вас есть необходимость нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
• Вы хотите сохранить здоровье кишечника на долгие годы.

Процедура очищения кишечника в домашних условиях

Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник. Далее снова выпивается вода и делаются упражнения. Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.

Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов. После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник. Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника. В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду. Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.

Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения. Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги. После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.

В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника. Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз. Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды. Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту. Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи. Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.

Рецепт приготовления средства

Для чистки организма методом Шанк-Пракшалана нужна только соль и вода. Профильтруйте и прокипятите воду – это обязательно. Не пейте ее холодной, она должна быть либо слегка подогретой, либо комнатной температуры. Приблизительно 40 градусов – оптимальная температура. Соль возьмите обычную поваренную, но еще лучше приобрести солевое слабительное – это дополнительный плюс. Пропорции раствора такие: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли. Всего потребуется 2-3 литра соленой воды. Полезно добавить сок одного лимона, от этого эффективность раствора немного увеличится.

Специальные упражнения

При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:

1. Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой. Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях. В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание. Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки. Повторяйте эти движения 4-5 раз. Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
2. Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх. Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки. Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону. Такие движения приводят в тонус кишечник.
3. Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь. Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо. Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо. Аналогично сделайте поворот влево. Руки не напрягайте. Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
4. Лягте на живот и широко расставьте ноги. Тело поднимите вверх на выпрямленных руках. Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую. Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону. Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
5. Сядьте на корточки, руки поставьте на колени. Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот. Аналогично повторите с другой стороны. Всего – по 8 раз. Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.

Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке. Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма. Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной. Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:

Первый прием пищи после чистки

После чистки кишечника Шанк-Пракшаланой употребляйте пищу не ранее, чем через 30 минут. Но и оставлять организм надолго пустовать тоже нельзя, завтракайте не позднее, чем через час. Этот прием пищи должен состоять из вареного риса на воде с топленым маслом или без него. Рис нужно очень хорошо разварить, соль или сахар добавлять нельзя. Кашу можете немного разбавить томатной пастой, чтобы она была не очень сухой. Больше употреблять никаких продуктов нельзя. На протяжении 1-2 часов после завтрака пить нельзя.

Следующий раз покушать полезнее всего через 3 часа после первого приема пищи. Есть можете хлеб, каши, сыр, овощи. Нежелательно весь день употреблять рыбу, мясо, животную пищу, фрукты, сладости, кофе, какао, крепкий чай. Сладости и животную пищу нельзя кушать и на следующий день. Только через сутки после Шанк-Пракшаланы разрешается вернуть организм к привычному рациону.

Периодичность выполнения процедур Шанк-Пракшалана

• Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость. Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
• Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры. Далее следует их повторить как минимум раз в год.
• Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
• Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
• Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.

Узнайте,­­ другими способами.

Противопоказания

Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача. Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:

1. При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
2. Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
3. Во время беременности и критических дней.
4. Людям с онкологическими болезнями.
5. При целиакии.

Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову

Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов. Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы. Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст. ложка). Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом. Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха. Далее повесьте ее на высоте полтора метра. Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.

Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч. Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см. Для начала хватит и 5-10 см. Живот следует расслабить, дышать желательно ртом. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.

Узнайте, как проводить другими методами.

Видео: как правильно сделать клизму

Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:

Очищение кишечника соленой водой помогает поддержать хорошее состояние, избавиться от нескольких лишних килограммов, вывести из органа накопленные шлаки и токсины. Но прибегать к процедуре лучше под контролем врача, убедившись в отсутствии запретов.

Суть очищения

Впервые такую методику начали применять на Востоке. Практика показывает, что, проходя через пищеварительный тракт, соленая вода вымывает отложения, ускоряет регенерацию слизистых оболочек, усиливает функциональность организма.

Способ, предложенный йогой, и сегодня пользуется спросом среди людей, придерживающихся здорового образа жизни.

Благодаря очищению, добиваются таких эффектов:

1. Нормализуют опорожнение. Соленая вода мешает всасыванию жидкости в стенки кишечника. В результате каловые массы размягчаются и дефекация проходит без осложнений.
2. Антисептическое действие. Натрия хлорид является дезинфектором, который препятствует размножению и распространению патогенов, улучшает микрофлору кишечника.

