Боязнь замкнутых пространств: что нужно знать о ней. Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии

Фобии - это иррациональные страхи, которые меняют поведение человека. Они влияют на его мировоззрение, поступки и привычки. Подавленные страхи нуждаются в длительном лечении.

Клаустрофобия — страх замкнутых пространств

Клаустрофобия - это боязнь замкнутого пространства. Человек не может найти выхода из стесненных условий, его пугает собственное положение и отсутствие контроля над ситуацией.

Фобии и подавленные страхи

Боязнь замкнутого пространства, как и любая другая фобия, основывается на одной причине и развивается вокруг надуманных опасений. По своей сути фобия имеет логическое обоснование, но проявляется из-за нелогических доводов. Напрямую причина подавленных страхов с их выражением не связана. Боязнь замкнутого ограниченного пространства - это зацикленность на одном процессе, это попытка избежать ситуации, которую человек воспринимает как прямую угрозу.

По-научному страх закрытых, замкнутых пространств, небольших комнат или помещений называется клаустрофобия. Не столь важна планировка помещения, сколько его размер: чем меньше комната, тем больше страха она вызывает человека. Он чувствует, что комната давит на него, что стены медленно смещаются: гиперболизация происходящего создает причину для приступа.

Клаустрофобы могут иметь и боязнь темноты, которая скрывает истинные размеры помещения. Они боятся летать в самолете или застрять в небольшом помещении. Отсутствие открытых дверей вызывает приступ паники, неконтролируемые симптомы.

Опасность фобии

Что такое клаустрофобия, ее суть: болезнь не поддается контролю, человек не может самостоятельно изменить настрой. Фобия - это страх, над которым человек не властен. Он диктует, что делать жертве фобии, как ей реагировать. Подсознание воспринимает мысль, что условия тесного пространства - это опасность, реальная угроза, возникает соответствующая реакция организма – приступ.

Боязнь закрытых или стесненных пространств искажает действительность. Чем больше страх, тем больше навязчивых мыслей. Заболевание развивается, а очередной приступ ухудшает общее состояние больного. Фобия влияет на отношения человека с близким окружением, на его выбор и цели в жизни. Болезнь приносит разрушение и полностью подчиняет себе жертву.

Развитие

Как влияет клаустрофобия на человека, который привык все контролировать? Фобия не возникает случайно. Для ее развития нужны определенные условия. Страх начинается с опасений: рождаются сомнения из-за неустойчивости психики или вследствие пережитой травмы. Боязнь замкнутого ограниченного пространства - это следствие факторов, которые повлияли на развитие личности.

Как развивается боязнь закрытого пространства:

• на начальных этапах человек боится стесненных условий, но может контролировать собственные мысли;
• страх обретает очертания, человек знает, чего он боится;
• появляются первые приступы паники (приступ сложно контролировать);
• появляются сопутствующие фобии;
• клаустрофобия - болезнь, которая не поддается контролю без медикаментозного и психиатрического лечения.

Боязнь замкнутого ограниченного пространства подпитывается другими страхами, так подсознание пытается снизить напряжение. Приступ позволяет накопленному страху найти выход.

Как только боязнь ограниченного замкнутого пространства перерастает в болезнь, отогнать тревожные мысли без специальных упражнений не удается.

Самостоятельно заболевание не исчезает, а только ухудшается новыми приступами, они длятся дольше и наносят большой вред организму.

С развитием болезни приходят приступы паники

Причины

Боязнь замкнутого пространства поддается эффективному лечению. Первые предпосылки для развития фобии возникают в раннем детстве или во взрослой жизни - для клаустрофобии нет четкой возрастной категории.

Причины клаустрофобии:

• детские травмы;
• события, которые отложились в памяти и вызывают опасения в настоящий момент;
• психические расстройства;
• первичные фобии.

Различают психосоматические и физиологические причины страха. К первому типу относится боязнь, которую порождают мысли. Тревожность из-за маленького помещения со временем возрастает, перерастает в большую проблему.

Психосоматика, как причина клаустрофобии, самая тяжелая в диагностике. Физиологические страхи связаны с пережитыми травмами (сопряжены с фактом замкнутых или стесненных условий).

Психологические причины

Клаустрофобия и ее причины заставляют человека меняться. Он подстраивается под страх, в попытках от него избавиться еще больше подпитывают фобию. Причины клаустрофобии, основанные на детских психологических травмах: ощущение постоянной опасности из-за пережитого насилия, чувство незащищенности у ребенка, которого бросили родители. Такие причины долгое время не проявляются, они создают опасения, которые в будущем превращаются в фобию.

Причины клаустрофобии кроются в нарушениях психического здоровья. Заболевание, связанное с паническим страхом тесного пространства, позволяет человеку зацикливаться на малозначимом. Страх перед будущим заставляет жертву фобии бояться летать или оставаться наедине в закрытых помещениях. Люди во всем видят опасность: наличие тесного помещения заставляет их нервничать и испытывать тревогу. Заболевание, возникшее на основе фобии, порождает новые страхи.

Проявление фобии у взрослых

После возникновения первой мысли о том, что замкнутые помещения - это потенциальная опасность, начинает развиваться фобия. Период ее развития зависит от защитных механизмов психики. Чем больше в ней противостояния, тем ярче симптомы клаустрофобии. В большинстве случаев люди стыдятся страха.

Для слабой личности отрицание проблемы - это способ борьбы, который ухудшает собственное состояние. В ней борется желание поддаться фобии и избавиться от нее. Определение клаустрофобии предполагает иррациональный страх, который приходится оправдывать.

Для пациента важно признание проблемы: он должен отбросить оправдания, почему бояться замкнутых помещений нормально.

Признаки заболевания

Как проявляется фобия? Признаки клаустрофобии зависят от стрессоустойчивости человека, его выдержки и умения держать эмоции под контролем. Людям со слабой психикой панические атаки даются очень тяжело: они долго отходят от случившегося и замыкаются в себе. Чем больше человек страдает от клаустрофобии, тем тяжелее ему вести активную социальную жизнь, ему проще оставаться дома в знакомом пространстве.

Боится такой человек авиации (все, что связано с полетами), больших корпораций, имеющих многоэтажные здания с лифтами. Страх для него значит больше, чем логические доводы. Первый признак фобии - попытка оправдать то, что окружающие люди считают ненормальным. Духовная слабость и нарушение привычной жизни - второй признак клаустрофобии. Подавленные страхи порождают навязчивые мысли, которые не проходят бесследно. Внезапно человек превращается в испуганную и агрессивную жертву.

Постепенно страх перерастает в агрессию

Острая симптоматика

Боязнь оказаться в узком замкнутом пространстве влияет на повседневную жизнь человека. Особенно ярко фобия проявляется во время панической атаки. У человека с клаустрофобией бывают такие симптомы:

• учащенное дыхание;
• учащенный пульс;
• приступы удушья;
• тошнота;
• головокружение;
• спутанность сознания;
• повышенное потоотделение.

