Главная / Осложнения / Сильно болит голова, таблетки не помогают. Как просто избавиться от головной боли без таблеток

Сильно болит голова, таблетки не помогают. Как просто избавиться от головной боли без таблеток

Наш эксперт - врач-фитотерапевт Светлана Ольховская .

Головная боль - серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.

● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

1. Самый простой способ - ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10-15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.

4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем - это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног - они снижают давление крови в мозгу.

6. Сделать холодные компрессы - они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10-15 минут.

7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку - туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство - лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте - должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования - заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси - пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.

5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени - свежее яблоко.

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль - не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Навигация

Цефалгия лишь в 10-15% случаев оказывается результатом течения в организме патологических процессов, требующих профессиональной медицинской помощи. В остальных ситуациях неприятный симптом можно быстро снять с помощью подходящего лекарства или немедикаментозного приема. Варианты действий,если болит голова, но нет таблеток, зависят от характера ощущений и причины их возникновения. Существует немало приемов, способных ослабить выраженность проявления. К самым действенным относят: массаж, фитотерапию, воздействие теплом и холодом, применение эфирных масел и других натуральных средств.

Как справиться с головной болью без таблеток

Злоупотребление медикаментами или их нерациональное использование может стать причиной абузусной головной боли.

В случаях, когда симптом разовый или повторяющийся, но не слишком выраженный, врачи рекомендуют обходиться без аптечных лекарств. После его устранения стоит все же посетить специалиста и установить причину проблемы, чтобы не допустить ее появления в дальнейшем.

Чтобы избавиться от головной боли, нужно:

прогуляться на свежем воздухе или попытаться поспать в проветренном, тихом и затененном помещении;
выпить некрепкого зеленого или черного чая с лимоном или стакан воды с добавлением аскорбиновой кислоты;
при пониженном давлении лучше выпить кофе или крепкий черный чай с добавлением меда вместо сахара – это эффективные средства, снимающие ноющую боль и слабость при гипотонии;
цефалгия нередко оказывается последствием застоя крови в воротниковой зоне. Легкая разминка шеи – то, что помогает в этом случае лучше таблеток и снимает симптом за несколько минут.

Если перечисленные подходы и другие немедикаментозные манипуляции не дают нужного результата или эффект только временный, без таблеток не обойтись. Но при возникновении проблемы в первую очередь следует прибегать к этим методам. Они просты, доступны и способны повысить эффективность традиционной терапии.

Массаж от головной боли

Проработка поверхностных тканей и мышц головы, шеи, верхней части спины способствует нормализации кровообращения, действует на организм успокаивающе. Самомассаж в большинстве случаев дает положительный результат, но лучше прибегнуть к помощи ассистента. Неплохой эффект обещает применение специальных устройств и массажеров.

При головной боли сделайте массаж по такой схеме:

слегка подогреть чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и втереть его кончиками пальцев в заднюю поверхность шеи, плечи и верхнюю часть спины;
в течение 5-10 минут размять воротниковую зону, используя поглаживания с легким нажимом;
чистыми руками провести поверхностный массаж всей головы, применяя разминающие движения – двигаться надо от лба к затылку и от висков к темени;
провести стимуляцию биологически активных точек: в уголках глаз, мочки ушей, во впадине затылка, на скуле под центром глаза, на пике ушной раковины;
эффект от процедуры будет более выраженным, если ее проводить с применением подогретого растительного масла. В этом случае сразу после сеанса надо помыть голову теплой водой и устроить ей контрастный душ без резких перепадов температуры.

Проведение массажа позволяет не только устранить головную боль, но и предотвратить ее появление. Регулярная обработка проблемных зон по приведенному плану способствует нормализации мышечного тонуса, укреплению сосудистых стенок, повышению местного иммунитета. Манипуляции следует проводить 1-3 раза в неделю. Людям, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, они показаны каждый день.

Фитотерапия

При предрасположенности к цефалгиям следует научиться готовить натуральные напитки на основе лекарственных трав. Они не только снимут неприятный симптом, но и устранят его причины. Целебное питье улучшает состояние сосудов и мышц, успокаивает нервную систему, приглушает воспалительные процессы.