Полезные свойства

Регулярное промывание ЖКТ приводит к следующим эффектам:

1. Снижает газообразование.
2. Укрепляет иммунную защиту.
3. Улучшает структуру ногтевых пластин и волос, кожи.
4. На клеточном уровне замедляет старение.
5. Убирает неприятный запах из ротовой полости.
6. Нормализует аппетит.
7. Облегчает состояние при диабете и аллергических реакциях.

В домашних условиях нередко для очищения практикуют клизмы. Но такая процедура позволяет промыть лишь толстый отдел, в то время как древний метод помогает вывести скопившуюся грязь даже из тонкого кишечного участка.

Подобные качества проявляются только при правильном применении солевого раствора, на фоне рационального питания и гимнастики.

Показания к проведению

Прибегать к помощи натрия хлорида советуют при следующих проблемах:

1. Снижение функциональности ЖКТ. Соль повышает выработку желудочного фермента.
2. Усиленный метеоризм.
3. Частые простудные заболевания.
4. Бледность кожных покровов, ломкость волос и ногтей.
5. Головные боли.
6. Прыщавые сыпи.
7. Аллергические реакции.
8. Неприятный аромат изо рта.
9. Снижение работоспособности.
10. Радикулит.
11. Наличие лишнего веса. Если пить соленую воду, можно убрать до 5 кг.
12. Регулярные запоры.

Подобные состояния нередко свидетельствуют о загрязненности организма, необходимости очищения кишечника.

Особенности подготовки к процедуре

Чтобы манипуляция прошла успешно, нужно соблюсти несложные правила еще до ее выполнения:

1. Среди рекомендаций грамотное питание в течение нескольких дней.
2. Желательно употреблять сырые овощи и фрукты, свежую зелень, исключить из меню продукты животного происхождения.
3. Нужно ввести в рацион салаты, протертую морковь с чесноком, ананасы, яблочный сок и прочие и фреши, которые способствуют очищению кишечника.

Таким образом, ко времени процедуры организм избавится от большей части накопленного «мусора» и промывание пройдет с положительным эффектом.

Как проводится чистка

Чтобы успешно вывести шлаки и токсины, необходимо правильно готовить соленую воду и придерживаться установленного алгоритма.

Система йогов

Данный метод относится к продолжительным и обеспечивает мягкое действие. Шанкха Пракшалана подразумевает ежедневное употребление специального соляного напитка и выполнение гимнастических упражнений.

Благодаря комплексу можно почистить ЖКТ без существенных рисков побочных эффектов.

Метод Малахова

Существует и современный способ, предложенный известным телеведущим. Но в этом случае промывается только толстый кишечник, так как используется клизма.

Как приготавливать соленый раствор для клистира:

1. В теплую воду добавляют 2 ст. л. натрия хлорида и 1 ст. л. сока лимона.
2. Размешивают и отфильтровывают. Не должно остаться мельчайших кристаллов.
3. Подогревают до 40 градусов.

Нельзя брать морскую, ароматизированную либо английскую соль. Необходимо придерживаться определенных пропорций, которые рассчитаны для обычного пищевого компонента.

Как применять для очищения:

1. Сначала опорожняются.
2. Теплый соленый раствор вливают с помощью кружки Эсмарха, подвешенной на уровне 1–1,5 метра над полом.
3. Смазывают анальное отверстие и наконечник шланга вазелином.
4. Становятся на четвереньки. Таз при этом находится выше головы.
5. Вращательными движениями трубку вводят в прямую кишку на 5–7 см.
6. Открывают клапан.

Желательно делать 2 раза на протяжении недели.

Программа выполнения Шанкха-Пракшаланы

Вода с солью для очищения кишечника также используется по определенной схеме, которая разительно отличается от метода Малахова.

Стоит предупредить, что процедура занимает время. Для качественного промывания требуется несколько часов.

Как готовить соленую воду:

1. Необходимо соблюдать установленные пропорции. Концентрация натрия хлорида в растворе должна превышать содержание в плазме крови. В противном случае средство всасывается в слизистые и эффективность сводится к нулю. При недостаточном уровне разжижается кровь, что становится причиной озноба.
2. На 1 литр жидкости берут от 10 до 25 г каменной соли. Необходимо запастись 3–4 л.
3. Оптимальная температура подбирается в зависимости от ощущений, нельзя испытывать дискомфорт. Раствор должен быть теплым, так как холодный провоцирует спазмы гладкой мышечной ткани ЖКТ.

