Главная / Заболевания / Как бросить пить алкоголь: народные средства. Бросить пить самостоятельно — легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда

Как бросить пить алкоголь: народные средства. Бросить пить самостоятельно — легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда

Алкогольная зависимость была и остается распространенным заболеванием, причем парадоксально коварным. Суть этого коварства заключается в поразительной беспечности большинства людей по отношению к алкогольным напиткам и непонимание опасности алкоголизма. Принято считать, что наркотики и даже табак – это яд, а спиртное – вроде не полезно, но и не очень страшно. До тех пор, пока не приходится искать способ бросить пить алкоголь самостоятельно или в помощь близкому человеку. Чем дольше закрываются глаза на проблему – тем сложнее бросить пить спиртное.

Примеры выздоровления от алкоголизма есть, и их немало. Но нет однозначного ответа на вопрос, как именно бросить пить алкогольные напитки, будь то банальная водка, якобы некрепкое пиво или обманчиво изысканное вино. По большому счету, организму все равно, как выглядит источник спирта, если человек продолжает его отравлять и приближаться к критической черте нездоровья. Как правило, осознание и помогает бросить пить алкоголь самостоятельно, даже после того, как кодирование, медикаменты и альтернативная медицина оказались бесполезны.

Что считать алкоголизмом? Признаки алкогольной зависимости
Если еще остались какие-то сомнения, то знайте, что алкоголизм классифицирован и официально признан Всемирной организацией здравоохранения как разновидность токсикомании, то есть непреодолимой зависимости от отравляющих веществ. Зависимость от спиртного проявляется и на физическом, и на психическом уровне, затрагивает органы пищеварения, нервную систему, а через нее – практически все ткани и клетки. Разумеется, это происходит не моментально, не после первого в жизни глотка. Но этот глоток представляет собой потенциальную опасность развития зависимости:
Алкоголизм определяется несколькими признаками, среди которых сильная, буквально непреодолимая потребность принять спиртной напиток, неспособность придерживаться количества выпитого, отсутствие рвоты даже после большого объема выпитого алкоголя, признаки амнезии и ломки (в народе – похмелье) и сопутствующие внешние признаки и внутренние нарушения.

Можно ли бросить пить алкоголь самостоятельно?
Почему так трудно бросить пить алкоголь самостоятельно? Почему сотни и тысячи людей ищут помощи и обращаются к наркологам, чтобы избавиться от алкогольной зависимости, если можно просто перестать пить спиртное? Все дело в постепенном, но глубоком влиянии алкоголя на здоровье:

Алкоголь – это этиловый спирт, то есть токсичное вещество, по сути – наркотик.
Этиловый спирт в микродозах вырабатывается организмом и используется в его внутренних метаболических нуждах.
Если алкоголь поступает извне, организм прекращает его вырабатывать и начинает испытывать потребность в регулярной «подпитке» спиртным.
Без приема алкоголя организм испытывает его недостаток, человек чувствует физический и психологический дискомфорт похмелья, выдержать который под силу далеко не каждому.

Алкогольная зависимость вызывается биохимическими процессами, повлиять на которые усилием воли невозможно. Но можно взять себя в руки и заставить терпеть, чтобы раз и навсегда бросить пить алкоголь через ломку, боль и страх ради здоровой жизни и будущего, которого может и не быть, если не вылечиться от алкоголизма.

Легкий способ бросить пить алкоголь самостоятельно
Человек сильнее, чем он сам о себе думает, и потому даже алкоголик способен бросить пить самостоятельно. Для этого понадобится сила воли, строго следование инструкции и искреннее желание навсегда бросить пить спиртное:

Однажды, во время сильного похмелья, вы будете чувствовать себя особенно скверно. Это состояние, алкогольный абстинентный синдром, случается после затяжного запоя, и это состояние трудно спутать с чем-то другим: болит голова, трясутся руки, дрожат колени, мучают страхи и бессонница, аппетит отсутствует, а мысли о еде вызывают тошноту. Такое похмелье – самое время, чтобы бросить пить.
На пике похмелья ваша задача – удержаться не похмеляться, то есть не принимать больше ни капли, ни грамма спиртного. Это самый трудный момент, поэтому может потребоваться посторонняя помощь. Но помните, что никто не сможет вылечиться от алкоголизма вместо вас. Вы сами скатились в эту яму, и придется бросить пить алкоголь самостоятельно.
Острый период алкогольной ломки продлится недолго: в среднем он занимает 5-10 дней, в самых запущенных случаях – до 2-3 недель. За это время нужно укрепить свою уверенность в выздоровлении, восстанавливать организм, сбалансированно питаться, по возможности заняться спортом и ни в коем случае, ни при каких условиях не притрагиваться к алкоголю.

По прошествии острого периода вы заметите, что симптомы абстинентного синдрома ослабли, а алкогольная интоксикация уменьшилась. Это и есть ваш трамплин и старт в здоровое будущее без зависимости от алкоголя. Дальше все зависит от вашего осознанного желания вылечиться от алкоголизма полностью, но поверьте, бросить пить после применения описанной методики, будет намного легче.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно без кодирования?
Изложенный метод отказа от спиртного не всем покажется легким, да и подходит не каждому. Если вы не чувствуете в себе сил раз и навсегда покончить с пагубной привычкой, попробуйте бросить пить самостоятельно с помощью таких способов:

