Здоровье суставов без таблеток. Раскрываем секреты, как сделать суставы здоровыми

Препарат Здоровые суставы - инновационный фармацевтический комплекс, предназначенный для профилактики и восстановления элементов опорно-двигательного аппарата, включает сбалансированную пропорцию полисахаридов, аминосахаридов и хондроитина необходимых для правильного обмена веществ в организме.
Препараты для лечения суставов, основанные на удивительных свойствах этих соединений, способствуют эффективному устранению дискомфорта в суставах, стимулируют выработку организмом внутрисуставной жидкости. В медицинских целях применение актуально для лечения деформирующих артрозов, артритов, остеохондрозов, миозитов, других заболеваний.
Действие биоактивных ингредиентов:
- глюкозамин стимулирует образование хрящевой ткани, предотвращает ее разрушение;
- хондроитин способствует синтезу гиалуроновой кислоты, которая блокирует действие эластазы, пептидазы, других ферментов, разрушающих соединительную ткань.

Показания к применению

Препарат Здоровые суставы рекомендуется принимать для улучшения кровообращения в зоне подвижных соединений костей скелета.
Оптимальное соотношение биоактивных ингредиентов стимулирует их взаимное усвоение клетками организма. В процессе приема препараты быстро оказывают ощутимое обезболивающее и противовоспалительное воздействие. После курса приема гарантирован стойкий продолжительный эффект.

Способ применения

Здоровые суставы для профилактики и лечения нарушения функций суставов принимать по одной капсуле препарата утром и вечером перед едой в течение месяца.

Противопоказания:
Противопоказаниями к применению препарата Здоровые суставы являются: беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Начинать прием следует после консультации врача.

Беременность

В период беременности принимать препарат Здоровые суставы противопоказано

Условия хранения

Препарат Здоровые суставы следует хранить в сухом, не доступном для детей месте.

Форма выпуска

Здоровые суставы - капсулы для приема внутрь .
Флакон: 80 капсул.

Состав

2 капсулы (1820 мг) Здоровые суставы содержат:
- Глюкозамин сульфат - 1360 мг
- Хондроитин сульфат - 460 мг

Основные параметры

Название:

ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ

Это легкость походки, плавность движений, красивая осанка.

Чаще всего пока они нас не беспокоят, мы относимся к ним без должного внимания. И только с возрастом, когда появляются скованность движений, хруст и боли в спине и суставах, начинаем задумываться о том, как себе помочь.

В одной норвежской сказке рассказывается о женщине, которая очень страдала от приближения старости. Ведь с возрастом уходят и начинают подкрадываться различные недуги. Она пообещала щедрое вознаграждение тому, кто поможет ей вернуть и былую привлекательность. Долго она бродила по белому свету, пока, наконец, не встретила волшебника. Он приготовил для нее эликсир молодости и долголетия. И когда женщина выпила этот волшебный напиток, у нее исчезли все болезни, и она вновь обрела свежесть и прежнюю красоту.

Конечно, жаль, что такой волшебный эликсир существует только в сказке. Однако и в реальной жизни есть путь, позволяющий человеку оградить себя от болезней и физической немощи. Заключается он в соблюдении основ здорового образа жизни, правильного питания и физической активности. Только в этом случае нам можно рассчитывать на активное , здоровые суставы и легкую походку!

Почему болят суставы?

Суставы – это сложная конструкция. Вместе с позвоночником они составляют фундамент здоровья человека в целом. Для их полноценного функционирования в первую очередь очень важна питательная поддержка - витамины, микроэлементы, аминокислоты, коллаген, полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты и хондропротекторы.

Если организм долгое время испытывает недостаток в тех или иных веществах, то это неизбежно приведет к развитию остеопороза, остеохондроза, радикулита, нарушению осанки, артритам и артрозам.

В настоящее время почти 40% населения планеты страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Самым распространенным среди них считается остеоартроз, сопровождающийся разрушением суставного хряща. Это заболевание встречается у большинства людей старше 50 лет.