Проводят очищение кишечника натощак. Лучшее время 5–7 часов утра.

Как выполнять:

1. Нужно выпить 200 мл соленой воды.
2. Сделать рекомендованный комплекс упражнений.
3. Принимать раствор следует не меньше 6 раз в течение дня, после гимнастики обязательно опорожняясь.
4. Посетив туалет, анальное отверстие смазывают вазелином или применяют растительное масло, чтобы снизить раздражение кожи.

Практикуют до тех пор, пока при дефекации не начнет выходить прозрачная вода. По завершении очистки нужно спокойно полежать 40–60 минут.

Если процедура спровоцировала чувство переполненности в области живота, тошноту, прекращают принимать соленую воду и повторяют упражнения 2–3 раза. Скорее всего, симптом вызван зажатостью сфинктера.

Использование раствора может нарушить естественный баланс микрофлоры кишечника. Поэтому после очищения желательно принимать про- или пребиотик на протяжении 2 недель.

Комплекс упражнений

Такая физкультура выполняется последовательно, помогает повысить перистальтику и быстро вывести каловые массы.

Упражнение № 1

В позиции стоя, ступни на расстоянии 10–15 см. Спина выпрямлена, дыхание ровное, подбородок приподнят.

Алгоритм:

1. Выполняют поочередно наклоны влево и вправо, не делая интервалов.
2. Тело находится в одной плоскости, руки подняты над головой.
3. Сгибают корпус только в талии, таз остается неподвижным.

По 12 раз в каждую сторону.

Упражнение № 2

В той же позиции. Правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте, большой и указательный пальцы касаются противоположной ключицы.

Как выполнять:

1. Отводят назад горизонтально вытянутую руку, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.
2. Возвращаются к исходной позиции.
3. Меняют руки поочередно.
4. Нижняя часть тела остается неподвижной.

Делают 12 раз в обе стороны.

Упражнение № 3

Лежа на животе, опираются о пол пальцами ног и ладонями выпрямленных рук. Колени и бедра приподняты на 30 см над полом. Тело вытянуто в прямую линию.

1. Поворачивают корпус вбок, стараясь увидеть противоположную ступню.
2. Нижняя часть остается зафиксированной.

По 12 раз в обе стороны, поочередно.

Упражнение № 4

Своеобразный массаж для живота:

1. Приседают на корточки, ладони кладут на коленки.
2. Опираются на левое и разворачивают корпус вправо, прижимая рукой колено к противоположному боку.
3. Возвращаются в исходную позицию и повторяют в другую сторону.

Выполняют по 12 раз. Во время упражнения стараются увидеть пространство за спиной.

Возможные проблемы при очистке

Промывание кишечника соленой водой иногда провоцирует негативные факторы:

1. Затруднения с опорожнением. В этом случае повторяют гимнастику, но не употребляя раствор. При отсутствии эффекта рекомендуется клизма.
2. Усиливается метеоризм. Нужно помассировать живот легкими движениями. Можно лечь на спину, вытянуть вдоль корпуса руки, а ноги закинуть за голову. В такой позе остаются 1 минуту.
3. Тошнота. Прекращают прием соленой воды и повторяют 2–3 раза гимнастику. Если результата нет, вызывают рвоту.
4. Боль в области ануса. Обычно развивается при использовании туалетной бумаги после дефекации. Лучше подмываться и не забывать о смазывании сфинктера вазелином.

Соблюдение простых правил значительно облегчит состояние.

Питание после очищения

Практикуя соленой водой, нужно придерживаться грамотного рациона:

1. Завтракают через 30–60 минут после первой манипуляции.
2. Оптимальное блюдо разваренный и несоленый рис. Разрешается добавить топленое масло, томатную пасту. Категорически запрещено использовать сахар и натрия хлорид.
3. По завершении очищения нельзя пить 2 часа.
4. Второй прием пищи рекомендован через 3 часа.
5. В день процедуры и на следующие сутки исключают из меню морепродукты, мясо, кондитерские изделия, молоко, свежие фрукты и овощи, алкоголь, острые специи.
6. Приветствуются каши на воде, хлеб, сыр и макароны, оливковое либо льняное масло.

К привычному меню возвращаются через 24 часа после очищения кишечника.

Периодичность проведения процедуры

Если решено прибегнуть к промыванию по методу йогов, выполняют манипуляцию с началом каждого сезона, то есть 4 раза в 12 месяцев.