Чтобы избавиться от головной боли без таблеток, можно попробовать следующее:

чай из душицы – столовую ложку сухого сбора запарить 2 стаканами кипятка и настоять полчаса в теплом месте. Состав процедить и принимать по 200 мл в день;
малиновая настойка – половину стакана ягод залить 0,7 л красного сухого вина, настоять 3 недели в прохладном темном месте и процедить. Принимать по 100 мл до 3 раз в день перед едой;
настойка из салата – листья растения измельчить, на 2 столовых ложки массы взять 2 стакана кипятка. Смешать компоненты, настоять 2 часа под крышкой и процедить. Пить по стакану за 2 часа до сна;
сок черноплодной рябины – принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день. Напиток убирает боль в голове на фоне пониженного давления;
настой ивовой коры – столовую ложку измельченного компонента залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 8-10 часов и процедить. Выпить в течение дня небольшими порциями;
отвар зверобоя – в 2 стаканах кипятка запарить столовую ложку сбора, выдержать массу четверть часа на слабом огне, настоять 30 минут и процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день.

Отвар зверобоя может помочь унять головную боль

Перед началом систематической терапии следует проконсультироваться с врачом. Перечисленные напитки можно употреблять только после постановки диагноза при условии, что они сочетаются с традиционными методами борьбы с проблемой.

Лечение холодом и теплом

Для облегчения состояния пациентов с головной болью можно использовать влияние высоких и низких температур. Но действовать надо крайне осторожно. Если охладить спазмированные или расслабить и без того расширенные сосуды, проблема усугубится. Отсутствие положительного эффекта в первые же минуты после применения метода указывает на то, что он был подобран неправильно.

Простые и безопасные способы быстро убрать головную боль:

ледовый компресс – кусочки льда завернуть в вафельное полотенце, приложить ко лбу или пульсирующим вискам на несколько секунд. Повторять в течение 5-10 минут. Не прижимать холодную заготовку к коже надолго;
теплый компресс – это может быть смоченная в теплой воде ткань, вареное яйцо, мешочек с разогретой солью. Чаще всего прикладывают к затылку на 5-10 минут;
умывание теплой водой – хорошо помогает при появлении признаков приступа мигрени. Для усиления эффекта можно подставить затылок и шею под струю теплой воды;
контрастный душ – перепады температур должны быть плавными, не стоит использовать слишком горячую или холодную воду;
компресс с валерианой – жидкую форму продукта смешивают с холодной водой для усиления терапевтического эффекта и снятия мышечного напряжения;
контрастное воздействие – к макушке прикладывают холод, а ноги опускают в теплую воду, чтобы стимулировать отток крови от головы;
теплая ванна – спасает от головной боли, спровоцированной стрессом, усталостью или перенапряжением. Добавление в воду эфирных масел перечной мяты или лаванды усиливает терапевтический эффект.

Эксперименты с высокими и низкими температурами противопоказаны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к перепадам артериального давления. Если манипуляция дала желаемый результат, то после нее по возможности рекомендуется поспать 1-2 часа или хотя бы несколько минут отдохнуть.

Народные средства

Выбирая подход, который остановит головную боль, нужно учитывать тип ощущений и причины их появления. В крайнем случае, оптимальный вариант терапии можно подобрать опытным путем. Если метод не приносит облегчения или усиливает симптом, надо переходить к другой манипуляции.

Нетрадиционные способы и средства, которые помогут совладать с головной болью:

ароматерапия – эфирные масла лаванды, лемонграсса и перечной мяты эффективны в борьбе с цефалгиями разной природы. Достаточно принять ванну с составом или ножную ванночку, втереть продукт в виски или вдохнуть его аромат;
употребление кофеина – если головная боль не вызвана высоким артериальным давлением, стоит выпить чашку зеленого или черного чая, натурального кофе. Эти напитки справляются с неприятностью не хуже, чем анальгетики с кофеином;
повязка на голову – надо взять платок, смочить его в слабом растворе винного уксуса, отжать и крепко замотать им голову;
лимонная вода – свежую или сухую корку лимона смолоть в блендере и залить стаканом кипятка. Настоять средство, пока оно не станет комнатной температуры. Смочить в нем ватный диск и протереть лоб, виски, затылок;
ингаляции – довести до кипения стакан воды, влить в него стакан яблочного уксуса. Подышать парами состава в течение 2-4 минут;
жевание базилика – метод поможет от симптома, вызванного остеохондрозом шейного отдела позвоночника или длительным нахождением в неудобном положении.

Перечисленные подходы подарят долгожданное облегчение, но не смогут вылечить болезнь, провоцирующую головную боль. При регулярном появлении симптома необходимо пройти полную диагностику и установить причину неприятных ощущений. В противном случае ситуация будет усугубляться, а психические расстройства на фоне эмоционального разлада ее только усложнят.