У клаустрофобии симптомы схожи с другими фобиями: человек теряет контроль над собственным телом. Симптомы со временем ухудшаются, а человек углубляется в навязчивые мысли. Он воспринимает все признаки и симптомы фобии как подтверждение своих опасений.

Чем чаще возникают симптомы фобии, тем больше человек замыкается. Он устает оправдываться, и чтобы избежать неудобных ситуаций, сужает круг общения. Человек не может заранее предугадать, какие признаки подавленного страха проявятся.

Цикл панической атаки

Методы лечения

Люди обращаются к врачам со словами «помогите побороть страх, помогите вернуться к прежней жизни». Человек неспособен помочь самому себе, ему страшно, и чем больше он боится, тем хуже справляется с ситуацией. Лечится ли клаустрофобия? Комплексное лечение обеспечивает избавление от страха. Преодолеть фобию помогут:

• беседы с психологом (для определения причины заболевания);
• работа дома (когда пациент помогает самому себе с помощью аутотренинга);
• когнитивно-поведенческая терапия;
• медикаментозное лечение.

Как от нее избавится: для пациента важно не оставаться наедине со своей проблемой. Если клаустрофобия - это подавленные страхи, то их нельзя уничтожить насильно. Только поняв страх, определив его истинную природу, у пациента есть шанс освободиться.

Если человек врет самому себе, он не избавляется от клаустрофобии. Страх проявляется снова, а приступы паники в маленьких помещениях усиливаются. Сложнее отличить проявления боязни замкнутого пространства от других фобий со схожими симптомами: в этом случае важно найти причины всех подавленных страхов.

Медикаментозное лечение

Победить боязнь закрытых помещений за один раз не получится. Фобия появляется постепенно, и также постепенно исчезает. Чтобы избавиться от страха для взрослых, используется медикаментозная терапия, детям таблетки от страха не назначаются из-за их угнетающего эффекта (подавляют работу нервной системы).

Лучшее решение - принимать успокоительное средство во время панической атаки. Седативное успокаивающее средство назначается врачом. Самостоятельно принимать средства, подавляющие работу нервной системы нельзя.

Транквилизаторы и антидепрессанты

Транквилизаторы оказывают психоседативное действие и подавляют тревогу. Лекарство «Феназепам» принимается по определенной дозировке. Чтобы побороть клаустрофобию, используется доза 0,15 мг в сутки.

Антидепрессанты помогают повысить психологический тонус. Они поднимают настроение и отгоняют тревожные мысли.

Такие средства снижают не только уровень страха, но и депрессию. Помогают вылечиться средства, которые блокируют рецепторы, чувствительные к адреналину и создающие панику. «Атенолол» нормализует работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает сокращаемость сердечной мышцы. Медикаментозная терапия назначается только после прохождения обследования всего организма пациента.

Транквилизатор «Феназепам»

Работа с мышлением

Каждый приступ запущенной клаустрофобии - это испытание. Человек испытывает сильное удушье и потерю контроля над телом. Полет в самолете - ситуация, которую боятся люди с фобией. Они заранее настраиваются на осложнения. Работа с мышлением позволяет клаустрофобам перестроиться, обрести контроль над ситуацией.

Лечение фобии включает когнитивно-поведенческую терапию. Это популярный метод, который применяется для избавления людей от страха. Лечение основано на пересмотре укоренившихся тревожных мыслей: боязнь перед будущим или другие психологические причины клаустрофобии завязаны на одной мысли. Если эту мысль уничтожить и сделать правильные выводы, жертва избавится от страха.

Лечение включает аутотренинги. Это простое домашнее лечение, когда пациент ежедневно повторяет заготовленные фразы. Частое повторение аффирмаций позволяет изменить мышление. Такое лечение проводится в комфортных условиях. Повторяются фразы непосредственно перед полетом или посещением замкнутого пространства, так удастся бороться с фобией более эффективно.

Первая помощь во время приступа

Страх замкнутого пространства вызывает приступы, с которыми трудно справиться. Основной частью лечения фобии является борьба с приступами. Когда начинается приступ клаустрофобии, человек ощущает беспомощность.

Как бороться с клаустрофобией во время приступа:

• попытаться сесть или прислониться к стене;
• делать небольшие упражнения для рук и ног, это отвлечет от происходящего;
• необходимо делать поочередно глубокие вдохи и выдохи;
• попытаться задержать дыхание на 3-4 секунды, а затем восстановить спокойное дыхание.

Во время приступов, когда проявляется подавленный страх, полезно повторять любое стихотворение или предложения в определенной последовательности. Такое упражнение позволяет перевести работу мозга на другую задачу.

Если проявляется клаустрофобия в замкнутом пространстве с другими людьми, необходимо попросить о помощи. Спокойствие посторонних людей позволит уменьшить тревожность.

Клаустрофобия — страх замкнутого пространства, считается самым распространенным в современном мире. Проявляются подобные фобии весьма многообразно. В этой статье дано подробное описание клаустрофобии, её проявления и симптомы и конечно способы решения данной проблемы.

Как часто встречается клаустрофобия?

Клаустрофобия может быть вызвана пережитым психотравмирующим опытом. Поэтому особенно часто она встречается у людей, которым довелось надолго оказаться в вынужденном заточении, например, у шахтеров, оказавшихся под обвалом, людей, проведших некоторое время под обломками разрушенных зданий, жертв террористов и тех, кто побывал в военном плену. Однако объяснить страх перед замкнутым пространством так просто можно далеко не всегда. Иногда такая фобия, как боязнь замкнутого пространства развивается у людей, которые не имеют подобного негативного опыта, однако все равно испытывают приступы панических атак, оказавшись в метро или в закрытой кабинке обычного лифта. Кстати, часто клаустрофобию диагностируют у лиц, которые отбывали наказание в исправительных учреждениях. После того, как существование в течение нескольких лет было ограничено тесной камерой и тюремным двором, их терзает ужас при вынужденном пребывании в замкнутом пространстве. Ведь оно навевает им негативные воспоминания, ассоциируется с травмирующим прошлым.

Согласно современным исследованиям, клаустрофобию можно диагностировать у 5-15% мужчин и 10-25% женщин.

Как проявляется страх замкнутых пространств?

Все фобии, или, как их называют психиатры, тревожно-фобические расстройства, имеют схожие проявления. Симптомы их появляются либо при попадании в определенную ситуацию, либо при ожидании некоторых обстоятельств. Степень расстройства варьируется от легкой и незначительной до тяжелой патологии, сопровождающейся паническими атаками, и зависит от индивидуальных особенностей личности в каждом конкретном случае. При легкой форме расстройства индивид всю свою жизнь практически не ощущает мучительной тревоги, а страх возникает лишь в случае, если человек оказался в замкнутом пространстве на долгое время, например, застрял в лифте. Однако в тяжелых формах фобия полностью подчиняет себе жизнь человека: он никогда не находится в покое и постоянно ожидает нового приступа паники.