При сильной загрязненности органа выполняют курс, который продолжается 3–4 месяца. Промывание делают 1 раз в 2 недели.

Противопоказания

Нельзя использовать древний метод при наличии:

1. Беременности. Очищение соленой водой стимулирует перистальтику, что провоцирует усиление маточного тонуса.
2. Обострения патологий пищеварительного тракта.
3. Лихорадочного состояния.
4. Перепадов артериального давления.
5. Лактации.
6. Сердечных проблем.
7. Менструации.
8. Онкологии.
9. Инфекционного воспаления.
10. Почечной недостаточности.
11. Желчнокаменной болезни.

Запрещено практиковать в послеоперационном периоде.

Врачи считают, что очищение кишечника без выраженных показаний бесполезная процедура. Согласно официальной медицине, содержимое органа каждые 4 дня обновляется, поэтому токсины и шлаки не скапливаются, а успешно выходят наружу. Если придерживаетесь иного мнения, можно практиковать очищение соленой водой, но только соблюдая все рекомендации.

Стремление к похудению, снятию отёчности, избавлению от шлаков и токсинов начинается с . Скопление вредных веществ способствует снижению качества пищеварения, протеканию биохимических процессов в организме.

Особой популярностью чистить кишечник в домашних условиях пользуется способ – чистка солёной водой. Процедуры, проводимые самостоятельно, обнаруживают показания и противопоказания.

Выделяют два способа: методика йогов Индии (питьё раствора) и клизма (по Малахову). Результат окажется примерно одинаковый. Перед проведением процедур рекомендуется обратиться к специалистам.

Немного об очищении

Метод нетрадиционной медицины – чистить кишечник растворенной в воде морской солью.

Анализируя индийскую методику и пропагандируемый Малаховым (по неоднозначности методов лечения) способ очищения с помощью клизмы, приходим к следующим выводам:

1. Ответственности никто, кроме пациента, не несёт. Врачи попросту не станут советовать нетрадиционные способы очищения. Проявятся побочные результаты, осложнения.
2. Нет гарантии эффективности. Официально медики заявляют о естественном самоочищении кишечника.

Признаки наличия шлаков и токсинов, их воздействия на организм, могут проявиться негативно на самочувствии. Высказываются рекомендации, разрешающие или запрещающие использования определённого метода очищения.

Показания

Симптомы проявляются в разной степени у любого человека, особенно у жителей городов. Следствие сидячего образа жизни, наличия вредных привычек, неправильное и несвоевременное питание.

• Ухудшение работы ЖКТ (снижение функциональности желудка, кишечника).
• Вздутие живота.
• Повышение риска к ОРВИ, ГРИПП.
• Развитие мигрени.
• Проявление сыпи, раздражительных реакций кожи.
• Развитие аллергий.
• Слабое состояние, пониженная работоспособность.
• Излишнее проявление запаха (тело, ротовая полость).

Противопоказания

Солёная вода для очищения кишечника имеет ряд ограничений, когда нельзя применять данный метод:

• Заболевания онкологического характера.
• Хронические проблемы ЖКТ.
• Период ношения плода, менструации.
• Атрофические проявления на слизистой оболочке тонкого кишечника.
• Болезни почек.
• Постоянные проблемы с сердцем, сосудами.
• Постоперационный период.
• Изменение стандартной температуры организма.

Результаты очищения

Улучшить баланс кишечника помогут два эффективных метода: клизма и Шанк Пракшалан (индийская йога). Исполнение способов с помощью солёной воды доступно в домашних условиях. Результат не заставит ждать себя долго:

• Оптимальная работа ЖКТ.
• Нормализация микрофлоры, обменных процессов.
• Органы ЖКТ ощущают лёгкость (хорошее пищеварение и очищение).
• Возрастает защита со стороны иммунитета.
• Снижается вес.
• Клетки омолаживаются.
• Улучшается питание, устраняется бессонница и тревожность.
• Устраняются проявления аллергии.

При отсутствии результата применяют клизму. Осложнения в процессе проведения процедуры являются следствием употребления зараженной бактериями воды либо невысокого качества соли.

Как очистить кишечник?

Вода с солью не всасывается в кровь через стенки кишечника. В процессе удаляются остатки непереваренной пищи, возникает бактерицидный эффект. Для процедуры отлично подойдёт морская соль.