Мотивация. Найдите стимул, достаточно мощный для того, чтобы перевесить вашу тягу к алкоголю. Мотивация к отказу от спиртного сугубо индивидуальна, как различны и причины, толкающие людей к поиску радости на дне бутылки. Для одних стимулом становится желание стать родителями, для других – стремление обрести любовь и уважение окружающих, для третьих – муки совести и стыд перед близкими людьми. Кроме того, действенным стимулом становится страх перед болезнями, крушением надежд и/или преждевременным летальным исходом.
От противного – это разновидность мотивации, которая задействует боязнь, спрятанную глубоко под слоем внешних реакций. Даже самый беспечный и самоуверенный на вид человек подвержен опасениям насчет собственного будущего, особенно в отношении основных инстинктов. Инстинкты сильнее даже биохимии, поэтому представьте, что алкоголь делает вас крайне непривлекательным для представителей противоположного пола, лишает интимных удовольствий и радости материнства или отцовства.
Здесь и сейчас – найдите отраду в сегодняшнем дне. Не может быть, чтобы вам нечем было заняться, не на что потратить свои силы и время вместо того, чтобы бездарно уничтожать их выпивкой. Оглянитесь вокруг и вспомните, что доставляло вам удовольствие помимо алкоголя: солнечная погода, поездки на велосипеде, путешествия, приготовление и/или лакомство вкусной пищей. Все это – настоящие, безопасные и намного более плодотворные источники удовлетворения, чем спиртные напитки.

Об отказе от алкоголя и лечении алкоголизма написано много книг, сняты художественные и документальные фильмы. Все они по-своему хороши в качестве вдохновляющих и мотивирующих методов бросить пить алкоголь самостоятельно. Но лишь до тех пор, пока вы можете контролировать свое поведение, анализировать сюжет и применять его к себе. Проблема в том, что абстинентный синдром лишает этой способности, и остается только один выход: осознанное излечение, самостоятельно, медленно, но верно.

Здесь же кроется объяснение неправильности лечения от алкоголизма кодированием. Кодирование, или имплантация ампулы с активным веществом, не изменит мировоззрения и отношения к себе и окружающим, не заставит пересмотреть свое поведение и планы на будущее. Кодирование может стать вспомогательной мерой, но по-настоящему можно бросить пить только самостоятельно. И только такое, самостоятельно принятое и выстраданное решение приведет к успешному результату, которым бывший алкоголик будет дорожить и не разбрасываться.

У осознанного отказа от алкоголя есть еще одно большое преимущество: рациональный подход меняет самоощущение, и человеку уже не кажется, что кто-то посторонний лишил его излюбленных напитков. А ведь именно чувство жертвы, жалость к себе и иллюзорная потребность в поощрении приводи к срывам и новым запоям. Не жалейте себя, не ищите утешения в спиртных напитках и дорожите каждым трезвым, ясным и правильно прожитым днем. Чем больше таких дней у вас за плечами – тем проще бросить пить алкоголь самостоятельно и помочь бросить пить тем, кто в этом нуждается.

Перед тем как принимать народные средства при лечении алкоголизма, очень важно проконсультироваться с лечащим врачом того человека, к которому будут применены эти вещества. Это нужно сделать для того, чтобы обезопасить здоровье больного и не нанести ему тяжкий вред. Ведь, как правило, все народные средства основаны на действии определённых травяных сборов, которые очень часто вызывают серьёзные аллергические реакции, такие как или

Пагубная привычка

Практически каждая семья на протяжении жизни сталкивается с этой проблемой. Этой болезни может быть подвержен как мужчина, так и женщина. Поэтому каждый третий в мире человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом: «Как бросить пить алкоголь?»

Народные средства и методы основаны на 2 принципах. Один из них - желание вызвать отвращение к спиртному, а другой - поддерживающая терапия и, как основа всего, оздоровление организма.

Отвращение к спиртному вызывается или самим больным, или его родственниками с помощью определённой дозы отваров и настоек из трав, которые родные добавляют в еду и заставляют съесть её вместе с одновременным распитием спиртных напитков.

2 принцип - поддержание человека в трезвом состоянии с помощью некоторых ягод, трав и мёда. Этот принцип включает действия, направленные на поддержку здоровья, вывода ядовитых веществ и токсинов из организма, а также снятие зависимости и тяги к любому спиртному.

Где лучше всего начать лечение

Итак, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Очень важно понять, для чего именно человеку необходимо отказаться от спиртного. Это может быть любая мечта или важная для него цель. Например, стремление создать семью, найти хорошую, высокооплачиваемую работу, приобрести жильё или автомобиль и многие другие желания. Самое главное в этой ситуации - установить контакт и позитивные отношения с окружающими людьми.

Самостоятельно в домашних условиях или в клинике под наблюдением специалистов - решает только больной. Для этого необходимо осознать причину и найти важный мотив для исполнения этого желания. Больному человеку трудно сделать этот шаг в одиночестве, поэтому большую роль в лечении играет поддержка близких ему людей.

Особенности мужского и женского организма

В последнее время исследователи доказали, что женщинам бросить пить намного сложнее, чем мужчинам. Это зависит в первую очередь от разного обмена веществ мужчины и женщины. Организм слабого пола дольше выводит спиртное, и для того, чтобы напиться, женщинам требуется почти в два раза меньше алкоголя, чем мужчинам.

Одно из лёгких, по мнению многих, спиртных, которое может позволить себе выпить практически каждая женщина, - это пиво. Считается, что пиво абсолютно не наносит вреда организму, и мысли от него не путаются. На практике получается все наоборот. Пиво - один из самых опасных напитков (по части привыкания).

Депрессия - главная причина

Как бросить пить алкоголь и пиво женщине? Основными методами борьбы считают народную медицину. Большинство любят народные методы за их дешевизну и безвредность. Кроме того, большинство трав снимают усталость и раздражительность, так как являются природными антидепрессантами. Ведь на практике многие уверяют, что начинают пить только из-за стресса и постоянной переутомляемости.

Если человеку облегчить его депрессивное состояние посредством комплексного лечения на ранних стадиях зависимости, то можно со временем увидеть полностью здорового индивида, не нуждающегося в постоянном приёме алкоголя.