Определенную роль в этиологии болезни играют повышенная физическая нагрузка, избыточный вес, нарушение кровоснабжения и воспаление. Но самое решающее значение в возникновении и прогрессировании остеоартроза играют обменные нарушения, вследствие которых снижается синтез суставной (синовиальной) жидкости и хряща, а также нарушается минеральный обмен. В результате этого суставной хрящ обызвествляется т.е. замещается минеральными солями и теряет свою эластичность.

Лучшие средства для здоровья суставов – глюкозамин и хондроитин!

Предпочтительным методом лечения остеоартрита врачами традиционной медицины является применение обезболивающих лекарств – нестероидных противовоспалительных препаратов, обладающих кратковременным действием. Эти препараты не излечивают, а, наоборот, ускоряют износ и останавливают рост хрящей. Они поражают печень, почки и желудочно-кишечный тракт, вызывая кровоточащие язвы желудка и кишечника.

Но есть и другой путь восстановления и укрепления суставов – это воздействие на саму причину заболевания с помощью хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина. Эти вещества являются естественным компонентом еды человека в составе сухожилий, хрящей и кожи животных, птицы и особенно рыбы. Однако в связи с ограничением этих продуктов в рационе питания все большее значение приобретают биологически активные добавки - хондропротекторы. Сегодня эти препараты назначают и врачи. Но вынудили их это делать собственные пациенты, узнавшие об удивительных свойствах этих препаратов из средств массовой информации.

Конечно, здоровые суставы способны и сами вырабатывать необходимый строительный материал для хряща. Но это происходит только в том случае, если в организме этих веществ – глюкозамина и хондроитина - имеется в достатке. Если их выработка ослабевает, то суставы начинают утрачивать хрящевую прослойку, кости трутся друг об друга и разрушаются, причиняя больному сильную боль.

Глюкозамин относится к гликопротеинам и состоит из глюкозы и аминокислоты глютамин. Он входит в различные структуры тканей человека и участвует в формировании кожи, глаз, костей, ногтей, сухожилий, связок и клапанов сердца. Кроме того, глюкозамин является предшественником гиалуроновой кислоты, представляющий важный компонент синовиальной жидкости.

В виде добавки к пище лучше всего применять глюкозамин-сульфат, полученный из ракообразных (раки и креветки). Обладая низким молекулярным весом, он практически полностью усваивается в желудочно-кишечном тракте, не теряя при этом свою химическую структуру. Устранение болей и обновление суставов при приеме глюкозамина происходит не сразу. Хотя некоторые больные и чувствуют улучшения уже через 2-3 недели, но для получения стойкого результата требуется употребление его более длительное время – от 3 до 6 месяцев. Обычная лечебная дозировка глюкозамина-сульфата составляет 1500 мг в сутки, но если заниматься профилактикой, то доза может быть уменьшена.

Хондроитин-сульфат является главным уникальным компонентом хряща. Это не одно вещество, а целая группа сложных сахаров, объединенных общим названием глюкозамино - гликаны. Вдобавок к своей способности заново образовывать хрящ, они оказывают противовоспалительное действие, устраняют боль и помогают в лечение сердечно - сосудистых заболеваний. Кроме того, эти вещества снижают концентрацию холестерина в крови, уменьшают тромбообразование, улучшают кровообращение и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Неоценимую помощь хондроитин-сульфат оказывает людям, больным подагрой, так как снижает высокое содержание мочевой кислоты в крови. Лучшее лечебное действие оказывают низкомолекулярные препараты хондроитина-сульфата, полученные из натурального хряща акулы и лососевых рыб. Лечебная дозировка составляет 400 мг 3 раза в день.

Многочисленные клинические исследования подтверждают высокую эффективность применения хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина - как для профилактики, так и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. После применения препаратов в течение одного – трех месяцев наблюдается увеличение подвижности суставов, уменьшение отечности и боли. А рентгенологические показатели свидетельствуют об увеличении суставной щели и стойком восстановлении хряща. Таких результатов невозможно достичь, применяя для лечения только нестероидные противовоспалительные средства – диклофенак, пироксикам и др.