Для очистки кишечника подходят 2 способа: ректальный – принудительная чистка клизмой и солёная вода в сочетании с физическими упражнениями.

Клизмирование

Солёная вода

Эффективный и простой способ требует строго соблюдения инструкций методики Шанк-Пракшалана. Для очищения важно соблюдать пропорции в подготовке солевого раствора, разрешается добавить лимон.

Подготовка к чистке. Перед началом процедуры не следует кушать хлебную и мясную пищу, алкоголь и напитки с газом. Любое проявление отёчности – показатель для отмены. Максимум за двое суток в пищу допустимо потреблять исключительно салаты, свежие пресные каши на водной основе. Очистка организма пройдёт намного качественнее – улучшение наступит быстро.

Рецептура средства и применение. Использовать воду, прошедшую фильтрацию и кипячение. Соль приобретается в аптеке (высокое качество). Процедура проводится солевым раствором: 30 г на 1 л воды. Для чистки кишечника понадобится 2,5 л. Температура воды 37С.

Полученное средство пить с лимоном по утрам на пустой желудок по 300 г. Далее провести ряд физических упражнений, чередуя друг с другом.

Шанк Пракшалана

Почистить кишечник можно, включив комплекс упражнений по йоге. Профилактика осуществляется единожды за сезон года. На первых этапах потребуется много свободного времени, чтобы выполнить все необходимые упражнения.

Правильно соблюдая комплекс упражнений, поможете мышцам кишечника расслабиться и свободно пропускать солёную воду.

Домашний рецепт: вода должна быть достаточно подсолённой и тёплой, поскольку соляное средство может в меньшем количестве всасываться в кровь и проходить фильтрацию в почках. Превышение количества жидкости поспособствует разжижению крови, что приведёт к понижению температуры тела.

В норме потребуется приготовить 4 литра напитка в расчёте 15-25 г на литр воды.

Упражнения

Время выполнения на каждую стадию отводится десять секунд. Повторяем 4 раза. Приходить на занятия йогой важно подготовленным.

• Упражнение № 1. Начинаем с позиции стоя, ноги расставить на дистанцию 30 см. Пальцы сплести вместе, ладони должны смотреть вверх. Спину держать ровно, следить за дыханием. Наклоняемся налево и направо. Желудок открывается, пропуская воду в кишечник.
• Упражнение № 2. Положение сохраняется прежнее, а правую руку поддерживаем горизонтально. Левую руку сгибаем, чтобы пальцы едва касались ключичной кости справа. Совершаем повороты, сохраняя неподвижность талии. После возвращаемся в изначальное положение. Делаем также налево и направо.
• Упражнение № 3. Положение кобры: пальцы не должны доставать пол, а бедра наоборот приподнимаем. Держим дистанцию между ступнями ног. Талия остается неподвижной.
• Упражнение № 4. На этой стадии вода проходит через толстый кишечник. Противопоказание: проблемы в области суставов. Принимаем положение – сидя на корточках, разводим ступни на том же расстоянии. Пятки должны оказаться вблизи внешней стороны бедер. Коснуться кистями рук собственных колен. Туловище разворачиваем так, чтобы одно колено опустилось возле ступни, напротив. Бедра направляем в сторону к другому боку. Давим на область живота – солёная вода поможет очистить толстый кишечник.

Потенциальные проблемы

Результат может быть неожиданным. Ход очищения нарушается по разным причинам:

• Нет опорожнения после нескольких стаканов – сделайте клизму.
• Обильное газообразование – лечь на спину, вытянуть руки.
• Проявление симптомов тошноты – 3 раза повторяем упражнения, не изменяется ситуация, вызываем рвотный рефлекс.
• Боли в анусе – меньше используем туалетную бумагу, после промывки мажем вазелином или растительным маслом.

Что делать после процедур?

Отдохнув час, важно поесть отваренный рис с добавлением чайной ложки сливочного масла. Пить рекомендуют солоноватый сок на основе томатов. По советам врачей стоит употреблять восстанавливающие микрофлору кишечника средства.

Первое время после очищения употреблять в пищу: продукты из пшеницы, твёрдые сорта макарон, супы из овощей. Нельзя кушать молочную продукцию, острую пищу (с перцем, приправами), кислую пищу, сырые продукты (овощи, фрукты).

