Главная / Простуда / Я высокая что делать. Что делать если ты высокая девушка

Я высокая что делать. Что делать если ты высокая девушка

Одна наша знакомая, довольно уверенная и успешная в жизни дама, после череды, устраиваемых мной истерик на тему «Боже, я дистрофик», «не руки, а палки» выдала следующее: «Ладно, ты мягко сказать, худовата, но ты даже не представляешь как это, когда не знаешь что делать если ты высокая. Я еще и «жирафик» и «кран», а в порыве гнева какого-нибудь homo sapiens-a просто «каланча».

А параметры у нашей знакомой пресловутые 90-60-90, и лампочку вкрутить не проблема, и воробушка достать вместо дяди может. Все это замечательно, особенно если ты модель, наматывающая по подиуму километры, за каждый из которых тебе платят в у.е., и как приятный бонус бойфренд Рональдо, или бегунья вроде У. Болта. В общем, ноги кормят не только волка, а высокий рост может стать отличной платформой для карьеры.

Комплекс нашей знакомой по поводу роста превращался в трагедию вселенского масштаба. Кто-то наращивает кости как известная китайская девушка, чтобы попасть в ряды стюардесс, мы больше боялись, что она их когда-нибудь отпилит. 1 м. 80 см для девушки из средней семьи со средним достатком Средней полосы России было многовато.

Сразу обнаруживались недостатки высокого роста у девушки. С молодыми людьми часто приходилось разговаривать в прямом смысле свысока. Каблуки, шпильки были сосланы в дальний угол шкафа, освободив место кроссовкам, балеткам и каким-то «просто удобным тапкам». Кандидаты на роль «знакомый – друг-приятель-муж» измерялись метром нежно розового цвета, и если парень был также 180 см., а то и выше, то он автоматически попадал в команду «жирафика». Вот спрашивается как , но это уже другая история…

Что делать если ты высокая

В большинстве случаев люди, как наша знакомая, сами создают проблемы, причем не только себе. Человек реагирует на мнение окружающих, социума. Что скажут.. подумают.. перескажут сто раз в передумано – пересказанной форме. Если ты небольшого роста, то непременно больна, у тебя плохая наследственность, среднего – не быть моделью. Если у девушки высокий рост – ну..не по-женски что ли.

А если человеку не говорить вообще ничего, не критиковать, а лишь указывать на положительные моменты в его физиологии, комплексы умрут в зародыше. Ведь указывающий на ваш якобы «недостаток» человек и сам зачастую имеет свои темные стороны.

Неудовлетворенность своим «Я», нарушение его целостности должно каким-то образом выплеснуться. Это подобно закупоренному сосуду с кипящей водой. Кипеть так вредно – чревато неврозом, взрыв сосуда куда более безболезненней. И желательно на окружающих. Если не знаешь, что делать если ты высокая и испытываешь по этому поводу психологический дискомфорт, то рекомендуем пройти психологический онлайн-тест на , который поможет ее поднять.

Преимущества высокого роста девушки

Быть высокой девушкой не так и плохо и даже не стыдно. Преимущества есть во всем.

Возьмем, к примеру, все тех же моделей. Хотела бы я ей быть, но 157 см пусть и с хорошеньким личиком не произвели на жюри должного впечатления. Адриана Скленарникова, Ева Герцигова и Эль Макферсон иже с ними, все они более 180 см, довольно успешно состоялись в карьерно-материнской сфере. Актрисы Николь Кидман и «Черная мамба» Ума Турман тоже яркие тому примеры. Можно попасть в Книгу Рекордов Гиннеса, удивив Машку из соседнего подъезда.

Главное не рост, не вес, объем груди и талии, а ваше отношение к самой себе, как смотрите с вашей высоты на мир, проблемы, радости и невзгоды. Двухметровая личность имеет больше шансов построить удачную жизнь, чем человек среднего роста с небольшим количеством серого вещества в головном мозге. Люди могут не заметить, что вы довольно выше их, но зато их поразит глубина ваших глаз, ум, стиль, желание достигать высот и просто способность оставаться человеком.