Как видите, глюкозамин и хондроитин – это лучшие средства для восстановления суставов!

Но для того, чтобы они лучше усвоились и достигли своей конечной цели, следует придерживаться еще нескольких простых рекомендаций:

1.Не забывайте пить чистую, лучше , воду – минимум 2 литра в день!

2.Позаботьтесь о здоровье желудочно-кишечного тракта – !

3.Старайтесь выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений для усиления кровообращения в суставах, что позволит улучшить доставку питательных веществ к суставным тканям!

Посмотрите, какую гимнастику нужно выполнять, чтобы усилить обменные процессы в суставах:

4.Гуляйте больше на свежем воздухе, сохраняйте хорошее настроение, позитивный настрой и бодрость духа! И вам обеспечена долгая жизнь и здоровые суставы!

Рациональный и грамотно подобранный рацион питания является одним из наиважнейших условий, чтобы сохранить свое здоровье суставов на должном уровне. Данное условие необходимо соблюдать как при уже наступившей болезни, так и в профилактических целях.

При этом, подбирается специальный лечебно-профилактический рацион питания.

Данные кислоты значительно понижают активную деятельность ферментов, которые разрушают суставной хрящ и уменьшают воспаление. У людей преклонного возраста хрупкость суставов возрастает и учитывая это рекомендуется употреблять больше рыбы.

Однако, следует помнить, чтобы омега – 6 – кислоты в составе рыбы не присутствовали, так как они делают сильнее процессы воспаления в организме.

Людям с нужно выпивать по 750-800 мл молока средней жирности в день и есть по несколько апельсинов, поскольку в цитрусовых много аскорбиновой кислоты, которая в свою очередь предотвращает болезненные изменения в суставах.

Чрезвычайно полезны будут свежевыжатые соки из овощей и помидор, а также салаты.

Их следует заправлять растительным маслом или лимонным соком.

Очень полезны для здоровья суставов яблоки, абрикосы и малина.

Шоколадные и мучные изделия лучше исключить и с чаем употреблять мед. Для поддержания суставов здоровыми рекомендуется выпивать определенное количество воды – около 2.5 литров в день. Зеленый чай, березовый сок и разнообразные настои лечебных трав будут тоже очень полезны, а вот от алкоголь желательно исключить. Для поддержания своих суставов в работоспособном состоянии им необходимы продукты питания с большим количеством кальция (творог и сыр).

Физические нагрузки на сустав

Начальные болевые ощущения в суставах чаще всего возникают именно во время тренировочного процесса. Кроме того, чувство дискомфорта может возникнуть и в совершенно здоровой ноге, поскольку на нее оказывается дополнительная нагрузка, ведь при ходьбе человек всегда старается щадить больную конечность.

Встает вопрос, допустимы ли занятия спортом при болезни суставов? Ответ Да, но только после консультации с врачом и с очень умеренной нагрузкой. Наиболее подходящим вариантом в этой ситуации будет комплекс лечебной гимнастики.

Упражнения подбираются специально с врачом и хорошо влияют на питание суставных тканей, не позволяют атрофироваться мышцам бедра и голени. Очень важно запомнить, что нерегулярные, единичные тренировки только сделают хуже и без того . Регулярность занятий является существенным условием для получения положительного результата, длительность полчаса в день.

Лечебная гимнастика для суставов

Данный комплекс гимнастики выполняется в медленном темпе.

Рекомендуемое количество повторений в течение первой половины месяца 4 раза, затем в случае нормального самочувствия нагрузку постепенно можно увеличить до 8-10 повторений. Если во время ходьбы или в состоянии покоя у Вас мышцы бедра атрофируются, то исключите из комплекса упражнения где нужно находиться в положении стоя.