Оксана Викторовна, 47 лет. Попробовала пить раствор на основе йодированной соли, получилось намного приятнее по вкусу. Сначала не было никакого эффекта, только через 4-6 часов пошел процесс.

Татьяна, 26 лет. Понравился домашний рецепт приготовления раствора с добавлением лимонного сока. Процедура очищения проводится без осложнений и быстро.

Очищение кишечника раствором с добавлением соли не позволит воде проникнуть в кровь, полностью направив препарат на избавление органа ЖКТ от загрязняющих веществ. Антисептическое воздействие солью способствует снижению активности вредных бактерий. Нормализуется пищеварение.

Очищение кишечника соленой водой – один из самых простых, универсальных и эффективных способов чистки, позаимствованный из йоги.

Шанк пракшалана особенно хорош для тех, кто имеет противопоказания к чистке натуральными соками, яблоками, находит недейственной чистку кашами, ищет ответ на вопрос, как эффективно и недорого.

Суть процедуры: выпивается большое количество соленой воды. При помощи специальных упражнений стимулируется работа органов ЖКТ, вода прогоняется последовательно через все «станции»: от желудка до анального отверстия, до тех пор, пока не станет прозрачной. Очищающее действие хорошо видно сразу.

У тех, кто хоть немного знаком с медициной, возникает два естественных вопроса: 1. Не пострадают ли от солей почки; 2. Что будет с полезными микроорганизмами, населяющими органы ЖКТ, если проводить очищение организма соленой водой, они тоже вымоются?

Подробные ответы на эти и другие вопросы – ниже.

Солевое очищение предназначено для улучшения состояния толстой кишки. При здоровом питании это происходит естественным образом, но питание наших современников редко можно назвать действительно правильным.

Токсины и отходы копятся в кишечнике месяцами и даже годами.

Каким бы совершенным организмом ни было тело человека, избавиться от них самостоятельно без помощи извне оно не может – очищать кишечник тем или иным способом необходимо. При соляном способе можно сделать это за один день, не растягивая на недели, как при многих других.

Благодаря очистке подсоленной водой:

1. Становится свежей кожа.
2. Улучшается пищеварение.
3. Лучше работает печень.
4. Повышение общего тонуса организма в результате лучшего усвоения пищи.
5. Нормализация веса (излишне худые – набирают, с избытком веса – худеют).
6. Есть данные, что очистка кишечника с помощью соленой воды способна излечивать диабет на начальных стадиях заболевания.
7. Возможно – повышение сопротивляемости простудным заболеваниям из-за общих изменений в организме.

Противопоказания к процедуре очистки организма солью:

1. Заболевания почек.
2. Хронические болезни органов ЖКТ: язва желудка.
3. Обострения болезней ЖКТ: острый колит, диарея, дизентерия.
4. Острый аппендицит.
5. Раковые заболевания.

Приготовление раствора

Солевой раствор для чистки организма водой готовится так: на 1 литр средне-горячей (40 С) воды 1 ст. л. морской соли (либо обычной поваренной). Иногда предлагается экзотическая соль для очищения кишечника (глауберова, английская, то есть магнезия).

Но правила их использования отличаются, так что ответ на вопрос, как очистить кишечник с помощью таких видов соли, будет другим.

Вода для очищения должна быть чистой и кипяченной.

Раствор для очистки кишечника получается достаточно крепким, часть людей ощущает тошноту. Крепость раствора для Шанк пракшаланы выше, чем у используемого в медицинских целях физраствора (для него берется на тот же объем воды 1 ч. л. соли).

Повышенный уровень NaCl необходим, чтобы соленая вода воспринималась органами ЖКТ не как вода, а как пища, нуждающаяся в переваривании. Более слабый раствор будет впитываться осмотическим путем (через слизистые) и выводится через почки, перегружая их. Солоней делать тоже не следует, это вызовет рвоту, и очистка организма не удастся.

В растворе уместен лимонный сок для улучшения вкуса.

Почему важна температура воды?

Еще раз: в данном случае – это еда, а не напиток. Чтобы очистить кишечник соленой водой, нужно заставить организм воспринять солёную жидкость, как еду, а не напиток. Слабо теплая вода (меньше 36 С), или холодная, не подействуют, как нужно, и негативно повлияют на почки.