Метод отрезвления

Один из самых лёгких способов отрезвить пьяного человека - заставить принять его настойку из мяты (сухой) и водки (1 стакан на 1 чайную ложку травы), выдержанной около недели. Необходимо взять стакан холодной воды и накапать в воду до 20 капель средства, после чего выпить, съесть горсть свежих ягод малины. Этот метод - один из самых действенных.

Народная медицина. Как бросить пить? Лечение

Алкоголизм в настоящее время - одна из самых масштабных проблем, затрагивающих жизни людей не только в России, но и по всему миру. Многие жены и дети страдают от пьянства мужа и отца. Как отучить мужа пить спиртное? Лекарства и народные средства для этого различны. В последнее время можно найти огромное количество информации об алкоголизме.

Народные средства на основе трав в обсуждении становятся на первый план. К этим травкам принадлежат баранец, чабрец, любисток, олеандр, копытень европейский, чемерица лобеля, гриб копринус (чернильный или навозный) и многие другие.

Как бросить пить? Способы заставить и помощь родных

Чтобы приготовить отвар баранца, необходимо взять стакан кипятка и залить им 10 г веток растения, после чего закипятить их на медленном огне и дать покипеть 15-20 минут. После того как остынет, можно пить. Принимают его по 2 столовые ложки через каждый час. Делать это следует до появления рвоты.

При запахе алкоголя больного начинает мутить. На подсознательном уровне появляется отвращение к алкоголю. Рекомендуется провести 2-3 таких курса. Перед лечением нельзя пить спиртное 4-5 дней.

При использовании отвара баранца существует несколько противопоказаний. Нельзя применять его для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, при язвах и обострениях болезней желудочно-кишечного тракта, при гепатите, судорогах и любых проявлениях бронхиальной язвы. Доказано, что через 3-4 сеанса сочетания отвара и водки не только запах, но и вид спиртного вызывает у человека рвоту или тошноту. При срыве и желании у него выпить вновь повторяют несложные процедуры комплексного лечения.

Интересен следующий способ - с помощью грибов копринусов. Как бросить пить алкоголь? Народные на основе грибов не опасны. Этот гриб абсолютно безвреден для людей, но при одновременном его употреблении со спиртными напитками вызывается тяжёлое отравление.

Возникают характерные симптомы заболевания. К ним относят тахикардию, аритмию, очень сильную тошноту и рвоту, кожа становится ярко-красной, и может появиться слепота. Гриб содержит в себе вещество, которое способно оставить алкоголь в неизменном виде.

Останавливается разложение алкоголя на первоначальном уровне. При повторении распития спиртных напитков ситуация повторяется. Лечение с помощью грибочков самое простое. Грибы можно приготовить, как хочется, а главное, что никто не заподозрит в этом подвоха. Здесь важное - соблюдение осторожности.

Чабрец при правильном приготовлении вызывает у больного рвоту, поэтому и считается незаменимым средством в борьбе против пьянства. Иногда сочетают его с полынью.

Для приготовления отвара необходимо взять 15-20 г чабреца и столько же полыни на 200 мл воды. Поставить на огонь и кипятить 15 минут, после чего на протяжении 45 минут дать настояться. Употреблять по 1 большой ложке утром и вечером перед приёмом пищи.

Другой несложный рецепт, рассказывающий, как бросить пить алкоголь (народные средства) с помощью этих же травок, предусматривает определенную пропорцию. Всего понадобится 3 столовые ложки сухой травы и 200 мл кипятка. Траву заливают крутым кипятком и в течение часа ждут. Чтобы не было сбоя в работе кишечника и желудка, добавляют в отвар к чабрецу 1 часть 2 части полыни обыкновенной. Принимать с каждым распитием спиртных напитков по 1 столовой ложке, но не больше 4 раз в день. Необходимо пролечиться 2-3 месяца.

Чтобы подействовал олеандр, готовят спиртовую настойку общим количеством до 2,5 литров в несколько этапов. Для начала необходимо взять около 10 молодых листиков, порезать их на мелкие кусочки и залить 500 мл водки. Настаивать её необходимо 10 дней и после сцеживания пить по 50 г в сутки.

Чтобы избежать запоя, можно использовать рецепт приготовления настойки на основе желудей. Взять 20 г желудей и измельчить. Залить смесь стаканом спирта и через несколько дней принимать по 1 чайной ложке или по 10 капель в день.

Лобель от похмелья

После серьёзного застолья многие считают необходимым похмелиться и, как они считают, прийти в норму. Большинство знает наверняка, что желание опохмелиться перейдёт в стойкое желание напиться. Чтобы этого не произошло, можно использовать настойку из корешков чемерицы Лобеля. Подливать в спиртное нельзя больше 1 чайной ложки, потому что в случае передозировки будет рвота, а при небольшом употреблении травы возникает постоянное чувство тошноты.

Радикальные методы

Как бросить пить алкоголь? Народные средства для радикально настроенных больных включают 2 рецепта.

В первом случае люди советуют попробовать рецепт с клопами. Нужно взять несколько лесных клопов и добавить в раствор. Проконтролировать приём напитка.

Другой способ - взять берёзовые веточки, посыпать набухшие почки сахаром и поджечь. После этого огонь гасят и заставляют больного дышать этим дымом. Дают больному выпить стакан водки. В итоге эти действия полностью отбивают желание пить.

Люди бросают сами, я видел таких довольно много. Сразу следует подчеркнуть, что практически у каждого свой путь, нет волшебного решения, которое помогает всем.

Тем не менее, какие-то общие правила действительно существуют. В данной статье как раз и поговорим об этих правилах. Что такое алкоголизм, как выбрать верный момент, что делать если потянет выпить и так далее.

Можно ли, и как бросить пить самостоятельно? Да, однозначно можно. Среди моих и ваших знакомых есть люди, которые нашли ответ на вопрос: как бросить пить.

В свое время они пили так, что было страшно на них смотреть, но в один прекрасный момент они смогли завязать с выпивкой. Глядишь на них теперь и удивляешься их силе характера, уверенности в себе. Как же они смогли бросить пить?