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Причины

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Существует множество способов, как быстро избавиться от головной боли, не применяя лекарственных препаратов. Но для выбора оптимального приема следует определить причину возникновения боли. У современного человека головная боль может возникать без органической патологии – вследствие стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, при гипертермии или солнечном ударе.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

Отравление нейротоксинами.
Высокая температура невыясненной этиологии.
Травмы головы и шеи.
Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

Методы для уменьшения головной боли

Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль . Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред .

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
движения должны быть легкими, плавными;
после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Несложные приемы самомассажа

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Массаж головы

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло . Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.

Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы . После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Что ещё может помочь?

Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

«Вино Гиппократа».

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Яблоко.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

Методы профилактики

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

Иногда головная боль возникает внезапно, будто сдавливая крепкими тисками. Конечно же, если под рукой есть лекарства, справиться с ней не составляет особенного труда. Но неприятные ощущения часто возникают в совершенно неподходящий момент, и тогда устранить их очень и очень сложно. А бывает, что сильно болит голова, не помогают таблетки. Но так оставить ситуацию-то нельзя, нужно действовать, но как-то иначе. И сегодня мы поможем читателям «Популярно о здоровье», расскажем что делать если болит голова, но нет таблеток или если они не помогают.

Нужно понимать, что если лекарства не помогают, то это повод для скорейшего посещения врача. Важно установить причину и действовать в соответствии с ней. Если же боль посетила Вас в вечернее время, то до посещения доктора, кое-что можно предпринять.

Иногда победить головную боль, которая накатила внезапно, можно достаточно просто. Для начала следует постараться полностью расслабиться. Лягте поудобнее, закройте глаза и выбросьте все мысли из головы. Подождите около четверти часа, и неприятная симптоматика может пройти сама по себе. Удивительно, но довольно часто только расслабления оказывается достаточно для избавления от боли.

Еще устранить дискомфорт помогает массаж. И его вполне можно провести самостоятельно. Помассируйте голову, двигаясь мягкими движениями по направлению ото лба до затылочной части. После опуститесь к ушам, а также помассируйте участок от макушки до затылка. Медленно опуститесь к области шеи. Также разомните немного и саму шею.

Устранить головную боль поможет свежий воздух. Распахните окно и проветрите комнату. Если есть возможность, отправьтесь на недолгую прогулку в ближайший сквер.

Многим людям при сильной головной боли оказывается мало тишины и спокойствия. Даже свет в помещении может способствовать усилению дискомфорта. И тогда стоит выключить лампу, закрыть шторы либо жалюзи. На помощь также может прийти увлажнение воздуха – использование увлажнителя или обычного пульверизатора, а также развешивание по батарее мокрых полотенец.

Для избавления от головной боли можно приготовить себе теплую ванну. Идеальным будет вариант с добавлением в воду пары-тройки капель эфирных масел, к примеру, лаванды либо лимона. Также можно использовать масло перечной мяты либо майорана. Полежите в теплой воде около четверти часа, но не перегревайтесь. Вода должна быть комфортной температуры.

Неплохим вариантом может стать также горячий душ. Такая процедура поспособствует устранению спастических болей, возникших в результате спазма мышц, которые локализуются на задней части шеи и самой головы. Но будьте аккуратны, после горячего душа любой сквозняк может привести к усилению болей и к развитию миозита. Поэтому хорошенько вытритесь и накиньте что-то на шею.

В некоторых ситуациях справиться с головной болью помогает холодный компресс. Такая процедура способствует сужению сосудов, локализованных в болезненной области, и снижает выраженность болевой пульсации. Для ее проведения можно взять пакет и заполнить кубиками льда, после чего обернуть его полотенцем и наложить на область лба, висков либо затылка. Конечно же, вместо кубиков льда можно использовать любой сверток из морозилки.

Если у вас в доме завалялся бальзам-звездочка, то головная боль – это то состояние, при котором такое лекарство вполне может проявить себя. Просто нанесите небольшое количество средства на область висков и переносицы. И уже спустя несколько минут пары бальзама помогут улучшить состояние.

Точечный массаж

Хотите избавиться от головных болей, проведите несложный и эффективный точечный массаж. Путем воздействия на активные точки можно на порядок улучшить свое самочувствие.

Одна из активных точек расположена в области между бровями, где переносица постепенно перетекает в область лба. Ее также называют точкой третьего глаза. Просто помассируйте ее пальцем в течение пары минут.

Также справиться с головной болью поможет воздействие на точки, расположенные около внутреннего основания бровей. Они симметричны и массировать их нужно одновременно, но не дольше одной минуты. Воздействуйте на такие участки легко, надавливая по часовой стрелке.