Правильная техника упражнений

Вода сама по себе отлично очищает. Часто рекомендуется устраивать дни питья чистой воды для разгрузки органов ЖКТ. Благодаря солевому раствору токсины и шлаки выводятся полностью за один день. Но перед очищением стоит освоиться с физическим комплексом – это ключ ко всей процедуре.

Чтобы почистить кишечник соленой водой, упражнения необходимо выполнять без ошибок. Попробуйте потренироваться заранее, чтобы освоить и запомнить их. Именно они запускают процесс чистки водой в домашних условиях. Всего нужно будет выполнить 4 упражнения.

Внимание – расстояние между ступнями во всех упражнениях 30 см:

1. Открытие привратника желудка (прохода в двенадцатиперстную кишку). ИП – стоя, ладони переплетены в замок, подняты на вытянутых руках над головой. Сделать наклон влево корпусом, не двигая бедрами, прогнувшись примерно на 45 градусов, повторить наклон вправо. Движение непрерывное, без остановок и фиксаций. В каждую сторону по четыре наклона. Упражнение напоминает маятник.
2. Жидкость направляется в тонкий кишечник. ИП – такое же, за исключением рук. Они вытянуты перед собой. Выполнять повороты туловища. Таз зафиксирован. Важно, чтобы движение происходило в талии. Доведя руку с корпусом до крайней точки сзади, вернуться в ИП и сразу же начать скручивание в другую сторону. Также 4 раза в каждую сторону.
3. Стимулирование движения воды по тонкому кишечнику. ИП – кобра, но не обычная. Пальцы ног упираются в пол, бедра слегка оторваны от поверхности. Важно – не склеивайте ступни! Подняв голову, поворачивайте корпус в стороны, пока в поле зрения не попадет противоположная пятка (левая, если поворот вправо и наоборот). Выполнять такие же, как в упр. 1 и 2, непрерывные плавные движения в обе стороны (по 4 в каждую). Таз зафиксирован.
4. Вода направляется в толстую кишку. Это упражнение сложнее, нагружает голени. ИП – на корточках, пятки упираются во внешнюю мясистую часть бедра, а не в ягодицы. Спина прямая, работать нужно будет ногами. Бедра попеременно прижимаются к корпусу, начиная с правой стороны (здесь сторона важна, потому что сначала нужно надавить на восходящую часть толстой кишки). Бедра давят на толстый кишечник, стимулируя движение воды в нужном направлении. Также – 4 раза в каждую сторону. Лучше всего это упражнение посмотреть на видео ниже – с 2:16 минуты.

https://youtu.be/-jrGWPXai2g

Первые два упражнения выполняется по 10 сек., 3-е и 4-е – по 15 сек. Итого – чуть меньше минуты на все.

Как очистить кишечник упражнениями правильно?

Чтобы все прошло успешно, расслабьтесь, дыхание легкое, свободное, живот податлив, без зажимов, состояние спокойной собранности.

Порядок проведения процедуры

Проводить очистку солью и водой следует утром, до завтрака, чтобы впереди был целый день. Выделите достаточное время. У тех, кто проводит процедуру очищения подсоленной водой впервые, она требует больше 1 часа.

Пошаговая чистка кишечника соленой водой будет выглядеть следующим образом:

1. Налить соляной воды в стандартный стакан. Напомним, жидкость должна быть приятно теплой. Выпить. Скорость любая. Спешить не нужно.
2. Сразу же выполнить серию упражнений. О них выше.
3. Еще стакан солевого раствора, упражнения повторить.
4. Повторить 6 раз. Шесть стаканов, шесть подходов.
5. Сразу же посетить туалет. Результат будет немедленным: сначала выделения будут твердыми, затем все более жидкими и светлыми.

Изредка бывает, что в туалет не хочется. Повторите все 4 упражнения снова.

Процедура может вызвать сложности только в первый раз. Затем организм «привыкает», дальнейшее опорожнение кишечника проходит на автомате. Те, кто уже очищал соляным раствором ЖКТ, воспринимают спокойно и саму процедуру, и соленый вкус воды.

Нюанс: солёная вода может вызывать раздражение заднего прохода. Чтобы предупредить неприятные ощущения, можно смазать область ануса любым мягким маслом (оливковое, миндальное, простое растительное).

Также следует пользоваться не бумагой или влажными салфетками, а водой – впрочем, проктологи рекомендуют всегда после дефекации применять исключительно воду, это лучшая профилактика проктологических заболеваний.