Многие из них добились больших успехов в своей профессии, бизнесе. А те кто не достиг больших высот, все равно живут наслаждаясь своей жизнью, каждой ее минутой: от прежнего не осталось ничего. Почему же у одних людей получается бросить пить, а другие, после многократных безуспешных попыток, заканчивают свое жалкое существование в палате реанимации или банально во сне, так и не проснувшись после очередной попойки?

Можно предположить, что у одних людей сильная воля, а у других ее нет. Смею вас заверить – это не соответствует действительности. Алкоголизм – не есть удел слабовольных людей. Ему подвержены все. Разница заключается лишь в том, что люди с сильной волей пьют еще более уперто и «самоотверженно».

Дело в том, что те, кто смог справиться с алкоголизмом, поняли одну простую вещь: нужно приложить максимум усилий не на нейтрализацию желания выпить или отказа от соблазна предложенной рюмки – а необходимо измениться самому. Осознание этого не приходит вдруг. Оно пришло к этим людям в момент их воздержания от алкоголя, в пылу борьбы с ним, и они поняли, что бороться бесполезно, а нужно просто жить, смотря в лицо своей болезни.

Конечно, не существует универсальных методов и советов тем, кто хочет бросить пить, но есть основные моменты, и я хотел бы о них рассказать. Надеюсь это поможет вам в преодолении вашей, пока что, зависимости от алкоголя и вы сможете бросить пить:

1. Алкоголизм, если не касаться биохимии – это болезнь сознания, или души человека. Вернее сказать, иное — неправильное представление о жизни, отношения к ней, другая ее философия. В тот день, когда вы впервые попробовали алкоголь и опьянели – вы посмотрели на мир другими глазами, и вашему сознанию это понравилось. Постепенно, с каждой попойкой ваше сознание заменилось алкогольным.

Теперь вам предстоит проделать обратный путь, и он намного труднее, но вам это вполне по силам. Это по силам каждому. Вы даже не представляете себе – на что способен человек. Ваша душа проделает этот нелегкий путь обратно к трезвому мироощущению, но ваше физическое тело все равно останется алкоголиком и путь к спиртному будет для вас закрыт. Поэтому и говорят, что алкоголизм неизлечим. Такое утверждение не должно вас пугать – он неизлечим только с той точки зрения, что вы больше никогда, сколько бы времени не прожили трезвым — уже никогда не вернетесь в свою юность и не сможете пить контролируемо.

2. Выберите правильный момент, чтобы бросить пить. Лучше это делать после того как отойдете от хорошей пьянки или после затяжного запоя, чтобы вас в дальнейшем не преследовала мысль, что вы «так и не отпили в свой последний раз» — это очень сильно давит, особенно в начале, да и воспоминания свежи.

3. Человек никогда, просто так, без всякой причины не сможет бросить пить. Нужен первоначальный толчок, стимул. Часто такими причинами выступают болезни алкоголика, которые он нажил злоупотребляя спиртным, и появившееся вдруг желание жить, или же какое-нибудь моральное потрясение. Если у вас ничего этого нет, то хоть вы и бросаете пить самостоятельно, но посетить врача-нарколога вам придется.

Это даст вам первоначальный толчок. Не стоит смотреть на это как на то, что действительно исцелит вас – это всего лишь первоначальный шаг и не более того. То что исцелит вас – находится у вас внутри. Из всех существующих методов, я бы посоветовал вам вшивку дисульфирама или «торпедо», как метода, наиболее эффективного в этом плане. После вшивки все мысли о выпивке становятся бессмысленными, поскольку принимать спиртное физически невозможно. Это здорово помогает на первом этапе: как будто бы переложили камень с ваших плеч на чьи-то еще. Мыслей о выпивке становится гораздо меньше.

4. Теперь, после того как фундамент заложен, стоит упомянуть о главном. О вашем отношении к вам же. Вы бросаете пить для себя и своего настоящего. Не живите будущим как вы делали это раньше, когда пили и мечтали о том времени, когда бросите. Это время наступило. Никогда и никому, даже себе не обещайте не пить, сроком более одного дня.

Человеку свойственно не сдерживать свои обещания. Не забегайте вперед, позвольте вашей жизни развиваться своим чередом, пользуйтесь теми возможностями, которые она иногда дает. Живите сегодняшним днем, плывите по течению жизни, наслаждайтесь ею, каждым ее мгновением: улыбкой вашего ребенка, свежестью летнего утра.

5. Теперь о тяге. Первые месяцы будет трудно, но через полгода тяга начнет сходить. Каждый новый день будет отдалять вас от болезни и будет придавать вам уверенности. Это незаметно, если сравнивать каждый день, но ощутимо если смотреть по месяцам. Ваше сознание начнет постепенно меняться. Чем дальше – тем ощутимее.

Вы наконец начнете понимать, почему некоторые люди могут не пить и легко отказываются от предложенного алкоголя. Только ради одного этого, уже стоит бросить. Пройдет время, срок вашей вшивки будет приближаться к концу. Не стоит бояться: на смену ей у вас в руках появится более мощное оружие – ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА – то чего у вас никогда не было, и то к чему вы пришли сами.

Теперь вы, с чистым сознанием перед самим собой и Господом, сможете сделать выбор – пить или не пить. За этот выбор будете в ответе только вы – не помутненная более алкоголем, сознательная личность, прошедшая через ад алкоголизма, а не тот 15- летний юноша, который взял впервые в руки стакан и не представлял чем это для него закончится.

В этой статье я расскажу Вам конкретный способ как бросить пить самостоятельно . Это своего рода пошаговая инструкция «Как бросить пить алкоголь навсегда», которой вы можете начать пользоваться уже сейчас.

Мея зовут Арсений Кайсаров. Сам я не пью и не курю вот уже 4 года, до этого пил больше 12 лет практически каждый день. Заливал просто на «Ура». О своей истории я писал в статье .