Тревожно-фобическое расстройство диагностируется в том случае, если сочетаются два главных признака: человек всеми силами стремится избегать определенных ситуаций, которые могут спровоцировать страх, а также испытывает тревогу, воображая пугающие его обстоятельства или ожидая встречи с ними. В случае клаустрофобии ужас возникает в ситуации, если имеется риск оказаться в замкнутом пространстве.

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) характеризуется тем, что у человека появляется чувство неадекватного страха при пребывании в определенных ситуациях и обстоятельствах. Клаустрофоб чувствует сильнейшую тревогу, находясь в замкнутых небольших помещениях. Страх усиливается в том случае, если в помещении отсутствуют окна.

Наличие подобного страха неминуемо отражается на поведении. Например, клаустрофоб всегда старается сесть поближе к выходу, оставляет двери и окна открытыми и т. д. Особенно сильно страх обостряется, если отсутствует возможность в любой момент покинуть пугающее помещение. Речь идет о лифтах, самолетах, вагонах поездов и других помещениях, где пространство не только ограничено, но еще и отсутствует возможность покинуть его в определенный промежуток времени. Что касается клаустрофобии, связанной с транспортом, а также лифтами, подъемниками и другой техникой, то здесь к страху замкнутого пространства присоединяется боязнь смерти, ожидание аварии или ситуации, опасной для жизни и здоровья. Данный страх усугубляет состояние больного, может спровоцировать другие смежные тревожно-фобические расстройства. Так, например, клаустрофобы часто страдают еще и танатофобией (страхом смерти), аутофобией (боязнь одиночества), амаксофобией (страх передвижения на транспорте), аэрофобией (боязнь летать на самолетах).

Оказываясь в замкнутом пространстве, клаустрофоб испытывает множество симптомов, свидетельствующих о нарушении работы вегетативной нервной системы. Естественно, возникает стремление избегать обстоятельств, которые провоцируют подобную реакцию. Формируется избегающее поведение. Например, человек предпочтет подняться на верхний этаж высотного здания пешком, лишь бы не садиться в лифт. Клаустрофоб избегает массовых собраний людей, так как осознает, что не сможет быстро выбраться из толпы в случае, если ощутит тревогу или приступ паники. Человек, страдающий страхом замкнутых пространств, почти не посещает супермаркеты, выставки, стадионы и другие места, где может быть много посетителей. Демофобия – боязнь толпы — также является частым спутником клаустрофобии.

Страх возникает не только при пребывании в замкнутом пространстве: его вызывают даже мысли о подобных обстоятельствах. При этом человек, который вынужден оказаться в пугающем его месте, начинает думать о том, что ему вот-вот станет плохо и он не сможет уйти из помещения до момента начала появления неприятных симптомов. Из-за приступа сильного страха меняется поведение, и индивид стремится как можно скорее покинуть помещение, спастись бегством. Если такая возможность отсутствуют, наступает панический криз, интенсивно проявляются психосоматические симптомы фобического расстройства.

В том случае, если страдающий страхом замкнутых пространств человек не посещает терапевта, патология может обрести хронический характер. Хроническая клаустрофобия характеризуется тем, что полностью подчиняет себе существование пациента. Круг его интересов неминуемо сужается, он теряет знакомых и друзей, становится пассивным и замыкается в собственных переживаниях. Нередко клаустрофобия осложняется депрессивными проявлениями. В тяжелых случаях возможны попытки суицида.

В случае развития тяжелой формы клаустрофобии нередко появляются психосоматические болезни. Это неудивительно: клаустрофоб отказывает себе во многих радостях жизни, в результате чего внутреннее напряжение нарастает, что и приводит к заболеваниям внутренних органов.

Связь между онкологическими заболеваниями и тревожно-фобическими расстройствами

Недавно ученые из США провели исследования, касающиеся последствий запущенных случаев страха замкнутых пространств. Оказалось, что наличие у индивида долговременной постоянной тревоги приводит к росту риска развития злокачественных опухолей.

Ученые из Чикагского университета пришли к выводу, что клаустрофобия напрямую связана с раком. В качестве испытуемых выступил 81 человек. Среди участников были как мужчины, так и женщины, причем все они имели онкологические заболевания (рак гипофиза и рак груди). Тесты выявили связь между тревожностью и тем, как протекает болезнь. Рак хуже поддается терапии, а опухоли гораздо чаще перерождаются в злокачественные у тех пациентов, которые склонны к тревогам. В частности, у 80% испытуемых, у которых был диагностирован страх замкнутых пространств, обнаружился перманентный страх смерти. У 20% людей, принявших участие в исследовании, было выявлен благоприятный настрой: они смело боролись со своим страхом, чаще пребывали в хорошем настроении и были настроены на исцеление. При этом болезнь у них протекала значительно легче, а лечение приносило более заметные результаты.

Симптомы клаустрофобии

На первых стадиях развития страха замкнутых пространств симптомы могут практически полностью отсутствовать. Однако человек все равно ощущает легкую тревогу, когда оказывается в замкнутом помещении. При тяжелой форме клаустрофобии у человека имеют место быть соматические симптомы фобического невроза. В частности, в момент приступа панической атаки проявляются следующие признаки:

• чувство нехватки воздуха и сильная одышка без какой-либо физической нагрузки;
• тахикардия и аритмия;
• давление резко падает. У человека может закружиться голова. Он чувствует, что вот-вот потеряет сознание;
• кожа покрывается холодным потом;
• конечности сильно дрожат;
• в руках и ногах появляется чувство покалывания;
• ощущается сильная боль в области грудной клетки: человеку кажется, что у него может случится сердечный приступ;
• озноб или, напротив, чувство сильного жара;
• в животе ощущается дискомфорт. Человек может испытывать тошноту или боль в эпигастральной области.

Очень часто легкий страх замкнутых пространств никак не проявляет себя в течение достаточно длительного временного периода после первого приступа. Однако если индивид не обращается за психологической помощью, временное затишье сменяется участившимися приступами. Поэтому в случае единичного эпизода клаустрофобии рекомендуется как можно скорее записаться на прием к специалисту, который назначит необходимое лечение.

На «пике» приступа отмечаются следующие симптомы, присущие паническим атакам:

• изменения походки: человек не может удерживать вертикальное положение, пошатывается и спотыкается буквально на ровном месте;
• потеря сознания;
• ощущение деперсонализации или дереализации, то есть утрата ориентации в пространстве и ощущения собственной личности;
• человек чувствует, что может умереть или сойти с ума;
• появляется страх совершить безумный или опасный для окружающих поступок.

В психиатрической практике боязнь замкнутого пространства важно отделить от депрессии и шизофрении. В частности, при шизофрении человек может опасаться замкнутых пространств из-за доминирующих в сознании бредовых идей. При этом шизофреник может «обосновать» свой страх, естественно, опираясь на бредовые умозаключения. При клаустрофобии пациент осознает, что его страхи безосновательны и в реальности замкнутые пространства не представляют для него ни малейшей угрозы. Однако со страхом эта критическая позиция справиться не помогает.