После первого опорожнения процедуру повторяют, но количество стаканов уменьшается до одного.

Последовательность действий: выпить стакан – курс упражнений – опорожнение кишечника. Таким образом очищают тело до тех пор, пока выделения не станут прозрачной водой – это означает что поверхность ЖКТ полностью очистилась.

Обычно требуется около 10-17 стаканов воды (включая первые шесть).

После процедуры, чтобы «выключить» нестандартную реакцию органов ЖКТ на соленую воду, рекомендуется выпить еще 2-3 стакана соленой воды (при повышенной кислотности лучше взять не солевую воду, а содовую), и вызывать рвоту.

После проведения чистки водой с солью следует посвятить день отдыху.

Что можно есть и пить

После процедуры голодание недопустимо: кишечнику необходимо работать. Но при употреблении пищи следует соблюдать некоторые правила:

1. Первый прием пищи в промежутке от получаса до часа после окончания чистки. Не позже и не раньше. Это строгое правило! Оставлять ЖКТ пустым на более долгий срок недопустимо.
2. Лучшая еда – отварной на воде постный рис. Можно добавить сливочное масло.
3. Допустимы другие крупы: пшеничная, овсяная. А также изделия из пшеницы – макароны, спагетти. Заправьте сыром, маслом.
4. Исключите кефир и молочные продукты.
5. Не следует есть любую кислую пищу, в эту категорию входят свежие фрукты и овощи – они сами по себе хорошая щетка для кишечника, ни к чему нагружать ЖКТ.
6. На следующий день можно питаться как обычно. Конечно, следует ограничить мясо и соблюдать общие принципы здорового питания.

Можно ли пить после процедуры?

Часть жидкости, выпитой во время процедуры, действительно пойдет через почки, но, если все было сделано правильно, ее будет слишком мало. Очищая организм этим методом, естественно ощутить сильную жажду.

Однако до первого приема пищи следует воздержаться от питья, иначе есть риск не завершить процедуру и тело будет продолжать реагировать на жидкость, как на продолжение чистки. После первой еды можно будет пить воду, минералку без газа, сильно разбавленные травяные отвары. В течение суток не употреблять алкоголь.

Первое посещение туалета после процедуры потребуется, вероятно, через сутки-полтора после процедуры. Испражнения будут светлыми и без запаха. Это норма.

Что делать при возникновении неприятных ощущений

Некоторые люди, выпивая соленую воду, еще на первом этапе, после 4-5 стакана, ощущают, что желудок словно раздулся. Это сопровождается тошнотой и сопротивлением к употреблению следующих стаканов. Занимаясь очисткой, игнорировать подобные признаки не следует.

Психологическое сопротивление в первый раз нормально, но к организму и сигналам тела стоит прислушаться. Ощущение раздутости означает, что сфинктер, блокирующий проход из желудка в кишечник, еще закрыт. Следует остановить употребление воды и сделать упражнения. Чувство переполненности и тошноты должно пройти.

Также препятствием к процедуре может стать скопление газов — колющее ощущение в кишечнике. Надавите на живот, сделайте стойку на лопатках, или легкий вариант плуга и серию из 4 упражнений, описанных выше.

Очень редко бывает, что вообще ничего не помогает, тогда ничего не остается, кроме как вызвать рвоту.

Опытные практики йоги, случается, проводят процедуру один, или даже два раза в месяц, но вполне достаточно четырех чисток в год. Для людей, склонных к запорам, хорошей их профилактикой будет чистка кишечника водой еженедельно в уменьшенном варианте. Такое очищение кишечника и ЖКТ солёной водой предполагает употребление всего 6 стаканов.

Что касается микрофлоры в органах ЖКТ, то она действительно вымывается, но поверхность не становится стерильной. При правильном питании (минимум мясной пищи, легкие отварные, сырые и паровые блюда) этот вопрос не доставляет хлопот, все восстанавливается само по себе. Можно пропить нормофлорин.

Подведем итоги: процедура, возможно, не самая приятная, но ее плюсы по сравнению с другими видами чисток очевидны. Благодаря очищению кишечника солью достигается чувство легкости, тонус, прилив жизненных сил.

Процедура доступна, проста, дает ощутимый и видимый эффект с первого раза. Противопоказаний сравнительно немного, по сравнению с другими способами. Главное при очищении кишечника солевым раствором все сделать правильно.