В этой статье я расскажу о тех шагах, которые когда-то помогли мне бросить пить навсегда. Если вы выполните все эти шаги, то путь до трезвости станет для вас вопросом времени.

Итак, начнем.

Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость.

Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!

Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.

Поэтому, первое , что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это . И в этом нет ничего плохого.Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.

А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?

Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ

Я пью, потому что так я отдыхаю.

Вам может показаться, что вы пьете, потому что алкоголь вам помогает отдохнуть и расслабиться . Это самое распространенное оправдание своей зависимости . Но данный факт является иллюзией , каким бы правдивым он вам ни казался.

Я пью, потому что у меня проблемы.

Вы можете оправдывать свое пристрастие к алкоголю тем, что у вас в жизни есть определенные проблемы, из-за которых вы пьете . Но дело в том, что проблемы есть у всех, только кто-то пьет, а кто-то решает их на трезвую голову.

Сами проблемы не являются причиной зависимости, а скорее наоборот: .

Вот основные доводы, которые вы можете приводить, из-за чего вы не моожете бросить пить алкоголь:

Я пью, так как у меня есть проблемы:

в личной жизни;
на работе;
с деньгами;
с собой (психологические)

Чем больше вы используете данные оправдания «я пью из-за проблем» , тем вам сложнее бросить пить. Потому что любая проблема (а их в нашей жизни хватает ) будет для вас поводом выпить.

Я пью, потому что у меня сложная жизнь.

«Сложность жизни» — это одно из «топовых» оправданий зависимости. Вы можете считать, что ваша жизнь невероятно сложна, и поэтому вы не можете бросить пить.

Жизнь с каждым годом не становится легче, а требует от нас постоянного развития и все большей и большей сообразительности.

ИТАК:

Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.

ШАГ № 2. Бросить пить недостаточно. Трезвость — это процесс.

Второй шаг , который нужно сделать вам, чтобы — понять, что .

Трезвость не начинается с момента, когда вы примете решение бросить пить.

Вот увидете, пройдет 5-7 дней после того, как вы решите бросить пить, и вы напрочь забудете о своем решении, и снова начнете пить.

Трезвость – это умение . Трезвость — это , над которым нужно работать ежедневно. Запомните это. Не получится за 1 день стать таким, как будто вы никогда до этого не пили алкоголь.

Алкоголь нанес нам не только физические, но и психические, социальные последствия. И с ними нужно последовательно разбираться.

Трезвость — это процесс

Почему алкоголю до сих пор удается водить вас за нос?

Люди типа «я все знаю, понимаю» не смогут бросить пить. А вы — откройтесь новой информации.

Осознание того, что вы что-то не знаете , даст вам шанс получить недостающую информацию и вырваться из алкогольной западни.

Получите знания о своей зависимости, прежде чем бросать пить.

Продолжая мыслить и действовать так, как вы мыслили до этого, вы придете к такому же результату – продолжите пить дальше.

Основу знаний вы можете получить, изучив мою

ШАГ № 4. Примите решение бросить пить навсегда.

Бросать пить нужно окончательно и бесповоротно .

Алкогольная зависимость — это потеря контроля над употреблением алкоголя.

Поэтому вам нужно отказаться от попыток контролировать употребление алкоголя. Поймите, что пить умеренно не получится!

Единственный выход для вас —

окончательно. Раз и навсегда!

Как найти мотивацию бросить пить

Что важно именно для вас?
Ради чего вы бросаете пить?

Симптомы отвыкания означают, что вы, если начнете воздерживаться от алкоголя, спустя некоторое время, начнете испытывать неадекватные чувства:

беспричинную тревожность;
постоянное беспокойство;
жалость к себе, восприятие себя жертвой;
ощущение, что в вашей жизни идет что-то не так.
напряженность.

И причина этим чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.
Эти чувства и есть

Симптомы отвыкания — это главная причина, почему нам так трудно бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, важно осознавать существование симптомов отвыкания. Подробнее о них я писал в статье . Рекомендую изучить эту статью.

Нужно учиться отличать симптомы отвыкания от реальных чувств и уметь их пережидать, сохраняя трезвость.

В предложении выше я постарался отразить главный принцип трезвости .

Со временем симптомы отвыкания становятся слабее и слабее. И затем вовсе проходят.
Однако весь длителен: с момента, когда человек решил бросить пить, проходит от 6 до 18 месяцев .

В это время человек периодически испытывает , беспричинные негативные чувства, которые подталкивают человека снова выпить.

ШАГ № 6. Практикуйте дела трезвости.

С того момента, как вы решили бросить пить, необходимо начинать менять образ жизни в целом.

Если вы продолжите жить как раньше, то скорее всего вы опять начнете употреблять алкоголь.

Следующим шагом вам нужно распознавать в своей жизни и менять их на позитивные .

Не торопите события. Живите одним днем.

Терпение – это то, что нужно вам в первую очередь,если вы решили завязать с алкоголем.

Настройтесь на борьбу. Бросьте вызов алкогольной зависимости и победите ее. А также формируйте полноценный трезвый образ жизни .

Почему трезвость лучше зависимости?

Трезвость –это свет, который вернет вам уверенность в себе и своих силах, чувство радости, счастье и душевное удовлетворение.

Я знаю, что скорее всего вы не верите, что трезвость может дать вам эти качества. Ведь сейчас трезвость для вас дискомфортна, а опьянение — комфортно. Так было когда-то и у меня.

Когда я бросал пить, я просто не мог поверить, что можно быт радостным без алкоголя. Я не мог никак понять, как люди в трезвости могут вообще испытывать какие-либо радостные чувства.

Какое же было мое удивление , когда я обнаружил, что в трезвости можно жить счастливо, не испытывать никаких мук и душевной боли! Просто есть задержка во времени.