Следующие точки расположены с обеих сторон от ноздрей. Но не прямо около них, а немного дальше – где находится углубление в нижней части скул. Помассируйте их не слишком интенсивно в течение тридцати секунд – одной минуты.

Победить головную боль поможет воздействие на точки, которые находятся на затылке – прямо на линии роста волос. Помассируйте такие участки, и неприятная симптоматика станет менее выраженной.

В двух сантиметрах от виска над ухом находится небольшая ямка. Если вас беспокоит боль в области лобной доли и висков, помассируйте этот участок. Действуйте одновременно с обеих сторон головы, так эффект от массажа будет максимальным.

Избавиться от головной боли поможет воздействие на точку, которая расположена вдали от головы – на руке. Она находится между большим и указательным пальцем, с тыльной стороны кисти. Охватите руку пальцами другой руки с обеих сторон и массируйте эту точку в течении тридцати секунд – одной минуты. После повторите с другой рукой.

Методы альтернативной медицины

Если вы столкнулись с головной болью, попробуйте взять ломтик лимона и потереть ним виски. Также неплохим вариантом станет ароматный напиток, приготовленный из мяты, шиповника либо обыкновенной ромашки. Такое питье обладает успокаивающими и обезболивающими качествами. Также можно заварить чай из мелиссы, подсластить его медом и выпить теплым небольшими глотками. Если головная боль возникла на фоне сниженного давления, выпейте чашку достаточно крепкого и сладкого чая.

Безусловно, если головная боль возникает регулярно, лучше выяснить причины ее появления у врача.

Екатерина, www.сайт

Видео "Болит голова, что сделать без таблеток"

Головная боль или мигрень – это очень распространенное заболевание в современном мире. Постоянно растет количество людей, борющихся с этим недугом, а причиной является, прежде всего, высокий уровень стресса, переутомление, избыток обязанностей и недостаток сна. Все эти факторы приводят к сильной головной боли.

Когда у нас болит голова, мы чаще всего почти непроизвольно принимаем препараты с обезболивающим действием. Но ведь есть естественные способы для того чтобы справиться с головной болью или мигренью. О них мы и будем говорить ниже.

Итак, как избавиться от головной боли без таблеток быстро и на долго?

В случае очень сильной головной боли прием обезболивающих нам кажется иногда единственным вариантом. В добавлении, это способ относительно быстро позволяет вернуться к трудовой деятельности.

Однако, при приеме обезболивающих стоит иметь в виду все связанные с ними побочные эффекты и последствия для здоровья. В первую очередь средства этого типа приводят к сильному привыканию, с каждым их применением нам нужны все больше доз, чтобы почувствовать облегчение. Что еще хуже, эти лекарства отрицательно влияют на работу печени.

Cпособы для устранения головной боли без таблеток

Обязательно попробуйте!

Прогулка на свежем воздухе

Выход из дома при головной боли может потребовать нечеловеческий усилий. Так как в этом состоянии появляется желание – прилечь и отдохнуть в тишине. Однако стоит знать, что даже короткая прогулка и возможность побывать на свежем воздухе, позволяет значительно нивелировать уровень боли.

Головную боль очень часто провоцируют стресс, рутина и усталость. Прогулка позволяет отвлечься от повседневных проблем и наладить более тесный контакт с природой. Уже через несколько минут ходьбы вы почувствуете облегчение.

Расслабляющая ванна или душ

Когда голова буквально «раскалывается» после целого дня тяжелой работы, возвратившись домой, примите расслабляющую ванну или освежающий душ. Вода имеет замечательные расслабляющее свойства, а добавив к ней несколько капель выбранного эфирного масла (особенно мятного или лавандового) можно добиться обезболивающего эффекта.

Холодные компрессы

Это одно из старейших натуральных средств, которое приносит облегчение, когда появляется головная боль или мигрень. Низкие температуры помогают регулировать уровень тепла, которое накапливается в нашей голове. Одновременно улучшается кровообращение, обеспечивая хорошее снабжение кислородом клеток в нашем теле.

Как их выполнять? Наполните емкость водой со льдом. Опустите в воду полотенце или салфетку из хлопковой ткани. Затем отожмите лишнюю воду и положите на лоб. Оставьте компресс на несколько минут, затем снова смочите его в холодной воде и нанесите на голову. Выполняйте процедуру примерно 10 до 15 минут.

Этот способ позволит вам расслабить мышцы и снять боль. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность хотя бы некоторое время полежать в тишине с закрытыми глазами.