Как отличить боязнь замкнутых пространств от других заболеваний?

Клаустрофобию важно дифференцировать от акцентуации характера. Например, для людей, имеющих шизоидную или психастеническую акцентуацию, страх может быть проявлением неуверенности в себе, мнительности или обостренной застенчивости. Также очень важно отличать фобическое расстройство от неадекватного поведения, которое наблюдается у пациентов с низким уровнем интеллектуального развития при наличии разного рода личностных расстройств.

Для того чтобы поставить правильный диагноз и определить, как лечить боязнь замкнутого пространства, специалист должен всесторонне обследовать личность пациента, а также исследовать, каким образом развивалась фобия. Важно не пропустить у пациента наличие симптомов депрессии, которые часто сопровождают длительный страх замкнутых пространств.

Клаустрофобию нередко диагностируют у людей, страдающих параноидным синдромом. При паранойе человек действительно может избегать общественного транспорта и мест, где собирается большое количество людей. Однако вызвано это не боязнью замкнутых пространств, а наличием навязчивых состояний и мании преследования. То есть пациент боится не замкнутого пространства, а того, что окружающие люди что-то замышляют против него. Выявить наличие бреда помогают диагностическая беседа, а также специальные психологические тесты.

Причины клаустрофобии

Многие исследователи изучают боязнь замкнутого пространства. Причины болезни все еще не найдены, однако создан ряд гипотез, способных объяснить, почему у человека может развиться подобная фобия. Перечислим главные гипотезы:

• Страх замкнутых пространств развивается в том случае, если в детстве человек пережил опыт длительного пребывания в опасной ситуации, чувствовал себя беззащитным и был напуган. Например, клаустрофобия может сформироваться в том случае, если, будучи ребенком, пациент стал свидетелем пожара в квартире, при этом рядом с ним отсутствовали взрослые.
• Фобия развивается после пережитого страшного события, которое происходило в замкнутом пространстве. Единичный случай панического страха становится триггером для развития тревожно-фобического расстройства. То есть в сознании закрепляется рефлекс: находиться в замкнутом помещении опасно для жизни.
• Боязнь замкнутых пространств всегда говорит о наличии психического расстройства. Действительно, клаустрофобия может развиваться на фоне невротического расстройства, а также после родов и тяжелых заболеваний, вызвавших истощение организма и астению. Многие ученые объясняют клаустрофобию наличием органического заболевания мозга. Это подтверждают и результаты многочесленных исследований и наблюдений. В частности, в США было отмечено, что количество людей, страдающих разного рода фобиями, увеличилось после эпидемии летаргического энцефалита.
• Психоаналитики полагают, что сильные тревоги развиваются у людей, которые имеют подсознательные конфликты, связанные с неприемлемыми угрожающими импульсами, исходящими от окружающих.
• С точки зрения когнитивной психологии, к фобическим расстройствам склонны мнительные люди, которые уделяют слишком большое внимание вегетативным симптомам и связывают их с имеющимися опасными заболеваниями. Однако пока не удалось установить, что является причиной, а что - следствием, то есть вызвана ли клаустрофобия вегетативной симптоматикой или же, напротив, проявления со стороны вегетативной нервной системы приводят к развитию страха замкнутых пространств.
• Психофизиологи объясняют клаустрофобию нарушением баланса между процессами возбуждения и торможения в зонах головного мозга, которые ответственны за эмоциональные проявления тревоги и страха. Эту гипотезу подтверждает МРТ при клаустрофобии.
• В некоторых исследованиях большое внимание уделяется личностным характеристикам больных. В частности, установлено, что к клаустрофобии склонны инфантильные люди, которые предпочитают перекладывать решение проблем на окружающих и не умеют самостоятельно противостоять жизненным сложностям. Многие клаустрофобы в детстве были гиперопекаемыми детьми.
• Существует гипотеза, согласно которой клаустрофобия может наследоваться от родителей детям. При этом наследование осуществляется на поведенческом уровне: подражая родителям, ребенок начинает испытывать такую же тревогу, как они. Кроме того, установлено, что нередко первые приступы клаустрофобии происходят в пубертатном возрасте, то есть тогда, когда подростку очень важно мнение о нем окружающих;
• Генетическая теория объясняет боязнь замкнутых пространств наследственными факторами. Действительно, у 10% людей, страдающих клаустрофобией, аналогичным расстройством страдал один из родителей. Больше информации по данному вопросу могли бы принести близнецовые исследования, однако на настоящий момент в мире зарегистрировано и описано недостаточно однояйцевых близнецов, которые сами страдали бы клаустрофобией или родились у родителей, имеющих боязнь замкнутых помещений.

Как избавиться от клаустрофобии?

Чем раньше начато лечение боязни замкнутых пространств, тем более эффективным оно будет. Лечить расстройство становится гораздо сложнее в том случае, если оно приобрело хроническое течение.

Способы лечения клаустрофобии ничем не отличаются от методов, которые используются для терапии других фобических расстройств. Обычно лечение происходит в несколько этапов:

На первом этапе лечения боязни замкнутого пространства специалист должен объяснить пациенту, по каким причинам появляются мучительные симптомы. Очень важно убедить человека в том, что проявления со стороны вегетативной нервной системы не говорят о наличии опасного соматического заболевания и не свидетельствуют о наличии психического расстройства. В целом через работу с грамотным психологом можно полностью убрать проблему клаустрофобии.

1. Лечение при помощи медикаментов.

Специальных препаратов, предназначенных для лечения клаустрофобии, на данный момент не разработано. Поэтому психотерапевты разрабатывают индивидуальную схему лечения для каждого пациента, исходя из его личностных особенностей и специфики протекания болезни, а также тяжести симптомов. Облегчить состояние клаустрофобов помогают легкие транквилизаторы: они облегчают вегетативную симптоматику и уменьшают количество приступов. Подобные медикаменты нельзя принимать более трех недель.

1. Психотерапевтические методы.

Пациентам, страдающим боязнью замкнутых пространств, показана когнитивно-поведенческая терапия. Во время лечения применяется метод экспозиции, то есть человеку предлагается пережить травмирующую его ситуацию в безопасных условиях. Бихевиористы обучают клаустрофобов расслабляться и брать свои переживания под контроль. Помочь в этом может формирование навыков позитивного мышления. Хороших результатов позволяет добиться гипнотерапия: в ходе сеансов гипноза специалист меняет установки пациента и снимает его страх перед замкнутыми пространствами. К сожалению, гипноз помогает далеко не всем пациентам.

Клаустрофобия - расстройство, требующее длительной работы со специалистами. Если у вас диагностирована клаустрофобия, лечение важно начать как можно скорее. При комплексной работе с квалифицированным психотерапевтом и при наличии собственной сильной мотивации возможно полное излечение от страха замкнутых пространств и исключение рецидивов!