Конечно, жизнь не всегда дарит яркие краски, в жизни есть и проблемы. Но когда вы живете в трезвости, решить проблемы не составляет труда.

Ваша и уверенность в себе возрастает. Вы понимаете, что проблемы — это часть жизни и это нормально.

Теперь вы не отворачиваетесь от проблем, а планомерно решаете их.

(23 голосов, оценка: 3,87 из 5)
Арсений Кайсаров

Преодоление пристрастия к спиртному - это долгий путь, на котором обязательно будут встречаться разнообразные препятствия. Порой вам будет казаться, что это невозможно. Однако это не так.

Если вы твердо намерены покончить со своим пагубным пристрастием и заручитесь необходимой поддержкой, у вас все получится, независимо от того, насколько вы пристрастились к выпивке или насколько бессильными иногда себя чувствуете. Не нужно ждать, пока вы опуститесь на самое дно, вы можете изменить свою жизнь и бросить пить самостоятельно в любой момент.

Способ бросить пить № 1: примите твердое решение бросить пить

В большинстве случаев, решение изменить свою жизнь не приходит внезапно. Принятие такого решения - это, как правило, постепенный процесс. Поначалу, существенной проблемой может быть отрицание. Даже после признания имеющихся проблем с алкоголем, вы можете находить оправдания своему пристрастию. Если у вас отсутствует готовность измениться или вы никак не можете принять окончательное решение, вам могут помочь размышления о цене и преимуществах каждого из вариантов выбора.

Преимущества употребления алкоголя:

Позволяет забыть о существующих проблемах
Процесс употребления может быть довольно веселым
Помогает расслабиться после трудного дня

Цена употребления алкоголя:

Проблемы в отношениях
Депрессия, раздражительность, чувство стыда
Проблемы на работе

Преимущества трезвости:

Идет на пользу отношениям
Лучшее самочувствие, как физическое, так и умственное
У вас появляется больше времени и сил, которые можно потратить на любимые занятия и любимых людей

Цена трезвости:

Придется найти другой способ решения проблем
Прекращение отношений с собутыльниками
Вам придется столкнуться лицом к лицу с обязанностями, которые прежде вы игнорировали

Способ бросить пить № 2: постановка цели и подготовка к изменениям

После принятия решения изменить свою жизнь, следующим шагом является постановка четкой цели. Чем более конкретными и реалистичными будут ваши цели, тем лучше.

Пример 1: я полностью откажусь от спиртного с такого-то числа.

Я перестану употреблять алкоголь в течение рабочей недели, начиная с такого-то числа.
Я ограничу употребление алкоголя по субботам и воскресеньям до трех порций в день или до пяти порций за выходные.
Через 3 месяца я еще сильнее ограничу употребление алкоголя по субботам и воскресеньям: до двух порций в день или до трех порций за выходные.

Как бросить пить? Для начала нужно определиться - вы хотите полностью отказаться от спиртного или только ограничить его потребление? Если целью заключается ограничение количества потребляемого алкоголя, то примите решение, в какие дни вы будете выпивать и сколько порций себе позволите. Попробуйте избегать употребления спиртного, по меньшей мере, пару дней в неделю.

Когда вы хотите начать вести трезвый образ жизни или начать выпивать меньше? Определитесь с конкретной датой.

После того как вы определитесь с целью, запишите свои соображения по поводу того, что способно помочь в ее достижении. Например:

Избавиться от искушений. Очистите свой дом от спиртного, бокалов и всего, что может вам напоминать об алкоголе.
Объявление о своем намерении. Друзья, семья и коллеги должны знать, что вы намерены бросить пить. Если они не хотят отказываться от алкоголя, попросите их не пить у вас на глазах.
Определение своих границ. Дайте понять, что употребление спиртного будет запрещено в вашем доме и что вы можете быть не в состоянии участвовать в мероприятиях, где подают спиртное.
Избавиться от дурного влияния. Держитесь подальше от людей, которые не поддерживают ваше решение бросить пить или не соблюдают границ, установленных вами. Это может означать прекращение общения с некоторыми из друзей и отсутствие на некоторых социальных мероприятиях.
Опыт прошлого. Задумайтесь о своих предыдущих попытках отказаться от алкоголя. Что вам помогало? Что было препятствием? Что можно сделать по-другому в этот раз?

Нужно ли вам бросить пить самостоятельно и навсегда или ограничить потребление алкоголя?

Все зависит от тяжести вашей проблемы. Если вы алкоголик, то есть, не можете контролировать потребление алкоголя, то будет лучше, если вы попытаетесь полностью отказаться от спиртного. Но если вы не готовы сделать этот шаг или если у вас нет проблем со злоупотреблением спиртным, но вы хотят ограничить его потребление по каким-либо личным причинам или из-за проблем со здоровьем, то следующие советы могут вам пригодиться.

Ограничьтесь 1 порцией спиртного в день, если вы женщина, или двумя, если вы мужчина. Это является вашей целью, которую стоит записать на листе бумаги. Поместите его туда, где сможете часто видеть, например, закрепите на холодильнике или на зеркале в ванной.
Ведите дневник потребления алкоголя. Это способно помочь в достижении вашей цели. Например, записывайте каждый свой прием алкоголя в течение недели. Постарайтесь вести дневник в течение трех-четырех недель. Эти записи покажут вам, в каком количестве вы употребляете алкоголь и в каких ситуациях. Вполне возможно, что вы будете удивлены.
Избегайте соблазнов у себя дома. Храните дома лишь небольшое количество алкоголя или не храните вовсе.
Пейте помедленней. Неспешно потягивайте свой напиток. Делайте перерыв в один час между порциями. Пейте прохладительные напитки, воду или сок после приема алкоголя или вместе с ним. Не пейте на голодный желудок! Ешьте что-нибудь, когда пьете.
Сделайте перерыв в употреблении алкоголя. Выберите 1-2 дня на неделе, в которые вы не будете выпивать вообще. Потом попробуйте отказаться от алкоголя на целую неделю. Прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуете физически и эмоционально в эти дни. Когда вы увидите, что дела спорятся, а самочувствие улучшается в те дни, когда вы не пьете, то, возможно, вам будет легче отказаться от спиртного на более длительный срок.