Отдых между упражнениями производите в положении лежа на спине, ноги при этом выпрямлены и разведены в разные стороны.

Упражнение 1

Сядьте на кровати, опустив ноги вниз.

Поочередно проводите сгибающие и разгибающие движения ноги в колене.

Упражнение 2

Примите сидячее положение на кровати, ноги опущены вниз.

Медленно подтягивайте колено к животу при помощи рук и выпрямите ногу.

Повторите все тоже самое с другой ногой.

Упражнение 3

В положении сидя на кровати выпрямите ноги и постарайтесь потянуть стопы на себя.

Упражнение 4

Сядьте на кровать. Правую ногу выпрямите, а левую опустите вниз. Сделайте полуоборот вправо, руки при этом держа на правой коленке. При вдохе сделайте три наклона пружинистого характера, с легким нажимом на коленный сустав. После этого поменяйте ногу.

Упражнение 5

Сядьте на кровати, ноги выпрямите. Делая упор на руки, при этом напрягите мышцы бедер, после этого расслабьте их. При исполнении данного упражнения подколенные ямки должны быть прижаты к кровати.

Упражнение 6

Лягте на спину, руки вдоль туловища. После этого сначала поднимите их вверх, затем отведите назад и потянитесь вытягивая стопы на себя. Затем расслабьтесь и повторите все заново.

Упражнение 7

Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Медленно выпрямите правую ногу, затем так же опустите ее. Поменяйте ногу.

Упражнение 8

Начальное положение, как в предыдущем упражнении, руки вытянуты вдоль туловища. Ноги приподнимите вверх и имитируйте езду на велосипеде.

Упражнение 9

Исходное положение стоя, руки опираются о спинку стула. Поочередно отводите в стороны ноги (левую и правую)

Упражнение 10

Начальное положение стоять боком к стулу, одна рука опирается на спинку стула. Делайте махи разными ногами вперед и назад.

Самомассаж коленного сустава

Данный вид лечения нужно выполнять после лечебной гимнастики и перед сном. Рекомендуется уделять этому хотя бы десять минут в день. Следует быть внимательным и не оказывать сильного давления на сустав.

При возникновении болевых ощущений следует немедленно прекратить процедуру и дать ноге отдохнуть. Следует проводить обеих конечностей, как здоровой так и больной.

1. Растирающими движениями разогрейте боковые поверхности суставов. Правой рукой массируйте левое колено и наоборот. Шесть раз.

2. Правая кисть ложится на правую ногу и выполняются поглаживания в обеих направлениях. Количество повторов семь.

3. Большие пальцы слегка нажимают на верхнюю часть колена, а остальными нужно выполнять движения круговой направленности по бокам сустава. Десять повторов.

4. Наружной стороной ладони поочередно выполнять поглаживания правого и левого колена. Пять повторов.

5. Сгибаем ногу в и разворачиваем ее наружу. Обеими руками выполняем поглаживающие движения внутренней поверхности сустава. Затем меняем ногу.

6. Сжимаем пальцы в кулак и делаем растирания выступами фаланг. Аналогично поступаем и с другой ногой. Рекомендуемое количество повторений семь.

7. Правую ногу вытягиваем на кровати, другую опускаем вниз. Поворачиваем корпус вправо и стараемся расслабить ножные мышцы. Кисти рук ложатся поперек массируемых мышц, расстояние между ними 5-8 см. Пальцы захватывают и медленно оттягивают мышцы вверх. Меняем ногу. Семь повторов.

8. Кисти обеих рук ложатся на мышцы ноги, повыше колена и ребром ладони делается легкое поколачивание по ним. Мышцы при этом должны быть расслаблены. Интенсивность движений не должна быть слишком велика. Поменяйте ногу и повторите тоже самое. Семь повторений.

9. Исходное положение сидя на стуле, правая нога отведена в сторону, плотно обхватите мышцы, которые нужно массажировать и совершайте вращательные движения. Поменяв ногу сделайте тоже самое. Семь повторений.