Итак, надеемся, что данная публикация помогла вам узнать больше о таком распространенном страхе как боязнь замкнутых пространств – клаустрофобия. Возможно, приведенные в статье описания болезни, причин и симптоматики поспособствуют тому, что наши читатели начнут прислушиваться к себе, и уделять больше внимания своему психологическому состоянию, а приведенные рекомендации по лечению фобии окажутся полезными на практике. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему психологическому проекту, посвященному помощи людям в борьбе с тревожными расстройствами. Для этого достаточно нажать репост или оставить комментарий: и запись автоматически опубликуется на страничке вашего аккаунта. Вместе с вами мы помогаем другим!

• Танатофобия – боязнь смерти и опасных для жизни ситуаций.
• Аутофобия – страх одиночества.
• Амаксофобия – боязнь пользоваться общественным и личным транспортом.
• Аэрофобия – страх летать на самолетах.
• Демофобия – боязнь толпы, мест больших скоплений людей.
• Агорафобия – боязнь открытых пространств.
• Акрофобия – боязнь высоты.

Различные страхи свойственны любому здоровому человеку. Но граница нормы лежит там, где начинаются приступы паники при виде или ощущении рядом объекта, который наводит ужас. При патологических формах боязни устанавливается диагноз фобии. Она может быть направлена по отношению к различным объектам, животным, природным силам, и даже по направлению к собственной внешности.

Есть такие страхи, которые позволяют адаптироваться, приспособится к жизни с ними. А есть фобии, которые в буквальном смысле выматывают и лишают возможности существовать в современном обществе. Одна из них — клаустрофобия. Так называется боязнь замкнутого пространства. При этом психическом расстройстве паническая атака в виде приступа клаустрофобии начинается каждый раз, когда пациент попадает в комнату с закрытыми дверями, кабинку лифта, салон самолета или автомобиля, автобуса. Отягощающим фактором может являться скопление других людей, присутствие животных, подъем на высоту или набор скорости. Не редко первичный приступ клаустрофобии возникает спонтанно в ходе посещения кинотеатра, концертного зала или ресторана с приглушенным освещением. Во время панической атаки человек перестает отдавать отчет в собственных действиях. Его охватывает ужас, от которого он может начать кричать, метаться по замкнутому пространству, искать выход или пытаться спрятаться от потенциальной опасности сжавшись в комок.

Проблема заключается в том, что клаустрофобия относится к тем видам панических страхов, которые не поддаются терапии путем приобщения и привыкания пациента к происходящим вокруг изменениям. Как правило, чем дольше продолжается психическое расстройство, тем сильнее его симптомы. С течением времени человек начинает отказываться от поездок в городском, затем и в личном автотранспорте. Мучительными становятся поездки в метро. От них вскоре тоже приходится отказываться. В какой-то момент происходит переезд на первый этаж с целью избавления от необходимости пользоваться лифтом. Постепенно начинается деградация личности, присоединяются другие страхи и фобии.

Видимых причин клаустрофобии выявить не удается практически ни у одного из наблюдаемых пациентов. Как правило, спусковой механизм данного страха может лежать в глубоком младенчестве. Извлечь из памяти эти воспоминания невозможно даже под воздействием гипноза. Слишком сильны были негативные переживания малыша. Поэтому они стираются из памяти и не дают о себе знать в течение очень длительного периода роста и взросления. Лишь немногие из будущих клаустрофобов замечают за собой боязнь замкнутого пространства в раннем детстве или в период полового созревания.

существует несколько теорий относительно формирования предрасположенности к развитию клаустрофобии в период внутриутробного развития. В ходе бесед неоднократно отмечалось, что психологическая обстановка в семье, где должен был появиться на свет ребенок, оставалась на протяжении всей беременности крайне негативной. Чаще всего клаустрофобия развивается у людей, которые были нежеланными и нежданными детьми. Как правило, их родители произвели их на свет в достаточно молодом возрасте, до 25 лет. За счет своей психологической незрелости и неготовности к принятию ответственности за жизнь ребенка они ощущали на себе давление, которое приводило к многочисленным конфликтам и скандалам. Младенец, находясь в полости матки, ощущает грозящую ему опасность, однако не имеет возможности найти для себя выход. После рождения эта негативно окрашенная с эмоциональной точки зрения информация навсегда сохраняется в структурах головного мозга. Поэтому часто для развития первичного приступа клаустрофобии достаточно повторения того резкого звука, крика, удара, который запечатлен в памяти человека во внутриутробном периоде.

Также учеными рассматривается генетическая теория, которая говорит о том, что в ДНК структуре человека присутствует ген страха, который провоцирует боязнь замкнутого пространства. В древности этот страх позволял сохранять жизнь нашим предкам, которые таким образом избегали ситуаций с завалами камнями пещер, мест их обитания.

Как называется боязнь замкнутого пространства?

Многие люди, которые ощущают на себе приступы панического страха, знают, как называется боязнь замкнутого пространства. Её официальный термин обозначения в психиатрической практике происходит от двух корней латинского и греческого слов. Это корень «клаустро» обозначающий закрытый, замкнутый, и «фобия», что означает страх, ужас.

Существует еще одно неофициальное названия. Это домофобия. Однако в чистом виде перевод данного слова может означать совсем не то, что подразумевает под собой боязнь замкнутого пространства.

Симптомы клаустрофобии

Среди симптомов клаустрофобии выделяется две группы признаков:

1. предупредительный психологические сигналы, которые заставляют человека избегать тех ситуаций, в которых может произойти приступ;
2. ситуационные, которые включают в себя все типичные признаки панической атаки в момент развития приступа.

Предупредительные сигналы возникают у тех лиц, которые уже сталкивались на протяжении своей сознательной жизни с паникой при нахождении внутри определенных замкнутых пространств. Впоследствии наблюдается стремление к тому, чтобы избегать поездок в метро, полетов на самолетах, вхождения в лифт и многого другого.

Приступ клаустрофобии: симптомы и признаки

Приближающийся приступ клаустрофобии человек ощущает в виде безотчетного волнения и беспокойства. Затем в игру вступает гормональная система, которая в большом количестве выбрасывает в кровяное русло так называемые стрессовые гормоны — адреналин и норадреналин.

Под влиянием этих веществ возникает ответная реакция со стороны вегетативной нервной системы:

• сначала расширяются, а потом сужаются периферические кровеносные сосуды, это проявляется в покраснении и последующей бледности кожных покровов;
• повышается уровень артериального давления, возникает беспокойство;
• зрачки расширяются;
• возникает ступор или двигательная расторможенность;
• затем происходит расширение внутренних кровеносных сосудов, падает артериальное давление;
• человек испытывает предобморочное состояние с выступлением крупных капель пота, сильным головокружением и тошнотой;
• часть пациентов падает в обморок.

Поступающий спусковой сигнал из коры головного мозга человеком не ощущается, поэтому возможности повлиять на реакцию вегетативной нервной системы нет.