Способ бросить пить № 3: выведение алкоголя из организма

У некоторых людей организм очищается от алкоголя легко и безболезненно, тогда как другие нуждаются в медицинской помощи. Какой вариант больше подходит вам, зависит от того, в каком количестве и как долго вы употребляли алкоголь, а также есть ли у вас проблемы со здоровьем.

Если вы употребляете алкоголь в большом количестве и часто, ваше тело становится физически зависимым от алкоголя и проходит через синдром отмены, если вы внезапно бросаете пить. Симптомы отмены алкоголя могут быть как легкими, так и тяжелыми и включают в себя:

Головные боли
Дрожание конечностей
Повышенную потливость
Ощущение тошноты и рвоту
Раздражительность
Спазмы желудка и расстройство пищеварения
Проблемы с ночным сном или сосредоточением внимания
Учащенный пульс и повышенное кровяное давление

Синдром отмены обычно дает о себе знать через несколько часов после окончания приема спиртного и набирает силу в течение 1-2 дней, после чего идет на спад в течение 5 дней. Однако у заядлых алкоголиков симптомы отмены не просто причиняют дискомфорт, но и могут представлять опасность для жизни.

Позвоните в «Скорую помощь», если вы испытываете какой-нибудь из следующих симптомов:

сильная рвота
спутанность сознания и дезориентация
лихорадка
галлюцинации
сильное беспокойство
судороги или конвульсии

Вышеперечисленные симптомы могут быть признаками «белой горячки». Это редкое, критическое состояние вызывает опасные изменения в том, как ваш мозг регулирует кровообращение и дыхание. Соответственно, крайне важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Если вы злоупотребляли алкоголем в течение продолжительного времени, вам может понадобиться пройти процедуру детоксикации под присмотром врача. Далее вам могут быть прописаны медикаменты для устранения осложнений и облегчения синдрома отмены.

Способ бросить пить № 4: найдите новый смысл в жизни

Чтобы обходиться без алкоголя в течение длительного времени, вам необходимо построить новую, более осмысленную жизнь, в которой спиртному больше нет места.

Пять шагов для того, чтобы бросить пить самостоятельно

Проявляйте заботу о себе. Чтобы избежать резких перепадов настроения и побороть тягу к спиртному, сосредоточьтесь на правильном питании и полноценном сне. Занятия спортом также могут помочь: они способствуют выделению «гормонов радости», снижают уровень стресса и помогают достичь эмоционального благополучия.
Заручитесь поддержкой. Окружите себя людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть, и в обществе которых вы чувствуете себя хорошо. Чем более вы вкладываетесь в близких людей, тем больше вы можете потерять, что поможет вам оставаться мотивированными и не сходить с пути трезвости.
Найдите новые интересы. Найдите себе новое хобби, участвуйте в волонтерской деятельности или в работе, которая дает вам цель и придает вашей жизни смысл. Когда вы занимаетесь тем, что дает вам чувство удовлетворения, то лучше себя чувствуете и выпивка кажется менее привлекательной.
Не прекращайте лечение. Шансы на трезвый образ жизни повышаются, если вы посещаете группу поддержки, такую как «Анонимные алкоголики», или получаете лечение в специализированном учреждении.
Найдите более здоровые способы борьбы со стрессами. Злоупотребление алкоголем часто является попыткой борьбы с различными стрессами. Найдите более здоровые способы снижения уровня стресса, например, занятия спортом, медитацией, дыхательными упражнениями и прочие методы релаксации.

Способ бросить пить № 5: имейте план действий для противостояния тяге к спиртному

Тяга к выпивке может быть невероятно сильной, особенно в первые 6 месяцев после отказа от спиртного. Как избегать искушений:

Избегайте всего, что пробуждает у вас желание выпить. Если какие-то люди, места или деятельность вызывают у вас тягу к алкоголю, старайтесь их избегать. Возможно, вам придется произвести крупные изменения в своей общественной жизни. Например, найти что-то новое, чем можно заняться со своими старыми собутыльниками, или же отказаться от общения с такими друзьями.
Учитесь отказываться от алкоголя на социальных мероприятиях. Независимо от того, насколько старательно вы пытаетесь избегать алкоголя, вполне вероятно, что временами вам будут предлагать выпить. Заранее составьте план своих действий для таких ситуаций. Конечно же, в идеале вы должны твердо, но вежливо сказать «нет, спасибо».

Как противостоять тяге к алкоголю?

Если вы испытываете тягу к алкоголю, попробуйте следующее:

Пообщайтесь с человеком, которому полностью доверяете: со спонсором из группы поддержки, с членом семьи или другом, с членом своей религиозной общины.
Отвлекитесь до тех пор, пока желание не пройдет. Отправьтесь на прогулку, послушайте музыку, сделайте работу по дому, выполните поручение или решите еще какую-либо быструю задачу.
Напоминайте себе о причинах, по которым вы отказались от алкоголя. Когда алкоголика тянет к выпивке, он склонен вспоминать положительные эффекты употребления алкоголя и забывать о его отрицательных сторонах. Напоминайте себе, что спиртное на самом деле не заставит вас чувствовать себя лучше.
Примите свое желание вместо того, чтобы пытаться бороться с ним. Это известно как «серфинг желания». Подумайте о своей тяге, как о морской волне, которая образует гребень, а затем ломается и рассеивается. Не пытаясь бороться, осуждать или игнорировать свою тягу, вы увидите, что она проходит гораздо быстрее, чем вы могли подумать.

Три основных этапа «серфинга желания»

Подумайте о том, как вы испытываете тягу к алкоголю. Сделайте это, сидя в удобном кресле в удобном положении. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьте свое внимание на внутренних ощущениях. Позвольте своему вниманию блуждать по всему телу. Обратите внимание на то, где в своем теле вы испытываете тягу и на что похожи эти ощущения. Запомните каждую область, где вы ощущаете тягу, и скажите себе, что вы испытываете. Например: «Моя тяга к алкоголю расположена в моем рту, носу и животе».
Сосредоточьтесь на одной области, в которой вы ощущаете эту тягу. Прислушайтесь к ощущениям. Что вы чувствуете: жар, холод, покалывание или онемение? Напряжены ваши мышцы или расслаблены? Насколько велика затронутая желанием область тела? Обратите внимание на все эти ощущения и опишите их себе. Обратите внимание на то, как изменяются ощущения. Например: «Я испытываю сухость во рту и в горле. Мои губы и язык напряжены. Я постоянно сглатываю. Как я делаю выдох, то могу представить себе запах выпивки и то, как она покалывает горло, когда я пью ее».
Повторите упражнение на концентрацию внимания для каждой части тела, в которой вы ощущаете тягу. Опишите себе изменения, которые происходят в ощущениях. Обратите внимание на то, как тяга приходит и уходит. Многие люди, практикующие «серфинг желания», отмечают, что через несколько минут тяга исчезает. Однако цель этого упражнения не в том, чтобы заставить желание выпить пройти, но по-новому прочувствовать его. Таким образом вы изучаете свою тягу к алкоголю и учитесь взаимодействовать с ней, пока она не исчезнет естественным путем.

Способ бросить пить № 6: получение поддержки

Избавление от алкогольной зависимости проходит намного легче, когда у вас есть люди, которые могут стать вашей опорой, которые будут поощрять ваши старания, обеспечат вам комфорт, а то и возьмут шефство над вами.

Поддержка может исходить от семьи, друзей, консультантов, других выздоравливающих алкоголиков, медицинских специалистов, а также от членов вашей религиозной общины.

Положитесь на близких друзей и семью. Поддержка этих людей является ценным подспорьем в процессе восстановления. Если вы не хотите обращаться за поддержкой к своим близким, потому что раньше подводили их, то подумайте над тем, чтобы обратиться к консультанту по семейной терапии.
Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Если раньше ваша социальная жизнь вращалась вокруг алкоголя, то вам придется завести новые знакомства. Ведь вам важно иметь друзей-трезвенников, поддерживающих ваше восстановление.
Подумайте о том, чтобы какое-то время пожить в «доме трезвости». Это место, где вы можете найти поддержку, пока не оправилась от алкогольной зависимости. Это хороший вариант, если у вас нет постоянного места жительства или вам нужно безалкогольное окружение.
Сделайте посещение группы поддержки своим приоритетом. Время, проведенное с людьми, которые понимают, через что вы проходите, способствует исцелению. Вы можете также извлечь выгоду из совместного опыта членов группы и узнать, что делали другие, чтобы оставаться трезвыми.

Способ бросить пить № 7: начало работы по лечению алкоголизма

Помимо посещения группы поддержки, вы также можете обратиться за помощью к специалисту по восстановлению психического здоровья или пройти программу лечения от зависимости. К какому бы решению вы не пришли, имейте в виду следующее:

Не существует такого лечения, которое одинаково эффективно для всех зависимых. Потребности у всех разные, поэтому важно найти программу, которая выглядит наиболее подходящей для вас. Любая программа лечения алкогольной зависимости должна быть подстроена под вашу индивидуальную ситуацию.
Лечить следует не только само по себе пристрастие к алкоголю. Зависимость воздействует на всю вашу жизнь целиком: на отношения, карьеру, физическое и психическое здоровье. Чтобы лечение было успешным, необходимо изучить, какое воздействие оказало на вас чрезмерное потребление алкоголя, и разработать новый образ жизни для вас.
Обратитесь за помощью, если вы испытываете какие-либо проблемы со здоровьем или психикой. Чрезмерное употребление алкоголя часто сопровождается такими проблемами с психическим здоровьем, как различные страхи, депрессия, синдром дефицита внимания и биполярное расстройство. Зачастую, злоупотребление алкоголем представляет собой попытку самолечения. Когда эти проблемы сосуществуют, восстановление зависит от лечения их обеих.
Решение покончить с алкогольной зависимостью и приверженность программе лечения - это ключевые факторы исцеления. Будьте готовы к тому, что процесс не будет быстрым и легким. Чем интенсивнее и дольше вы шли на поводу у своего пристрастия, тем более длительное и интенсивное лечение вам необходимо. И независимо от продолжительности программы лечения, то, что вы будете делать по ее завершению, имеет не менее важное значение.
Есть множество мест, куда вы можете обратиться. Не всем требуется наблюдение медицинского специалиста, процедура детоксикации или терапия в реабилитационном центре. Помощь, которая вам необходима, зависит от вашего возраста, истории злоупотребления алкоголем и наличия или отсутствия прочих проблем с физическим и психическим здоровьем.

Помимо врачей и психологов, услуги по лечению зависимостей могут предлагать члены духовенства, соцработники и разнообразные консультанты.

Будьте готовы к срывам

Лечение пристрастия к алкоголю представляет собой процесс, который часто сопровождается срывами. Не сдавайтесь, если у вас произошел рецидив. Это не значит, что вам не удастся достичь своей цели. Каждый рецидив является ценным уроком, который способен снизить вероятность срыва в будущем.

Что делать, если произошел рецидив:

Выбросьте алкоголь и покиньте окружение, в котором произошел срыв.
Помните, что 1 напиток или кратковременный срыв не обязан превращаться в полномасштабный запой.
Не дайте чувству вины или стыда удержать вас от возвращения на путь трезвости.
Как можно быстрее позвоните своему спонсору, консультанту или другу и попросите о помощи.