Тщательно берегите и поддерживайте здоровье суставов на надлежащем уровне. Не болейте.

Болезни суставов «помолодели» сейчас так же, как и другие проблемы со здоровьем. Раньше диагноз «остеоартроз» ставился пациентам за 50-55 лет, а теперь в эту группу попали люди самого трудоспособного возраста – 25-40-летние, а также подростки и дети.

Стало «модным» сваливать проблемы на возраст. Часто можно слышать, как женщины 45-47 лет, обсуждая своё самочувствие, вздыхают и машут рукой: «что ж поделать», «какое там здоровье в нашем возрасте» и т.п. Между тем, в мире есть народы, у которых «отрезок жизни» в 40 лет считается всего лишь 1/3 (и даже 1/4) её частью. А ведь живём мы на одной планете.

Конечно, на здоровье суставов влияют многие факторы. Это и климат, и место проживания, но основное влияние оказывает питание: то, из чего образуются и строятся клетки нашего организма. Но питание для здоровых суставов – продукты, рацион и блюда, - надо описывать отдельно. О продуктах для суставов читайте . Здесь мы скажем кратко, какие витаминные комплексы и препараты могут поддержать и сделать суставы здоровыми, и вспомним простые упражнения, которые можно делать дома и на работе.

Витаминно-минеральные комплексы

Современная индустрия здоровья и фармацевтическая промышленность предлагают много продуктов, помогающих сделать суставы здоровыми: надо выбрать то, что «подходит и помогает».

Биодобавка Ортомол Артро Плюс

Ортомол Артро Плюс – биодобавка, созданная для людей с болезнями суставов, в т. ч. с остеоартритом. Ею с успехом пользуются, и как профилактическим средством: эту добавку любят спортсмены – содержащиеся в комплексе вещества укрепляют кости, суставы и связки, помогают восстановиться после травм и операций. Нравится Ортомол и людям «после 50»: уходят боли и дискомфорт, снимаются воспаления, улучшается подвижность – ткани «оживают» в любом возрасте.

АртриВит для здоровых суставов

Канадский препарат АртриВит предназначен для улучшения обменных процессов при заболеваниях суставов и позвоночника, для профилактики деформаций тканей и остеопороза; назначается после травм, переломов, при высоких нагрузках и метеочувствительности. Противопоказаний почти нет – только индивидуальная непереносимость.

Канадская БАД Сустанорм

Популярен БАД Сустанорм, тоже канадского производства. Назначается для профилактики суставных патологий, включая артрит, артроз и остеохондроз; помогает и при подагре – в комплексной терапии. Людям, достигшим 45-50-летнего возраста, стоит принимать его регулярно, и женщинам – особенно.

Ультраспасение для суставов - коллаген ультра

Не менее эффективен для здоровых суставов российский БАД Коллаген ультра, выпускающийся в форме порошка и геля. Продукт нормализует работу опорно-двигательного аппарата, может применяться внутрь и наружно. Среди прочих компонентов в состав входит коллаген, восстанавливающий кровообращение и баланс белка, устраняющий боли, отёки и воспаления. Компоненты подобраны так, что при регулярном приёме БАД возобновляется нормальный процесс выработки собственного коллагена.

И это очень важно: именно коллаген – основа соединительных тканей во всём организме; предотвращаются и облегчаются практически все суставные (и не только) заболевания.

Полезные лекарства

Стоит немного поговорить о лекарствах, которые помогают сделать суставы здоровыми. Итак.

При болях и воспалениях часто назначают НПВC – нестероидные противовоспалительные средства, но они имеют немало побочных эффектов, и оказывают временное действие на больные суставы. Такие средства надо применять либо в комплексе, по назначению, либо как «скорую помощь», опять же по рекомендации врача.