Лечение клаустрофобии

Перед тем как лечить клаустрофобию человеку необходимо научиться самостоятельно справляться с ситуациями, в которых он ощущает приближение очередного приступа. Так как предотвратить неконтролируемый выброс адреналина и последующую реакцию нервной системы невозможно, важно уметь правильно «пережить» эту паническую атаку без нанесения себе и окружающим травм и физического вреда.

Сделать это можно с помощью специальных техник физического расслабления. Наиболее простая — дыхательные упражнения с концентрацией всего внимания на процессе прохождения воздуха сквозь носовые ходы, гортань, бронхи. Вдох должен осуществляться через нос, выдох через рот. Думать следует только о том, как проходит воздух. Все остальные мысли должны игнорироваться.

Как бороться с клаустрофобией самостоятельно?

При незначительной степени психического расстройства вполне реально бороться с клаустрофобией своими силами. Для этого необходимо научиться своевременно и быстро переключать свое внимание с негативного образа на позитивный объект. Определенную помощь в выработке этого навыка может оказать психотерапевт.

Если вы чувствуете, что приближается приступ клаустрофобии, сразу же включайте свое воображение и представляйте ту картинку, которая приводит вас в умиротворенное состояние. Если этот прием не срабатывает, то срочно найдите глазами что-то, что привлечет ваше внимание, и начинайте до мельчайших деталей изучать эту вещь.

Как вылечить клаустрофобию?

Самостоятельно вы можете попытаться бороться с приступами клаустрофобии. Нужно не позволять этому расстройству вытеснять из вашей жизни различные виды транспорта, развлечений, связанных с боязнью замкнутого пространства.

Вылечить клаустрофобию вам поможет опытный специалист. В настоящее время разработано множество прогрессивных методик, которые позволяют проводить лечение клаустрофобии с максимальной эффективностью. На начальном этапе используются антидепрессанты и психотропные фармакологические средства, которые позволяют устранить синдром психогенной напряженности. После частичного восстановления резервов нервной системы и коры головного мозга для лечения клаустрофобии используются техники нейролингвистического программирования, гипноз, самовнушение, десенсибилизация нервного импульса возбуждения на определенный спусковой механизм развития панической атаки.

Для того чтобы полностью вылечить клаустрофобию отдельным пациентам достаточно 3 сеансов работы со специалистом, для других могут потребоваться месяцы и даже годы упорной работы по самосовершенствованию. Но лечить клаустрофобию в любом случае необходимо, поскольку панические приступы страха истощают нервную систему, приводят к развитию сопутствующий психической патологии.

Хроническое напряжение психики человека, стрессы выливается рядом проблем, среди них основное место занимают фобии. Клаустрофобия - один из самых популярных страхов, наряду с боязнью летать на самолете, так же с никтофобией, которая в простонародье . Клаустрофобией называется расстройство психики, выражающееся в страхе перед замкнутым, ограниченным пространством.

По статистике, тяжелая степень страха закрытого пространства встречается у 6% населения, легкой степенью страдают 15% людей. Повышенная эмоциональность, присущая женскому полу, приводит к тому, что женщины в два раза чаще страдают этой фобией, чем мужчины. Клаустрофобия чаще поражает молодых людей в возрасте обычно от 25 до 45 лет. Реже встречается у детей. Детская фобия обычно имеет сильно выраженные симптомы и бороться с ней гораздо тяжелее.

Клаустрофобия проявляется иррациональным чувством тревоги вплоть до паники, при попадании в помещение. Усиливает проявление фобии отсутствие окон в комнате. Патологический страх становится особенно сильным в помещениях, из которых не всегда можно выйти сразу. Например, кабина лифта, вагон поезда или самолет. Такая простая и быстрая процедура как МРТ головного мозга может вызвать приступ сильной тревоги. Чувство сильного дискомфорта появляется у клаустрофоба в переполненном общественном транспорте, в толпе людей на рынке. Даже тугой галстук или воротник может стать причиной развития тревоги.

Что способствует развитию фобии?

Что становится толчком к формированию клаустрофобии до сих пор является предметом споров психотерапевтов. Существует три основных теории развития страха запертого пространства:

• Сбои в функционировании головного мозга, которые можно спрогнозировать по МРТ (магнитной резонансной томографии). По данным МРТ головного мозга установлено, что у людей, страдающих клаустрофобией, уменьшен размер специализированной структуры, которая отвечает за эмоции (миндалевидное тело головного мозга). Аномальное миндалевидное тело направляет сигналы в другие участки головного мозга, вызывая нарушение вегетативных реакций. Но не всякий клаустрофоб позволит сделать МРТ, не только головного мозга, но и других органов. Проведение томографии у больного вызывает невыносимую боязнь, он не в силах бороться с ней.
• Второй распространенной причиной тревожного расстройства является психологическая травма. Чтобы сформировалась стойкая клаустрофобия, травмирующий агент должен воздействовать в детском возрасте. Со временем сам пугающий случай может стереться из памяти, но эмоции ужаса сохраняются и всплывают при сходных внешних условиях. Агрессия или акт насилия, произошедшие в ограниченном пространстве (лифт, подвал) с человеком со слабой психикой, могут сломать его и вызвать развитие навязчивого страха.
• Психогенетики утверждают, что в генетическом коде человека зашифровано множество фобий. Они являются частью инстинкта самосохранения. В настоящее время в большинстве фобий люди не нуждаются, однако, чтобы побороть природный страх необходимо длительный период эволюции. Исследователями было установлено, что древние люди испытывали страх перед маленькими помещениями. Эта боязнь мешала им заходить в узкие пещеры, которые был подвержены высокому риску завалов. Определенная генетическая предрасположенность человека к тревожным расстройствам является особенностью функционирования головного мозга.

Провоцирующим фактором развития боязни тесных помещений могут стать слишком тревожные и мнительные родители. Множество запретов, запугиваний из серии «не лезь в шкаф, задохнешься», «не заходи в лифт, вдруг он сломается» откладывает впечатлительная детская память. Затем фразы из детства забываются, но сохраняется глубокая уверенность, что тесные пространства угрожают жизни и здоровью.

Как проявляется страх?

Клаустрофобия проявляется специфическими паническими атаками. Когда человек попадает в замкнутое пространство, например, внутрь аппарата во время проведения МРТ головного мозга, у него развивается приступ, который имеет следующие вегетативные признаки:

• сердцебиение;
• учащенное дыхание, чувство давления в груди;
• першение в горле, сухой кашель, удушье;
• головокружение;
• потливость, онемение конечностей;
• тремор рук и ног;
• тошнота, рвота;
• обморок.

Эти соматические признаки клаустрофобии возникают из-за мощного выброса адреналина в кровь. чередуются со спокойными периодами. Без лечения периоды затишья укорачиваются, а приступ клаустрофобии возникает 3-4 раза в неделю.