Массаж

Конечно релаксационный массаж должен выполняться специалистом. Если вы не имеете на это времени или возможности, можно самим сделать легкий массаж головы, который позволит снять боль.

Аккуратно массируйте лоб, основание черепа, виски и затылок. Массаж должен выполняться нежными круговыми движениями, воздействуя по 15 секунд на каждое место. Массаж, выполненный в верхней части головы помогает активировать кровообращение. Это значительно улучшает процессы окисления клеток нашего организма. Также способствует расслаблению мышц и снижению боли.

Здоровая диета

Периодические и частые головные боли могут быть результатом вредных привычек, связанных с питанием. Если вас часто настигает мигрень , начните с изменения своего меню. На обед выбирайте легкие, но сытные продукты, такие как овощи и фрукты.

Избегайте чрезмерного употребления кофе. Его можно заменить зеленым чаем или другим травяным настоем. Откажитесь также от фаст-фудов. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, позаботьтесь о полноценном завтраке.

Перерывы в работе

Большинство из нас проводит огромную часть дня в сидячем положении перед монитором компьютера. Это также непосредственно влияет на появление такого недуга, как головная боль. Именно поэтому, на какое-то время стоит сделать небольшой перерыв. По крайней мере, несколько раз в день походите по офису. Подойдите к окну и устремите свой взгляд как можно дальше, это позволит расслабить нервы в глазном яблоке и сетчатке.

Пейте больше воды

Существует очень тесная связь между обезвоживанием организма и головной болью. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, значительно ухудшается мозговое кровообращение.
Как только вы почувствуете первые симптомы приближающейся головной боли, выпейте стакан холодной воды.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика представляет собой эффективнейшую терапию, помогающую бороться с беспокойством, стрессом и сильными головными болями. Особенно, когда они появляются в рабочее время.

Дыхательные упражнения улучшают оксигенацию клеток организма, снижают воспалительные процессы. Что интересно, они также могут эффективно расслабить мышцы.

Как их выполнять? Найдите тихое, изолированное место. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекал. Закройте глаза и начните расслабляться. Затем, сделайте глубокий вдох, наполняя все легкие и диафрагму воздухом. Делайте это плавно и аккуратно. Выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох длился несколько секунд. Затем повторите данное упражнение. Было бы хорошо, чтобы дыхательная гимнастика длилась от 10 до 15 минут.

Натуральные природные средства от головной боли

Гвоздика

Это прекрасное натуральное лекарство от головных болей.

Как использовать свойства гвоздики? Разомните 2-3 гвоздики и поместите их в мешочек из хлопковой ткани. Вдыхайте аромат, пока не почувствуете облегчение. Вместо свежей гвоздики вы также можете использовать свойства эфирного масла, капнув его на салфетку или ватный тампон.

Имбирь

Этот корень с многочисленными полезными свойствами для здоровья. Он обладает анальгезирующим действием и способностью снижения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Имбирь подойдет как при головной боли, возникающей из-за усталости, так и при простуде или гриппе.Настой из имбиря улучшает насыщение кислородом клеток организма и блокирует боль.

Способ применения: Поместите чайную ложку свежего имбиря в стакан кипятка, затем оставьте на 10 минут и выпейте. При необходимости можно выпить до трех чашек такого настоя в день.

Корица

Это не только вкусная и ароматная пряность, но и натуральное лекарство от многих недугов. Между прочим, ее можно использовать для борьбы с головной болью и простудой.

Как ее использовать? Это просто! Добавляйте корицу в напитки, десерты или закуски, по крайней мере, несколько раз в день.

Яблоки

Эти фрукты богаты питательными веществами и полезными свойствами для здоровья. Например, они в состоянии нормализовать pH-баланс организма и, следовательно, побороть такие симптомы, как головная боль.

При первых симптомах головной боли съешьте яблоко вместе с кожурой.

Эфирное масло розмарина

Данное масло содержит натуральные противовоспалительные средства и анальгетики. Они помогают почувствовать облегчение, как только появляется головная боль, а также мигрень. Все происходит совершенно естественным образом. Активные компоненты эфирного масла розмарина эффективно снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови в висках и голове. Это, в свою очередь, помогает почувствовать быстрое облегчение во всех такого рода болях.

Способ применения: капните немного масла розмарина на руки и сделайте легкий массаж висков, лба и верхней части головы. Повторяйте это в течение 5 до 10 минут.

Как вы уже заметили, существует много натуральных способов, которые помогут решить проблему, связанную с головной болью. Не обязательно при этом сразу же подвергать организм воздействию вредных химических веществ.