Иное дело – хондропротекторы, но они действуют медленно, поэтому их обычно применяют для профилактики и в начале болезни: например, при 1-й-2-й стадиях артроза. Переносятся эти лекарства прекрасно, предотвращают прогрессирование болезни и восстанавливают повреждённые ткани. Сейчас применяется достаточно много таких препаратов, в виде инъекций, таблеток, порошков и мазей; приведём несколько примеров.

Мазь для здоровых суставов - Хондроитин АКОС

Капсулы и мазь отечественного производства Хондроитин АКОС создаются на основе хрящевой ткани крупных рогатых копытных, и назначаются при множестве проблем: нарушении обмена; деструктивных процессах – подавляются ферменты, вызывающие деструкцию тканей; потере кальция, плохом усвоении других минералов; разрушении костной ткани и т.д. Лучше использовать обе формы препарата: улучшение наступает уже в первые дни, но лечиться обычно надо около полугода.

Структум для лечения суставов

Французский Структум намного дороже, но позиционируется, как препарат, хондроитин в составе которого имеет высокую сульфатность, т. е. может собрать и удержать в хрящах больше жидкости, чем его аналоги в других препаратах. Поэтому хрящи, покрывающие поверхность суставов, восстанавливаются быстрее, приобретают эластичность и упругость.

Ещё хондроитин Структума максимально приближен по строению к человеческому, и «умеет», легко проникая через синовиальную оболочку, накапливаться в синовиальной жидкости на тех участках сустава, которые поражены сильнее. По отзывам, Структум благотворно влияет на все суставы – крупные и мелкие, нередко предотвращает инвалидность и позволяет избегать операций. Структум - находка для здоровых суставов.

Выбор спортсменов Терафлекс

У спортсменов популярен Терафлекс – препарат для здоровых суставов, включающий два действующих вещества: хондроитин и глюкозамин, стимулирующий синтез коллагена и хрящевой ткани. Хрящевая ткань укрепляется и лучше сопротивляется агрессивным воздействиям, а регенерация её клеток ускоряется. В результате разрушающийся сустав начинает восстанавливаться - хрящ «строится» быстрее, а количество синовиальной жидкости увеличивается: поверхность хрящей всё время смачивается, уменьшается трение, боли отступают.

Конечно, Терафлекс (капсулы и кремы), помогает не только спортсменам, чьи суставы выдерживают интенсивные нагрузки и страдают от травм; он создавался для пациентов с остеоартритами, остеохондрозами, спондилёзом (при этом заболевании на позвоночнике образуются шипы, травмирующие окружающие сосуды и ткани), перенёсших переломы, вывихи, ушибы, операции.

Упражнения для суставов

Упражнений, чтобы сделать суставы здоровыми, можно найти сколько угодно. Вот несколько простых движений: их легко выполнять на работе, периодически делая для этого небольшие перерывы.

Локти: сидя на стуле или стоя, плечи параллельно полу, предплечья «висят» свободно. Не двигая плечами, вращаем предплечья по 10-20 раз в каждую сторону.

Плечи: стоя, руки опущены. Вращаем перед собой сначала правую руку – медленно, а затем быстрее, по часовой стрелке и против (по 10 раз в каждую сторону) – а потом левую. Если в кистях рук ощущается небольшая тяжесть, упражнение выполняется правильно.

Колени: стоя, ноги шире плеч, чуть согнуты, ладони на коленях, стопы параллельны, носки немного внутрь. Спина прямая, голова поднята, смотрим вперёд. Делаем по 10 круговых движений коленями – внутрь, а потом наружу; колени полностью разгибаем, завершая каждый круг.

Стопы: сидя (стоя и держась за опору) вытянуть и поднять правую ногу, сделать по 10 вращений стопой по часовой стрелке и против. То же самое - другой ногой.

Никогда не забывайте: движение для суставов - это не только их здоровье, это их жизнь. Если случается, что совсем нет времени на упражнения, ходите пешком, где только возможно. Всего час ходьбы в день защитит суставы от разрушения, укрепит иммунитет и поможет всегда оставаться в отличном настроении.