В основе клаустрофобия имеет панический страх. Обычно человек понимает конкретную причину своего страха. Это может быть боязнь за свою жизнь, здоровье или рассудок. Страх развития новой панической атаки или боязнь совершить неадекватный, асоциальный поступок во время неконтролируемого приступа. Но иногда навязчивая тревога совершенно необъяснима. Если ее не лечить, она мешает вести обычную жизнь.

Иногда клаустрофобия действительно становится опасна для здоровья. Это происходит из-за того, что человек панически боится проведения определенных медицинских исследований, например, МРТ головного мозга, рентгенографии легких.

Характерно поведение избегания ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Больные предпочитают как можно реже оказываться в замкнутых помещениях. В комнате они стараются находиться возле выхода, оставляют открытыми окна и двери. Если помещение закрыто, то больной начинает хаотично по нему перемещаться, беспокоиться. Они не пользуются лифтом, поднимаясь на самый высокий этаж пешком. Больной избегает большого скопления людей, общественного транспорта. В толпе у него создается впечатление, что людские тела подобны стенам, надвигающимся со всех сторон.

Длительное течение патологической боязни без лечения может стать причиной депрессии. Клаустрофобу приходится ограничивать свои передвижения, общественная жизнь затрудняется. Становятся недоступными перелеты на самолетах, поездах, паромах.

Существуют международные критерии, по которым выставляется диагноз «клаустрофобия». По МКБ-10 страх закрытого пространства является составной частью агорафобии. Чтобы поставить этот диагноз необходимо соблюдение следующих условий:

• Страх проявляется соматическими или психологическими симптомами. Бред и навязчивые мысли отсутствуют.
• Тревожное напряжение возникает только при определенных условиях: попадание в тесное, закрытое пространство или толпу.
• Симптом избегания пугающих ситуаций.

Клаустрофобия может быть симптомом некоторых психических заболеваний (маниакально-депрессивный психоз, шизофрения). В этом случае она сопровождается бредовыми идеями и навязчивыми мыслями и требует особого лечения, успокаивающие таблетки и народные средства тут не помогут.

Как преодолеть страх?

Симптомы даже незначительной клаустрофобии требуют лечения у психотерапевта. Боязнь замкнутого пространства приносит значительный дискомфорт в жизнь человека. Тяжелая степень болезни мешает его социализации. Не проходящее чувство неполноценности, невозможность реализовать себя заставляют пациента искать способы как избавиться от клаустрофобии. Для лечения клаустрофобии используют различные психотерапевтические методики:

• Когнитивно-бихевиоральный метод. Пациент осваивает навыки расслабления, контроля своего стресса. Затем, под наблюдением психотерапевта, постепенно погружается в травмирующую ситуацию. Лечить «погружением» приходится до тех пор, пока тревога и страх не исчезнут.
• Гипноз. Четкие внушения в виде приказов или образов отдаются человеку, находящемуся в состоянии гипнотического транса.
• Нейролингвистическое программирование. После определения ведущего органа чувств пациента (слух зрение, осязание), врач составляет текст, воздействующий на этот орган. Текст направлен на убеждение пациента в том, что закрытые помещения не опасны, а нахождение в них чаще приносит пользу. Например, если не победить себя и не сделать обследование в аппарате МРТ, то невозможно диагностировать и вылечить ряд болезней.

Часто приступ клаустрофобии приходится лечить с помощью антидепрессантов, транквилизаторов, седативных препаратов. Медикаментозное лечение должен подбирать врач.

Необходимо знать как избавиться от клаустрофобии, при попадании в замкнутое пространство:

• Постарайтесь разобраться с главной причиной фобии. Знание о том, какая именно проблема вызвала формирование страха, помогает справиться с ней, убрать стойкое внутреннее напряжение.
• Используйте способ замещения: когда начинается атака паники подумайте о чем-то хорошем, сильные положительные эмоции вытеснят страх.
• Дружеские встречи в кафе, прогулки в парках помогают накопить положительные эмоции.
• Придумайте позитивные ассоциации с замкнутым пространством. Например, закрытая квартира защищает от проникновения воров, а обследование в тоннеле МРТ помогает вовремя выявлять и лечить многие болезни.

Если вы столкнулись в замкнутом помещении с пациентом, страдающим клаустрофобией, соблюдайте следующие рекомендации:

• Разговаривайте на разные отвлеченные темы. Пытаться переубедить человека в момент приступа, что его тревоги беспочвенны бесполезно.
• Уровень стресса значительно снижается во время успокаивающих прикосновений и объятий.
• Попросите клаустрофоба сконцентрироваться на любой детали обстановки (кнопки в лифте, надпись внутри МРТ-аппарата). Это отвлечет.
• Используйте дыхательную гимнастику. Медленные вдохи и выходи с максимальным задействованием брюшного пресса.

Бороться самостоятельно с клаустрофобией народными средствами (нетрадиционной медициной) невозможно.

Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Клаустрофобия - это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической боязни закрытых или тесных пространств.

Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической боязни закрытых или тесных пространств. Люди, страдающие клаустрофобией, боятся заходить в маленькие комнаты без окон, душевые кабинки, примерочные в магазинах, ездить в лифтах, купе или метро, проходить МРТ, летать на самолете.

Если они попадают туда против воли, то испытывают массу самых неприятных эмоций. Их интенсивность может быть различной: от довольно сильного дискомфорта, с которым клаустрофобы пытаются бороться по мере своих сил, и до всепоглощающего панического страха, преодолеть который они не могут.

В незначительной степени этой патологии подвержены примерно 15% населения Земли, а в тяжелой форме она встречается у 3-6% людей. Причем женщины страдают клаустрофобией в 2 раза чаще, чем мужчины – это связано с их повышенной эмоциональностью, которую представительницы прекрасного пола не умеют контролировать. В основном боязнь замкнутых пространств развивается у людей 25-45 лет, но ею могут страдать и дети. Они переносят ее проявления тяжелее всего.

Клаустрофобия – это еще и боязнь тесноты, поэтому те, кто страдает ею, некомфортно чувствуют себя и в помещении, где собралось много людей, в большой толпе, где все стоят слишком тесно друг к другу, например, на концертах, в переполненном транспорте или магазине. Если страх слишком силен и вызывает неприятные ощущения, люди начинают избегать подобных ситуаций, даже невзирая на пользу, которую они могут извлечь из подобных мероприятий.

В самых тяжелых случаях боязнь замкнутых пространств становится настолько сильной, что становится доминирующей эмоцией, полностью подчиняет себе личность человека и трансформирует ее не в лучшую сторону. Доходит до того, что клаустрофобы кардинально изменяют свои привычки и могут даже отказываться выходить из своего жилья. Они выбирают добровольное отшельничество, лишь бы не попадать в потенциально опасные ситуации, в которых они могут снова испытать панический страх.