Все девушки высокого роста или просто имеющие рост выше среднего, подразделяются на два типа: модели и все остальные. И, хотя во всем мире очевидна тенденция к увеличению роста среднестатистического человека, когда речь заходит о производителях одежды, рост женщины более 172 см считается высоким. Девушки высокого роста обычно бывают крайне застенчивыми в подростковом возрасте, так как часто подвергаются насмешкам и издевкам со стороны сверстников вполне заурядного или даже маленького роста. Иногда это превращается для них в настоящую пытку, от которой они не в состоянии спрятаться. Некоторые из высоких девочек используют свой рост для удачной спортивной карьеры, и тогда никакие насмешки им не страшны, так как они могут за себя постоять, но основная масса девочек все же испытывает моральные страдания, связанные с их ростом.

Девушки высокого роста: гордитесь своим модельным ростом

На свете не существует способов быть или выглядеть ниже, чем вы есть. Когда женщина сутулится, она зрительно кажется еще длиннее и неуклюжее. Высокий же рост в сочетании со стройной красивой фигурой смотрится очень сексуально. В настоящее время многие девочки-подростки мечтают о карьере фотомодели , о которой большинству из них будет суждено забыть навсегда, ибо их рост составляет менее 175 см. Сегодня страдают от насмешек по поводу высокого роста лишь те дети, которые выросли в среде, где не принято выделяться из толпы, отличаться от других.

Многие эксперты в мире моды сходятся во мнении, что девушкам высокого роста не нужно избегать высоких каблуков и носить плоскую подошву, как повелось издавна. Возможно, это из-за того, что мода вообще основана на идее противоположности всему рациональному и обыденному. Да, женская обувь на плоской подошве не добавляет вам дополнительных сантиметров роста, но она также не подчеркивает красоту ваших длинных ног. Не нужно стараться преуменьшить свой выдающийся рост, ибо это то, чем вы должны гордиться. У вас имеются безграничные возможности создать свой неповторимый стиль в одежде.

Многие девушки высокого роста волнуются, что их молодой человек окажется ниже их ростом. Не стоит об этом волноваться. Вы не должны проявлять благосклонность к невысокому молодому человеку только из-за того, что вы ему понравились, в первую очередь, он должен нравиться вам. Не стоит тратить время на парней, которые не обращают на вас особого внимания. Высокие мужчины часто предпочитают девушек высокого роста из практических соображений – с ними удобнее танцевать, при выходе в свет с высокой женщиной они чувствуют себя увереннее.

Девушки высокого роста: подчеркните красоту

Если природа подарила вам высокий рост, старайтесь подчеркнуть свою красоту с помощью одежды. Вам пойдут удлиненные силуэты, высокие сапоги на каблуках , красивые длинные волосы . Ищите ассиметричной длины модные платья, прямые юбки, приталенные жакеты и блузы. Не пытайтесь визуально уменьшить длину ног или рук – они потеряют свою сексуальность. Подчеркните длинные изящные руки и пальцы перчатками театрального стиля, красивым мерцающим маникюром, а к длинным ногам очень подойдут чулки со швом.

Надеемся, что наш женский журнал данной статьей развеял ваши сомнения относительно неудобств высокого роста, которые порой заставляют красивых высоких и стройных женщин стесняться своей фигуры и прятать ее в уродливые ботинки и одеяния. Девушки высокого роста по праву должны гордиться собой и своим ростом.

Стремительный ритм современной жизни, наполненный эмоциональными стрессами и психологическими потрясениями, часто провоцирует повышение давления. Если раньше данное заболевание в основном диагностировалось у людей старше 40 лет, то теперь все чаще фиксируются случаи артериальной гипертонии у молодых людей до 30 и даже у детей.

Норму давления определяют индивидуально, так как она зависит от особенностей организма человека. Однако при нормальном давлении показатели не повышаются более 120/80.

Учитывая распространенность проблемы, а также серьезные последствия, которые возникают при неправильном лечении или несвоевременно оказанной помощи при повышенном сердечном давлении, каждому человеку нужно знать, что делать при высоком давлении, какие препараты использовать, а также в каких случаях понадобится срочная медицинская помощь.

Провокаторы заболевания

Что происходит в организме человека, когда на тонометре повышаются столь важные показатели?

Давление определяется силой, с которой кровь в процессе циркуляции воздействует на стенки сосудов. Его показатели зависят от трех факторов:

Количества крови, которая циркулирует в организме;
Тонуса сосудов;
Силы сокращений сердца.

При нормальном давлении все три фактора находятся в норме.

Высокое давление провоцируется повышением тонуса в сосудах за счет сужения просвета артерий (увеличение нижних цифр) или усилением сокращений сердца (в этом случае повышаются верхние показатели).

Подобные отклонения вызываются разными причинами, однако самыми распространенными из них являются следующие:

Стресс;
Резкое прекращение лечения препаратами, которые снижают давление;
Интенсивные физические нагрузки;
Злоупотребление или напитками, содержащими кофеин;
Курение;
Несбалансированное питание, ожирение;
Колебания атмосферного давления;
Избыток соли в пище;
Наследственная предрасположенность.

Изменения показателей могут быть кратковременными, если давление повысилось вследствие усталости или стресса, или постоянными, когда больному ставят диагноз гипертония.

Независимо от причин, которые изменили показатели при нормальном давлении, больному должна быть оказана неотложная помощь, так как в обратном случае возможно развитие , что может привести к летальному исходу.

Как распознать болезнь

Гипертония развивается, как правило, без ярко выраженных симптомов. Однако при резком увеличении показателей на тонометре признаки приступа ярко выраженные.

Головокружение при высоком давлении сопровождается общей слабостью и шумом в ушах.Перед глазами больного появляются мошки, нарушается острота зрения.
имеет разный характер: она может локализоваться в любой области головы.
Тошнота при высоком давлении носит временный или постоянный характер. Если возникнет , то она не принесет облегчения больному.
Частое сердцебиение, которое может сопровождаться ;
Человек ощущает жар, однако руки и ноги его становятся очень холодными.
Ощущение беспричинного страха и тревоги.
Повышенное потоотделение.

Если вы почувствовали проявление хотя бы одного из приведенных выше признаков, обязательно измерьте давление. При нормальном давлении подобные симптомы могут свидетельствовать о других заболеваниях.

Если же показатели тонометра показывают повышенные значения, нужно нормализовать их. Для этого необходимо выполнить простые рекомендации, с которыми справиться сам больной, не прибегая к посторонней помощи.

Первые действия

Первая помощь при высоком давлении должна быть оказана незамедлительно, ведь промедление приведет к серьезным последствиям.

Мы уже рассказывали о том, до того, как придет врач. Алгоритм действий при высоком артериальном давлении практически не отличается.

Обязательно вызовите скорую помощь;
Примите удобное положение;
Обеспечьте приток свежего воздуха в помещение;
Снимите или расстегните давящие части одежды;
Сохраняйте спокойствие. Если состояние страха и беспокойства не покидает, примите любые успокоительные препараты (валериану, глицин, пустырник);
Согрейте икроножные мышцы с помощью грелки или теплого пледа;
Если тошнота при давлении сильная, пейте воду без газов маленькими глотками;
При используйте таблетки нитроглицерина.

Если первая помощь при повышении давления оказана правильно, то показатели станут меньше на несколько десятков.

Обратите внимание!

Нельзя делать самостоятельных назначений лекарственных средств! Это спровоцирует резкое снижение показателей, что приведет к осложнению состояния.

Разница в показателях

Мы уже упоминали, что давление имеет два показателя: верхнее и нижнее.

Случается так, что при нормальном нижнем давлении увеличены показатели верхнего. В этом случае помогают мочегонные средства, такие как Лазикс, или агонисты ионов кальция, например, Нифедипин.

Обратите внимание!

При приеме любого препарата строго следуйте инструкции или рекомендациям врача. Любая передозировка опасна.

При повышенном нижнем показателе можно сделать массаж с помощью кубиков льда. Холодом воздействуют на зону вдоль позвоночника, делая медленные последовательные движения. Данный способ способен быстро нормализовать нужный показатель.

Особенности пульса

Если во время приступа у человека прощупывается редкий пульс, это сигнализирует о серьезных нарушениях в организме.

Низкий пульс при высоком давлении – проявление болезней сердца и гормональной недостаточности. Опасность подобного состояния обусловлено тем, что все органы и ткани не получают нужного количества кровоснабжения. Особенно страдает в этом отношении головной мозг.

Слабый пульс устранят мочегонные средства, а также ингибиторы.

Обратите внимание!

Если пульс понижен, нельзя использовать Бисопросол, который относится к числу запрещенного средства при пониженном пульсе. Такое же свойство имеют другие бета-адреноблокаторы, ведь их действие заключается в еще большем снижении показателей.

Что делать, если при высоком давлении наблюдается высокий пульс?

Нужно понимать, что такое состояние возникает на фоне патологий сердца, сосудов или дыхательной системы. Также оно может свидетельствовать о проблемах со щитовидной железой или указывать на наличие онкологических заболеваний. К тому же несбалансированное питание, излишнее употребление алкоголя, стрессы тоже могут привести к повышению этих показателей.

Что делать при высоком пульсе, определит врач, так как перед лечением нужно пройти тщательную диагностику, чтобы выявить причины заболевания. На ее основе назначается соответствующая терапия. Как правило, она заключается в диете и приеме успокоительных средств.

Сам себе лекарь

Нормализовать давление в домашних условиях можно и без помощи лекарства.

Для этого нужно соблюдать простые правила:

Пересмотреть свой рацион питания: ограничить употребление вредных продуктов и напитков. Кофе, крепкий чай, любой алкоголь, а также жирную еду необходимо исключить.
Ограничить количество употребляемой соли. Если вы не можете полностью отказаться от нее, ограничьте ее употребление до половины чайной ложки.
Включите в рацион шампиньоны. Эти грибы очень хорошо справляются с функцией выведения лишней соли из всех органов и тканей.
Избавьтесь от пагубного пристрастия к курению. Никотин провоцирует множественные заболевания, связанные с сердцем, сосудами и легкими.
Старайтесь избегать любых чрезмерных эмоциональных и физических нагрузок. Стрессовые ситуации опасны не только для психологического, но и для физического здоровья. Если жизненная ситуация требует повышенного напряжения, принимайте успокоительные средства.

Обратите внимание!

Не все успокоительные средства безопасны, как многие предполагают. Многие из них имеют противопоказания, а также влияют на скорость реакции при вождении автомобиля и выполнении других действий, требующих особой концентрации внимания. Поэтому выбор успокоительного лекарства лучше доверить врачу.

Если есть возможность, после приступа лучше отправиться в отпуск на санаторно-курортное лечение. Однако важно помнить, что резкая смена климата даст противоположный эффект.

Проводите больше времени на свежем воздухе, правильно чередуя физическую и умственную нагрузку. Не забывайте, что сидячий образ жизни не менее опасен, чем чрезмерные физические нагрузки.

В заключении дадим еще несколько советов, которые помогут вам не прибегать к помощи лекарственных средств и сохранить давление в норме.

Используйте технику «Глубокое дыхание». Она заключается в дыхательных упражнениях. Примите удобную позу и расслабьтесь. Спокойно и плавно сделайте несколько выдохов/вдохов. Затем сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 7-8 секунд. Выдохните через рот. Заключительное упражнение самое важное. Вдохните через нос и медленно откиньте голову назад. Выдохните через рот и также медленно опустите голову вперед. Повторяйте упражнения каждый день, и хорошее настроение и самочувствие будет обеспечено.
Несколько зубчиков чеснока измельчите и смешайте с растопленным медом (полстакана будет достаточно). Соедините с соком 1 лимона, тщательно перемешайте и поставьте в теплое место на несколько часов. По истечению этого времени отправьте средство в холодильник, где его и храните во время лечения. Каждый вечер перед тем, как лечь спать, съедайте чайную ложку лекарства. Делать это лучше на голодный желудок.
Если у вас нет на свеклу, выпевайте каждое утро стакан свекольного сока.
Свежую клюкву перетрите, съедайте ее утром по чайной ложке. Хранить ягодное пюре нужно в холодильнике в стеклянной банке. В него ни в коем случае нельзя добавлять сахар, а кушать нужно, не запивая водой.

Теперь вы знаете, что нужно срочно предпринять, если повысились показатели на тонометре, как правильно производить оказание первой помощи, а также что нельзя делать в таком состоянии.

Полезное видео — Как быстро снизить давление в домашних условиях

При скачках АД необходимо срочно выполнить лечебные мероприятия, чтобы понижать этот важный показатель организма. В противном случае рецидив приводит к гипертоническому кризу, чреват летальным исходом. Первая помощь при высоком давлении должна быть оказана в домашних условиях, остальные действия уже за врачами.

Как понизить давление

Если у гипертоника сильно болит голова, не исключено, что имеет место высокое артериальное давление. Патология проявляется учащенным сердцебиением, одышкой, снижением остроты зрения, головокружением, приступами рвоты, бессонницей. Сразу возникает вопрос: чем снизить давление в домашней обстановке, какие медицинские препараты из аптечки принять. Врачи рекомендуют следующие лечебные мероприятия от высокого показателя АД:

Корвалол. 45 капель лекарства влить в стакан хорошо теплой воды, перемешать, выпить залпом.
Капли Морозова. Соединить спиртовые настойки перечной мяты, ягод пустырника, плодов боярышника, валерианы и Валокордин. Перемешать, принимать при высоком АД по 30 капель, разбавляя с водой.
Папаверин. Прием разовой дозы стабилизирует внутричерепное АД, устраняет спазмы сосудов, обеспечивает кратковременный период ремиссии.

Как снизить нижнее давление

Если высокое диастолическое давление, для устранения прогрессирующей гипертонии можно делать физиотерапевтические процедуры. Особой продуктивностью отличается массаж с применением кубиков льда. Если водить холодом от шеи вдоль позвоночника, повышенное нижнее давление очень быстро придет в норму, повышение в дальнейшем возможно только под воздействием провоцирующих факторов.

Высокое верхнее давление при нормальном нижнем

Проблема с высоким систолическим АД тоже решается в домашних условиях. Необходимо принимать мочегонные препараты, например, тот же Лазикс или Верошпирон, пить агонисты ионов кальция (Верапамил, Нифедипин). Высокое сердечное давление от таких лекарственных средств будет снижаться постепенно, а усилить эффект поможет правильное питание, отказ от вредных привычек, частые выходы на улицу. Не нужно повышать дозы мочегонного, это опасно.

Повышенное сердечное давление

На ранней стадии врач рекомендует делать лечебную дыхательную гимнастику, но в дальнейшем такой метод без таблеток уже не поможет вылечить гипертонию. Необходима монотерапия или комплексный подход к проблеме. Чтобы быстро купировать приступ, лучше сделать укол магнезии – это самое эффективное средство в домашних условиях, как снизить сердечное давление.

Препараты для понижения давления

Если определено высокое артериальное давление – что делать, подскажет лечащий врач. Без таблеток не обойтись, однако их прием не нужно делать самовольным. Эффективные методы понижения высокого показателя АД подробно изложены ниже:

Акрипамид. Действие таблеток начинается через 2 часа после приема разовой дозы, сохраняется на 6-12 часов. После требуется повторная доза лекарства.
Дибазол. Эффективный способ, как сбить давление. Чтобы купировать гипертонический криз и остановить тахикардию, надо сделать раствор, а использовать его внутримышечно или внутривенно.
Папаверин. Таблетки в составе комплексного лечения для расслабления периферических сосудов и нормализации АД. Принимать по 50 г лекарства при повышенном давлении трижды за сутки.

Как понизить давление без таблеток

Чтобы вернуть высокий показатель АД в норму, вовсе необязательно пить таблетки: имеются более щадящие и безопасные методы, которые легко делать в домашних условиях. Перед тем как снизить давление без лекарств, требуется проконсультироваться с кардиологом. В данном случае речь идет о таких лечебных мероприятиях, доступных взрослому и ребенку:

Акупунктурные точки. От мочки уха до ключицы нажать и делать условную вертикальную линию указательным пальцем.
Диета. Если высокое давление – что делать? Поможет правильное питание с продуктами, в которых есть магний и кальций. Исключить спиртные напитки (коньяк и прочие), полуфабрикаты.
Физическая активность. Свежий воздух и кардиоупражнения делают сосуды крепкими, что не даст АД повыситься.
Техника «Глубокое дыхание». Делать глубокий вдох через носовые проходы. Замереть, мысленно раздуть воздух, сосчитать до 7. После этого можно делать выдох через рот.

Высокое давление при беременности

При вынашивании плода высокое давление у будущей мамочки опасно для жизни малыша. Повышается риск гестоза, фетоплацентарной недостаточности, преждевременной отслойки плаценты. Тошнота, головокружение и рвота делают женщину раздражительной и нервной без границы. Если артериальное высокое давление – что делать? Безопасные при беременности мероприятия подробно изложены ниже:

Тыквенный отвар с медом снижает повышенное давление при беременности, а для его приготовления проварить в литре кипятка 200 г тыквы, процедить и добавить немного меда. Пить суточную дозу натощак, равномерно разделив порцию на три подхода.
Зеленый чай с лимоном должен заменить кофе, газированные напитки, крепкий чай и алкоголь. Также важно отказаться от шоколада, острой и соленой пищи.
Тыквенный и клюквенный сок – очень эффективные напитки для стабилизации АД, помогают регулировать проницаемость сосудов уже через четверть часа после начальной дозы.

Народные средства от давления

При скачке АД прием лекарственных средств не всегда уместный. Некоторые пациенты сознательно выбирают безопасные альтернативные методы, поскольку уверенны, что в их реализации заключается залог скорого выздоровления. Народные средства от высокого давления могут быть независимым лекарством либо входят в состав комплексной терапии для усиления терапевтического эффекта. Если АД успело подняться, хватит медлить. Ниже представлены самые эффективные народные рецепты борьбы с этим опасным симптомом:

Разбавить уксус водой в соотношении 1:3. Смочить марлю, приложить ее к ступням до полного высыхания. Пациент в этот момент должен лежать, важен полный покой. Проводить процедуру до окончательного избавления от тревожной симптоматики.
Соединить половину стакана растопленного меда, добавить 5 зубчиков измельченного чеснока, влить сок одного лимона. Помешивая, делать состав однородным, настаивать в теплом месте до 3 часов, затем поместить в холодильник. Перед сном принимать по 1 ч. л. лекарства натощак.
Можно делать каждое утро концентрированный свекольный сок, который при отсутствии аллергической реакции выпивать вместо утренней порции чая. Это хорошее средство и от прогрессирующего похмелья.
Перетереть свежие ягоды клюквы, не добавлять сахар, поместить в стеклянную емкость. Принимать внутрь каждой утро по 1 ч. л. кислого ягодного пюре, при этом не запивать его жидкостью. Если делать такие процедуры регулярно, число приступов сократится.

Видео: что делать при повышенном давлении

Если повышено давление, что делать в домашних условиях? Повышенное артериальное давление является распространенным состоянием для современного человека. Большие физические и психологические нагрузки нынешнего ритма жизни заставляют организм работать на максимуме возможностей. Стрессы, неправильное и нерегулярное питание, плохая экология и повышенные риски для психики провоцируют повышение артериального давления. Как снизить высокое давление в домашних условиях? Возможно ли это?

Угроза здоровью

Если человек не уделяет внимания проблемам, связанным с давлением, для него это может обернуться риском сердечной недостаточности, инфарктом миокарда, инсультом и рядом других заболеваний. Бывают случаи, когда человек настолько занят привычными делами, все время куда-то бежит и торопится, что не замечает симптомов высокого давления. Не зря врачи называют это явление «тихим убийцей».

Изначально проявления высокого артериального давления похожи на банальную усталость, когда одолевает головная боль, кружится голова, все чаще случается забывчивость и апатия. При этом после полноценного ночного отдыха большинство симптомов проходит, и человек списывает все на предшествующий тяжелый рабочий день. Если долгое время все это игнорировать и не обращаться к врачу, через некоторое время артериальное давление повышается и неизбежно даст о себе знать шумом в ушах, отечностью, покраснениями на коже. У гипертонии может быть целый ряд причин, наиболее частыми являются генетическая расположенность, лишний вес, постоянные стрессы.

Если вы заметили повышенное давление, что делать, находясь в домашних условиях? Прежде всего, стоит отметить, что только специалист сможет выявить причины и назначить полноценное лечение гипертонии. Однако что делать, если приступ застал дома? Какими способами можно понизить артериальное давление? Основной совет: нужно постараться расслабиться. У каждого человека есть свои приемы, которыми он пользуется, чтобы снять нервное напряжение. Механизм негативного действия стресса на организм человека нужно остановить путем дыхательных упражнений, расслабляющей ванны, ароматического самомассажа.

Чтобы снизить высокое давление в домашних условиях, сядьте в удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдохните. Затем сделайте носом вдох и задержите дыхание на 5-6 секунд, медленно выдыхайте через рот. Не переусердствуйте с задержкой дыхания, чтобы не возник недостаток кислорода. Дыхательные упражнения немного снижают артериальное давление. Для начальной стадии гипертонии такого приема будет достаточно. При частых повторениях приступов следует обратиться к врачу.

Действенные методы

Агрессивная внешняя среда, раздражительность, переживания - все это негативно сказывается на состоянии здоровья. Чтобы защититься, организм вырабатывает гормон адреналина, который запускает ряд процессов, в том числе повышение артериального давления. Для нейтрализации его действия следует выйти на вечернюю прогулку после тяжелого рабочего дня. При интенсивной ходьбе влияние адреналина уменьшается, а вслед за этим понижается давление.

Параллельно с движением тело насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на состоянии человека. Многим помогает расслабляющая музыка. Все эти способы подходят для тех, кто впервые сталкивается с гипертонией и не испытывает больших проблем из-за нее на постоянной основе. В остальных случаях врачи назначают своим пациентам медицинские препараты.

Известным народным лечением гипертонии является яблочный уксус. Он найдется в каждом доме, поэтому для понижения давления его можно использовать в экстренных случаях. Возьмите полстакана натурального яблочного уксуса, разбавьте его половиной стакана воды и пропитайте этим раствором полотенце. Оберните ступни ног, температура компресса не имеет значения, главное, чтобы она была комфортной для кожи. Обертывание нужно оставить на 10-15 минут. Все дело в нервных окончаниях, расположенных на ступнях: уксус воздействует как раздражитель и понижает давление. После компресса ноги нужно омыть прохладной водой и надеть теплые носки.

Народная медицина предлагает понижающие давление рецепты на основе меда. Чтобы приготовить натуральное лекарство, возьмите морковь, свеклу и редьку, выжмите сок. В этом рецепте без соковыжималки не обойтись. На стакан получившегося сока добавьте ложку цветочного натурального меда. Смесь получится достаточно концентрированная, поэтому употреблять ее нужно по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. После недели такого лечения приступы гипертонии отступят.

Народные рецепты

Фитотерапия полезна для применения в домашних условиях как экстренная помощь и при назначенном лечении препаратами для усиления лечебного действия.

Будьте бдительны, не назначайте лечение самостоятельно, консультируйтесь с врачом, так как в некоторых таблетках могут уже содержаться экстракты трав и ягод, передозировка опасна.

Аптечный травяной сбор от повышенного давления состоит из калины, брусники, боярышника, рябины, сушеницы. При приступе повышенного артериального давления нужно выпить травяной настой и расслабиться, дать ему подействовать. В отличие от медикаментов, такие травяные натуральные лекарства могут стать повседневными и профилактическими по назначению врача.

От гипертонии оперативно поможет настой пустырника, листьев омелы и боярышника. Возьмите перечисленные ингредиенты в равных частях, залейте кипятком и дайте постоять ночь в темном месте. Наутро уже можно пить по 1/3 стакана после еды.

Если говорить о профилактике, то следует включить в рацион больше сырой морковки. Вкусных и полезных для здоровья рецептов можно найти множество. Содержащиеся в моркови полезные вещества благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и на иммунитет. Гипертоникам желательно употреблять мед, им можно заменить полностью сахар, который не приносит никакой пользы. Летом людям, склонным к гипертонии, нужно есть сезонные ягоды: черноплодную рябину, малину, землянику - они помогают понизить давление.

Среди народных методов понижения артериального давления есть неожиданные и приятные способы. Просто погладьте кошку! Не зря пушистых зверей любят многие пожилые люди, ведь поглаживание кошачьей шерсти действительно помогает успокоиться и расслабиться под тихое урчание мягкого любимца. Не так давно ученые доказали, что эффект от терапии кошками не только психологический, поэтому, как только давление повысилось, смело берите животных на руки в медицинских целях.

Профилактика

Лучшая помощь человека самому себе заключается в ведении здорового образа жизни. Нужно научиться справляться со стрессом, контролировать эмоции, уметь успокаиваться. Гипертоникам следует отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. Желательно соблюдать диету, отказаться от большого количества сладостей, жирных продуктов, кофе, соленой пищи.