Меню
Бесплатно
Регистрация
Главная  /  Слизь в носу  /  Какие бывают фобии у человека — список необычных страхов. Невроз — лечение и профилактика фобий, какие бывают фобии, виды фобий: боязнь людей, высоты, темноты (полный список фобий)

Какие бывают фобии у человека — список необычных страхов. Невроз — лечение и профилактика фобий, какие бывают фобии, виды фобий: боязнь людей, высоты, темноты (полный список фобий)

Список признанных фобий человека очень длинный, и большинство наименований сложно понять без специальных пояснений. Cтрах, переходящий в фобию, может существенно ухудшить качество жизни, а в некоторых случаях даже сократить ее. Интересно то, что существует даже фобофобия – боязнь страха. К счастью, с фобиями можно справляться.

Психическим патологиям уделяется очень много внимания, при этом не только психологами и пациентами. Все чаще можно встретить различные виды фобий у героев книг и кино, вследствие чего люди ищут их в себе и, что интересно, находят! Любые страхи, тревоги или даже неприязнь к чему-либо стали называть фобиями. Это не так! В чем же разница между всеми этими ощущениями и фобией:

  1. Тревога – это переживание, основанное на ожидании опасности, но лишенное конкретного предмета опасности.
  2. Страх – это эмоция, которая появляется при прямой угрозе опасности. В зависимости от ситуации, приобретает различные формы, такие как испуг, опасение, ужас. При постоянном и необоснованном появлении в одних и тех же обстоятельствах, может перейти в форму фобии.
  3. Фобия – это устойчивый, навязчивый неконтролируемый страх перед кем-либо или чем-либо, при этом причины страха не поддаются логическому объяснению совсем, либо поддаются лишь частично.

Разница легко видна на примере. Достаточно представить человека, у которого боязнь пауков:

  1. Спускаясь в чулан, человек тревожится, нет ли там пауков. Нет конкретной угрозы, лишь предположение, но оно вызывает неприятные переживания – это тревога.
  2. Спустившись в чулан, человек обнаружил паутину, значит, паук есть, и он может появиться – это опасение.
  3. Паук все же появился – это испуг.
  4. Паук неожиданно упал на человека – это ужас.
  5. Человек не спускается в чулан, не появляется в местах возможного обитания пауков, при виде паука испытывает панику и неконтролируемое желание любыми, даже неадекватными средствами избежать контактов, боится попасть в такую ситуацию снова – это фобия, а точнее, арахнофобия – боязнь пауков.

Любое из этих ощущений может перерасти в худшее: от тревоги до тревожности, от испуга до ужаса, вне зависимости от желаний человека, поэтому так важно осознавать свои страхи, неважно какие, распространенная ли это боязнь змей или редкий страх кластерных отверстий.

Интересно! Боязнь змей (офиофобия) чаще встречается у представителей мужского пола. Несмотря на то, что большинство женщин боятся змей, у них это редко переходит в патологию.

«Можжевельниковый монстр» фотограф: Егор Лекма

Как называется то, что пугает

Какие бывают фобии? Буквально любые. Каждый человек индивидуален настолько, что полностью понять других людей, даже самых близких, не в состоянии никто. Более того, практически все счастливые обладатели иррациональных страхов не в состоянии объяснить их.

Часть фобий официально признаны психическими расстройствами, часть просто зафиксированы как «реально существующие» и огромное количество даже не имеют названия, потому что невозможно дать имя каждой, от «боязни пауков» до «ужаса перед зелеными полотенцами».

Популярные фобии: список самых распространенных страхов, которые в начальной форме (тревоги или опасения) проявляются у каждого человека:

  1. Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства.
  2. Никтофобия (ахлуофобия)– боязнь темноты;
  3. Акрофобия – боязнь высоты;
  4. Аэрофобия или авиафобия – боязнь полета на летательных аппаратах, часто является последствием боязни высоты;
  5. Танатофобия – в буквальном смысле смертельный страх, то есть боязнь смерти.

Самые распространенные фобии чаще всего начинаются с легкого испуга и редко проявляются сразу, эмоции нарастают с годами и становятся все более иррациональными. Правда, в большинстве случаев, с этими страхами удается справиться еще на ранней стадии.

Некоторые специалисты утверждают, что боязнь темноты и замкнутого пространства идут бок о бок и зарождаются в самом раннем детстве при засыпании ребенка одного в закрытой темной комнате.

Страшные люди

Огромное количество страхов касаются контактов с другими людьми:

  1. Социофобия (социальная фобия) – боязнь любых общественных действий и их оценки, будь то выступление на публике или посещение библиотеки, имеет множество различных форм и подвидов. Интересно то, что социальная фобия человека может повлиять на развитие ее у близких родственников.
  2. Антропофобия – боязнь людей, при этом неважно родных или незнакомых, также не имеет значения количество. Является одной из форм социофобии.
  3. Эритрофобия – страх покраснеть.
  4. Гаптофобия – страх прикосновений. Редкая фобия, при которой панические атаки могут быть вызваны прикосновениями любого человека или, в некоторых случаях – прикосновениями человека противоположного пола. Имеет несколько названий: гафефобия, тиксофобия, гапнофобия.
  5. Катагелофобия – боязнь быть осмеянным.
  6. Демофобия – страх перед толпой, большим скоплением людей.
  7. Ксенофобия – боязнь всего чужого и отличающегося, например, иностранных продуктов или людей другого вероисповедания.

В противовес неприятия людей есть аутофобия – боязнь одиночества. Чаще всего проявляется как результат потери близких или друзей.

Пугающий секс

Есть узконаправленные социальные страхи, например, сексуальные фобии, к ним относятся:

  • онанофобия – боязнь вреда онанизма;
  • парафобия – страх быть подверженным сексуальному извращению;
  • коитофобия – боязнь непосредственно полового контакта;
  • аграфобия – боязнь сексуальных домогательств;
  • эротофобия – боязнь разговоров и вопросов о сексе.

Сексуальная сфера часто пробуждает страх, панику и, впоследствии, сексуальные фобии у людей, подвергавшихся насилию. Порой эти состояния перерастают в эмоциональное неприятие влюбленности, так как любовь несет за собой секс. Такая любовная фобия называется филофобия.

Детский страх

Фобии у детей – редкость, особенно, если это не классическая боязнь темноты. Боящийся ребенок – это нормально, так как дети более уязвимы, чем взрослые. Но, чаще всего, страхи остаются страхами, а тревоги – тревогами, для появления патологии нужно время или сильный стресс.

Наиболее часто встречаются у детей:

  1. Боязнь темноты (никтофобия). Все дети в определенный момент боятся темноты, но только у немногих это становится неконтролируемым.
  2. Фобия насекомых (инсектофобия). Встречается достаточно часто, иногда выражается в отдельных подвидах, например, боязнь только пауков (арахнофобия) или только пчел (апифобия).
  3. Страх замкнутого пространства (клаустрофобия). При ее развитии замкнутое пространство может вызывать панические атаки даже в самом юном возрасте.

Отдельно стоит отметить так называемую боязнь школы. Школьная фобия – это страх идти в школу, встречаться с учителем, другими учениками, отвечать на уроке. Термин «школьная фобия» относительно новый и не имеет конкретного названия, в некоторых странах его называют «отказ ходить в школу», что не совсем верно.

Школьная фобия и обычное нежелание идти в школу часто путают на начальной стадии. Стоит задуматься о появлении фобии, если ребенок не реагирует ни на угрозы, ни на уговоры и сам не может понять причины своей реакции.

Невероятные страхи

Те, кто имеет странную или необычную фобию часто сталкиваются с непониманием или насмешками. Однако, ужас этих людей вполне реален, и им действительно нелегко с ним справиться.

Самые странные фобии:

  • аурофобия – боязнь золота;
  • телефонофобия – страх ожидания телефонного звонка;
  • дорофобия – боязнь дарить подарки или получать их;
  • айхмофобия – боязнь любых острых предметов, от иголки до бензопилы;
  • аблютофобия – боязнь чистоты;
  • трипофобия – страх перед скоплениями отверстий (имеются в виду скопления отверстий в органических предметах).

Странными бывают не только фобии, но и симптомы. Например, у многих страдающих трипофобией (боязнь отверстий) при взгляде на них появляется ощущение падения или погружения в эти отверстия.

Самые смешные фобии, по мнению некоторых людей:

  • гексакосиойгексеконтагексафобия - ужас перед числом 666;
  • эйсоптрофобия – боязнь своего отражения;
  • декстрофобия – страх перед вещами, которые расположены справа;
  • хайрофобия – боязнь веселья в неподходящей обстановке;
  • эйхофобия – боязнь добрых пожеланий, как говорить, так и слушать;
  • параскаведекатриафобия – страх перед пятницей 13;
  • ацерофобия – боязнь кислого.

На самом деле, для обладателей подобных страхов нет ничего смешного в предметах, вызывающих у них панические атаки. Справиться с фобией всегда тяжело, а объяснить ее практически невозможно.

Нельзя открыто смеяться или осуждать чужую фобию, ехидный или бестактный комментарий может больно обидеть человека.

Страх за свое здоровье

Бояться заболеть – одна из самых естественных эмоций, но только не в том случае, когда страх болезни становится неконтролируемым. Фобии, связанные с болезнями:

  • нозофобия – страх заболеть, является основой для всех страхов перед болезнями;
  • маниофобия – боязнь заболеть психически;
  • дерматофобия – фобия заболеть кожной болезнью;
  • венерофобия – страх заразиться венерическим заболеванием;
  • лисофобия – страх заболеть бешенством.

К этим же боязням можно отнести:

  • верминофобия – фобия микробов, бактерий;
  • мизофобия – страх заражения инфекцией, страх грязи, часто сопровождается маниакальным желанием чистоты;
  • геронтофобия – боязнь старения, иногда проявляется страхом перед старостью других людей.

Переживать за свое здоровье нормально, но важно следить за собой: когда тревога переходит в навязчивость, одержимость и действия становятся неадекватными – это начинать борьбу.

Как избавиться от нарушения?

Почему нужно устранять фобии? Появление фобии всегда говорит о каком-то внутреннем неблагополучии, которое заслуживает внимания. Кроме того, навязчивая потребность избегать пугающего фактора часто подчиняет себе поведение и мешает человеку жить полной жизнью.

На начальной стадии с фобией иногда удается справиться самому, но обращение к специалисту гораздо эффективнее. Причины появления фобий зачастую лежат в психических травмах (порой очень ранних).

Специалист поможет разобраться в источниках, переработать травму и выработать новые, более адекватные и продуктивные способы реагировать на пугающие факторы.

Существуют методы психотерапии, фокусированные на фобиях. Как правило это когнитивно-поведенческие методики, включающие десенсибилизацию (постепенное снижение силы воздействия объекта фобии).

Фобии хорошо поддаются краткосрочной терапии, однако нет гарантий, что на место одной фобии не придет другая. Поэтому людям с фобическими расстройствами, или просто склонным к появлению фобий, рекомендована длительная психотерапия, включающая проработку глубоких личностных и эмоциональных причин появления навязчивых страхов.

Задайте вопрос эксперту в комментариях

В нашем мире достижения технического прогресса часто усугубляются проявлениями фобий или страхов. Многие из нас даже не подозревают что страдают такими отклонениями.

Фобиями называют необоснованно увеличенные страхи или опасения, которые уже приобрели навязчивый характер.

Избавиться от такой проблемы без посторонней помощи — помощи квалифицированных специалистов, как правило, не представляется возможным. Ведь какая бы ни была фобия — она является психическим расстройством и сопровождается нарушениями функций головного мозга.

Каждый человек чего-то боится, список тайных или явных страхов есть у каждого из нас, но когда эти страхи перерастают в фобии появляется причина обратится к специалисту за помощью.

Фобиями и другими психическими отклонениями занимаются врачи-психотерапевты.

Поскольку данное явление очень распространено, то и услуги по избавлению от проблемы предоставляются почти во всех медицинских центрах. Для избавления от патологии в основном применяются методы психотерапевтического воздействия на пациента и гипноз.

При применении методов психотерапии используются способы сближения с объектом боязни до тех пор пока проблема полностью не исчезнет. Все врачи этого профиля относятся с большим пониманием к проблемам пациентов и, конечно, всегда готовы помочь.

Развернутая классификация патологии

Всего в медицине официально зарегистрировано более 250 различных фобий .

Рассматривать все их из этого списка не имеет смысла, поэтому остановимся на наиболее известных фобиях.
Для того, чтобы не путаться и систематизировать их в медицине, принято классифицировать патологию разбивая её по группам.

Группы обобщают проблему по характерным признакам. Всего таких групп 8:

  1. Группа связана с боязнью различных пространств.
  2. Группа сочетает в себе список опасений, связанных с обществом.
  3. Группа — это болезни.
  4. Группа — смерть.
  5. Группа включает в себя страхи связанные с взаимоотношениями полов — мужчин и женщин.
  6. Группа — боязни нанесения вреда.
  7. Группа — боязни противоположных проявлений — сделать поступок несвойственный конкретному индивидууму.
  8. Группа объединяет опасения, как бы это не выглядело парадоксальным, связанные с самим страхом.

В каждой группе этой классификации целесообразно будет выделить наиболее характерные опасения для более детального их рассмотрения. Как видно из классификации многие из них порождены достижениями технического прогресса, другие касаются взаимоотношений между людьми. Все они носят асоциальный характер, то есть мешают нормальному существованию и развитию общества. Поэтому борьба с фобиями очень важная задача для всех нас.

Возрастные особенности патологии

Проблему можно обобщить и по возрастным группам — они бывают детскими, подростковыми и родительскими. Детские обычно связаны с обществом и называются социофобиями.

Тревоги подросткового возраста бывают связаны с взаимоотношениями полов — интимофобия — подростки боятся общаться с девушками-сверстницами. Эта фобия может касается не только интимных отношений, но и обычного общения. У подростков часто встречается боязни смерти — танатофобия — или страх перед болезнями — низофобия — но они, как правило, бесследно проходят с возрастом.

Какие же опасения бывают у родителей, — самое распространенное это, конечно, опасение что с ребенком или детьми может случиться что-нибудь плохое. Сама по себе такая боязнь вполне естественна, но когда она начинает быть навязчивой, то становится опасной не только для родителей, но и для самих детей.

Для того, чтобы точно определить есть ли у вас патология, и если есть то какого вида она в медицине разработаны специальные тесты. Прохождение тестирования позволяет безошибочно определить наличие или отсутствие той или иной фобии у человека. Положительный результат является поводом записаться на консультацию к врачу-психотерапевту для более детальной диагностики и лечения.

Список велик, но мы коснемся только основных. Конечно, всем нам известна самая распространенная фобия, связанная с пространствами — боязни закрытых помещений или клаустрофобия — она входит в 1 группу по классификации, но в эту же группу входит и совершенно противоположная фобия — опасение открытых пространств или агорафобия.

Человек, страдающий такой фобией чувствует себя как бы голым или незащищенным на открытом пространстве, и это причиняет ему дискомфорт.

Эти виды проблемы часто приобретаются в связи с профессиональной деятельностью — работ в шахте, служба на подводной лодке, и связаны с пережитыми аварийными ситуациями — обвал в шахте или нештатный случай под водой. В обычных условиях фобия может развиться после того, как, например, человек застрял в лифте.

Следующие по популярности связаны с обществом и называются социофобиями. Опасения выступлений перед публикой, быть неправильно понятым в общественном месте.

Фобии сексуального характера тоже довольно частое явление. проявляется у женщин как андрофобия. Есть и противоположное явление наблюдаемое у мужчин — . Подобные виды патологии часто связаны с пережитыми в детском возрасте насильственными действиями или неправильным воспитанием.

Аэрофобия

Эта боязнь волнует многих. Из-за чего она возникает, каковы симптомы и как от неё избавиться — вот те вопросы которыми задаются почти третья часть населения земли.

Боязнь летать само по себе нормальное явление. А если она становится навязчивой и сопровождается такими симптомами, как учащенный пульс, повышенная потливость, тошнота, паника наводящая ужас, то это уже психическое расстройство. С такими симптомами лучше всего проконсультироваться со специалистом — врачом-психотерапевтом.

Такие навязчивые страхи могут возникать вследствие перенесенных стрессовых аварийных ситуаций на авиатранспорте.Новости, которые носят негативный характер тоже зачастую вызывают фобии.
Сам по себе отрыв от земли во время взлета лишает человека привычной ему как бы точки опоры — это вызывает дискомфорт и чувство опасности, приводящее к данной патологии.

Развитию аэрофобии может способствовать и наличие смежных фобий таких, как клаустрофобия — ведь самолет представляет собой закрытое замкнутое помещение.

Для того, чтобы снизить неприятные ощущения на время полета рекомендуется пить только немного минеральной воды. Установлено, что спиртные напитки, кофе и крепкий чай приводят к обезвоживанию организма, что усугубляет перенесение полета.

Гемофобия

Данная фобия тоже входит в список самых распространенных. Гемофобия сопровождается возникновением спонтанного страха, который трудно контролировать. Этот страх возникает при виде крови в любом ее состоянии. Человек с такой фобией испытывает сильный дискомфорт при посещении медучреждений и боится сдавать анализы. Гемофобия, поддаётся излечению, после которого не остается никаких симптомов страха. Главное пересилить страх, сделать первый шаг и записаться на прием к специалисту.

Может быть вызвана любыми травмирующими психику обстоятельствами, которые пережил человек. Иногда фобия приобретает такой характер, что человек вынужден отказаться от употребления мяса и стать вегетарианцем. Травмы, участие в военных действиях, даже телепередачи со сценами военных действий могут повредить психику даже взрослого человека.

По наблюдению ученых гемофобии подвержены люди с тонкой душевной организацией — творцы, писатели, поэты.

Человек страдающий гемофобией обычно испытывает тошноту, у него начинает кружиться голова и пропадает аппетит при виде крови. У особо впечатлительных людей могут случаться обмороки.
Лечение гемофобии происходит с помощью специальных сеансов психотерапии и гипноза

Генофобия

Генофобией часто называют боязнь секса. Это не совсем так, — скорее это страх перед первым интимным опытом. Конечно, в дальнейшем генофобия перерастает в боязнь перед интимными отношениями как таковыми.

При симптомах такой патологии необходимо принять меры с самого начала, записавшись на прием к специалисту потому, что с возрастом состояние, как правило, существенно усугубляется.

К такой фобии приводят, в основном, проблемы в детском возрасте — насилие, грубость, рукоприкладство. Часто причиной становится неудача при первой близости

Данное расстройство более характерно для женщин чем для мужчин. Однако и у мужчин могут проявляться такие отклонения, например, из-за деспотического воспитания матерью. Спровоцировать расстройство у мужчины может и смежная фобия — боязнь крови.

При таком заболевании человек совсем отказывается от интимной жизни, трудно идет на контакт с противоположным полом и избегает разговоров о сексе. Иногда проявления носят и противоположный характер, выражающийся в беспорядочных и частых связях.

Такое расстройство очень легко победить как на начальных этапах своего проявления так и в закоренелом состоянии. Преодолеть проблему поможет квалифицированный опытный специалист.

Большинство берет свое начало из детства, например, чрезмерная опека родителей, грубое обращение брата или отца, рукоприкладство. Все это формирует неправильное представление о противоположном поле и приводит к психическим расстройствам.

Однако, помимо обычных, понятных всем опасений существует много малопонятных для человека страхов. Причины этих боязней удается выявить не всегда.

Какие есть у людей фобии с необычными проявлениями? Приведем некоторые из них.

  • опасения получать знания — гносиофобия — свойственна жителям больших городов, причины неизвестны;
  • человек, страдающий декстрофобией боится любых предметов справа от себя. Корни проблемы иногда находят в пережитых в детстве опасностях.
  • очень странная фобия — страх перед пуговицами — кумпунофобия встречается редко, примерно у 0.001 процента населения планеты.
  • опасение перед облаками — нефофобия — может проявляться и как опасение тумана.
  • опасение перед точкой в конце электронного письма — пунктумофобия. К этой группе относится страх быть неправильно понятым во время переписки — имоджифобия.
  • страх плохо сделанного селфи — селфифобия — приводит к истерике.

Список основных фобий

Какие бывают у человека фобии список может быть очень длинным, но мы сократим его до самых основных и понятных для большинства людей фобий.

Проявляется в страхе перед кровью.

  • Генофобия — опасение завязать интимные отношения.
  • Геронтофобия заключается в брезгливости к престарелым людям.
  • Гимнофобия — непереносимость наготы на себе и на окружающих.
  • Гинекофобия — противоположность андрофобии — .
  • Глоссофобия — тревога выступать и произносить речи на публике.
  • — опасение оказаться в закрытом помещении.
  • Клептофобы постоянно боятся что их ограбят.

    • К фобиям нередко относят любые проявления тревоги, боязни, страха, испуга . Такое понимание диктуют особенности тревожно-фобических расстройств – их симптоматика настолько широка, что найти какую-либо форму навязчивого страха возможно почти у каждого.

    Но как именно отличить наличие фобии от ординарной формы возникновения опасения и страха?

    Что это такое?

    Существование человечества всегда ассоциировалось с необходимостью защиты от возможной опасности, потому сама природа создала в нас предохранительный механизм, позволяющий вовремя предупредить про угрозу для жизни, либо здоровья.

    Речь идет об эмоции тревоги и чувстве страха, характеризующие эмоциональную сферу человека в момент реальной опасности.

    Подчеркнуто иррациональный, страх при тревожно-фобическом расстройстве, как правило, не имеет основания – он не требуется ни для выживания, ни для предотвращения рисков и угроз. При этом опасность в сознании человека преумножается в разы, даже безобидные явления (предметы, события) способны возводиться в ранг угрозы для жизнедеятельности.

    Адекватность, рациональность и логичность, как и другие когнитивные характеристики мыслительного процесса, просто отсутствуют. Переживания настолько захватывают сознание, что человек становится способным совершать самые глупые и необъяснимые поступки.

    Именно этим объясняются самые странные фобии , возникающие у людей: боязнь лысых – пеладофобия, либо же, бородатых – погонофобия, зеркал – эйсоптрофобия, аквариумов – ихтиолаккофобия, антиквариата – антикофобия и пр.

    Причем, люди не могут конкретизировать, что же непосредственно вызывает такой сильный страх.

    Как реагирует организм на фобию

    Физиологическая реакция организма при переживании фобии связана с подготовкой всех систем для сопротивления потенциальной угрозе, при этом происходит:

    • сердце бьется учащенно, кровяное давление растет, питание тканей кислородом становится интенсивнее, что может вызвать осложнения в сердечнососудистой системе (инфарктные состояния, сердечные приступы);
    • зрачки глаз расширяются, что свидетельствует о стрессовом состоянии;
    • растет интенсивность циклов вдох-выдох, повышается насыщение легких кислородом, что может инициировать гипервентиляцию и, как следствие, панику;
    • надпочечники начинают интенсивно вырабатывать гормон стресса (кортизол), что пагубно отражается на состоянии иммунной системы, мышечной и костной тканях;
    • активизируются механизмы охлаждения тела – потоотделение происходит интенсивнее;
    • нарушается работа органов пищеварения.

    Виды фобий человека

    Анализируя разновидности фобий, специалисты вырабатывают собственные и весьма разнообразные классификации. Хотя существует и единая международная классификация фобий, включающая как минимум 3 большие группы :

    • агорафобии;
    • социальные;
    • специфические.

    Пространство несет опасность

    Агорафобия изначально связывалась со «страхом рыночной площади» – значение слова в дословном переводе.

    Современное понимание данного вида неконтролируемого страха включает довольно широкий спектр явлений, связанных с: открытым или, наоборот, закрытым пространством, большим скоплением народа, любым общественным местом, путешествием, невозможностью моментально добраться в безопасное место (домой, к примеру).

    Враждебные окружающие

    Чрезмерная тревога и страх как реакция на возможную негативную оценку социального окружения, на насмешки, критику, осуждение людей – все это возможное основание для проявления социальных фобий.

    Социофобы испытывают затруднения в ходе адаптации к жизни в социуме, при построении взаимодействия с людьми: при знакомстве, общении по телефону и лично с посетителями, с начальством, при необходимости совершать действия в присутствии других (принимать пищу, писать и т.п.), выступать публично.

    К этому виду относят и боязнь работы . Как называется фобия в этом случае, вспомнит не каждый, зато многие испытывали эргофобию при необходимости устраиваться на новое место работы, выполнять слишком сложные и трудоемкие задачи, после травм на рабочем месте, при неблагоприятных отношениях с коллективом.

    Обособленные и такие многоликие страхи

    Специфические или изолированные фобии описывают страхи, связанные с отдельными ситуациями, явлениями или объектами. Панический приступ страха могут вызвать животные и насекомые, явления природы и физические объекты (гроза, сильный ветер, вода, громкий звук, высота).

    Фобии человека: список с пояснениями

    Американский медицинский терминологический словарь дает определение 400-м разновидностям фобии.

    Список самых распространенных насчитывает около 50 позиций. Вот некоторые из них:

    1. Боязнь болезни (нософобия ). Стойко и неотвратимо человек ужасно страшится заболеть – одним, реже, несколькими заболеваниями. Иногда это приводит к полному бездействию – чтобы не подвергать себя опасности, пресекаются всякие попытки взаимодействовать с внешним миром.
    2. Боязнь смерти (танатофобия ). Немного связана с предыдущей фобией, но специфична с точки зрения конкретного объекта страха. Робеют перед смертью все, но у танатофоба этот страх постоянен и не связан с реальным риском «отойти в мир иной». Индивидом переживаются сильнейшие панические атаки при одной мысли о возможности кончины.
    3. Страх микробов (спермофобия ). Страдающие этой фобией люди всеми способами стараются избегать среды, содержащей микроорганизмы – грязи, запыленности. Ими все моется, чистится, драится чуть ли не «до дыр».
    4. Боязнь высоты (акрофобия ). Неадекватное восприятие всего, что связано с пребыванием на высоте. Даже при небольших высотах индивид впадает в оцепенение и чрезмерно напряжен, лицо закрывается руками. Подступает тошнота и сильно кружится голова.
    5. Боязнь дырок (трипофобия ). Любое отверстие, а скорее их скопление (даже в природных объектах) ассоциируется с угрозой: в отверстия может затянуть, туда можно упасть, там могут таиться ядовитые существа. Дискомфорт, вызванный страхом дырок, сопровождается всем спектром негативных эмоций – отвращением, крайней неприязнью.
    6. Боязнь темноты (ахлуофобия, никтофобия ).
      Темнота, ассоциируясь с неожиданностью и неизвестностью, вызывает животный ужас. Хотя она больше связывается с детскими страхами, никтофобия присуща любому возрасту. Большей склонностью обладают люди с воображением – оно всегда пытается дорисовать ужасный сюжет того, что может быть скрыто в темноте.
    7. Боязнь людей (антропофобия ). Эту форму фобии можно назвать крайним проявлением социальных страхов, когда мучительно переживается даже присутствие одного человека. Невротическое состояние возникает при любом нарушении личного пространства, тем более, при непосредственном контакте с человеком, особенно малознакомым.
    8. Боязнь собак (канинофобия, кинофобия ). Зная о том, что собака – дружественное для человека животное, кинофобы глубоко не поддерживают это мнение. Для них эти животные служат источником боязни, усиленного биения сердца, паники и желания бежать без оглядки. Вне зависимости от размеров, внешнего вида и отдаленности от индивида, собака внушает максимальный страх.
    9. Боязнь змей (офидиофобия ).
      Змея – не самое приятное существо, потому офидиофоба понимают многие. Иррациональный страх и патологическая тревога по отношению к змеям отражается на нежелании даже думать о местах, где могут обитать змеи, не говоря о том, чтобы их посетить. Такие люди сознательно ограничивают свое пребывание на природе, ночевки в палатках. Поиск змей проводится даже в собственном жилище или на рабочем месте – это при особо тяжелых течениях фобии.
    10. Боязнь насекомых (энтомофобия, инсектофобия ). Эта фобия сходна с предыдущей – здесь ужас рождают любые виды насекомых или их отдельные представители. Сам вид ползущих существ, звуки, производимые ими при передвижении, полете – воспринимается мучительно, с эмоциональной непереносимостью.

    Тест на фобии

    Диагностика страхов проводится с использованием как минимум 2 разновидностей тестовых методик:

    • личностные опросники или опросники по определению психоэмоционального состояния;
    • проективные тесты.

    К первой группе относятся все тесты классического варианта, предполагающие общую схему «вопрос-ответ» (либо «утверждение – его оценка» тестируемым). О фобии можно судить по значительному уровню личностной и ситуативной тревожности. В данном случае используется опросник Спилбергера-Ханина, дающий объективную оценку восприятия человеком круга обстоятельств, объективно не представляющих опасность, но при существовании фобии ассоциирующихся с несомненной угрозой.

    Информацию о степени выраженности фобии дает также шкала Занга (тест ZARS), позволяющая путем самооценки выявить тревожное расстройство, паническую атаку либо непосредственно саму фобию.

    Проективные тестовые методики призваны работать с подсознанием. Для испытуемого существует стимульный материал (в виде, например, картинок, рисунков, абстрактных изображений), побуждающий ряд ассоциаций, по которым психологу становится возможным сделать вывод о существовании страха и его особенностях.

    Самые известные из проективных методик:

    • пятна Роршаха, где стимульным материалом выступает набор чернильных пятен – именно они становятся индикатором, «поднимающим» из подсознания в осознанную сферу вытесненные страхи и опасения (человеку показываются пятна чернил, а он «узнает» в них что-то отдаленно знакомое);


    • несуществующее животное: методика построена на тесной взаимосвязи психомоторики человека с его внутренними психологическими ощущениями (эмоциями); рисуя животное, вид которого подсказывает только лишь собственное воображение, индивид через мышечный тонус и мелкую моторику рук демонстрирует собственный страх на листе бумаги.

    Лечение

    Наряду с медикаментозным воздействием, психокоррекционная работа является одним из методов преодоления тревожно-фобических расстройств.

    Основная направленность психотерапии фобий – на усиление адаптивных функций организма к травмирующим переживаниям.

    Происходит своего рода конструирование нового подхода к реагированию на пугающую реальность:


    Действенный способ постепенно овладеть собственной фобией и обуздать ее – десенсибилизация . Мучительный страх рождает в теле и психике человека большое напряжение, если удается освоить методику произвольного расслабления во время переживания фобии, индивид может добиваться состояния, когда страх постепенно отступает вместо того, чтобы, как раньше, позволять ему безоговорочно овладевать сознанием и эмоциональным состоянием.

    Возникновение и распространение фобии – явление еще до конца не изученное, хотя понятно, что этому процессу способствуют психические и психофизиологические особенности человека.

    Утомляемость, напряжение (психики), иррациональное и негативное мышление с одной стороны способствуют развитию тревоги и страха, но с другой – являются подсказкой и важным ресурсом для поиска выхода из ситуации неконтролируемой боязни и победы над ней.

    Предлагаем к просмотру видеоролик о самых странных фобиях людей:

    Каждый здоровый человек способен испытывать естественный страх, заложенный в него природой как защитный механизм инстинкта самосохранения. Нормальный страх предупреждает человека о возможной опасности. Боязнь, не имеющая связи с инстинктом самосохранения, является надуманной и часто патологической. Фобии – это и есть патологические страхи с неадекватной реакцией.

    В психиатрии их относят к навязчивым состояниям , отличающимися расстройствами мышления. Навязчивые состояния возникают помимо воли человека и, несмотря на то, что сам человек относится к ним критически, самостоятельно избавиться от них не способен.

    Фобия – это навязчивый страх, который отличается четкой фабулой, упорным течением и сохранением у человека критического отношения к своему состоянию. Сохраненное сознание и отсутствие бреда являются признаками, которые дифференцируют фобии от серьезных психических расстройств (шизофрения, маниакально-депрессивный синдром).

    Классификация

    На сегодня специалистами зафиксировано и описано более 300 видов фобий. Существует несколько способов классифицировать фобические расстройства по определенному признаку. Например, классификация психиатра Карвасарского, составленная по фабуле страха, содержит восемь групп основных фабул.

    1. В первую группу входит боязнь пространства в различных ее проявлениях. Наиболее известные фобии этого типа – клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и ее противоположный тип – агорафобия (боязнь открытых пространств). Клаустрофобия часто развивается у шахтеров, переживших обвал, подводников после аварии, у обычных людей после подобных ситуаций.
    2. Вторая группа – это социофобии. Эти виды панической боязни связаны с общественной жизнью: страх публичных выступлений, каких-либо действий на публике (к примеру, выйти из-за стола по нужде), боязнь покраснеть в присутствии окружающих. Сюда же относится боязнь «потерять» любимого человека.
    3. К третьей группе относятся нозофобия или страх перед возможностью чем-либо заболеть, который особенно обостряется в период эпидемий.
    4. Четвертая группа – это танатофобия или навязчивый страх смерти.
    5. Пятая группа включает боязнь разного рода сексуальных проявлений, например, коитофобия или паническая боязнь полового акта, свойственна в основном женщинам и сопровождается синдромом вагинизма.
    6. Шестая группа включает боязнь нанести вред себе или своим близким.
    7. Седьмая – «контрастные» фобии (к примеру, опасение благовоспитанного человека сделать что-то «непристойное» на публике).
    8. Наконец, восьмая группа – это фобофобии, боязнь самого чувства страха.

    Более упрощенная классификация включает несколько основных типов:

    • детские, к которым относятся и социофобии,
    • подростковые, включающие боязнь пространства, танатофобию, нозофобию, интимофобию (боязнь мужчины заводить близкие отношения с женщиной, причем, не только интимные),
    • родительские – навязчивый страх родителей, что с их ребенком произойдет что-то плохое.

    Для выявления фобий существуют специальные тесты. Если результат тестирования указывает на фобическую симптоматику, стоит проконсультироваться у психолога.

    Список фобий

    • абаннумофобия - боязнь заброшенности
    • аблютофобия (аблутофобия) - боязнь умывания, купания, стирки или чистки
    • абортивуфобия - боязнь аборта, выкидыша
    • авиафобия - боязнь полетов в воздушных транспортных средствах
    • авидсофобия - боязнь быть превращенным в птицу
    • аврорафобия - боязнь полярного сияния
    • австралофобия - боязнь австралии, австралийцев, всего австралийского
    • автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) - боязнь автомобилей, мотоциклов и т. д.
    • агиофобия - боязнь святынь
    • агирофобия (дромофобия) - боязнь улиц, пересекать улицу
    • агнософобия - боязнь неизвестности
    • агонофобия - боязнь изнасилования
    • агорафобия - боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
    • аграфобия (контрелтофобия) - боязнь сексуальных домогательств, секса
    • агризоофобия - боязнь диких зверей
    • аддицерофобия - боязнь дурной привычки
    • азиафобия - боязнь всего азиатского
    • аибофобия - боязнь палиндромов
    • айлурофобия (галеофобия, гатофобия) - боязнь кошек
    • айхмофобия - боязнь острых предметов
    • акарофобия - боязнь клещей
    • аквафобия - боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
    • аккультурафобия - боязнь ассимиляции
    • аклиофобия - боязнь глухоты
    • аконсциусиофобия - боязнь впасть в беспамятство
    • акротомофобия - боязнь ампутации
    • акрофобия - боязнь высоты
    • акусапунгерефобия - боязнь акупунктуры
    • акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) - боязнь громких звуков
    • алгофобия - боязнь боли
    • алекторофобия - боязнь петухов
    • алкефобия - боязнь оленей
    • аллиумофобия - боязнь чеснока
    • аллодоксофобия - боязнь противоположного мнения
    • альбуминурофобия - боязнь заболеваний почек
    • альтокальцифобия - боязнь туфель, обуви на каблуках
    • амаксофобия - боязнь вагонов
    • амаруфобия - боязнь горечи
    • аматофобия - боязнь пыли
    • амаурофобия - боязнь слепоты
    • амбулафобия - боязнь движения тела
    • америфобия - боязнь всего американского
    • амихофобия - боязнь почесывания
    • амнезиофобия - боязнь амнезии
    • анаблепофобия - боязнь смотреть вверх
    • анастеэмофобия - боязнь разницы в росте
    • англофобия - боязнь всего английского
    • ангрофобия - боязнь разгневаться самому, гнева
    • андромиметофобия - боязнь женщин, подражающих мужчинам
    • андрофобия - боязнь мужчин
    • андротиколобомассофобия - боязнь мужских ушей
    • анекофобия - боязнь бездомности
    • анемофобия - боязнь ветра
    • аниматофобия - боязнь мультипликационных персонажей
    • анкилофобия - боязнь неподвижности суставов
    • антикофобия - боязнь антиквариата
    • антлофобия - боязнь наводнения
    • антофобия - боязнь цветов
    • антропофобия - боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
    • ануптафобия - боязнь холостого образа жизни
    • апейрофобия - боязнь бесконечности
    • апифобия - боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии
    • апокалипсофобия - боязнь конца света
    • апотемнофобия - боязнь ампутации
    • аппробарефобия - боязнь одобрения
    • арахибутирофобия - боязнь арахисового масла (в том числе того, что оно прилипнет к нёбу)
    • арахнофобия - боязнь пауков; частный случай зоофобии
    • аргентофобия - боязнь серебра
    • арипофобия - боязнь чистоты
    • арканофобия - боязнь магии
    • арктофобия - боязнь плюшевых игрушек
    • аркусофобия - боязнь арок
    • арсонофобия - боязнь поджога
    • ассиметриофобия - боязнь ассиметрии
    • астенофобия - боязнь слабости
    • астрафобия - боязнь звездного неба
    • астрологиофобия - боязнь астрологии, астрологов
    • асфиксиофобия - боязнь самоудушения
    • асцендарофобия - боязнь подъемов
    • атазагорафобия - боязнь забвения со стороны других
    • атаксиафобия - боязнь атаксии
    • атаксиофобия - боязнь беспорядка
    • атанфобия - боязнь овса
    • ателофобия - боязнь несовершенства
    • атефобия - боязнь разрушения
    • атихифобия - боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
    • атомософобия - боязнь атомной энергетики и ядерной войны
    • аукторитофобия - боязнь представителей власти
    • аулофобия - боязнь духовых инструментов
    • аурофобия - боязнь золота
    • аутизмофобия - боязнь аутизма (а также синдромов Аспергера и Туретта)
    • аутоассассинофобия - боязнь самоубийства
    • аутогонистофобия - боязнь съемки на камеру
    • аутодисомофобия - боязнь запаха собственного тела
    • аутомисофобия - боязнь загрязнить свое тело
    • аутофобия - боязнь самого себя
    • ауранжефобия - боязнь оранжевого цвета
    • афефобия - см. гаптофобия
    • афронемофобия - боязнь иррационального мышления
    • афрофобия - боязнь всего африканского
    • ахлуофобия - боязнь темноты, см. никтофобия
    • ацерофобия - боязнь кислоты
    • ацидусригарефобия - боязнь кислотного дождя
    • аэроакрофобия - боязнь открытых пространств на высоте
    • аэронаусифобия - боязнь воздушной болезни
    • аэро поллуэрефобия - боязнь загрязнения воздуха
    • аэрофобия - боязнь полетов, а также воздуха
    • аэроэмфиземофобия - боязнь кессонной болезни
    • аэсофобия - боязнь меди
    • аэтатемофобия - боязнь старения
    • батеофобия - см. акрофобия
    • белонофобия - см. айхмофобия
    • бронтофобия - боязнь грома, см. астрафобия
    • верминофобия - боязнь бактерий, микробов, заразиться
    • веспертилиофобия - боязнь летучих мышей
    • вомитофобия - см. эметофобия
    • галеофобия, гатофобия - см. айлурофобия
    • галитофобия (англ.) - боязнь неприятного запаха изо рта
    • гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) - боязнь прикосновения окружающих людей
    • гексакосиойгексеконтагексафобия - страх числа 666
    • гелиофобия (англ.) (гелеофобия) - боязнь солнца, солнечного света
    • гелотофобия - страх оказаться объектом юмора, насмешек
    • гемофобия (гематофобия, гемафобия) - боязнь крови
    • генофобия (англ.), коитофобия - страх секса, сексуальных контактов
    • геронтофобия (гераскофобия) - страх или ненависть к пожилым людям или собственному старению
    • гермофобия - см. мизофобия
    • герпетофобия - боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии
    • гетерофобия - боязнь противоположного пола
    • гефирофобия - боязнь мостов
    • гидрозофобия - боязнь вспотеть
    • гидрофобия (аквафобия) - боязнь воды, сырости, жидкостей
    • гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) - боязнь леса, заблудиться в лесу
    • гимнофобия (англ.) - боязнь наготы
    • гинекофобия (англ.) (гинефобия, гинофобия) - боязнь женщин
    • гипенгиофобия - боязнь взять на себя ответственность
    • гиппофобия - боязнь лошадей; частный случай зоофобии
    • глоссофобия (пейрафобия) - боязнь публичного выступления
    • гнозиофобия (эпистемофобия) - боязнь знания/познания
    • гомофобия - боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления гомосексуальности
    • гоплофобия (хоплофобия) - боязнь оружия
    • гравидофобия - боязнь встречи с беременной, беременности
    • демофобия (охлофобия) - боязнь скопления людей, толпы
    • дентофобия (одонтофобия) - боязнь стоматологов, лечения зубов
    • децидофобия - боязнь принимать решения
    • дисморфофобия - боязнь физических недостатков в собственной внешности
    • дромофобия - см. агирофобия
    • зоофобия - боязнь животных
    • иатрофобия - см. ятрофобия
    • инсектофобия - боязнь насекомых; частный случай зоофобии
    • канинофобия - боязнь собак
    • канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) - боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
    • катагелофобия - боязнь насмешки
    • кераунофобия - боязнь молний, см. астрафобия
    • кинофобия - боязнь собак
    • клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства
    • клептофобия - боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
    • климакофобия (климактофобия) - боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
    • коитофобия - см. генофобия
    • контрелтофобия - см. аграфобия
    • копрофобия - боязнь фекалий
    • коулрофобия (англ.) - боязнь клоунов
    • ксенофобия - страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
    • ксилофобия - см. гилофобия
    • лигирофобия - см. акустикофобия
    • логофобия (вербофобия) - страх говорить публично или с незнакомыми людьми
    • мегалофобия - боязнь больших (огромных, гигантских) предметов/объектов
    • мизофобия (гермофобия) - боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
    • мирмекофобия - боязнь муравьев; частный случай зоофобии
    • мониторофобия - боязнь наблюдения, слежки
    • некрофобия - боязнь трупов и похоронных принадлежностей
    • неофобия (англ.) - боязнь нового, перемен
    • никтогилофобия - см. гилофобия
    • номофобия - боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
    • нозофобия (англ.) - боязнь заболеть
    • нозокомефобия (англ.) - боязнь больниц
    • никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) - боязнь темноты, ночи
    • одонтофобия - см. дентофобия
    • ойкофобия (англ.) - боязнь дома, возвращения домой
    • омнибусофобия - боязнь автобусов
    • осмофобия (англ.) - боязнь телесных запахов
    • орнитофобия - боязнь птиц и их перьев; частный случай зоофобии
    • офидиофобия (англ.), или офиофобия - боязнь змей; частный случай герпетофобии
    • охлофобия - боязнь толпы, см. демофобия
    • панфобия (англ.) (панафобия, панофобия, пантофобия) - боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
    • парурез - боязнь мочеиспускания на людях
    • педиофобия (англ.) - боязнь кукол
    • педофобия - любой навязчивый страх детей или имитирующих их изделий
    • пейрафобия - см. глоссофобия
    • пирофобия - боязнь огня, пожаров, гибели от огня
    • полициофобия - боязнь полицейских
    • пнигофобия - боязнь удушения
    • радиофобия - боязнь радиации
    • ранидофобия - боязнь лягушек
    • реектофобия - боязнь получить отказ
    • рипофобия - боязнь грязи
    • родентофобия - боязнь крыс
    • селахофобия - боязнь акул
    • скелерофобия - боязнь плохих людей
    • сколецифобия - боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
    • скопофобия (англ.) (скоптофобия) - боязнь пристального разглядывания другими
    • скотофобия - см. никтофобия
    • сомнифобия - боязнь спать
    • социофобия - боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
    • спектрофобия (англ.) - 1) боязнь призраков
    • спектрофобия - 2) то же, что эйсоптрофобия
    • танатофобия (англ.) - боязнь смерти
    • тафофобия - боязнь быть погребенным заживо, похорон
    • телефонофобия (англ.) - боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
    • терророфобия - боязнь терроризма
    • тетрафобия - боязнь числа 4
    • тиксофобия - см. гаптофобия
    • токофобия (малевзиофобия) - страх перед родами
    • тонитрофобия - см. астрафобия
    • травматофобия (англ.) - боязнь травмы
    • трансфобия - боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
    • трипанофобия (англ.) - боязнь игл и уколов
    • трипофобия - страх перед кластерными отверстиями (не признана в Диагностической Американской Психиатрической Ассоциации).
    • трискаидекафобия (тердекафобия) - боязнь числа 13
    • трихофобия (англ.) - боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
    • фагофобия (англ.) - боязнь глотания, подавиться пищей
    • фармакофобия - боязнь лечиться, принимать лекарства
    • фелинофобия - боязнь кошек
    • филофобия (англ.) - боязнь влюбиться
    • фобофобия (фобиофобия) - боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
    • фонофобия - см. акустикофобия
    • фриггатрискаидекафобия - см. параскаведекатриафобия
    • хилофобия - см. гилофобия
    • хемофобия - боязнь химии
    • хоплофобия (гоплофобия) - боязнь оружия
    • хронофобия - боязнь времени
    • эйсоптрофобия (спектрофобия) - боязнь собственного отражения в зеркале
    • эклуофобия - см. никтофобия
    • эметофобия (англ.) (вомитофобия) - боязнь рвоты
    • энтомофобия - боязнь насекомых
    • эргазиофобия (англ.) - боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
    • эргофобия (англ.) - боязнь работать, совершать какие-либо действия
    • эремофобия - боязнь одиночества
    • эритрофобия (англ.) - боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
    • эротофобия - боязнь секса или вопросов о сексе
    • эфебифобия - боязнь подростков
    • ятрофобия - боязнь врачей

    Механизмы появления фобий до конца не исследованы, но известны категории людей, предрасположенных к их развитию. Значительная роль отводится генетическому фактору. Более, чем в 80% случаев фобические расстройства возникают у детей, чьи родители сами отличаются тревожностью и в процессе воспитания невольно формируют у ребенка восприятие мира, как опасной среды. То есть, преимущественно фобии порождаются семьей и устойчиво поддерживаются ею.

    Склонны к фобиям, как правило, эмоционально чувствительные типы людей с богатым воображением. Установлено, что в основной массе панические страхи провоцируются одним единственным случаем, когда возникла опасная (или мнимо опасная) ситуация.

    Однажды пережив такую «страшную» ситуацию, испытав паническую атаку , люди всячески стараются не допустить повторения этого. В результате такого культивирования негативных воспоминаний и образов развивается заболевание.

    Зачастую выясняется, что пугает человека уже не сам объект боязни, а собственно переживание страха и ужасные и мучительные ощущения, которые он испытывает во время приступа. Люди могут страдать иногда годами и не знать, что выход из ситуации достаточно простой.

    Интересно, что в пожилом возрасте страхи встречаются крайне редко, к этому периоду люди, как правило, их изживают. Зарождаясь в детстве или юности, панические явления продолжаются (если их не лечить) до 45-50 лет. Более подвержены им женщины – в 65% случаев, что можно объяснить влиянием гормонального фактора. После 50 лет фобические расстройства ослабевают и исчезают вовсе.

    Признаки

    Основным признаком фобий является навязчивое избегание ситуаций, которые провоцируют чувство страха и наступление приступа или панической атаки. Такой приступ легко распознается по следующим симптомам:

    • спазмы в горле и удушье,
    • учащенное сердцебиение,
    • слабость и оцепенение во всем теле,
    • предчувствие обморока,
    • обильный холодный пот,
    • ощущение ужаса,
    • дрожь в теле,
    • расстройство желудка, возможна рвота,
    • чувство потери контроля над телом, оно становится «не своим»,
    • ощущение, будто сходишь с ума.

    Наличие четырех симптомов из данного списка может свидетельствовать о развившейся фобии.

    Для фобической ситуации характерно не контролируемое разрастание страха по мере разрастания опасности в воображении человека. Он все глубже сосредотачивается на неприятных ощущениях, вызванных фобической реакцией, не пытаясь переориентировать себя на то, что может успокоить. Паническое состояние настолько мучительно, что заставляет больного избегать любых стимулов (слов, воспоминаний, образов), способных спровоцировать фобическую реакцию. Нередко обнаруживается, что симптомы ослабевают или исчезают совсем в присутствии близкого человека, вызывающего доверие.

    Лечение

    Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

    Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

    Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

    Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

    Как помочь себе самостоятельно

    Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

    Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

    Каждый из нас в этой жизни чего-то боится. Начиная с первых шагов, когда мы страшимся упасть и до последнего вздоха, опасаемся чего-то неизвестного, страх преследует нас повсеместно. Существуют моменты и предметы, которые вызывают опасения практически у каждого, а есть такие фобии, которые присущи только отдельным лицам. Дело может дойти до того, что человек цепенеет, теряет сознание, перестает контролировать свои действия. При этом другой абсолютно спокоен и для него тот же самый объект или ситуация напротив, весьма комфортна. Так давайте изучим внимательно, что такое страх, чем он отличается от фобии и можно ли совладать собой в острые минуты и взять себя в руки.

    Страх и фобия: в чем отличие

    С момента возникновения жизни на Земле, каждому живому существу присущи определенные ощущения. Благодаря ним, они могли выживать долгое время, а отдельные индивидуумы существуют до сих пор. К таковым ощущениям относится и страх. Именно это чувство является основополагающим, помогает сохранять свою жизнь. Именно страх сигнализирует о предстоящей опасности, о риске для существования. Боясь отравиться, человек никогда не выпьет яд, не будет играть со змеей или ядовитым пауком, без оглядки переходить дорогу перед летящими машинам. Ну, мы говорим о нормальных и трезвых людях. Во всяком случае, у каждого из нас присутствует чувство самосохранения.

    Да, данное свойство стало причиной развития эволюции и сохранило жизнь, как нам, так и братьям нашим меньшим. Но бывает и такое, что ощущение страха попросту портит качество жизни, не дает нормально себя чувствовать в, казалось бы, совершенно нормальной обстановке. И это уже фобия. В чем их отличие – врачи объясняют просто – в интенсивности, накале нахлынувших эмоций. Из-за них, человек вынужден полностью менять свой уклад жизни, переезжать на новое место жительства, отказываться от профессии.

    Например, практически каждый из нас боится пауков, змей и других насекомых, в числе которых могут быть совершенно безвредные представители. Человек без фобии попросту обойдет это место или будет периодически очищать углы, включать необходимые отпугиватели. Но тот, у кого присутствует постоянная фобия, из-за предмета страха попросту не будет выходить из дома, то и дело вымывать все углы без остановки, прислушиваться к каждому шороху, бояться входить в чужой дом.

    Каково биологическое значение страха

    – это важный фактор, который при своей навязчивости, создает человеку массу проблем. Он не позволяет раскрыть свои возможности и достигнуть поставленных целей в карьере, учебе и даже в личной жизни. Чтобы избавиться от ощущения, необходимо очень сильно над собой поработать и выяснить природу этого чувства, узнать, каким бывает страх.

    Что касается «здорового» ощущения, в острые моменты, в ситуации, когда возникает страх, у человека мобилизуются все силы и он приступает к более активным шагам. Чувствуя опасность, организм выделяет большое количество адреналина, что в свою очередь стимулирует приток кислорода и полезных элементов к мышечным тканям. Наверно нет человека, который не знаком с неприятным, давящим ощущением под ложечкой. И при таком состоянии, у человека бледнеет кожа. Почему? Все просто, кровь от покрова кожи направляется к мышцам, неся с собой «поддерживающие» вещества. Это и дает возможность человеку быстрее принять адекватное решение в моменты опасности.

    Именно при преодолении этого чувства – страха, человек может раскрыть для себя новые таланты и возможности. При этом ему удается ощутить разницу между неприятными ситуациями и спокойствием, и последнее позволяет взглянуть на жизнь другими «глазами». Жизнь становится более яркой, красивой и счастливой.

    1. Ученые разделяют два вида страза: подсознательный и невротический. Первый является реальным, так как он выполняет функцию сигнала о предстоящей опасности и стимулирует организм к концентрации внутренних резервов.
    2. Невротический может возникать безо всяких на то оснований и причин. Лица с данной патологией живут в постоянном страхе и готовятся только к плохому исходу событий. Они живут непрерывным ожиданием несчастий. Стоит отметить, что невротический тип страха является психосоматическим, то есть одновременно и психическим и физическим. В физическом плане состояние отражается сильным и частым сердцебиением, прерывистым дыханием или нехваткой воздуха, тремором рук, ног, головы, диареей, сухостью в ротовой полости, холодным потом.


    Самые распространенные виды страхов

    А теперь изучим, какие бывают виды нереалистичного, необъяснимого страха, с которым жизнь становится просто невыносимой. Страдающий проблемой человек может даже ограничить или полностью отказаться от контактов с людьми. Представьте себе, что существуют люди, которые не ходят к стоматологу, отказываются выходить из дома из-за боязни попасть в центр теракта. А есть и такие, кто боится кошек, собак, отказывается от командировок из-за боязни летать на самолетах. Рассмотрим самые часто встречающиеся навязчивые страхи.

    Боязнь одиночества

    По разным причинам – из-за недопонимания, ссор, конфликтов, обид, несчастной любви человек стремится к самоизоляции. Но со временем, такая ситуация становится привычной. Круг общения редеет, друзья заводят новые компании и человек остается один. Чтобы хоть как-то заполнить пустоту, из-за страха остаться совершенно одиноким, он завязывает знакомства с кем угодно. Часто это приводит к вхождению в круг сомнительных и неприятных лиц. Поэтому, дабы не попасть в плохую компанию, старайтесь не забывать о своих приятелях и близких. Тучи развеются, обиды будут забыты и все встанет на свои места. И вспомните на всякий случай золотую поговорку «Старый друг – он лучше новых двух!». А добровольное одиночество, несомненно, ведет к деградации личности и проблемам с окружающим миром.

    Боязнь перемен

    Все мы понимаем, что ничто не вечно под луной. Все в этом мире меняется, и прогресс не стоит на месте. С приходом инновационных технологий, веяний моды, информационных достижений, некоторые люди опасаются за свое положение. Кто-то переживает, что останется без работы, так как не сможет обуздать новшество. Другой полагает, что инновации негативно повлияют на экологию, навредит воспитанию детей и т.д. Также люди пугаются перемен в государственном строе, страшатся революций, финансовых, образовательных, правовых и других видов реформ. Нельзя сказать, что опасения беспочвенны, тем более что ряд негативных прогнозов все же постепенно сбывается. Чтобы успокоить себя, нужно вспомнить – планета на всех одна и никому не удастся сбежать с её территории, даже провокатором неприятных процессов. Во всяком случае, есть силы, которые смогут противостоять негативной стороне.

    Боязнь доверять

    Боязнь зависимости

    Все мы являемся частью общества, и жить вне его законов, принципов и традиций невозможно. Порой хочется уйти от этих оков, но возникает страх – смогу ли я самостоятельно выжить? Не будет ли хуже, если поменяю обстановку? И эти опасения также имеют под собой важные основания. Наша жизнь – это часть сложнейшего сплетения многих жизней и каждый наш шаг в обязательном порядке отразиться на жизни другого индивидуума. Во всяком случае, если не сейчас, то очень скоро. Не нужно создавать искусственную проблему, раз уж все в одной «упряжке», то так и нужно шагать. Не зря природой так устроено – один начинает падать – другой поддержит.


    Самые распространенные фобии

    Каждый год ученые выявляют все новые и новые фобии. Если когда то их было около 300 видов, то теперь цифра зашкалила далеко за тысячу. Их классифицируют по определенным проявляемым признакам.

    Существуют построенные специалистом по психиатрии Карвасарским фабулы, в которые и входят основные типы боязней:

    1. Пространство. Клаустрофобия – страх перед замкнутым пространством. Часто возникает у подводников, шахтеров и других лиц после тяжелых ситуаций. Причиной клаустрофобии может быть поломка лифта, падение в канализационный люк и т.д.
    2. Агорафобия – страх перед большими, открытыми пространствами. У человека кружится голова перед большими конструкциями, на площадях, на крупных вокзалах и т.д.
    3. Социум – социофобия. Данным недугом страдают публичные лица, а также те, у кого был негативный опыт выступлений перед публикой. Человек боится потерять сознание, покраснеть, начать заикаться, забыть текст и банально, привлечь к себе внимание. Также социофобией называется боязнь человека утерять своего дорогого, любимого человека.
    4. Нозофобия – страх болезней. Особенно страх возникает в моменты эпидемий, пандемий. Не стоит путать с банальной осторожностью, когда люди носят медицинские маски во избежание инфицирования.
    5. Танатофобия – боязнь умереть. Наверно нет человека, который смело «смотрел» бы смерти в лицо. Но постоянный страх умереть – это совершенно другое состояние. Человек думает об этом круглосуточно и каждый шаг для него это приближение к кончине.
    6. Коитофобия – страх перед половым контактом. Не удивительно, что проблема в основном наблюдается у женщин, страдающих вагинизмом.
    7. К данной группе относятся лица, которые боятся, что смогут нанести физический ущерб любимым, близким, родным.
    8. Контрастный тип фобий. В данном случае глубоко воспитанный человек с изысканными манерами боится совершить какой-то некрасивый поступок.
    9. Фобофобия – страх перед боязнями. То есть человек боится, что вот-вот начнет чего-то бояться.

    Также к числу более распространенных фобических расстройств относятся:

    • арахнефобия – боязнь пауков;
    • дентофобия – страх при визите к стоматологу;
    • гленофобия – страх перед глазами куклы;
    • аурорафобия – боязнь северного сияния;
    • ацерофобия – страх перед кислыми продуктами;
    • коулофобия – страх оказаться рядом с клоуном.

    С развитием прогресса возникли совершенно курьезные виды страхов:

    • радиофобия – страх перед радиацией;
    • нуклеонитофобия – боязнь ядерных взрывов;
    • космикофобия – страх перед космосом;
    • киберофобия – страх перед компьютером.

    Множество молодых девиц и парней боятся покрыться прыщами, у них возникает акнефобия, желающие быть стройными страдают обезофобией, борющиеся с морщинами – ритифобией. Страх потерять волосы фалактрофобия, опасения, что вокруг все кишит микробами – верминофобия, боязнь постареть – геронтофобией и т.д.

    Типы фобий

    Существует еще более упрощенная систематизация фобий, в которую входят основные:

    1. Детские (в их число часто входит социофобия).
    2. Подростковые (страх перед пространством, нозофобия, танатофобия и интимофобия).
    3. Родительские – страх, что с их ребенком случится что-то негативное.

    Чтобы определить тип фобии, необходимо ответить на вопросы теста, созданного рядом ведущих специалистов.

    Интересный факт. Генеральный секретарь, генералиссимус Иосиф Сталин страдал токсикофобией, то есть быть отравленным. Чтобы обезопасить себя, в штате присутствовали лица, пробовавшие еду перед Отцом народов.


    По каким причинам развиваются фобии

    Тут специалисты не открывают «Америки» и не изобретают велосипед. Причины психологического расстройства, а именно таковыми являются наши навязчивые страхи, кроются в нашем детстве и периоде становления личности. Мы можем и не вспомнить те многочисленные психологические и физические травмы, которые перенесли в самом начале жизни. Но существует подсознательная память, которая ничего не упускает из виду. Ведь тогда ребенок ничего не мог поделать со сложившейся ситуацией и проблема как бы маскируется. В определенный, причем совершенно неожиданный момент она возникает и превращает абсолютно нормального человека во взрыв непонятных эмоций. При этом в процесс подключаются вегетативные процессы, что является уже физическим проявлением ситуации.

    До конца специалисты так и не смогли точно выяснить механизм развития фобий. Но удалось выявить определенную категорию людей, предрасположенных к навязчивым страхам.

    1. Доктора сразу указывают на наследственный фактор. Как оказалось, в 80% случаев фобий, они возникали у тех, чьи родители также страдали различного рода навязчивыми страхами. Или же они страдали чрезмерной тревожностью, беспокойностью и в такой атмосфере воспитывали своего ребенка. Они невольно формируют у своего чада негативное отношение к окружающей среде. Таким образом, семья и растит человека, у которого возникают различные фобии.
    2. К фобиям особо подвержены чувствительные особы, обладающие бурной и творческой фантазией. Но согласно исследованиям, приступ, как правило, происходил один раз при мнимой опасности. Но в его развитии большую роль играет именно культивация плохих воспоминаний о неприятности.
    3. Третий момент – большая часть лиц с фобиями боится не объекта или ситуации, приводящей к приступу. А именно переживаний и ощущений, которые при этом возникают.

    По данным психиатров, фобические приступы могут продолжаться до пожилого возраста. Затем, они как правило, исчезают. Также установлено, что по большей мере навязчивыми страхами страдает женская половина человечества – 65% из общего числа. Доктора связывают данный момент с гормональными перебоями, присущим чаще женщинам. Но к 60 годам расстройства такого рода прекращаются.

    По каким признакам проявляются фобии

    В первую очередь, человеку нужно обратить внимание на моменты, которые по непонятным причинам он стал избегать. Также следует выявлять симптоматику психического расстройства, к которой относятся:

    1. Чувство удушья, спазмы в дыхательных путях, тяжелое дыхание.
    2. Частый пульс, учащенное сердцебиение.
    3. Чувство оцепенения, внезапная слабость.
    4. Шум в ушах, наступающий обморок.
    5. Холод по телу, выступ холодного пота.
    6. Тремор конечностей – дрожь в руках, ногах, трясется голова, подбородок.
    7. Ощущение ужаса, чего-то приближающегося и страшного.
    8. Рези в животе, тошнота, рвота, понос.
    9. Ощущение, что тело не твое, отчужденность.
    10. Чувство, что сходишь с ума, превращаешься в психически больного человека.

    Если у вас выявилось хотя 4 симптома из перечисленных, налицо фобическое расстройство, с которым нужно срочно начать бороться.

    Характерной чертой фобии является неконтролируемое развитие приступа страха, которое, конечно же, происходит только в его голове. И если не обращаться к специалисту, больной человек будет все больше углубляться в свои неприятные ощущения, хотя должен переключить внимание на другое. Запущенное расстройство может привести к тому, что даже упоминание об объекте или ситуации, слова или образы могут привести к очередному приступу.

    Интересный факт: а знаете ли вы, что Н.В.Гоголь страдал редким видом навязчивого страха – тафефофобией, то есть боялся быть захороненным заживо. Писатель настолько боялся этого, что неоднократно требовал похоронить его после смерти только при явных проявлениях труппных пятен.


    Можно ли вылечить фобии

    Сразу нужно уточнить, что фобическими расстройствами занимается непосредственно врач психиатр. Существует несколько действенных методов: поведенческая, когнитивно-бихевиоральная методы, десенсибилизация, гипноз, разного рода релаксирующие процедуры, аутотренинг, гештальтпсихология. Чтобы выбрать лучший способ, нужно определиться с остротой фазы при личной беседе с пациентом. Если доктор сумеет правильно выявить причины недуга и выбрать самое адекватное и лучшее лечение, то результат будет гарантированным.

    Главный принцип – сформировать у личности способность преодолевать с легкостью ситуации, вызывающие фобии. Он должен не терять самообладание, столкнувшись с объектом раздражения. Несколько таких созданных ситуаций помогут закрепить результат лечения. Для того чтобы человек смог окунуться в свои страхи, доктор применяет когнитивно-поведенческую терапию. С её помощью полностью восстанавливаются именно естественные методы реагирования на предмет или ситуацию, вызывающие страхи.

    Важно: опытные доктора никогда не применят лечение, не «вооружив» своего пациента комплексом психологических инструментов, помогающих справится с недугом.

    Что касается лекарственных препаратов, то их применение показано только при острых, запущенных формах заболевания. При начальной и легкой стадии они не оправданы. Доктора не торопятся с применением лекарств у пациентов также по причине формирования зависимости.

    Можно ли справиться с фобиями самостоятельно

    Опытные специалисты указывают на то, что при верном и адекватном реагировании на фобии они исчезают полностью и навсегда. Для этого нужно не уклоняться от встречи со своим «страхом», а напротив, идти ему на встречу. Например, выступайте, даже если почувствуете недомогание. Начните с небольшого круга зрителей, пусть это будут ваши друзья, близкие. Слетайте в гости к подруге в ближайший город, сходите в цирк и больше никогда не смотрите фильмы ужасов, в которых масса опасных насекомых, страшных клоунов, кукол с проклятиями.

    У ученых психиатров с мировым именем существует такой термин, как «второй этаж в навязчивых страхах». То есть, человек, который боится какого-то предмета или ситуации больше опасается того, как отреагирует организм. И доктора утверждают – не думайте о том, что будет с организмом, переключите внимание на что-нибудь другое, приятное и спокойное. Поверьте, если повторить так хотя бы 4-5 раз, то от фобии не останется и следа. Вы больше не будете опасаться замкнутых пространств, если прокатитесь в аквапарке по большой трубе пару раз и получите удовольствие. Более того такие ситуации стимулируют приток адреналина, но это будет уже приятный прилив, возбуждающий и бодрящий.

    Всем пока.
    С уважением, Вячеслав.