Именно таким людям, которым фобия мешает нормально жить, требуется помощь квалифицированного специалиста. Психотерапевт поможет им разобраться в причинах, давших начало фобии, и проведет лечение, чтобы устранить ее.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобию нужно отличать от определенных черт характера, которые также могут вызывать подобное состояние. Например, для слишком неуверенных в себе, мнительных, застенчивых людей нахождение в тесном помещении в компании незнакомых людей может также вызывать панический страх. Однако в этом случае эта негативная эмоция вызвана не боязнью замкнутых пространств, а комплексом неполноценности или другим похожим отклонением от нормального поведения.

Клаустрофобия в значительной степени — это именно страх закрытых помещений, в них необязательно должны быть люди. Он возникает просто потому, что человек находится в тесном и небольшом пространстве. В этом случае страх, переходящий в панику, можно назвать навязчивым и нелогичным.

Причины фобии различны и могут сочетаться между собой. Главной считается страх смерти, который унаследован от далеких предков. В древности способность быстро вырваться из ловушки означала сохранение жизни, а неумение – гибель. Теперь такая ситуация уже давно не актуальна, но страх за свою жизнь у современного человека может прочно ассоциироваться с закрытым и тесным пространством.

Еще одной причиной клаустрофобии является нарушение личного пространства , которое у каждого человека занимает определенный объем. Чем оно больше, тем выше вероятность развития расстройства.

Клаустрофобия нередко возникает у впечатлительных детей , когда в качестве наказания родители закрывают их в темном тесном помещении, например, туалете или ванной, кладовке. Риск развития расстройства повышается, если в это время к ребенку применяется насилие. Боязнь замкнутых пространств также может появиться, если малыш потерялся и продолжительное время находился один, без родителей.

Клаустрофобия может быть следствием неправильного воспитания , когда тревожная и мнительная мать невольно прививает своему ребенку страх, запрещая ему играть в закрытых помещениях или даже входить в них. Со временем масса таких предостережений формирует в маленьком человеке устойчивую боязнь, которая остается с ним и тогда, когда он уже вырос. Значимость этой причины подтверждает тот факт, что данная фобия нередко передается по наследству и встречается у нескольких поколений семьи.

Причиной появления клаустрофобии может быть и физиологическое нарушение развития мозга человека – у людей, предрасположенных к этому расстройству, правая миндалина оказывается значительно меньшей по размеру, чем у нормальных людей. Она отвечает за эмоции тревожности и страха и сохранения памяти о них.

Фобия может возникнуть и у взрослых людей, если им довелось пережить вынужденное нахождение в закрытом и слишком тесном пространстве , например, у шахтеров после обвала или у людей, переживших землетрясение.

Также клаустрофобия может являться следствием неврозов, тяжелых болезней, органических поражений мозга или патологических родов.

Личностные характеристики человека тоже имеют значимость в появлении клаустрофобии. Часто она возникает у чрезмерно впечатлительных, зависимых и нерешительных людей, которые подвержены страху в большей степени, чем психически устойчивые личности.

Симптомы фобии

Когда человек испытывает приступ клаустрофобии, его тело реагирует на ситуацию выбросом в кровь адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, сужает кровеносные сосуды. Такие изменения ведут к появлению физиологических симптомов, которые характерны для многих тревожно-фобических расстройств. Это такие вегето-сосудистые проявления как:

• учащенное сердцебиение и дыхание;
• головокружение;
• онемение конечностей и тремор;
• сухость во рту;
• боль и стеснение в груди;
• мышечная слабость;
• гипергидроз;
• озноб или жар;
• тошнота;
• гиперемия кожи лица;
• одышка;
• спазмы в животе;
• паническая атака;
• потеря сознания.

Чтобы унять неприятные симптомы, клаустрофобы стараются поскорее оставить помещение, которое вызвало у них приступ боязни.

Если человек, страдающий фобией, к врачам не обращается и не проходит курс необходимого ему лечения, его психическое расстройство постепенно переходит в хроническую форму. Жизнь таких больных делается абсолютно зависимой от панического страха, их социальные контакты и круг интересов сужаются, нередко у них развивается депрессия. В такой ситуации помочь может только специалист-психотерапевт, который проведет грамотную терапию.

Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия хорошо поддается медикаментозной терапии, но это не единственный метод. Беседа с психологом или психотерапевтом является еще одним отличным способом лечения боязни замкнутых пространств. Специалисты применяют несколько методик, которые позволяют избавить их пациентов от тревожных расстройств. Это такие результативные способы психотерапевтического лечения как:

• гипноз;
• нейролингвистическое программирование;
• гештальт-терапия;
• системная семейная терапия;
• когнитивная терапия;
• самовнушение и техники релаксации.

В процессе лечения врач находит причину ее появления, даже если она неизвестна самому пациенту и разъясняет ему, как нужно правильно относиться к своему страху. Больной постепенно избавляется от преследующей его фобии, более уверенно реагирует в ситуациях, когда может возникнуть боязнь замкнутых пространств, учится проще относиться к тому, что раньше вызывало у него страх и панику.

Также хорошим эффектом в лечении клаустрофобии обладают физиотерапевтические техники , которые позволяют уменьшить уровень тревоги и предупредить очередной приступ боязни замкнутых пространств: техника правильного дыхания и расслабления.

Количество сеансов, требуемых для избавления от клаустрофобии, в каждом индивидуальном случае определяет специалист. Важно пройти терапевтический курс до конца, так как при не долеченном заболевании симптомы фобического расстройства уменьшаются, но полностью не исчезают. После некоторого времени они снова возвращаются, но уже в более интенсивной форме. Чтобы этого не произошло, нужно продолжать лечение, назначенное специалистом.

Каждый случай клаустрофобии индивидуален. Если вы или ваши родственники столкнулись с такой патологией, как боязнь замкнутых пространств, не оставайтесь с ней наедине, и не позволяйте ей снижать качество вашей жизни. Ираклий Пожариский – практикующий психолог-психотерапевт, занимающийся лечением фобий. Работа со специалистом поможет разобраться с вашей проблемой.

Новое Популярное

Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]

Многим женщинам знакомо понятие послеродовой депрессии. Казалось бы, откуда взяться чувству безысходности и апатии в столь радостный период в жизни? […]

Боязнь собак является довольно распространенным явлением, особенно в том случае, если человек в прошлом пережил нападение со стороны животного. Подобное […]

Многих людей в преддверии значимых событий, ответственных мероприятий, судьбоносных перемен охватывает беспокойство. Как правило, человек ощущает взволнованность и возбужденность при […]

Застенчивость – гремучая смесь из разнообразных неблагоприятных компонентов внутреннего мира. Застенчивая личность – стеснительная, нерешительная, боязливая. Она охвачена спектром негативных […]

Типичное явление современности – ребенок регулярно или время от времени проявляет беспричинную агрессию и лютую жестокость. Агрессивность детей и подростков […]

Депрессия, по данным психиатрической статистики, является самой распространенной болезнью этого направления. По статистике, тем или иным видом депрессии, а их […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии